Garaan kee akka dhiita'u sitti dhaga'amaa? (Bloated Stomach) - Mee waa'ee sababoota fi furmaata haa dubbannu

Garaan kee akka guutee, dhiita'ee fi mijataa akka hin taane sitti dhaga'amee beekaa? Akka paantiin kee dhiphate, ykn akka dhagaan garaa kee keessa jiruu... Kun waan yeroo baayyee 'dhiita'uu' ykn 'dhiita'uu' jennudha. Kun rakkoo baayyee baramaa ta'us, miira gaarii dhabuun inni fidu garuu xiqqaa miti. Yeroo tokko tokko garaan kee xiqqoo dhiita'ee illee fakkaachuu danda'a. Kun waan dhufee darbu ta'us, namoota tokko tokkoof rakkoo yeroo hunda ta'a. Kanaaf har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan haa dubbannu.

Maaliif akkasitti garaa keenya guutna?

Dhukkubbii garaachaa fi dhiita'uu garaachaaf sababni baay'inaan gaaziidha . Nyaata nyaattee booda akka waan quufteetti yoo sitti dhaga'ame, mallattoo sirna bullaa'insa nyaataa kee irratti dogoggora ta'uu hin oolu. Waan salphaa akka yeroo tokkotti baay’ee nyaachuu ta’uu danda’a. Yookiin immoo nyaata dandamachuu dadhabuu kan ati hin beekne qabaachuu dandeessa. Dubartootaaf yeroodhaaf dhiita’uun jijjiirama hormoonii yeroo marsaa laguu uumamuunis ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, baay’ee kan hin argamne ta’us, mallattoo haala cimaa ta’es ta’uu danda’a. Kanaafuu yoo miira namaa hin tolle kana si mudachaa jiraate akka salphaatti hin ilaalin.

Dhiita'uun kun hangam baramaa dha?

Ga’eessonni fayyaa qaban %10 hanga %25 gidduutti darbee darbee dhiita’uu isaanii komatu. Namoota kana keessaa gara %75 ta’an miira gaarii dhabuun kun giddu galeessaa hanga cimaa akka ta’e dubbatu. Gara %10 yeroo hunda akka isaan mudatu dubbatu. Namoota `Irritable Bowel Syndrome (IBS)` , ykn `haala sababa malee garaan isaanii dhiita'uu fi miira namaa hin tolle` qaban keessaa gara %90 ta'an, dhiita'uu kana qabu. Dubartoonni gara %75 ta'an laguu isaanii duraa fi yeroo laguu isaaniitti dhiita'uun ni mudata. Haa ta’u malee, namni akka waan guutameetti itti dhaga’amu hundi dhugumatti garaan isaa dhiita’e miti; dubartoonni gara %50 ni godhu.

Mee sababoota isaa xiqqoo gadi fageenyaan haa ilaallu.

Sababoonni quuqama sitti dhagaʼamuu dandaʼan hedduudha. Isaan haa caccabsinu.

1. Gaasii garaacha keessa jiru

Gaasiin qaama bullaa’insa nyaataa idileedha. Garuu yoo baay'ate rakkoo ta'uu danda'a. Mee yaadi, baakteeriyaan gaariin garaacha keenya keessa jiru kaarboohayidireetii nyaannu akka daakuuf nu gargaara. Adeemsa kana daakuun jennee waamna. Garuu kaarboohayidireetii daakuun nu barbaachisu caalaa yoo nyaanne, daakuun kun dabaluudhaan gaaziin baay’een ni uuma. Kanaaf sababoonni hedduun jiraachuu danda’u.

2. Wantoonni sirna bullaa'insa nyaataa keessatti qabamuu

Kana jechuun nyaanni, dhangala’aan, qilleensi nuti nyaannu garaacha gadi socho’uu dhiisee bakka tokkotti qabama. Kunis dhiibbaa garaacha keessa jiru dabaluudhaan akka dhiita'u taasisa.

• Qufaa: Kun sababni baay’inaan mul’atudha. Sagaraan yeroo sirnaan hin darbine garaacha guddaa keessatti waan qabamuuf nyaanni haaraa daakuun akka gadi hin sochoone taasisa. Kunis garaan akka guutu taasisa.
• Gufuu garaachaa: Yeroo muraasaaf, firii garaachaa, tishuuwwan madaa baqaqsanii hodhuu irraa kan ka’e ykn ciccituun nyaata akka hin dabarre cufuu danda’a. Kunis haalawwan akka dhukkuba Kirooniin dhufuu danda’a.
• Rakkoo sochii qaamaa: Maashaalee fi narviin nyaata garaacha keessa sochoosan dadhabuun nyaanni baay’ee suuta akka socho’u gochuu danda’a. ( Gastroparesis ) jedhamu.)` haala sababa hojii dhabuu maashaalee garaachaatiin uumamuudha.
• Ulfaatina qaamaa dhiheenya kana dabaluu: Ulfaatina qaamaa yeroo tasa dabalu, keessumaa yeroo coomni naannoo garaa keessa kuufamu, bakki garaa kee keessa jiru xiqqaata. Kunis nyaata idilee erga nyaattee boodas akka sitti dhiita’u gochuu danda’a.

3. Dhiibbaa hormoonii

Dubartoonni rakkoo kana yeroo baayyee yoo qabaatan, carraan hormooniin gumaacha kanaaf gumaachaa jiru guddaadha. Hormooniin estrogen jedhamu bishaan qaama keessatti akka qabamu taasisa. Istiroojiinii fi piroojeestirooniin lamaan isaanii saffisa nyaanni garaacha keessa socho'u irratti dhiibbaa uumuu kan danda'an yoo ta'u, kunis uumamuu gaazii irratti dhiibbaa uumuu danda'a.

4. Sababoota ciccimoo biroo yaaddoo qaban

Yeroo baay’ee dhiita’uun yeroodhaaf kan ta’u ta’us, yoo itti fufe ykn mallattoolee biroo wajjin yoo mul’ate, haalli bu’uuraa jiraachuu danda’a.

• Dhangala’aan garaa keessatti kuufamuu (Ascites): Dhangala’aan haalawwan akka dhukkuba kalee, dadhabuu tiruu, ykn dhukkuba onnee irraa kan ka’e qaawwa garaa keessatti kuufamuu danda’a.
• Hanqinni xannacha sombaa: Yeroo xannacha inzaayimoota nyaata sirnaan daakuuf barbaachisan hin oomishine, bullaa’insi nyaataa ni miidhama.
• Infeekshinii garaachaa ykn garaachaa: Infeekshiniin baakteeriyaa kan akka `( H. pylori )` fi alkoolii garmalee dhuguun inflammation garaachaa (Gastritis) ykn garaachaa (Enteritis) fiduu danda’a.
• Kaansarii: Dhiita’uun mallattoo jalqabaa kaansarii ovaarii , gadameessaa, garaachaa, xannacha sombaa ykn garaachaa ta’uu danda’a. Kanaafidha waggaa waggaan doktora bira deemuun qorannoof barbaachisaa kan ta'e .

Furmaata ariifataa fi yeroo dheeraa

Tole amma rakkoo kana maal gochuun akka danda'amu haa ilaallu.

Wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan

• Shaayii baala mukaa: Shaayii wantoota akka peppermint, chamomile, jinjibila, turmeric, fi fennel irraa hojjetame dhuguun bullaa’insa nyaataa salphisuuf gargaaruu fi gaazii baasuuf gargaara.
• Kaapsulaa zayita peppermint: Isaan kun maashaalee garaacha keessa jiran boqochiisuun qilleensaa fi sagaraa qabame baasuuf gargaaru.
• Antacids: Simethicone kanneen keessa jiru bubbee qilleensaa akka kuufamuu fi salphaatti akka darbu taasisa.
• Piroobaayootikii: Isaan kun baakteeriyaa gaarii garaacha keessa jiru madaaluudhaan hojjetu. Kanneen guyyaa guyyaan yeroo gabaabaaf fudhachuun bu’aa gaarii argamsiisuu danda’a.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa salphaa kan akka deemsa illee hojii garaachaa fooyyessuu fi dhiita’uu hir’isuuf gargaaruu danda’a.

Akkamitti ittisuu dandeenya?

• Nyaata faayibaraan badhaadhe nyaachuu: Nyaata faayibara baay’ee qabu (fuduraalee, kuduraalee, baala, midhaan guutuu) qufaa ittisuuf gargaaru. Garuu yeroo tokkotti baay'ee hin nyaatinaa, suuta suutaan nyaata keessan ijaaraa.
• Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan liitira 2-3 dhuguun bullaa’insa nyaataa mijeessuuf barbaachisaa dha.
• Nyaata qophaa’e hir’isuu: Nyaatni kun soogiddaafi cooma baay’ee kan qaban yoo ta’u, faayibara xiqqaa kan qabanidha. Kunis qufaa fi dhiita’uu dabaluu danda’a.
• Suuta nyaadhaa nyaata keessan sirriitti daaku: Yeroo daftee nyaattan nyaata keessan waliin qilleensa liqimsita. Akkasumas, yeroo quufa jettutti nyaachuu dhiisi.
• Nyaata siif hamaa ta’e adda baafadhu: Nyaata maaltu siif hin mijanne beeku. Yoo barbaachisaa ta'e doktora waliin haasa'uudhaan waan akka ``Elimination diet'' yaaluun ni danda'ama.

Waa’ee dhiita’uu yoom yaadda’uu qabda?

Yeroo baay’ee dhiita’uun rakkoo guddaa miti. Haa ta'u malee mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan bira hin darbinaa. Hatattamaan hakiima maatii keessanii ilaalaa.

Mallattoolee kana yoo qabaattan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
- Yoo dhiita'uun suuta suutaan dabalaa dhufe .
- Torban tokkoo ol yoo itti fufe .
- Yeroo hunda dhukkubbii waliin yoo dhufe .
- Mallattoowwan biroo kan akka ho'a qaamaa, garaa kaasaa, fi dhiigni sagaraa keessa yoo jiraatan .

Dhiita'uun haala baayyee nama aarsu fi mijataa hin taanedha. Garuu sababa isaa argachuu fi jijjiirama xixiqqoo tokko tokko akkaataa jireenyaa fi amala nyaataa irratti gochuudhaan, atis rakkoo kana irraa boqonnaa guddaa argachuu dandeessa.

Ergaa Manaa Fudhachuu

• Dhiita'uun baay'ee baramaa dha. Yeroo baayyee dhimma bullaa'insa nyaataa, gaazii ykn jijjiirama hormoonii irraa kan ka'edha.
• Haalli kun baay’inaan jijjiirama xixiqqoo nyaataa fi akkaataa jireenyaa keessan irratti gochuudhaan (bishaan baay’ee dhuguu, nyaata faayibara baay’ee qabu nyaachuu fi sochii qaamaa gochuudhaan to’achuun ni danda’ama).
• Yoo dhiita’uun itti fufe, dhukkubbii cimaa wajjin yoo ta’e, ykn mallattoolee biroo kan akka ho’a qaamaa fi garaa kaasaa yoo qabaate, hin tuffatinaa fi doktora ilaaluun keessan hin oolu .
• Yeroo tokko tokko kun mallattoo haala akka IBS ykn dhukkuba biraa ta’uu danda’a. Kanaaf sababii sirrii ta’e barbaadanii yaaluun gaariidha.