Biyya keenya keessatti namni Ayurveda hin beekne baay'ee xiqqaadha. Gariin 'qoricha Siinhalaa' jedhaniis waamu. Garuu kana caalaa baayyee gad fagoodha, sirni yaalaa Hindii irraa madde, waggaa 5,000 ol kan lakkoofsisee fi qaama guutuu kan yaaludha . Jechi Sanskrit Ayurveda jedhu "saayinsii jireenyaa" ykn "beekumsa jireenyaa" jechuudha. Egaa har'a, mee waa'ee Ayurveda dhuguma maal akka ta'e, akkamitti akka hojjetu, fi qoricha ammayyaa wajjin wal bira qabamee yoo ilaalamu maaltu dhugaa ykn soba haa dubbannu.
Ayurveda fi humna kee
Amantiin bu’uuraa Ayurveda fayyaa fi nageenyi madaallii micciiramaa sammuu, qaama, hafuuraa fi naannoo keessa jiraattu gidduu jiru irratti akka hundaa’udha . Kaayyoon sirna kanaa inni guddaan dhukkuba ofirraa ittisuu caalaa fayyaa gaarii dagaagsuu fi dhukkuba ittisuu dha. Haa ta'u malee, rakkoolee fayyaa adda ta'anis ni yaala.
Akka Ayurveda jedhutti wanti uumama kana keessa jiru hundinuu lubbuu qabuu fi lubbuu hin qabne walitti hidhameera. Sammuun, qaamni kee fi hafuurri kee uumama cufa kanaa wajjin kan walsimu ykn madaalawaa yoo taʼe, fayyaa gaarii qabaatta. Madaalliin kun yeroo addaan citu ni dhukkubsa. Wantoonni madaallii kana jeequu danda’an mudaa jeneetikii, balaa, jijjiirama qilleensaa, dulloomuu fi miira kee dabalata.
Namoonni Ayurveda hojjetan ilmi namaa hundinuu wantoota bu’uuraa shan uumama cufa keessatti argaman irraa kan ijaarame ta’uu amanu: hawaa, qilleensa, ibidda, bishaanii fi lafa.
Isaan kun qaama namaa keessatti walitti makamuun anniisaa barbaachisoo sadii Doshas jedhaman uumu . Isaan kun hojii qaama keetii to’atu. Sadan isaaniis:
1. Vata dosha: Walnyaatinsa hawaa fi qilleensaatiin kan uumamu.
2. Pitta dosha : Ibiddaa fi bishaan walitti makamuun uumamu.
3. Kapha dosha: Bishaanii fi lafa walitti makamuun kan uumamu.
Namni hundinuu doshaa sadan kana keessaa makaa addaa dhaala. Garuu yeroo baay’ee tokko warra kaan caalaa cimaadha. Ayurveda dhukkubaaf saaxilamuun kee, fi gosootni dhukkuboota ati qabattu madaallii doshas keetii wajjin wal qabata jedhee amana.
Mee waa'ee Doshaa sadan jechoota salphaadhaan haa barannu.
Mudaan kee inni guddaan maal akka taʼe erga hubattee booda, madaaluuf maal gochuu akka qabdu hubachuu dandeessa. Mee tokkoon tokkoon hanqina kanaa haa ilaallu.
| Doshaa | Amaloota fi to’annoo | Wantoota yeroo madaallii kee ala ta'u ta'uu danda'an |
|---|---|---|
| Vata (Qilleensa + Iddoo) . | Kun dosha humna guddaa qabudha. Wantoota bu’uuraa kanneen akka qoqqoodinsa seelii, sammuu, hafuura baafachuu, marsaa dhiigaa fi hojii onnee ni to’ata. Namoonni kun sammuu, kalaqa, sochii , fi miira namaa kan qabanidha. Qaama isaaniitiin qallaadha, ulfaatina qaamaa salphaatti hir'isu, yeroo hunda qabbanaa'aa dha. | You become easily agitated, anxious, fearful, forgetful , etc. Haalota akka asmii, dhukkuba onnee, rakkoo gogaa, fi dhukkuba ruumataayid arthritis caalaa saaxilamuu dandeessa. |
| Pitta (Ibidda + Bishaan) . | Hormoonota bullaa’insa nyaataa, meetaabolii fi fedhii nyaataa wajjin walqabatan to’atu. Namoonni kun galma irratti kan xiyyeeffatan, dorgomtoota, ofitti amanamummaa kan qaban , akkasumas amala geggeessummaa uumamaa kan qabanidha. Qaama isaaniitiin giddu galeessa, qaama maashaa kan qaban yoo ta’u, yeroo hunda ho’aa dha. | Salphaatti kan aaru, mata jabeeyyii fi kan aaran . Haalota akka dhukkuba Kroon, dhukkuba onnee, dhiibbaa dhiigaa, nyaata bullaa’uu dhabuu fi ho’a qaamaatiif caalaatti saaxilamuu danda’u. |
| Kapha (Bishaan + Lafa) . | Guddina maashaalee, cimina qaamaa, ulfaatina qaamaa fi sirna ittisa qaamaa to’atu. Namoonni kun tasgabbaa’oo, obsa qaban, jaalala qabeeyyii , fi fudhatama kan qabanidha. Qaamaan ciccimoo, qaama bal’aa kan qabaniifi salphaatti ulfaatina qaamaa dabaluu danda’u. | Salphaatti ni dadhabda, ni dadhabbi, mata jabeessa, akkasumas ni dhiphatta . Carraan haalawwan akka asmii fi dhukkuboota sirna hargansuu biroo, kaansarii, dhukkuba sukkaaraa, erga nyaata nyaattee booda garaa kaasaa fi furdina garmalee qabaachuu dandeessa. |
Wal'aansi Ayurvedic maali?
Doktarri Ayurvedic karoora wal'aansaa siif adda ta'e ni uuma. Haala qaamaa fi sammuu kee, akkasumas doshaa kee isa jalqabaa fi lammaffaa tilmaama keessa galcha. Galmi wal’aansaa inni jalqabaa sammuu fi qaama kee madaalliitti deebisuudha. Kana galmaan ga’uuf maloonni itti fayyadamnu hedduudha:
- Qoricha baala mukaa: Baala mukaa akka licorice, ginger, fi turmeric dosha keessaniif akka mijatutti walnyaatinsa adda addaatiin fayyadamu.
- Yoogaa: Gosa sochii qaamaa qaamaa fi sammuu walitti hidhudha.
- Xiinxala: Sammuu tasgabbeessuu fi madaaluuf gargaara .
- Sagantaa qulqulleessuu: Isaan kun ``Panchakarma'' jedhamuunis beekamu. Nyaata hin daakamnee fi summii qaama keessaa baasuuf dhiiga qulqulleessu, masaajii, zayita qoricha qabuu fi qoricha garaachaa fayyadamu.
- Gorsa: Jeequmsa kee, jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka geessisu, akkasumas madaalawaa argachuuf jijjiirama akkaataa jireenyaa akkamitti akka gootu hubachuuf si gargaara.
Kana malees, zayitaan masaajii, pranayama (shaakala hafuura baafachuu), fi faaruu mantraa Ayurveda keessattis ni fayyadamu.
Faayidaan dhugaa Ayurveda maali?
Ayurveda akka qoricha warra dhihaa qorannoo kilinikaa irratti taasifamuu baatus, gochoonni isaa hedduun fayyaa fi nageenya akka fooyyessuu agarsiifamaniiru.
- Yoo haalawwan akka dhukkuba ruumataayid arthritis qabaattan, wal'aansi Ayurvedic mallattoolee fooyyessuu danda'a .
- Dhiibbaa dhiigaa fi hammi kolestroolii akka gadi buusu agarsiifameera. Nyaanni Ayurvedic, kan fuduraalee, kuduraalee, fi midhaan guutuu baay’ee nyaachuu fi foon xiqqaa, keessumaa foon diimaa, nyaachuu cimsu, carraa dhukkuba onnee hir’isuu danda’a .
- Shaakala yogaa dhukkubbii fi yaaddoo yeroo dheeraa hir'isuu danda'a , akkasumas marsaa dhiigaa fi bullaa'insa nyaataa fooyyessuu danda'a.
- Meditation helps control stress , xiyyeeffannoo dabaluu, fi qulqullina hirribaa fooyyessuu.
- Wantoonni akka urad dal kolestroolii badaa (LDL) hir’isuu fi kolestroolii gaarii (HDL) akka dabalu hubatameera.
Garuu, kanas beekuu keessan hin dagatinaa.
Kutaan mata duree kanaa isa hunda caalaa barbaachisaa taʼe kana. Oomishaaleen Ayurvedic oomishaalee mootummaan mirkanaa'an ykn ciminaan qorataman akka qoricha warra dhihaa miti.
Dhugaa dubbachuuf, Bulchiinsi Nyaataa fi Qorichaa Ameerikaa (FDA) qoricha Ayurvedic shan keessaa gara tokko sibiilota ulfaatoo summii qaban kanneen akka liidii, meerkikurii fi arseenikii qabaachuu akka danda’u akeekkachiiseera.
Kun haala baay’ee balaa qabuu fi lubbuu namaa illee balaadhaaf saaxiludha, keessumaa daa’imman xixiqqoodhaaf. Kanaaf sababa kamiinuu doktora osoo hin mariisisin qoricha Ayurvedic madda hin beekamne irraa hin fayyadaminaa.
Yoo oomisha Ayurvedic summii ta’uu kee shakkite, hatattamaan Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti bilbili ykn gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jiru dhaqi.
Wal’aansa Ayurvedic ykn qoricha filannoo biroo kamiyyuu yaaluun dura, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi. Inni ykn ishiin siif nageenya qabaachuu fi qoricha biroo ati fudhattu waliin wal-nyaachuu fi dhiisuu isaa si gorsuu danda’a.
Akkamitti jireenya Ayurvedic barachuu dandeenya?
Yoo battalumatti doktora Ayurvedic bira deemuu hin barbaanne, fayyaa sammuu, qaamaa fi hafuuraa kee madaaluuf wantoota salphaa mana keessatti gochuu dandeessan jiru.
Hirribaa fi fayyaa sammuuf
- Guyyaa guyyaan sa'aatii tokkotti ciisuu fi hirribaa ka'uu amala godhadhu.
- Yoo dandaʼame guyyaa guyyaadhaan yeroo itti xiinxaltu ramadi.
- Shaakala hafuura baafannaa gadi fagoo hojjedhu.
Shaakala
- Barnoota yoogaa fudhadhu. Yookiin immoo barnoota onlaayinii fudhadhu.
- Guyyaa guutuu sochii kee dabali. Qaama kee dhaggeeffadhu. Guyyoota tokko tokko saffisaan deemuun si barbaachisuu dandaʼa, guyyaa biraa immoo saffisaan fiiguu si barbaachisuu dandaʼa.
Akaakuu nyaataa
- Nyaata qophaa’e dhiisanii nyaata haaraa mana keessatti tolfame nyaadhaa.
- Yeroo nyaattan tasgabbii fi gammachuudhaan nyaata keessan itti gammadaa.
- Nyaata guyyaa keessaa isa guddaa sa'aatii walakkaa nyaadhaa. Kunis hirriba gaarii akka raftu si gargaaruu danda'a.
- Nyaata doshaa hunda madaalu kan akka fuduraalee, kuduraalee, ruuzii, muuzaa fi damma akka mi’eessituutti xiyyeeffadhu.
Baala qorichaa
Yeroo nyaata bilcheessitan baala Ayurveda keessatti fayyadaman hedduu itti dabaluun ni danda'ama.
- Ashwagandha: Dhiphina hir'isuun hirribaaf gargaara.
- Turmeric: Infeekshinii ni hir'isa.
- Jinjibila: Garaa kaasaa ni hir'isa.
- Jinjibila: Bullaa'insa nyaataa gargaara.
- Peppermint: Fiixee fincaanii hir'isuuf gargaara.
Barbaachisaa: Kanneen akka dabalataatti fudhachuu kee dura, siif nageenya akka qabaniifi qoricha biroo fudhattu waliin akka wal hin qunnamne mirkaneeffachuuf hakiima kee ilaaluu kee mirkaneessi.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ayurveda sirna qoricha durii, guutuu ta’ee fi madaallii qaamaa, sammuu fi hafuuraa irratti xiyyeeffatudha.
- Dosha kee isa guddaa (qilleensa, bile, fi kapha) hubachuun akkaataa jireenya kee sirreessuuf qajeelfama gaarii ta’uu danda’a.
- Shaakala Ayurvedic hedduun kan akka yogaa, meditation fi nyaata fayya qabeessa fayyaa keessaniif baayyee faayidaa qaba.
- Baayyee barbaachisaa: Oomishaaleen Ayurvedic tokko tokko sibiilota ulfaatoo qaama irratti miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu waan danda’aniif, qoricha madda hin amanamne irraa fudhachuu irraa fagaadhaa.
- Wal’aansa Ayurvedic ykn filannoo kamiyyuu jalqabuu kee dura, yeroo hunda hakiima kee waliin haasa’ii siif ta’uu fi nageenya qabaachuu isaa baruuf.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa