Ankylosing spondylitis, ykn gabaabumatti AS qabdaa? Sana booda dhukkubbii dugdaa fi lafee kanaan guyyaa sana keessa darbuun hammam akka ulfaatu beekuu hin oollu, keessumaa ganama jabaachuu, fi dadhabbiin isa waliin dhufu. Garuu hin yaadda'inaa. Waan bulfamuu hin dandeenye miti. Jireenya keenya guyyaa guyyaa irratti jijjiirama salphaa muraasa gochuu fi tooftaalee tokko tokko fayyadamuudhaan haala kanaan jiraachuun baay’ee salphisuu dandeenya. Kanaaf akkamitti akka hojjetamu haa ilaallu.
Barbaachisummaa yeroo hunda sochiirra turuu
Karaalee AS to'achuuf gargaaran keessaa tokko sochii qaamaa gochuudha . "Yeroo dhukkubbiin na mudatu akkamittan sochii qaamaa gochuu danda'a?" Garuu sochii qaamaa sirrii siif gochuun dhugumatti dhukkubbii hir'isuu fi dugdaa fi lafee kee keessatti socho'uu guddisuuf gargaaruu danda'a. Garuu yaadadhu, waa'ee sochii qaamaa siif gaarii ta'e doktora kee ykn ogeessa fayyaa qaamaa kee wajjin haasa'uun gaariidha.
Sagantaa sochii qaamaa keessan irraa bu’aa guddaa argachuuf gorsa kana yaada keessa galchaa.
| Gorsa | Kun barbaachisaa kan taʼe maaliifi? |
|---|---|
| Yeroo sochii qaamaa gochuuf gaarii taʼe filadhu. | Yeroo guyyaa humni baay'ee fi dhukkubbiin xiqqaa ta'e filadhu. Fakkeenyaaf, erga jabina ganama hir’atee booda, waaree booda yeroon hundarra gaarii ta’uu danda’a. |
| Sochii qaamaa gochuu dura ho'i. | Sochii qaamaa gochuu dura bishaan ho'aa fudhachuun maashaalee fi lafeewwan kee akka laaffisan si gargaara, kunis socho'uuf salphaa ta'a. Akkasumas, sochii qaamaa jalqabuu kee dura xiqqoo ho'isuu hin dagatin. |
| Sochii qaamaa cimaa gochuudhaan of eeggadhu. | Fiiguun, utaaluun, sochii qaamaa dhiibbaa guddaa qabu ykn ispoortii akka kubbaa miilaa taphachuun sirrii ta’uu isaa hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi .Yoo dhibee lafee dugdaa ykn lafee walitti makame qabaatte carraan balaa si mudachuu guddaadha. |
| Dhaabbii sirrii ta’een sochii qaamaa gochuu. | Yeroo hunda yeroo sochii qaamaa gootan dhaabbii gaarii qabaadhaa. Dugda kee qajeelaa godhi. Kunis dhiibbaa hin barbaachifne lafee dugdaa keessan irratti hir’isa. |
Akkamitti dhukkubbii malee hirriba gaarii argachuu dandeenya?
Nama AS qabuuf hirriba gaariin barbaachisaa dha. Yoo hirribni dhukkubbii ykn jabinaan jeeqame, mallattoon dhukkubaa guyyaa itti aanutti hammaachuu danda’a. Kanaaf, wantoota kana yaali ganama dhukkubbii malee hirribaa ka'uuf.
- Firaashiin sirrii taʼe filadhu: Firaasha kee yoo dulloome, kan gadi buʼe ykn garmalee jabaatee yoo taʼe, yeroon haaraa itti argattu amma. Firaansi ulfaatina qaama keetii walqixa raabsuuf lallaafaa ta’uu qaba, garuu qaamni kee bakka tokkotti akka turu jabaa ta’uu qaba.
- Barcuma kee kunuunsi: Yoo danda’ame barcuma malee rafuu yaali. Kunis qoonqoo fi lafee dugdaa kee akka walsimsiisan gargaara. Yoo sun gochuun rakkisaa ta'e, barcuma baay'ee haphii fi lallaafaa ta'e fayyadami.
- Haala hirribaa: Gonkumaa garaa kee irratti hin rafiin. Mormaa fi dugda kee irratti dhiibbaa guddaa geessisa. Karaan itti raftan hundarra gaariin dugda keessan irra taa'uudha. Yoo sun rakkisaa ta'e, barcuma haphii ykn haalluu marfame jilba kee jalatti rafuu yaali.
- Hirriba gaarii rafuu amala godhadhu: Kutaa ciisichaa kee dukkanaaʼaa fi callisaa godhi. Buna, shaayii dhuguu, bilbila keessan fayyadamuu fi TV ilaaluu osoo hin ciisin daangessuu. Kanaa mannaa, bishaan hoʼaa dhiqadhaatii ciisuu dura diriirsa salphaa tokko tokko raawwadhaa.
Fayyaa miila keetiis yaadi.
Namoonni AS qaban tokko tokko miila isaanii keessatti dhukkubbii qabaachuu danda’u. Kunis plantar fasciitis jedhama . Kunis jala miila ykn kofoo dhukkubbii fida. Dhukkubbiin kun sochii qaamaa gochuu qabdu hojjechuuf si rakkisuu danda’a.
Rakkoon jilba miila keessanii akka hin mudanneef wantoota kana raawwadhaa:
- Yeroo hunda kophee mijataa fi kophee jilbaaf deeggarsa gaarii ta’e uffadhu.
- Ogeessa miilaa ilaaluun miila keessaniif akka barbaadanitti akka hojjetaman gochuu dandeessu. Isaan kun orthotics jedhamus . Kophee keessan keessa yeroo uffattan dhiibbaa naannoo miila keessanii murtaa’e irratti hir’isuuf gargaaruu danda’u.
