Kaampii dhiiga arjooma mana qulqullummaa, yunivarsiitii ykn bakka hojii keessanitti illee argitee taʼa. Yeroo sanatti, ‘Dhiiga arjoomuudhaan lubbuu nama tokkoo baraaruun baayʼee guddaa taʼa’ jettee yaaddee taʼa. Garuu xiqqoo sodaattee fi mirkanaa'aa ta'uu dhiisuu dandeessa. Kanaafidha, har'a, waa'ee gocha kabajamaa dhiiga arjooma kanaa baay'ee salphaatti haa dubbannu.
Faayidaan dhiiga arjoomuu maali?
Dhiiga arjoomuun waanuma malee hojjattu miti. Siifis ta’e namoota biroof faayidaa hedduu argamsiisa.
Faayidaa namoota biroof
Jalqaba dhiiga isin arjoomtan lubbuun eenyuu akka baraarame haa ilaallu.
Mee yaadi dhiigaa arjoomtu copha tokko qofaan lubbuu meeqa baraaruu dandeessa! Sun dhuguma eebba guddaadha.
| Carraa gargaarsaa | Ibsa |
|---|
| Balaa fi balaa | Namoonni balaa ykn balaa gurguddaa isaan mudatu hatattamaan dhiiga barbaachisa. |
| Baqaqsanii hodhuu guddaa | Baqaqsanii hodhuu tokko tokko keessatti dhukkubsataaf sababa garmalee dhiiguu isaatiin dhiigni alaa kennamuu qaba . |
| Haadholii ulfaa | Haadholii yeroo da’umsaa ykn ulfaa rakkoolee mudateen garmalee dhiigni dhangala’aniif. |
| Kaansarii fi dhukkuboota biroo | Dhukkubsattoonni kaansarii fi kanneen sababa dhukkuboota akka talaaseemiyaa ykn dhukkuba siiklii seeliitiin hir’ina dhiigaa qaban yeroo baay’ee dhiiga barbaadu. |
Faayidaa isiniif
- Hamma ayirenii qaama keessa jiru to'achuu : Yoo hammi ayirenii keessan kan barbaachisu caalaa ol ta'e, dhiiga arjoomuun madaaluuf gargaaruu danda'a. Kunis dhiiga arjoomuun ayirenii waan of keessaa qabuuf.Seelonni dhiiga diimaa hedduun qaama keessaa ni baafamu.
- Hamma kolestroolii gaarii: Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti namoonni yeroo hunda dhiiga arjooman hammi kolestroolii badaa ( LDL cholesterol ) fi tiraayigiliisaayidii gadi aanaa qaba.
- Gammachuu sammuu: Deebiin homaa osoo hin eegin lubbuu nama hin beekne baraaruuf gargaaruudhaan miira gammachuun argamu gatii guddaa qaba.
Dhiiga arjoomuu dura akkamiin qophooftu?
Yoo dhiiga arjoomuuf murteessite ta’e, ulaagaa guutuu fi akkamitti akka itti qophaa’u beekuun baay’ee barbaachisaadha.
Dhiiga arjoomuuf ulaagaa barbaachisu
Akka Tajaajilli Dhiiga Biyyaalessaa Siriilaankaatti ulaagaalee armaan gadii qabaachuu qabda:
- Umurii: Umuriin isaa waggaa 18 hanga 60 gidduutti ta’uu qaba.
- Ulfaatina: Kiiloo giraama 50 ol ta’uu qaba.
- Fayyaa: Fayyaa fi fayyaa ta’uu qaba. Yeroo sanatti dhukkubni ykn dhukkubni kamiyyuu jiraachuu hin qabu.
- Sadarkaa himoogilobiinii: Qorannoon wiirtuu arjooma dhiigaa keessatti gaggeeffamu dhiigni keessan sadarkaa himoogilobiinii gahaa ta’e qabaachuu isaa mirkaneessuu qaba.
Odeeffannoo dabalataaf wiirtuu arjooma dhiigaa bilbiluu dandeessu. Rakkoo fayyaa, qoricha fudhachaa jirtan, ykn dhiheenya kana biyya alaa deemtan yoo qabaattan dursitanii itti himaa.
Qophii
Guyyaa dhiiga arjoomuuf erga filattee booda, guyyaa sana dura torban muraasaaf
nyaata ayireniin badhaadhe nyaachuu jalqabuun gaariidha. Foon, qurxummii, qamadii, akkasumas magariisa kan akka ispinaashii, kalee, baaqelaa fi qamadii irraa ayirenii hamma gaarii argachuu dandeessa. Guyyaa arjooma keessanii
bishaanii fi dhangala’aa baay’ee dhugi .
Uffata laaftuu ta’ee fi harka isaa salphaatti jilba irraa ol marfamuu danda’u uffadhu. Tarree qoricha fudhattan hunda (
ajaja ogeessa fayyaa fi ajaja ogeessa fayyaa malee) fi waraqaa eenyummaa keessan fiduu hin dagatinaa.
Yeroo meeqa dhiiga arjoomuu dandeessa?
Yoo dhiiga guutuu arjoomtan
ji'a 4 keessatti al tokko qofa arjoomuu dandeessu . Yoo pilaateleetii ykn pilaasmaa qofa arjoomtan yeroon sun daran gabaabaa dha.
Adeemsa arjooma dhiigaa: tarkaanfiiwwan salphaa 4
Adeemsi dhiiga arjoomuu guutuun gara sa'aatii tokkoo kan fudhatu ta'us, dhugumatti dhiigni keessan akka fudhatamu daqiiqaa 8-10 qofa fudhata. Mee tarkaanfiiwwan adeemsa kana keessatti hirmaatan haa ilaallu.
| Tarkaanfiiwwan | Maaltu ta'aa jira? |
|---|
| Tarkaanfii 1ffaa: Galmee | Yeroo gara wiirtuu arjooma dhiigaa deemtan jalqaba waraqaa eenyummaa keessan agarsiisuudhaan galmaa'uu qabdu. Unka odeeffannoo bu’uuraa kan akka maqaa fi teessoo kee qabu akka guuttu si gaafatama. |
| Tarkaanfii 2: Qorannoo fayyaa | Itti aansuudhaan miseensi hojjettoota yaalaa tokko si waliin haasa’ee waa’ee fayyaa fi akkaataa jireenyaa kee gaaffii iccitii muraasa si gaafatee jira. Akkasumas dhiibbaa dhiigaa, dha’annaa onnee fi ho’a qaamaa keessan fudhatanii, hamma himoogilobiinii keessan ilaaluuf dhiiga tokko ni fudhatu. Kun hundi nageenya keessanii fi kan dhukkubsataa dhiiga fudhatuuf kan raawwatamudha. |
| Tarkaanfii 3ffaa: Arjooma | Qormaata booda siree mijataa irra ciifta. Ogeessi dhiigaa leenji’e harka kee qulqulleessuun, cirracha haaraa fi sterile ta’e ujummoo dhiigaa kee keessa ni galcha. Kun dhukkubbii xiqqoo qofa kan fidu, akka saroonni ciniinuu . Daqiiqaa 8-10 keessatti gara paantii 1 (gara mililiitira 450) dhiigni ni fudhatama. |
| Tarkaanfii 4: Boqonnaa fi Wal'aansa | Erga dhiiga arjoomanii booda pilaastara harka keessan irratti kaa'anii daqiiqaa 10-15 akka boqottan isin gaafatu. Gidduu kana biskutii fi waan dhugdu kan akka shaayii siif kennama. Boqonnaan kun qaamni kee dhangala'aa dhabuu irraa akka dandamatu gargaaruuf baay'ee barbaachisaadha. |
Jecha waa'ee tattoo
Yoo tattoo qabaatte dhiiga arjoomuuf gufuu miti. Haa ta’u malee
meeshaalee sterilize ta’an fayyadamuun bakka nageenya qabutti raawwatamuu qaba . Yeroo baayyee dhiiga arjoomuu dura erga tattoo godhattee booda ji'a 6 hanga waggaa tokkoo eeguun gaariidha.
Dhiiga erga arjoomnee booda wantoota ilaalamuu qaban
Dhiiga erga arjoomnee booda miidhaa yeroo dheeraaf dhufu hin jiru. Haa ta’u malee, wanti armaan gadii yeroodhaaf uumamuu waan danda’uuf, kanneen armaan gadii beekuu:
- Bishaan baay’ee dhuguu: Erga dhiiga arjoomtanii booda sa’aatii 24-48f alkoolii irraa fagaachuu, akkasumas bishaanii fi dhangala’aa baay’ee dhuguu.
- Sochii qaamaa gochuu irraa fagaadhaa: Sa’aatii 24 itti aananiif hojii cimaa, ulfaatina kaasuun , ykn sochii qaamaa hin hojjetinaa.
- Yoo garaan sitti dhaga’ame: Yoo garaan sitti dhaga’ame yeroo muraasaaf ciisii. Ka'uu kee dura yeroo muraasa taa'i, achiis ka'i.
- Bakka bocame irraa dhiigni yoo ba’e: Harka kee ol kaasii daqiiqaa muraasaaf achitti qabadhu.
- Yoo dhiita’e jiraate: Bakki bocame sun halluu diimaa yoo ta’ee fi dhiita’e, paakkii bubbee irra kaa’i.
Kun hundi yeroof kan turuudha. Karaa kamiinuu miira tasgabbii dhabuun yoo itti fufe, wiirtuu arjooma dhiigaa beeksisi ykn
doktora kee ilaali .
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiiga arjoomuun gocha baayyee nageenya qabuu fi kabajamaa dha. Lubbuu tokko ykn lubbuu namoota hedduu baraaruu dandeessa.
- Dhiiga arjoomuuf fayyaa, ulfaatina kiiloo giraama 50 ol, fi umriin 18-60 gidduu ta'uu qabda.
- Adeemsi isaa hundi baayyee salphaa fi saffisaa dha. Dhugumatti dhiigni kun daqiiqaa 10 keessatti walitti qabama.
- Dhiiga erga arjoomtanii booda bishaan baay’ee dhuguu, boqonnaa argachuu, sochii cimaa sa’aatii 24f irraa fagaachuu.
- Dhiiga arjoomuu ilaalchisee gaaffii ykn yaaddoo yoo qabaattan, hojjettoota yaalaa wiirtuu dhiiga arjoomaatti gaafachuu gonkumaa hin sodaatinaa.
Arjooma dhiigaa, arjooma dhiigaa, faayidaa arjooma dhiigaa, adeemsa arjooma dhiigaa, dhiiga kennuu, baankii dhiigaa, Siriilaankaa
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa