Mee quuqama guddaadhaan fiiguu akka jalqabde, ykn akka tasaa sochii qaamaa mana jireenyaa keessatti akka dabalte yaadi. Guyyoota muraasa booda, miila kee bakka tokkotti dhukkubbiin xiqqoo sitti dhaga'amuu jalqaba. Jalqaba irratti xiyyeeffannaa kan hin kennine taʼus, yeroo sochii qaamaa gootan dhukkubbiin kun hammaataa akka deemu sitti dhagaʼamaa? Caccabni dhiphinaas qabaachuu dandeessa, kunis atileetota irratti kan mul’atudha. Hin yaadda'inaa waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, caccabni dhiphina maali?
Caccabni dhiphina (stress fracture) jechuun caccabaa baayyee xiqqaa rifeensa fakkaatu kan lafee keenya (lafee) keessatti uumamudha. Kun akka lafee tasa caccabuu miti. Mee yaadi, sibiilli bakka tokkotti irra deddeebitee yoo qaxxaamurte. Yeroo muraasa booda sibiilli sun ni caccaba ture mitiiree? Haaluma walfakkaatuun lafeen tokko dhiphina walitti fufiinsa qabu yeroo irra gahu lafeen sun kana booda dhiphina sana dandamachuu waan hin dandeenyeef caccabni xiqqaan ni uuma. Kunis caccabbii dhiphina jedhama. Kunneen atileetota keessattuu warra ispoortii taphatan biratti baay'ee mul'atu. Kan nama dhukkubsu ta’us, oduu gammachiisaa
boqonnaa sirrii yoo argatan, caccabni kun ji’oota muraasa keessatti guutummaatti akka fayyudha .
Mallattoowwan caccabbii dhiphina maali?
Mallattoon guddaan haala kanaa
dhukkubbii dull kan naannoo dhibee kanaan qabame irraa dhufudha. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee yeroo sochii qaamaa gootu, deemtu ykn dhaabbattu ni hammaata. Dhukkubbiin yeroo boqottu ni hir'ata. Garuu dhukkubbiin sun deebi'ee kan deebi'u yeroo deebitee sochii gootudha. Kana malees, naannoo dhibee kanaan qabame sanatti
dhiita’uu hubachuu dandeessu. Yeroo naannoo sana tuqxus dhukkubbiin sitti dhaga’amuu danda’a.
Yeroo baay’ee haalli kun kan uumamu yeroo tasa sochii qaamaa haaraa jalqabnu ykn akka tasaa cimina sochii qaamaa tokkoo yeroo guddifnudha. Sana booda, maashaaleen keenya fe’umsa haaraa waan hin baranneef dafanii ni dadhabu. Hojiin maashaalee dhiibbaa lafee irratti dhufu xuuxee eeguudha. Maashaaleen yeroo dadhaban dhiibbaan sun kallattiin gara lafeetti deema. Yeroo sanatti caccabni xixiqqoo gosa kanaa uumamuu jalqabu. Haalli kun yeroo baay’ee yeroo ispoortii fiigichaa fi utaaluu taphatan lafee miilaafi miila irratti mul’ata. Dhugaa dubbachuuf, caccabni dhiphina ga’eessotaa fi daa’imman xixiqqoo
%50 ol lafee miila gadii keessatti mul’ata. Isaan keessaa kanneen baay’inaan mul’atan caccabbii
tibia, lafee dheeraa miila keenya gadii (caccabbii dhiphina hunda keessaa gara %24) dha. Kanneen malees, yeroo ispoortii sochii irra deddeebi’uu of keessaa qabu kan akka doonii oofuuttis caccabni dhiphina qaama saalaa humerus keessatti uumamuu danda’a, garuu baay’ee xiqqaadha.
Wantoonni biroon carraa caccabbii dhiphina dabalu
meeshaalee hin malle , kan akka kophee dulloome fayyadamuu dabalata.
| Torban torbaniin dhugaatii garmalee dhuguu | Dubartoota biratti kan barame. |
| Tamboo xuuxuu | Torbanitti maayilii 25 ol (gara km 40) fiiguu. |
| Dhukkuba lafee | Hammi vitaamin D gadi aanaa ta’uu. |
| Rakkoo nyaataa | Jijjiirama qaamaa kan akka miila diriiraa. |
Doktarri kana akkamitti argata?
Yeroo doktora bira deemtu jalqaba waa’ee mallattoo kee si gaafatee bakka dhukkubbiin sitti dhaga’amu si qorata. Caccabni dhiphina sammuu (stress fracture) yoo shakkame, raajii (X-ray) ajajuu danda'a. Garuu wanti beekuu qabnu barbaachisaan
, caccabni xixiqqoo kun jalqaba irratti raajii eksiree idilee irratti mul’achuu dhiisuu danda’a . Kanaaf, hakiimni keessan mala suuraa addaa kan biraa kan akka qorannoo
MRI (Magnetic Resonance Imaging) ykn Nuclear Bone Scan, dhukkuba kana mirkaneessuuf gorsuu danda’a.
Caccabsa dhiphina (stress fracture) akkamitti yaaltu?
Yoo hin yaalamne caccabni xiqqaan sun guddachuu fi lafeen guutummaatti caccabuu danda’a. Kanaafidha gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaa kan ta'e.
Gargaarsa jalqabaa mana keessatti godhamuu danda'u (RICE method) .