- Shaakala salphaa diriirsuu miila keetii raawwadhu.
Shaakala salphaan tokko kunooti: Teessoo irra taa'ii wanta geengoo, akka kubbaa teenisii, kofoo kee jala kaa'i. Amma kubbaa sana suuta suutaan kallattii hundaan kophee irraa garagalchi. Yoo xiqqaate guyyaatti al lama kana gochuun boqonnaa gaarii argamsiisa.
Gorsa hojii mana keessaa salphisuuf gargaaran
Hojiin manaa AS waliinis qormaata ta’uu danda’a. Kanaaf, yeroo dhukkubbii fi dadhabbiin sitti hirʼatutti hojii manaa kee qoqqooduuf yaali. Yeroo tokkotti hojjechuu mannaa boqonnaa fudhadhuutii daballii xixiqqoodhaan raawwadhu.
Gorsa gargaaraa biroo tokko tokko kunooti:
- Wantoota fagoo jiran bira ga’uuf meeshaa harka dheeraa qabutti fayyadami, kan akka yeroo waan tokko kaawuntarii kushiinaa irratti kaaftu ykn huccuu daftee kaaftu. Akkasumas, yeroo mana biqiltuu kunuunsitu ykn qulqulleessitu meeshaalee harka dheeraa qaban filadhu.
- Vaakuum qulqulleessituu salphaa fi itti fayyadamuuf salphaa ta’e filadhu. Kan funyoo hin qabne hunda caalaa gaarii dha.
- Yoo dadhabbiin sitti dhaga’ame, wantoota akka kuduraalee muruu ykn uffata dachaasuu osoo hojjettuu teessoo irra taa’i. Garuu yeroo tokkotti yeroo dheeraa hin taa'inaa . Sunis caalaatti si dadhabsiisuu dandaʼa.
- Gargaarsa gaafadhu. Yeroo dadhabbiin sitti dhagaʼamu, miseensota maatii gargaarsa gaafachuuf hin qaanaʼin .
Hojii irratti wantoota kana irraa of eeggadhu
Humna kee kunuunsuu fi yeroo hojjettu dhukkubbii hir’isuuf tarkaanfiiwwan kana hordofi.
| Gorsa | Ibsa |
|---|---|
| Hojii kee karoorfadhu. | Hojiiwwan barbaachisoo ta’an yeroo guyyaa humna baay’ee qabaattu hojjedhu. Yeroo hunda waan tokko hojjechuu mannaa hojiiwwan adda addaa gidduutti naanneffadhu. |
| Bakka hojii keessan mijataa taasisaa. | Yoo teessoo waajjira fayyadamte, deeggarsa dugdaa gaarii akka qabu mirkaneessi. Hordoffii kompiitara keessanii sadarkaa ijaa irratti qabadhaa. Dugda kee qajeelee taa'i. Namoonni tokko tokko deeskii dhaabbataa taʼe caalaatti mijataa taʼee argatu. |
| Yeroo baayyee boqodhu. | Yeroo dheeraaf hin taa'inaa. Yoo xiqqaate sa'aatii tokkotti al tokko ka'ii naanna'i. Hiriyaa keetiif email erguu mannaa gara isaaniitti deemi. Yeroo boqonnaa laaqanaa keessanitti ba'aa deemsaaf. |
Wantoota yeroo imala yaadatamuu qabdan
AS qabaachuun imala dhaabuu qabda jechuu miti. Garuu yeroo deemtan wantoota kana yoo kunuunsitan imalli keessan baayyee salphaa ta'a.
- Yoo konkolaataa oofaa jirta ta’e: Dugda kee qajeelee taa’i. Yoo barbaachisaa ta’e deeggarsa dugdaaf kuush fayyadami. Konkolaataa yeroo baayyee dhaabi, gadi bu'i, qaama kee diriirsi.
- Balalii irratti: Borsaa ulfaataa galmee. Xiyyaara erga yaabbattee booda, hojjetaa xiyyaaraa tokkotti haala kee beeksisuudhaan miʼa kee gubbaa kaaʼuuf gargaarsa gaafadhu. Yeroo balalii hamma danda'ametti ka'ii qaama kee diriirsitee naanna'i.
- Qorichoota kee hin dagatin: Qorichoota kee hunda of biraa qabadhu . Yoo firijii keessa kaa’uu barbaadde, boorsaa qabbanaa’aa isaanitti mijatu fidi. Sababa kamiinuu qoricha kee yoo dhabde, hakiima keetti agarsiisi, kooppii ajaja ogeessa fayyaa keetii of biraa qabadhu .
- Of eeggadhu: Imalli nama nuffisiisa. Guyyaa tokkotti waan baay'ee arguuf hin karoorfatin. Yeroo itti boqottu murteessii.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ankylosing spondylitis (AS) haala yeroo dheeraa yoo ta’u, jijjiiramni jireenyaa salphaan garuu haala kanaan jiraachuun baay’ee salphisuu danda’a.
- Sochii qaamaa gochuu fi haala dhaabbii sirrii taʼe qabaachuun akkuma hiriyyoota kee lamaan warra ciccimoo ti.
- Hirriba gaariin barbaachisaa dha. Firaasha, barcuma fi bakka ciisichaa kee addatti kunuunsa.
- Mana keessattis ta’e bakka hojiitti haala dhiphina qaama kee irratti dhufu hir’isu uumuu.
- Sochii qaamaa haaraa jalqabuu kee dura ykn dhukkubbiin ykn jabaatni yoo dabale hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa