Dhukkubbiin kofoo kee kan dhufu Calcaneal Stress Fracture irraa? Mee waa'ee isaa haa dubbannu!

Dhukkubbii qara qabu kan kofoo kee keessa jiru kan yeroo jalqabaaf ganama siree irraa kaatu sana beektaa? Moo yeroo fageenya gabaabaa deemtu ykn fiigdu dhukkubbiin obsa hin dandeenye kofoo kee irratti si mudata? Yeroo tokko tokko kun dhukkubbii kofoo qofa jennee yaadna. Garuu dhukkubbiin kofoo hundi salphaa miti. Har'a waa'ee rakkoo lafee kofoo waliin wal qabatee baay'ee sitti hin tolle, garuu yoo sirritti yaalamee fayyuu danda'u, innis `(Calcaneal Stress Fracture)` jedhu dubbanna.

Kun maali (Calcaneal Stress Fracture)?

Salphaatti yoo ilaalle, ``Calcaneal Stress Fracture`` jechuun lafee xiqqaa kofoo kee keessa jiru yoo ta'u, isa nuti akka yaala fayyaatiin ``Calcaneus`` jennee waamna. Mee yaadi, yeroo fe’umsa guddaa baattu ykn yeroo dheeraaf dhiibbaa gosa wal fakkaatu jala jirtu, lafee kana keessatti caccabni xixiqqoo akka fiber uumamuu danda’a. Akka barruu xiqqoo dallaa irratti barreeffameeti. Kun waan balaa guddaa tokkoon al tokkotti ta’u osoo hin taane, yeroon suuta suutaan guddatudha . Kanaafidha namoonni tokko tokko jalqaba irratti xiyyeeffannaa kan hin kennineef.

Garaagarummaan Calcaneal Stress Fracture fi caccabbii kofoo idilee gidduu jiru maali?

Amma "Egaa kun akka miila idilee cabee ti?" Dhugumatti garaagarummaan xiqqaan jira. ``Stress Fracture'' jechuun akkuman jedhe , lafee keessatti caccabaa xiqqaa fi dadhabaa dha . Isaan kun yeroo baay’ee dhiphina yeroo hunda kan uumamanidha.

Garuu, yeroo tokko tokko, balaa guddaa keessatti, akka yoo bakka tokkotti kufte, ykn waan akka balaa konkolaataa, lafeen kofoo akka tasaa baay’ee hamaa ta’ee caccabuu danda’a. Yeroo tokko tokko haala hamaa akka `(Compound Fracture)` kan lafeen gogaa keessaa bahee illee fiduu danda'a. Egaa, gosa guddaa `(Calcaneal Fracture)` keessa, gosti xiqqaan addaa kun `(Stress Fracture)` jedhamu jira. Hubattee?

Eenyuutu carraa kanaan qabamuu danda’a (Calcaneal Stress Fracture)?

`(Calcaneal Stress Fracture)` kana eenyutu qaba? Mee haa ilaallu.

Yeroo baayyee dhiirota umuriin isaanii waggaa 30 hanga 50 gidduu jiran irratti baay'inaan mul'ata.Akkasumas, warri ispoortii sochii irra deddeebi'uu of keessaa qabu taphatan balaa guddaadhaaf saaxilamu. Mee namoota ispoortii taphatan akka:

• Namoota kubbaa miilaa taphatan
• Namoota shubbisan (Dancing) .
• Fiigicha fageenya dheeraa
• Taphattoota kubbaa miilaa
• Namoota atileetiksii hojjetan (`Ispoortii tiraakii fi dirree`) .

Kunis kan ta’u ispoortii kana keessatti kofoo dhiibbaa itti fufiinsa qabuu fi irra deddeebi’amee waan raawwatamuuf. Namni guyyaatti kiiloo meetira hedduu fiigu dhiibbaa hangamii akka isarra gaʼu yaadi.

Kana qofa osoo hin taane sababoonni biroo balaa kana dabalan hedduudha.

• Warra amala nyaataa fayya-dhabeessa qabaniif (`Eating disorder`): Sababni isaas qaamni soorata barbaachisu, keessattuu kaalsiyeemii yeroo hin arganne lafeen ni dadhaba.
• Warra tamboo fayyadamaniif ykn alkoolii garmalee dhuganiif: Amalli kun fayyaa lafeefis gaarii miti.
• Warra dadhabbii qaamaa ulfaataadhaan hojjetaniif(Fakkeenyaaf namoota hojii ulfaataa akka ijaarsaa hojjetan) Haalli kun uumamuu danda’a.
• Namoota akka tasaa cimina sochii qaamaa isaanii dabalaniif: Mee yaadi, jiʼootaaf sochii qaamaa gochuu baattee, achiis akka tasaa guyyaatti saʼaatii dheeraaf fiiguu yoo jalqabde, lafeen kofoo keetii kana dandamachuu dhiisuu dandaʼa.

Caccabni Dhiphina Kaalkaaniyaa (Calcaneal Stress Fracture) haala barame dha?

Haalli `(Calcaneal Stress Fracture)` jedhamu kun dhugumatti hangas hin baratamne . Caccabni qaama keenya guutuu keessa jiru hunda keessaa gara %2 qofatu miila keessatti uuma. Sana keessaa gara walakkaan isaa lafee kofoo (`Calcaneus`) irratti dhiibbaa qaba. Kana jechuun baayyee xiqqaa ta'ee fudhatamuu danda'a jechuudha. Haa ta'u malee, baay'ee xiqqaa ta'us, mallattoolee kana yoo qabaatte, kunuunsuun baay'ee barbaachisaadha.

Mallattoon haala kanaa maali?

Tole, kana akkamitti adda baafna? Mallattoon kanaa maali?

Mallattoon isaa inni guddaan dhukkubbii cimaa kofooti . Dhukkubbiin kun kofoo kee lafa kaa’attee deemuun si rakkisuu danda’a. Dhukkubbiin kun akkas fakkaachuu danda’a:

• Dhukkubbiin kun bakka tokko qofatti kan dhaga’amu kofoo keessatti (akka cirrachaan qabamee jiruutti).
• Dhukkubbiin kun yeroo miilli diriiru ni dabala.
• Yeroo baayʼee dhaabbattee dhukkubbiin sitti dhagaʼama . Dhukkubbiin kun ganama caalaa galgala hammachuu danda’a.
• Dhukkubbiin kun yeroo sochiiwwan akka fiiguu ykn utaaluu hojjetan kan hin danda’amne ta’a.

Amaloonni biroo tokko tokkos jiru, kanneenis yoo qabaatte ilaali:

• Kofoo isaa bifa diimaa taʼuu dandaʼa, akka waan dhiitaʼetti .
• Gogaan kofoo diimaa ta'ee xiqqoo ho'uu danda'a .
• Dhiita'uu danda'a .
• Yeroo tuqamu ykn dhiibamu (`Tender or warm to the touch`) dhukkubbiin itti dhaga'amuu danda'a.

Yoo waan akkanaa qabaatte, "Tarii 'srain' qofa ta'uu hin oolu" jettee bira hin darbiin. Doktora ilaalanii gorsa argachuun gaarii ta'uun isaa hin oolu.

Kun (Calcaneal Stress Fracture) maaliif uuma?

Sababni guddaan kanaa dhiibbaa yeroo hunda lafee kofoo irratti godhamuu fi lafeen dhiibbaa sana irraa fayyuuf boqonnaa gahaa argachuu dhabuu isaati . Salphaatti yoo ilaalle, kun kan ta’u qaamni kee keessattuu lafeen kofoo yeroo sochiiwwan ati hojjettu yeroo gahaa fayyuuf waan hin arganneef.

Mee yaadi, yeroo hunda fiigicha yoo taate, ykn akka tasaa cimina sochii qaamaa fi fageenya fiigichaa yoo dabalte, lafeen kofoo dhiibbaa haaraa kana dandamachuu hin danda'u. Kana jechuun lafeen "Oo boqonnaa naaf kenni, dhiibbaa kana dandamachuu hin danda'u" jechuu waan hin dandeenyeef caccabaa xixiqqoo kana guddisa. Akka maashinii yeroo dheeraaf hojjachaa turee diigamuudha.

Doktooronni Calcaneal Stress Fracture akkamitti adda baasu?

Kanaafuu, dhukkubbiin kofoo akkasitti qabamee gara doktora yeroo deemtu, dhuguma ``Calcaneal Stress Fracture'' ta'uu isaa akkamitti beekta?

Jalqaba, hakiimni waa’ee mallattoolee kee si gaafata. Sana booda miila kee fi jilba kee sirriitti qorata. Quba miila kee akka raastu, miira kofoo kee keessa jiru akka ilaaltuu fi bakka dhukkubbiin sun sirritti adda baasuuf yaaluun si gaafachuu dandaʼa.

Sana booda, qormaata `imaging` tokko tokko akka hojjettu si gaafachuun hin oolu, kanneen akka:

• X-rays: Kun qorannoowwan caccabaa argachuuf baay’inaan itti fayyadamanidha. Lafee kee suuraa ifa ta'e kaasuuf raadiyaashiniin doosiin isaa xiqqaa fi nageenya qabu fayyadamu. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko caccabni dhiphina jalqaba irratti raajii eksiree irratti mul’achuu dhiisuu danda’a.
• CT scan ykn MRI: Qorannoowwan kun kan raawwataman yoo X-ray ifa hin taane, ykn hamma miidhaan sun sirritti beekuu yoo barbaaddedha. Isaan kun suuraa miila keessanii bal’inaan kaasuu danda’u, keessumaa lafee fi tishuu lallaafaa. Kunis hakiimni keessan miidhaan sun hangam akka babal’atee fi hammam akka hamaa ta’e akka murteessu gargaara.

Kun akkamitti yaala?

``Calcaneal Stress Fracture'' akkamitti yaaltu? Wanti hundarra gaariin torban afur hanga saddeetitti ulfaatina kofoo irratti baachuu hir’isuu ykn irraa fagaachuudha . Kun yaala lakkoofsa tokkoo ti.

Doktarri kee wantoota akka:

• Kophee addaa (`boot`) .
• Pilaastara (`cast`) tokko .
• Miilli bakka isaa akka turuuf gargaaru kan gargaaru

Kana jechuun lafeen sun hanga fayyutti bakka tokkotti turuu, boqonnaas argata jechuudha.

Yoo dhukkubbiin jiraate, hakiimni qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka ``NSAIDs`` (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) (fkn Ibuprofen, Diclofenac) ykn qoricha dhukkubbii namatti fidu biroo ajajuu danda'a. Haa ta’u malee, kanneen akka qajeelfama hakiimaatti qofa fudhatamuu qabu.

Namoonni baay’een wal’aansoowwan salphaa kanaan baqaqsanii hodhuu malee caccabbii dhiphina qaama saalaa (calcaneal stress fracture) fayyisuu danda’u. Baqaqsanii hodhuun yeroo muraasaaf kan barbaachisu yoo ta’u, kan barbaachisu yoo caccabni sun baay’ee cimaa ta’e qofa.

Yeroo fayyinaa akka doktorri ajajetti boqochuu fi miila irratti ulfaatina kaa'uu dhiisuun baay'ee barbaachisaadha.

Yeroo meeqatti deebi'ee akka idileetti hojjechuu danda'a?

"Erga wal'aansa booda, yeroo meeqatti deebi'ee fiiguu fi utaaluu fi hojii idilee hojjechuu danda'a" jettanii yaaddu ta'a.

Yeroo baayyee gara torban saddeet booda deemtee sochii idilee jalqabuu dandeessa . Haa ta’u malee, hamma caccabbii sanaa irratti hundaa’uun yeroon fayyuu xiqqoo fudhachuu danda’a. Namoonni tokko tokko guutummaatti fayyuuf hanga ji'a sadii fudhachuu danda'a.

Namoonni baay'een torban 12 keessatti sochii fi ispoortii idilee isaaniitti deebi'uu danda'u . Haa ta’u malee, kun hayyama hakiimaa fi suuta suutaan raawwatamuu qaba. Akka tasaa haala durii sanaan fiiguu fi utaaluutti yoo deebite, ammas miidhamuu dandeessa.

Wanti akkanaa akka deebi'ee hin mudanneef maal gochuu qabna?

Tole, `(Calcaneal Stress Fracture)` akkanaa booda, wanti akkanaa akka deebi'ee hin mudanneef maal gochuu qabna? Gorsa tokko tokko kunooti:

• Alkoolii fi tamboo fayyadamuu irraa fagaachuu. Isaan kun fayyaa lafeef gaarii waan hin taaneef adeemsa fayyinaas harkisuu.
• Akkuma hakiimni kee si gorse, nyaata lafee kee jabeessuuf kaalsiyeemii fi vitaamin D gahaa argachuu . Yoo barbaachisaa ta’e dabalata fudhachuus ni dandeessu.
• Yeroo tokko tokko akkaataa deemnu ykn akkaataa miila keenya itti dhaabnu irratti dogoggora xixiqqoo qabaachuu dandeenya (`improper foot mechanics`). Yoo hakiimni kee si gorse, kunniin karaa yaala qaamaatiin sirreeffamuu danda’u . Ogeessi fayyaa qaamaa akkaataa sirnaan deemtuu fi akkaataa sochii qaamaa itti gootu si barsiisa.
• Heel inserts padded heel inserts fayyadamuun, akka firaashaatti, heels keessaniif cushioning dabalataa kennuu. Isaan kun keessumaa yeroo ispoortii taphatan faayidaa guddaa qabu.
• Kophee kee kunuunsi. Kophee gaarii, kan deggeru fi kan kuush qabu uffadhu. Kophee dulloomaa fi dulloome hin uffatinaa.
• Yeroo sochii qaamaa gootan akka tasaa cimina isaa hin dabalinaa. Suuta suutaan dabalaa.
• Sochii qaamaa gochuu dura akka gaariitti ho'i, sochii qaamaa erga gootee booda qabbanaa'i.

Yoo Calcaneal Stress Fracture si mudate maaltu ta'a?

Yoo `(Calcaneal Stress Fracture)` qabaatte hin yaadda'inaa. Yeroo baayyee ji'oota muraasa keessatti ni fayya . Yeroo fayyinaatti `cast` ykn `splint` uffachuu fi ulfaatina kofoo kee irratti kaa'uu irraa fagaachuu si barbaachisa.

Wal’aansa booda, humna miila keetii guddisuuf, daddabbii dabaluu fi gosti miidhaan kun akka deebi’ee hin mudanneef wal’aansa qaamaa si barbaachisuu danda’a.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e `(Calcaneal Stress Fracture)` qabaachuu kee yoo shakkite gorsaa fi yaala fayyaa barbaaduun kee hin oolu . Yoo hin yaalamne caccabni xixiqqoo kun hammaatee `caccabsa lafee guddaa` ta'uu danda'a. Yoo sun ta'e yeroon fayyinaa dheerata, `baqaqsanii hodhuu` illee si barbaachisuu danda'a. Kanaafuu, hanga dhukkubbiin sun hir'atutti hin eeginaa, garuu daftee doktora ilaalaa.

Doktora maal gaafachuu qaba?

Yoo ``Calcaneal Stress Fracture'' qabaachuu kee shakkite, ykn hakiimni kee duraan akka qabdu yoo sitti hime, gaaffiiwwan akka kanaa of gaafachuu dandeessa:

• `(Calcaneal Stress Fracture)` kana akkan qabaadhu kan na taasise maali?
• Kanaaf baqaqsanii hodhuu malee yaaliiwwan maaltu jira?
• Hanga kun fayyutti dhukkubbii kana to'achuuf filannoowwan akkamii qaba?
• Ammas ``stress fracture'' akka kanaa akka hin uumamneef maal gochuu qaba?
• Carraa caccabbii hir'isuuf yaaliin qaamaa naaf mijataa?
• Akkamittan sochiiwwan koo idilee (fkn ispoortii) deebisee jalqabuu qaba?

Garaagarummaa (Plantar Fasciitis) fi (Calcaneal Stress Fracture) gidduu jiru .

Wanti biraa, haalli biraa namoonni baay'een dhukkubbii kofoo waliin burjaajessu ``Plantar Fasciitis`` dha. Haalli kun lamaan dhukkubbii kofoo kan fidan ta’us, kunniin wantoota adda addaa lama.

Plantar Fasciitis jechuun inflammation ykn miidhaan baandii furdaa tishuu (plantar fascia jedhamu) jala miila keessanii irratti argamu yoo ta’u, kunis kofoo keessan irraa hanga quba miila keessaniitti fiigudha. Yeroo jalqabaaf ganama kaatee tarkaanfiiwwan jalqabaa yeroo fudhattu dhukkubbiin cimaan si mudachuun waanuma barame dha.

Garuu ``Calcaneal Stress Fracture'' jechuun lafee kofoo keessaa caccabuudha .

Kanaafuu lamaan kana sirritti adda baasuu fi yaaluun barbaachisaa dha, sababiin isaas malli wal'aansaa xiqqoo garaagarummaa qabaachuu danda'a.

Ergaa Manaa Fudhachuu

Egaa, `(Calcaneal Stress Fracture)` har'a waa'ee isaa dubbanne kun lafee kofoo keessaa caccabaa xiqqaadha. Yeroo baayyee kan uumamu yeroo sochii qaamaa itti fufiinsaan gootan ykn sadarkaa sochii keessan akka tasaa dabaluudha. Gorsaa fi yaala fayyaa yeroon yoo barbaadde lafee kofoo kee irratti miidhaa dabalataa ittisuu dandeessa.

Wal’aansi yeroo baay’ee kofoo boqochiisuu, yoo barbaachisaa ta’e kaastaa ykn qaphxii fayyadamuu fi torban afur hanga saddeetiif ulfaatina baachuu irraa fagaachuu kan dabalatudha. Namoonni baay’een gara ji’a sadii keessatti haala kana irraa guutummaatti ni fayyu.

Yoo dhukkubbiin kofoo itti fufiinsa qabu si mudate, osoo hin tuffatin maaltu akka si mudate sirriitti baruuf doktora bira deemuun ogummaadha.

` Dhiphina Qaxxaamuraa Caccabuu, dhukkubbii kofoo, caccabuu, caccabbii dhiphina, jeequmsa miila, jeequmsa ispoortii, Calcaneus, dhukkubbii kofoo, caccabbii miila