Qorannoon dhiiga keessanii kolestrooliin keessan xiqqoo olka'aa ta'uu agarsiisee? Moo maatii keessan keessaa namni tokko kolestroolii waan qabuuf xiqqoo yaadda'aa? Baay'een keenya dhugumatti jecha 'kolestroolii' jedhu yeroo dhageenyu ni sodaanna. Garuu yoo sirritti hubannee sirnaan bulchine waan to’atamuun danda’amuudha. Carraa dhukkuboota ciccimoo kan akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu waan dabaluuf kana beekuun baay’ee barbaachisaadha. Har'a waa'ee kolestroolii kana akkamitti to'achuu akka dandeenyu haa dubbannu.
Mala wal’aansaa siif mijatu akkamitti filatta?
Koolestrooliin nama hundaaf tokko miti, kanaaf yaaliin nama hundaaf wal hin fakkaatu. Doktarri kee karoora wal’aansaa kan siif adda ta’e wantoota hedduu irratti hundaa’uun ni uuma, isaanis:
- Hammi kolestroolii dhiiga keessan keessatti argamu gabaasa: Kolestrooliin keessan hangam olka’aa akka ta’e.
- Umurii fi seenaa maatii: Umurii kee, maatii kee keessaa namni kamiyyuu kolestroolii ykn dhukkuba onnee olka’aa qabaatus.
- Haala fayyaa yeroo ammaa kan biroo: Dhukkuboota akka dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa ykn furdina garmalee qabdaa?
- Filannoo kee: Namoonni tokko tokko nyaata isaanii to’achuu kan jaallatan yoo ta’u, kaan immoo guyyaa guyyaan kiniinii fudhachuu filatu. Filannoon dhuunfaa keessaniis asitti barbaachisaa dha.
- Balaa dhukkuba onnee: Waggoota 10 itti aanan keessatti carraa dhukkuba onnee, dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) qabaachuu.
- Dhukkuba onnee duraan ture: Yoo duraan dhukkuba onnee qabaatte ykn kanaan dura dhukkuba onnee ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu si mudate.
Salphaatti yoo ilaalle, kolestroolii yaaluun akka suutii tolchuuti. Safartuu nama hundaaf akka tolutti qophaa'uu qaba.
Waa'ee gosoota kolestroolii kanaa fi sadarkaa fayya qabeessa ta'e ni barannaa?
Doktarri kee qorannoo dhiigaa "lipid profile" jedhamu akka gootu si gaafatee jira. Kun qorannoo gosoota kolestroolii dhiiga keessan keessa jiruu fi hamma isaanii sirritti safaruu danda'uudha. Qormaanni kun wal’aansi kee hangam bu’a qabeessa akka ta’es ilaaluuf kan gargaarudha.
Hammi kolestroolii nama fayyaa qabuu maal fakkaachuu akka qabu kunooti:
| Gosa kolestroolii | Sadarkaa fayyaa (mg/dL) . |
|---|---|
| Koolestroolii Waliigalaa | Yoo umuriin kee 19 gadi ta’e 170 gadi ta’uu qaba. Nama guddaa tokkoof 125-200 gidduutti ta’uu qaba. |
| Kolestroolii LDL (kolestroolii badaa) . | Yoo umuriin kee 19 gadi ta'e 110 gadi ta'uu qaba. Nama guddaa tokkoof 100 gadi ta’uu qaba. |
| Koolestroolii HDL (kolestroolii gaarii) . | Dhiironni umuriin isaanii 40 ol ta’uu qaba. Dubartoonni umuriin isaanii 50 ol ta'uu qaba. |
| Tiraayigiliisaayidii | Ga’eessonni hundi 150 gadi ta’uu qabu. |
Garuu yaadadhu, yoo haalawwan fayyaa biroo qabaatte, hakiimni kee galma gadi aanaa siif kennuu danda’a. Fakkeenyaaf:
- Yoo dhukkuba onnee hin qabnee fi carraan kee xiqqaa ta’e, galmi LDL kee 100 mg/dL gadi ta’uu danda’a .
- Yoo dhukkuba onnee ykn dhukkuba sukkaaraa qabaatte, galmi LDL kee 70 mg/dL gadi ta’uu akka qabu sitti himamuu danda’a.
Tarkaanfii tokkoffaa: Akkaataa jireenyaa kee jijjiiri
Yeroo baayyee hakiimni kee qoricha qofa siif hin kennu. Wanti jalqaba sitti himan jijjiirama jireenya onnee fayya qabeessa ta'e gochuudha. Yoo hammi kolestroolii kee daangaa qofa ta'e, jijjiirama kana gochuun kee hin oolu. Wantoonni kun kolestroolii kee to’achuuf yoo gargaaran, qoricha fudhachuun tasuma si hin barbaachisu ta’a.
Qoricha yoo fudhattellee amala kana itti fufuun baay’ee barbaachisaadha. Sana booda dozii qoricha sanaa hir'isuu ni dandeessa.
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa kun maali?
- Nyaata onneef fayyadu: Nyaata cooma guutuu qabu hir’isuu . Kana jechuun foon diimaa (foon loonii, foon allaattii), oomishaalee aannani cooma guutuu qaban, fi nyaata cooma qabu hir’isuu jechuudha. Kanaa mannaa nyaata asiidota coomaa omeegaa-3 fi faayibara bulbulamaa baay’ee qaban nyaadhaa. Qurxummii, oats, fuduraalee, kuduraalee fi muduraa nyaata keessan keessatti dabalaa. Nyaata paakeejii fi meeshaalee daabboo sukkaara fi cooma tiraansii baay'ee qaban irraa fagaadhaa .
- Sochii qaamaa: Yoo xiqqaate torbanitti guyyaa 5, guyyaatti al tokkoYoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa kan akka saffisaan deemuu, fiigicha ykn dambalii irratti hirmaadhu.
- Tamboo xuuxuu irraa fagaachuu: Tamboo xuuxuu fi vaping guutummaatti dhiisi. Akkasumas nama biraa kan tamboo xuuxu (secondhand smoke) bira ta'uun gaarii miti.
- Alkoolii daangeessuu: Dubartootaaf guyyaatti dhugaatii tokko, dhiirotaaf ammoo guyyaatti dhugaatii lama qofa of daangeessuu.
- Ulfaatina qaamaa hir'isuu: Yoo furdina garmalee qabaatte hir'isuuf yaalaa. Ulfaatina waliigalaa keessaa %10 qofa hir'isuun illee sadarkaa kolestroolii keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda'a.
Haala akkamii keessatti qorichi barbaachisa?
Yoo jijjiirama akkaataa jireenyaa goote garuu hammi kolestroolii kee to'annaa jala hin jiru ta'e, hakiimni kee qoricha ajajuu danda'a. Qorichi haalawwan akka kanaa keessatti jalqabamuun isaa guddaadha:
- Yoo hammi kolestroolii LDL kee 190 mg/dL fi isaa ol ta’e.
- Yoo umuriin keessan waggaa 45-70 gidduu ta’e, dhukkuba sukkaaraa yoo qabaattan, akkasumas sadarkaan LDL 70 mg/dL fi isaa ol yoo ta’e.
- Yoo carraan dhukkuba onnee guddaa qabaatte fi sadarkaan LDL 70 mg/dL fi isaa ol yoo qabaatte.
- Yoo duraan dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu ykn dhukkuba arteriin naannoo qaamaa (peripheral arterial disease) qabaatte ta’e.
Qorichootni kolestroolii hir'isuuf itti fayyadamuu dandeenyu gosa hedduutu jiru.
| Gosa qoricha | Akkaataa itti hojjetuu fi fakkeenyota |
|---|---|
| Statins jedhaman | Isaan kun gosoota qoricha baay’inaan itti fayyadamaniidha. Oomisha kolestroolii kaleen ni hir'isu. Fakkeenyaaf: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe jedhamuun beekama | Nyaata nyaannu irraa xuuxamuu kolestroolii ni hir’isu. Yeroo baayyee statins waliin kennama. |
| Qorichoota Asiidii Bilee Hidhuu | Sirna bullaa'insa nyaataa keessatti asiidota bilee waliin kan walqabatu yoo ta'u, kaleen kolestroolii garmalee akka fayyadamu taasisa. |
| Fibrates jedhaman | Keessattuu tiraayigiliisaayidii hir'isuu fi kolestroolii gaarii (HDL) akka dabalu gargaara. |
| Niacin jedhamu | Kun vitaaminii dha. Garuu gorsa hakiima keessanii malee gonkumaa hin fudhatinaa. |
| Qoricha ammayyaa | Akkasumas qorichi haaraan kanneen akka PSCK9 inhibitors, ACL inhibitors, fi siRNA therapy (fkn Inclisiran) jiru. Isaan kun yeroo baay’ee namoota dhukkuba kolestroolii dhalootaan dhufu qabaniif (fkn HeFH) ykn warra qoricha birootiin to’achuun rakkisaa ta’aniif kennamu. |
Bu'aa arguuf yeroo hangamii fudhata?
Jijjiirama akkaataa jireenyaa erga jalqabdee booda, hakiimni kee yeroo hunda si sakatta’a. After about 12 weeks , isaan kolestroolii kee irra deebi'anii sakatta'anii jijjiirama dabalataa nyaata ykn karoora sochii qaamaa keessan irratti gochuun barbaachisaa ta'uu isaa murteessu.
Sana booda hammi kolestroolii kee yoo gadi hin buune qoricha fudhachuu akka jalqabdu gorfamuu danda'a. Erga qoricha eegaltee booda dhiigni kee torban 4-8 booda irra deebi’amee qoratamee qorichi sun hojjechaa jiraachuu isaa ni ilaala. Sana booda yeroo baayyee waggaatti gara al tokkoo hammi kolestroolii kee sakatta'amuun gaariidha.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e hakiima kee waliin wal qunnamtii qabaachuudha. Gaaffii yoo qabaatte gaaffii gaafadhu, akkasumas yaaddoo wal’aansa kee ilaalchisee qabdu kamiyyuu haasa’i.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Koolestrooliin olka'uun waan sodaatamu miti, waan sirnaan to'atamuu danda'uudha.
- Tarkaanfiin jalqabaa fi barbaachisaan jireenya onnee fayya qabeessa ta’e fudhachuudha. Kana jechuun nyaata gaarii nyaachuu, sochii qaamaa gochuu fi amala badaa irraa fagaachuu jechuudha.
- Qorichi kan ajajamu sadarkaa kolestroolii keessan qofa osoo hin taane, fayyaa waliigalaa fi carraa dhukkuba onnee keessanii irratti hundaa'uun.
- Qoricha kolestroolii fudhachuu gonkumaa osoo doktora hin mariisisin ykn namni tokko waan sitti himeef qofa hin jalqabiin ykn hin dhiisin.
- Yeroo hunda hakiima kee waliin wal qunnamtii qabaachuu fi yeroo hunda qorannoo gochuudhaan fayyaa qabaachuu dandeessa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa