Yeroo tokko tokko haati, abbaan ykn akaakayyuun kee inni jaallatamaan sababa tokko malee akka tasaa akka aaru hubattee taʼa. Wantoota xixiqqoo irratti ni aaru, ni arrabsu, tarii waan tokko harka isaaniitti darbatu, ykn illee waan isaan kunuunseef si rukutu. Gosti amala aggaammii kun yeroo baay’ee sadarkaa dhukkuba Alzaayimarii cimaa ta’e keessatti mul’ata. Kun maaliif akka ta'u sirriitti dubbachuun nama rakkisa. Qaama dhukkubichaa ta'uu danda'a. Yookiin immoo burjaajii fi mufannaa isaanitti dhagaʼamaa jiruuf deebii kennuu taʼuu dandaʼa.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e namni jaallattu wantoota kana itti yaadee akka hin raawwanne hubachuudha . Akkasumas wantoota akka gaariitti akka itti dhaga’amuu fi gosa amala kana hir’isuuf gochuu dandeessan baay’eedha .

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Mee jalqaba maaltu aarii akka fidu haa hubannu.

Amalli aggaammii dhukkubsataa Alzaayimarii keessatti tasa dhufuu danda'a. Yeroo tokko tokko sababni ifa ta’e hin jiru. Garuu yeroo baay’ee, wantoota kaka’umsa amala sana dura ykn yeroo sanatti uumamuu danda’an adda baasuu dandeenya. Mee sababoota waliigalaa kana keessaa muraasa haa ilaallu.

Ramaddii Kakaasu	Ibsa & Fakkeenyota
Qaamaan namatti toluu dhabuu	Sirritti rafuu dhabuu . Miidhaa qoricha fudhatame. Beela , dheebuu , dadhabbiin, ykn mana fincaanii deemuun barbaachisaa ta'uu. Dhukkubbii qaama isaanii keessatti ibsuu hin dandeenye qabaachuu.
Dhiibbaa naannoo	Sagalee guddaa (TV, raadiyoo), bakka namoonni itti baay’atan. Kutaan sun jeequmsaa fi wantootaan kan guutame dha. Naannoo hin baramne keessa ykn namoota hin beekne waliin ta’uu. Kutaa keessatti ibsaa gahaa dhabuu.
Burjaajii sammuu	Yeroo tokkotti gaaffii baay’ee gaafachuu ykn qajeelfama walxaxaa kennuu. Waan ta'aa jiru hubachuu dadhabuu. Wanti qabatamaan hin taane ta’aa jira jedhanii yaaduu (fkn, maallaqa hatuudhaan himatamuu). Waan tokko hojjechuuf ykn bakka tokko akka hin deemne hayyamamuu dhabuu.
Deebii keessan	Akka aarte, akka mufatte ykn akka ariifatte isaanitti himi. Yeroo dhiqatan, uffata jijjiirraa fi kkf isaan tuquun. Waan dogoggora hojjetaniif qeequu. Akka isaan ariifatan goota.

Karaalee nama jaallattu tasgabbeessuu dandeessan

Sababni isaa maal akka ta'e yaada garaa garaa erga qabaattee booda furmaata fidtee hojiirra oolchuuf yaali. Wanti jalqabaa yoo hin hojjenne waan biraa yaali. Tarii furmaanni tokko yeroo hunda hin hojjetu ta'a. Yoo wanti tokkollee hin milkoofne gorsa argachuuf hakiima kee waliin haasa'uun gaariidha.

Yeroo waldhabdeen si waliin uumamu

Hammam gaddi ykn aariin sitti dhagaʼamus, hamma dandaʼametti tasgabbii fi kabajaan dubbadhu. Yoo barbaachisaa ta'e daqiiqaa muraasaaf fagaadhaa, hafuura dheeraa baafadhaa, deebi'aa.
Wanti isaan jedhan soba yoo ta'ellee, "Sun dogongora" jettee isaan arrabsuu mannaa, isaan jajjabeessuuf yaali. Hamma dandaʼametti obsa qabaadhu.
"Kana hin godhin" jechuun dhoowwuu mannaa, waan akka isaan godhan barbaaddu ifatti ibsi. Fakkeenyaaf, "Kushina hin deeminaa" jechuu mannaa, "As teessoo irra taa'uu?"

Wantoota akka dhiqachuu fi uffata uffachuu keessatti

Waan hojjechuuf deemtu yeroo tokkotti hin hojjetin, tarkaanfii tarkaanfiin caccabsii tokko tokkoon qajeelfama kennuu qofa .
Monoksoonni hojii isaanii of eeggannoodhaan hojjechuu qabu, hin ariifatinaa.
Isaan tuquu kee dura waan gochuuf deemtu dursitee ibsi, kan akka "Amma harka koo dhiqachuuf deema. "
Filannoo salphaa akka, "Uffata kana moo uffata sana uffachuu barbaaddaa?"

Rakkoon naannoo ykn hojii idileetiin yoo uumame

Hojii idilee kee irratti jijjiirama godhi. Fakkeenyaaf, galgala yeroo baatu yoo isaan rifatan ganama waan sana raawwadhu.
Bakka akka isaan deeman hin barbaanne (fkn balbala) irratti waan akka huccuu fannisii cufi.
Kaafeeniin fi alkoolii fayyadamuu daangeessuu ykn guutummaatti dhaabuu .
Yeroo isaan waliin haasoftu TV fi raadiyoo gadi buusi.
Halkan mana keessa ibsaan gaariin akka jiru mirkaneessi.

Namni tokko balaa keessa jira jettee yoo yaadde maal goota?

Nama hunda nageenya isaa eeguuf wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti.

Meeshaalee balaafamaa kanneen akka meeshaa waraanaa qara qabu, cilee, meeshaalee geejjibaa fi wantoota ulfaatoo mana keessan keessaa baasuun bakka nageenya qabutti cufaa.
Yaada isaanii garagalchi. Waliin deemsaa, sirba jaallattan tokko kaaʼaa ykn hojii manaa keessaniif gargaarsa gaafadhaa.
Yoo isaan tasgabbeessuu dadhabde gadi dhiisi. Haala namni hundi eegumsa argachuu qabu yoo ta'e malee duubatti hin deebi'inaa. Kana gochuun si ykn isaan miidhuu dandaʼa, akkasumas caalaatti akka isaan aarsu gochuu dandaʼa.
Yoo dhuguma qabachuu barbaadde, yoo danda'ame nama biraa akka gargaaru godhi. Barbaachisaa yoo taʼe, ollaa dhihoo jiru tokkotti akka dhufee gargaaru dursitee itti himi.

Amalli sun to’annaa ala ta’ee fi sadarkaa ofii ykn namoota biroo miidhuu danda’u yoo ta’e, hatattamaan hakiima kee bilbili ykn yoo barbaachisaa ta’e gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) dhiyoo jirutti geessu .

Dhukkubsataan erga tasgabbaa’ee booda, ciccituu ykn cirracha kamiyyuu ilaaluun akka barbaachisummaa isaatti yaaluu. Wantoonni kun yeroo baay’ee yoo ta’an gorsa hakiima keessan irraa argachuun dirqama.

Atis of kunuunsuun baay'ee barbaachisaadha!

Nama dhukkuba Alzaayimarii qabu kunuunsuun salphaa miti. Keessattuu yeroo sitti duulanii sitti iyyan. Dadhabbiin, kophummaa, gaddafi mufannaa qabaachuun waanuma jirudha. Kan isaan kunuunsu yoo taate, maaloo ofii keetii tola godhi. Yoo dhiphinni, yaaddoon, dadhabbiin ykn aariin sitti dhaga’ame, nama tokkotti himi. Hamma miira gaarii sitti dhagaʼamu, namoota kaan kunuunsuu dandeessa.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Amalli aggaammii dhukkubsataa Alzaayimarii qaama dhukkubichaa mataa isaati. Waan itti yaadanii hojjetan akka hin taane hubadhu.
Kaka’umsa qaamaa, naannoo ykn xiinsammuu amala kana fidan adda baasuu fi bulchuu.
Yeroo hunda tasgabbaa'aa fi obsa qabaadhaa. Isaan waliin wal falmuu irraa of qusadhaa.
Nageenya kee, nageenya dhukkubsataa fi nageenya namoota biroo eegi. Wantoota balaafamaa taʼan bakka isaan hin geenye kaaʼi.
Akka kunuunsituutti fayyaa qaamaa fi sammuu mataa keetiis kunuunsuu qabda.
Yoo yaaddoo qabaatte ykn amala kee to’achuu dadhabde hakiima kee waliin haasa’i .Gorsa fayyaa sirrii ta’e barbaadaa.