Hanga doktora ilaaluu dandeessanitti wantoota mana keessatti hojjechuu dandeessan tokko tokkotu jira. Kana mala RICE jennee waamna.
| Mala | Ibsa |
|---|
| R - Boqonnaa | Lafee dhibee kanaan qabame irratti ulfaatina kaa'uu guutummaatti dhiisaa. Sochiiwwan akka deemsa fi fiiguu irraa fagaachuu. Yoo barbaachisaa ta’e kophee kophee jabaa kan kophee isaaf deeggarsa gaarii ta’e uffadhu. |
| I - Ice (Bubbee baquu) . | Dhiita’uu hir’isuuf sa’aatii 24-48f ice dibachuu. Paakkii bubbee tokko haalluu keessatti marsanii yeroo tokkotti gara daqiiqaa 20f dibadhaa. Gonkumaa kallattiin gogaa irratti ice hin kaa'inaa. |
| C - Dhiibbaa (Compression). | Dhiita’uu to’achuuf naannoo sana baandaajii lallaafaadhaan marsi. Garuu garmalee jabeessitee hin marsin. |
| E - Olka'iinsa | Yeroo danda’ametti miila ykn miila kee barcumadhaan deggeruudhaan onnee kee ol ol kaa’i. Kunis dhiita’uu ni hir’isa. |
Qorichoota dhukkubbiidhaaf fudhatamuu danda'an
Dhukkubbii kana to'achuuf qoricha dhukkubbii namatti fidu kan akka Paracetamol fudhachuu dandeessu. Haa ta’u malee, yeroo baay’ee hakiimonni Qorichoota
Farra Inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs) (fkn Ibuprofen, Diclofenac) hin gorsan. Sababni isaas qorannoowwan tokko tokko qorichi kun adeemsa fayyina lafee saffisiisuu akka danda’an agarsiisaniiru.
Kanaaf qoricha kamiyyuu fudhachuu kee dura hakiima kee mariisisuu kee mirkaneessi. Baqaqsanii hodhuun yoom barbaachisaadha?
Yeroo baayyee caccabni dhiphina baqaqsanii hodhuu hin barbaachisu. Haa ta’u malee, haalawwan ciccimoo tokko tokko keessatti, keessumaa yeroo caccabni sun ofuma isaatiin hin fayyine, baqaqsanii hodhuun barbaachisaa ta’uu danda’a. Haala kana keessatti, hakiimni lafee cabe sana sirriitti sirreessuuf piini, iskiriyuu ykn gabatee ni galcha.
Fayyuuf yeroo hammamii fudhata? Akkamittan deebi'ee sochii qaamaa gochuu jalqaba?
Caccabni dhiphina yeroo baayyee guutummaatti fayyuuf
torban 6 hanga 8 fudhata .Yeroo muraasa fudhata. Dhukkubbiin erga hir’atee booda, hakiimni kee caccabni sun akka fayye mirkaneessuuf raajii biraa fudhachuu danda’a. Dhiita’uun gadi bu’ee gogaan erga kurruufee mul’achuu jalqabee booda, suuta suutaan naannoo sanatti ulfaatina kaa’uu jalqabuu dandeessa. Ulee ykn ulee fayyadamuu si barbaachisuu dandaʼa. Yeroo baayyee mallattoon dhukkubaa erga jalqabee gara torban 2 booda ulfaatina guutuu naannoo sanatti kaa’uun nageenya qaba. Ulfaatina baachuun kun lafeen akka fayyu gargaara.
Garuu waan nama dhukkubsu hin hojjetin yaadadhu. Hanga guutummaatti dhukkubbii irraa bilisa taateetti (gara torban 6-8), sochii haala kana fide guutummaatti irraa fagaadhu. Yoo daftee sochii qaamaa gochuu jalqabde, adeemsa fayyinaa harkifachuu fi tarii miidhaa guutummaatti hin fayyine geessisuu dandeessa.
Caccabsa dhiphina akkamitti ittisuu dandeenya?
"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Haalli kun akka hin uumamneef wantoota gochuu dandeessan hedduudha.
- Cimina sochii qaamaa kee suuta suutaan dabali: Yeroo tokkotti ulfaatina baayʼee qaama kee garmalee hin feʼin. Ogeeyyiin cimina sochii qaamaa torbanitti %10 ol akka hin daballe gorsu.
- Ho'isuu fi Diriirsuu: Sochii qaamaa jalqabuu kee dura ho'isuu fi daqiiqaa muraasaaf diriirsuu tokko tokko raawwadhu.
- Qaama kee dhaggeeffadhu: Yeroo sochii qaamaa gootu dhukkubbiin yoo sitti dhagahame, bira hin darbiin. "Dhukkubbii keessaa dhiibaa" jechuun asitti hin hojjetu. Hatattamaan dhaabadhaa.
- Meeshaalee gaarii fayyadamuu: Kophee dulloomee fi dulloomaa uffachuun hin fiigin. Kophee miila keessaniif deeggarsa gaarii ta’e filadhaa.
- Soorata kee kunuunsi: Kaalsiyeemii fi vitaamin D lafee cimaaf barbaachisoodha. Nyaata madaalawaa nyaadhu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Caccabni dhiphina (stress fracture) jechuun lafee tokko keessatti caccabuu dhokataa ta’ee fi sababoota akka sochii qaamaa akka tasaa dabaluu irraa kan ka’e uumamuudha.
- Mallattoowwan gurguddoon dhukkubbii fi dhiita’uu sochii qaamaa waliin dabaluu fi boqonnaa waliin hir’achuudha.
- Dhukkubbii kana bira hin darbinaa.Boqochuun yaala hundarra gaarii dha.
- Qorannoo fi karoora wal’aansaa sirrii ta’eef doktora ilaaluu kee mirkaneessi.
- Erga fayyee booda sochii qaamaa baayyee suuta suutaan jalqabuu qabda. Ariifachuun deebi’ee dhukkubicha akka qabaatu gochuu danda’a.
Dhiphina Caccabuu, caccabuu lafee, miidhaan sochii qaamaa, dhukkubbii miila, miidhamuu ispoortii, fayyaa lafee, caccabsa lafee
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa