Mee waa'ee amigdaalaa: kutaa sammuu xiqqaa miira kee to'atu haa barannu.

Sodaan ykn aariin akka tasaa sitti dhagaʼamee beekaa? Moo taatee durii tokko yommuu yaadattu miira cimaan sitti dhagaʼama? Kana hunda duuba kutaan xiqqaan garuu baayyee barbaachisaan sammuu kee keessa dhokatee jira. Har'a waa'ee kutaa amigdala jedhamu kanaa dubbanna. Kun akka wiirtuu to’annoo miira keenyaati.

Amygdala kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, amigdalaan kutaa sammuu keetii xinnoo boca almoondii qabudha. Innis qaama sirna limbic system yoo ta'u, kunis kutaa sammuu keenyaa isa ijoo miira waliin hojjetudha. Amigdalaan lubbuun jiraachuu keenyaaf, jechuunis jiraachuuf baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas balaa ofumaan adda baasuuf nu gargaara. Amala keenya, to’annoo miiraa fi barumsa keenya keessattis gahee guddaa qaba.

Dhuguma amigdala maaltu ta'a?

Waaʼee amigdaalaa yeroo dubbannu miirrii guddaan sammuu keenyatti dhufu sodaa dha . Jireenya keenyaaf baayyee barbaachisaa dha. Mee yaadi, waan balaa qabu argita ykn dhageessa. Yeroo sanatti amigdalaan odeeffannoo sana adeemsisuun balaa akka taʼe ni bare. Sana booda, gara fuulduraatti deebi’ee wanti wal fakkaatu yoo si mudate, sodaa akka sitti dhaga’amu ykn miira wal fakkaatu akka sitti dhaga’amu gochuuf ni socho’a.

Garuu qorannoon akka agarsiisutti amigdalaan sodaa ykn yaaddoo qofa irratti kan daangeffame miti. Wantoota biroo hedduudhaaf gumaacha qaba.

• Aggaammii: Kun aarii fi aggaammii to’achuu wajjinis wal qabata.
• Badhaasaa fi adabbiitiin barachuu: Kutaan kun yeroo bu’aa gaarii argamsiisu deebi’ee akka hojjennu, bu’aa badaa yeroo argamsiisu immoo hojjechuu akka dhiifnu nu kakaasudha.
• Yaadannoo dhokataa fayyadamuu: Akkamitti biskileetii yaabbachuu ykn funyoo kophee hidhuu akka baratte ni yaadattaa? Amma itti yaaduu hin qabdu, qofa raawwatta. Haaluma walfakkaatuun akkamitti akka baranne yoo yaadachuu baannellee, akkaataa wantoota tokko tokko itti hojjennu yaadachuuf kan nu gargaaru yaadannoo implicit kana. Amigdalaan to'achuufis gargaara.
• Walqunnamtii hawaasummaa: Akkaataan namni tokko itti dubbatuu fi amala qabu akeeka isaa hubachuuf nu gargaara.
• Jaalala warraa: Kunis miira jaalalaa fi kunuunsa ijoollee wajjin wal qabata.
• Miira yaadannoo wajjin walqabatu: Urgaa ykn sirboota tokko tokko yommuu dhageenyu, miira yaadannoo durii wajjin wal qabate nutti dhagaʼama mitiiree? Amigdalaan walitti dhufeenya sana kan uumudha.
• Araada: Kun amala baratame kanneen araada wantoota akka qoricha sammuu namaa hadoochuu wajjin walqabatan irrattis dhiibbaa qaba.

Kun sammuu keessa eessa jira?

Amigdalaan kan argamu temporal lobe sammuu keessatti. Dhugumatti kutaalee kana keessaa lama qabna, tokko gama mirgaa sammuu, tokko immoo bitaa. Quba kee kallattiin mana qulqullummaa ija kee wajjin walqixa taʼee fi xiqqoo gurra kee fuuldura jirutti yoo akeekte, achi taʼa.

Narvii odeeffannoo miira keenya irraa geessutti baay'ee dhihoo ta'ee argama, keessumaa miira urgaa'uu. Kanaafidha urgaa murtaa'e yeroo urgaa'u miira yaadannoo durii wajjin walqabatu battalumatti kan yaadannu. Kutaalee sammuu mul’ataa fi dhaga’uuf itti gaafatamummaa qaban waliinis wal qabata.

Haalli amigdaalaa irratti dhiibbaa geessisan maali?

Haalli hedduun hojii amigdaalaa irratti dhiibbaa geessisan dhukkuboota sammuu ykn niwurooloojikaalaa jedhamanii ramadamu. Sababni isaas jijjiiramni hojii sammuu fayyaa sammuu keenya irratti kallattiin dhiibbaa qaba. Haalota kana sirriitti hubachuuf gabatee armaan gadii ilaali.

"Amygdala Hijack" jechuun maali?

Kun yaad-rimee baayyee nama hawwatuudha. Mee karaa irra deemtee akka tasaa konkolaataan saffisa guddaadhaan gara kee dhufaa akka jiru yaadi. Osoo itti hin yaadin illee gara cinaatti utaalta mitiiree? Sana booda maaltu ta'a?

Wanti iji kee argitu gara kutaalee sammuu kee yaadan dhaqee "Oo, kun balaadha, amma karaa irraa utaaluun na barbaachisa" jedhee murteessuuf yeroo hin qabu. Kanaa mannaa, amigdalaan battaluma sanatti fudhatee mallattoo balaa tasaa erguun tarkaanfii akka fudhattu si taasisa. Akkuma balaa tasaa konkolaataa butachuu, amigdala yeroodhaaf qaama kee to'ata. Kunis amygdala hijack jedhama .

Kunis yeroo balaa lubbuu keenya baraaruuf baay'ee barbaachisaadha. "Deebiin lolaa ykn baqachuu" keenya kan kakaasu kana. Garuu nama haala akka PTSD qabuuf kun rakkoo ta'uu danda'a. Sababni isaas egaa, waan idilee, miidhaa hin qabne yoo arginullee, amigdalaan dogoggoraan akka balaatti hiikee haala kanaan socho’uu danda’a.

Akkamitti amigdala keenya fayyaa ta'ee eegna?

Dhuguma yaaliin addaa amigdalaaf kennamu hin jiru. Garuu wantoota sammuu keenya guutuu fayyaa ta'an hojjechuudhaan amigdala fayyaa taasisuu dandeenya.

• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e qabaachuu: Kun haalawwan akka dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ittisuuf baay’ee barbaachisaadha. Kana irratti gorsa doktora kee gaafachuu dandeessa.
• Nyaata madaalawaa nyaachuu: Hanqinni vitaaminii fi albuudaa hojii sammuu irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda’a.
• Miidhaa mataa irraa of eegaa: Tarkaanfiiwwan nageenyaa kan akka kophee fi sabbata teessoo fayyadamuun miidhaa sammuu ittisuuf gargaara.
• Dhukkuboota yeroo dheeraa to’achuu: Dhukkuboota akka dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa gosa 2ffaa ykn kolestroolii olka’aa yoo qabaatte, qajeelfama hakiima keetii sirritti hordofi .

Akkamitti amigdala tasgabbeessuu dandeenya?

Amigdala akka barbaannetti kallattiin to’achuu hin dandeenyu, garuu sodaa fi yaaddoo garmalee sochii isaa irraa maddu to’achuu dandeenya.

• Fayyaa sammuu kee kunuunsi: Yeroo hunda sodaan, yaaddoon ykn rifachuun yoo si mudate, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin haasa’i . Isaan si gargaaruuf malee sitti murteessuuf hin jiran.
• Akkaataa rifachuu itti to’attu baradhu: Yeroo kanatti sammuu kee deebiftee to’achuuf karaaleen si gargaaran jiru. Fakkeenyonni shaakala hafuura baafachuu fi tooftaalee lafa kaa’uu kan dabalatudha.
• Karaalee dhiphinaafi yaaddoo itti to’attu barbaadi:Namoonni tokko tokko gara gorsaatti garagalan. Kaan immoo xiinxalu, hojiiwwan bohaartii irratti hirmaatu ykn sochii qaamaa godhu. Mala siif hojjetu barbaadi itti fayyadami.

Amigdalaan akka sentinel sammuu keenyaa kan yeroo balaa arginu socho'uudha. Lubbuu keenya eeguuf barbaachisaa dha. Wantoota akka miira gaarii, yaadachuu fi barachuufis ni gargaara. Kanaafuu kutaa xiqqoo kana hubachuun fayyaa sammuu keenya kunuunsuuf gargaarsa guddaadha. Sana booda sodaa hin barbaachifne malee jireenyatti gammaduu dandeenya.