Namni tokko yeroo qoricha lilmoo itti naqamu akkas sodaatu argitee beektaa? Moo namni dhukkubbii dugdaa xiqqaa qabu manaa bahuu illee akka malee sodaata? Tokkoon keenyayyuu dhukkubbii hin jaallatu. Sun waanuma jirudha. Garuu yeroo tokko tokko sodaan dhukkubbii kun daangaa idilee ol ta'a. Kunis, dhukkubbii yaaduun qofti yaaddoo guddaa, yaaddoo ykn dhiphina sammuu namatti fida. Qoricha keessatti algophobia kan jennu kanuma.
Salphaatti yoo ilaalle Algophobia jechuun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, Algophobia sodaa garmalee, kan hin baramne dhukkubbii qaamaa ti. Yaada salphaa "Oo, sun nama dhukkubsa" jedhu qofa miti. Kana caalaa baayyee gadi fagoodha. Sodaan kun baayʼee cimaa waan taʼeef, dhukkubbii yaaduun qofti akka sitti dhagaʼamu, yaaddoon ykn dhiphinni akka sitti dhagaʼamu gochuu dandaʼa.
Mee itti yaadi, osoo karaa irra deemtuu tasa bofa yoo argite sodaachuun waanuma jiruudha mitiiree? Sodaan sun balaa irraa fagaachuuf si gargaara. Garuu sababa malee sodaa keessa jiraatte, bofti bakka hundatti jira jettee yaaddee yoo jiraatte sun rakkoodha. Algophobia waan akkasii keessaa isa tokko. Haalli kun kan uumamu yeroo mala ittisa sammuu keenya dhukkubbii irraa nu eeguuf uumu xiqqoo garmalee hojjechuu jalqabudha.
Kan nama ajaa'ibu haalli Algophobia kun dhukkubbiidhaaf miira keessan dabaluus ni danda'a. Haalli kun namoota dhukkubbii yeroo dheeraa fi yeroo dheeraadhaaf turuun rakkatan irratti baay’inaan mul’ata. Gariin isaaniis "sodaa dhukkubbii waliin walqabatee" ykn "yaaddoo dhukkubbii" jedhanii waamu.
Haalli kun hangam baramaa dha?
Keessattuu namoota dhukkubbii yeroo dheeraa waliin jiraatan biratti waan ati yaaddu caalaa baay'eedha. Qorannoon tokko akka agarsiisutti namoota dhukkubbii dugdaa yeroo dheeraa qaban keessaa gara walakkaan isaanii dhukkubbii isaaniif sodaa guddaa qabu. Kunis namoota dhukkubbii dugdaa qaban kudhan keessaa gara shan dhukkubbii kanaaf sodaa guddaa qabu.
Addunyaa irratti namoonni %20 hanga %50 gidduutti dhukkubbii yeroo dheeraa bifa tokkoon rakkatu. Akkasumas warra dhukkubbii yeroo dheeraa qaban keessaa %67, ykn sadii keessaa gara lama, rakkoo fayyaa sammuu kan akka yaaddoo ykn dhiphina sammuus qabu. Kanaafuu lamaan isaanii gidduutti walitti dhufeenyi guddaan akka jiru ifaadha.
Kun maaliif ta'aa jira? Sababoonni isaa maali?
Kanaaf sababa tokko qofa adda baasuun rakkisaadha, garuu wantootni gurguddoon muraasni jiru.
Sammuun keenya balaa irraa akka nu eeguuf kan qophaa’edha. Sodaa fi yaaddoon tasa uumamu qaama sirna ittisaa sanaati. Haa ta’u malee, namoonni dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin yeroo dheeraaf yeroo jiraatan sirni ittisaa kun garmalee socho’a. Dhukkubbiin ni dabala, haalli sun ni hammaata jedhanii yaaduudhaan sochiiwwanii fi haalawwan tokko tokko irraa fagaachuu jalqabu.
Fakkeenyaaf, namni dhukkuba arthritis jilba isaa keessa jiru tokko deemuun dhukkubbii isaa akka hammeessuu sodaateef mana turuu danda’a. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle, irraa fagaachuun maashaalee jilbaa ni dadhabsiisa, haala kanas hammeessa.
Qabxiin barbaachisaan biraa keemikaalota sammuu keenya keessa jiran (neurotransmitters) sodaa fi yaaddoo to’ataniifi keemikaalota hubannoo dhukkubbii to’atan gidduu walitti dhufeenyi cimaan jiraachuu isaati . Kanaafuu keemikaalota kana keessatti madaallii dhabuun yoo jiraate rakkoon kun lamaan waliin uumamuu danda’a.
Eenyuutu caalaatti balaadhaaf saaxilama?
Namni kamiyyuu algophobia qabaachuu danda'us, keessumaa namoota dullooman kanneen dhukkubbii yeroo dheeraa wajjin jiraatan biratti baay'inaan mul'ata. Gosoonni dhukkubbii yeroo dheeraa beekamaa ta’an tokko tokko kunooti:
- Dhukkubbii kaansarii wajjin walqabatu: Dhukkubbii kaansariin ykn yaala isaatiin dhufu.
- Mataa dhukkubbii: Haala mataa dhukkubbii yeroo dheeraa kan akka dhukkuba mataa bowwoo.
- Dhukkubbii inflammatory pain: Dhukkubbii infekshinii ykn dhukkuba ofirraa ittisuu kan akka arthritis irraa dhufu.
- Dhukkubbii maashaalee lafee: Dhukkubbiin dugdaa , dhukkubbiin jilbaa, fi dhukkubbiin mormaa namoota hedduu biyya keenya keessatti rakkoo barame dha.
- Dhukkubbii niwuroojeenikii: Dhukkubbii miidhaa narvii sababa dhukkuba sukkaaraa ykn dhukkuboota niwurooloojikaalaa birootiin dhufu.
- Dhukkubbii (nociceptive pain): Dhukkubbii miidhaan qaamaa irra ga’een dhufu, kan akka dhiita’uu, gubaa ykn dhiita’uu.
- Dhukkubbii sammuu: Dhukkubbii sababa qaamaatiin osoo hin taane wantoota akka dhiphina sammuutiin dhufu ykn hammaatu.
Mallattoon algophobia maali?
Namni algophobia qabu marsaa dhukkubbii fi sodaa keessatti qabamuu danda’a. Marsaan kun sadarkaa gurguddoo sadii qaba.
| Waltajjii | Salphaatti ibsameera |
|---|---|
| 1. Balaa guddaa fiduu | Kunis yeroo ati haala kamiinuu waan hamaa ta’uu danda’u yaaddudha . Dhukkubbii akka balaa guddaatti ilaalta. Mee dhukkubbiin dugdaa xinnoo akka si mudate yaadi. Gara mana daldalaa deemuun si barbaachisa. "Yoo suuqii keessatti siqsee kufe hoo? Dugda koo ni hammaata. Siree irratti nan kufa. Hojii koo nan dhaba. Akkamittan ijoollee nyaachisa?"... Akkasitti waan xiqqaa tokko garmalee yaaddee bu'aa hamaa ta'e tilmaamta. |
| 2. Dammaqiinsa garmalee | Balaa dhukkubbii kanaaf deebii kan kennitu garmalee beekuudhaani . Sodaan kee dhukkubbiin si mudachuu caalaa 'dhufa' jettee eeguu irraa dhufa. Waan hundumaa keessatti dhukkubbii qabaachuu akka danda'u ni argita. Dhukkubbii xiqqoo ykn xiqqoo illee dhukkubbii guddaa wajjin walqabsiista. Yeroo hunda "Oo, dhukkubbiin sun deebi'ee dhufaa jiraa?" |
| 3. Sodaa irraa fagaachuu | Itti yaaddee sochiiwwanii fi sochiiwwan dhukkubbii fida jettee amantu irraa fagaatta . Namoonni tokko tokko sodaa sochii (Kinesophobia) ni horatu. Irraa fagaachuun kun fayyina harkifachuu, qaama dadhabsiisuu fi dhukkubbii dabaluu danda’a. Kun sochii guyyaa guyyaa, hojii, mana barumsaa fi hariiroo hawaasummaa irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. |
Haleellaa Rifachuu
Yeroo tokko tokko, namoonni algophobia qaban waa’ee dhukkubbii yaaduu qofaan rifachuu danda’u. Yeroo sanatti mallattoolee akka:
- Qaamni kee akka qabbanaa'aa jirutti sitti dhaga'amuu.
- Mataa namaa garagalchuu fi miira mataa namaa salphisuu.
- Garmalee dafquu (hyperhidrosis).
- Garaan namatti toluu ykn inflammation (dyspepsia).
- Onneen kee akka saffisaan dha'uutti sitti dhaga'amuu (heart pulpitations).
- Ol nama jechuu.
- Hafuura baafachuun akka namatti ulfaatu (dyspnea) itti dhaga'amuu.
- Qaamni kee akka raafamu sitti dhaga'amuu.
Haala kana akkamitti adda baasuu dandeenya?
Algophobia dhugumatti adda baasuun xiqqoo walxaxaa dha, keessumaa nama dhukkubbii yeroo dheeraa qabu irratti. Doktarri kee sodaa dhukkubbii qabduu fi dhukkubbii qaamaa qabatamaa si mudachaa jiru adda baasuuf ni yaala.
Kanaafuu, yeroo hakiima kee waliin haasoftu waa’ee dhukkubbii kee hamma danda’ametti bal’inaan itti himuun baay’ee barbaachisaadha.
- Hammam nama dhukkubsa?
- Dhukkubbiin kun yeroo hammamiif ture?
- Dhukkubbiin kun yeroo meeqa ni mul’ata?
Akkasumas miira kee (sodaa, yaaddoo) dhukkubbii sana marsee jiru doktoratti himuu qabda.
Doktarri kee hamma algophobia kee safaruuf qorannoo Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) jedhamu fayyadamuu danda’a. Sadarkaa waliigaltee kee himoota akka "Yeroo dhukkubbiin na mudatu sirriitti yaaduu hin danda'u" ykn "Yeroo dhukkubbiin natti dhaga'amu garaa kaasaan natti dhagahama" jedhu iskeelii 0 (gonkumaa) hanga 5 (yeroo hunda) irratti akka madaaltu si gaafatee jira.
Yoo kanneen armaan gadii si ilaallatan, hakiimni kee Algophobia akka qabdu xumuruu danda’a:
- Sochiiwwan ykn haalawwan tokko tokko dhukkubbii ni fidu jettee waan yaaddeef yoo irraa fagaatte.
- Yoo waa'ee dhukkubbii qofa yaaduudhaan sodaan ykn yaaddoon garmalee sitti dhaga'ame.
- Yoo sodaa dhukkubbii kana ji'a 6 ol qabaatte.
- Yoo qulqullinni jireenya kee sababa sodaa kanaan gadi bu'e.
Akkamitti yaalamaa fi bulfama?
Sodaa dhukkubbii waliin walqabatee jiru kanaaf yaaliin ni jira. Akkaataa idileetti, hakiimni kee wal’aansoowwan armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol gorsuu danda’a:
| Mala wal’aansaa | Maaltu ta'aa jira? |
|---|---|
| Wal’aansa hubannoo-amalaa (CBT) . | Kun, salphaatti yoo ilaalle , yaala jijjiirama yaadaati . Ogeessi tokko waa'ee dhukkubbii, akkamitti akka uumamuu fi akkaataa sammuu keenya itti adeemsisu si barsiisa. Yaaliin kun dhukkubbiin waan ati to'achuu ykn fiduu hin dandeenye osoo hin taane, waan ati to'achuu dandeessu akka ta'uuf yaada kee akka jijjiirtu si gargaara. |
| Yaala saaxilamummaa | Kun waa'ee "sodaa xiqqoo xiqqoo mudachuu" ti.. Suuta suutaan, of eeggannoo guddaa fi to’annaadhaan, sochiiwwan dhukkubbii sodaatte irraa fagaatteef saaxilamta. Fakkeenyaaf, namni tokko miila isaa miidhuu yoo sodaate, sochii miila ol kaasuu of eeggannoo guddaa qabu ni kennamaaf. Achiis sammuun kee, ‘Oo, kun akkas sodaachisaa miti’ jedhee bara. |
| Sochii qaamaa fi sochii qaamaa | Suuta suutaan sadarkaa sochii qaamaa fi sochii qaamaa gochuun sodaa dhukkubbii hir’isuuf karaa dheeraa deemuu danda’a. Yeroo sochii qaamaa gootu sammuu kee keemikaalota miira gaarii sitti dhagaʼamu baayʼee uuma . Isaan kun miira kee fooyyessuu fi dhukkubbii haala bu’a qabeessa ta’een akka to’attu si gargaaruu danda’u. |
Haalli kun ittisuun ni danda'amaa?
Algophobia guutummaatti ittisuuf karaan hin jiru. Garuu carraa yaaddoo dhukkubbii fi dhukkubbii yeroo dheeraa hir'isuuf wantoota gochuu dandeessan tokko tokko jiru:
- Wantoota yaaddoo dabalan irraa fagaadhu: Wantoonni akka kaafeeniin (buna, shaayii), qoricha sammuu hadoochuu fi alkoolii yaaddoo kee dabaluu danda’u.
- Jireenya fayya qabeessa ta’e eeguu: tamboo xuuxuu irraa fagaachuu, hirriba gaarii rafuu, sochii qaamaa gochuu fi nyaata madaalawaa nyaachuu.
- Sodaa fi yaaddoo kee himaa: Waa’ee miira kee maatii kee, hiriyoota kee ykn nama amanattu tokkoo wajjin haasa’i. Qaruuraa keessa hin kaa'inaa.
- Doktora kee waliin haasa’i: Yaaddoo fi sodaa kee hakiima kee beeksisuun baay’ee barbaachisaadha.
Yoom doktora ilaaluu qaba?
Wanti akkanaa yoo si mudate, doktora ilaaluun kee hin oolu.
- Sodaa dhukkubbii irraa kan ka'e hojii guyyaa guyyaa hojjechuuf yoo rakkatte .
- Yoo mallattoon rifachuu si mudate .
Dhukkubbiin mallattoo qaama irraa dhufu akka ta’e yaadadhu. Garuu sodaan mallattoo sanaa jireenya kee akka to'atu hin godhin. Gargaarsa argachuun dadhabina osoo hin taane cimina.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Algophobia sodaa garmalee fi hin baratamne kan dhukkubbii jibbuu idilee irra fagoo ta’eedha.
- Haalli kun keessumaa namoota dhukkubbii yeroo dheeraatiin rakkatan biratti baay’inaan mul’ata.
- Sodaa dhukkubbii irraa kan ka’e sochiiwwan irraa fagaachuun haala sana hammeessuu malee fooyyessuu miti.
- Kun haala wal’aansa waliin haala gaariin to’atamuu danda’uudha. Yaaliin CBT, sochii qaamaa fi maloonni biroo baay’ee bu’a qabeessa ta’uu danda’u.
- Mallattoolee kana yoo qabaatte kophaa kee hin rakkatin, doktora kee waliin haasa'uun kee hin oolu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa