Guyyaa guyyaan gara hojiitti deemta. Dhuma torbanitti hiriyootaafi maatii wajjin yeroo dabarsita. Garuu kana hunda quuqama guddaadhaan osoo hin taane, dirqama waan qabduuf qofa goota? Waan kamiinuu gammachuun sitti hin dhagaʼamuu? Dhuma guyyaa irratti siree irra kuftee rafuu hawwii guddaan eeggattuu? Seenaan kun sitti waan barame fakkaata? Tarii haala gaddaa kan akka dhiphina sammuutiin rakkachaa jirta ta'a, garuu hojii guyyaa guyyaa kee osoo alaa hin agarsiisin akka idileetti ni hojjettaa?
Haalli 'gaarii' fakkaatu garuu lubbuu namaa dhukkubsu kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, kun waan nuti "High-functioning Depression" jennudha. Namni tokko mallattoolee dhiphina sammuu qabaatus jireenya guyyaa guyyaa isaa haala lubbuu hin qabneen deemuu danda’a jechuudha. Akka waan akka roobootii qofa hojjechaa jirtutti sitti dhagahama, fedhii fi gammachuu tokko malee.
Yeroo baay’ee namni dhiphina sammuu cimaa qabu siree irraa ka’uu illee ni rakkata. Hawaasa fi hiriyoota irraa of baasu. Waaʼee duʼaa illee yaaduu jalqabuu dandaʼu. Garuu haalli kun halkan tokkotti hin mul'atu.
Namoonni hedduun dhiphina sammuutiin yeroo dheeraaf ni hojjetu, jireenya maatii qabaatu, michummaas ni eegu. Yeroo tokkotti garuu kan hin danda’amne ta’a. Kanaafuu mallattoolee dhiphina sammuu qabaachuu kee akkamitti mirkaneessitee beekta? Wanti jalqabaa fi barbaachisaan waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu fi gorsaa fi yaala barbaachisaa ta’e argachuudha.
Mallattoowwan dhiphina sammuu baay’inaan mul’atan maali?
Dhiphinni sammuu miira gadda qofa miti. Qaamanis nu miidhuu danda’a. Mallattoolee kana keessaa tokko qabaachuu fi dhiisuu isaa ilaaluuf chaartii armaan gadii ilaalaa.
| Gosa mallattoo | Ibsa |
|---|---|
| Rakkoo hirribaa | Halkan rafuu dadhabuu, ykn garmalee rafuu. |
| Dhukkubbii qaamaa | Wantoota akka mataa dhukkubbii fi dhukkubbii dugdaa sababa addaa tokko malee dhufan. |
| Dadhabina | Yeroo hunda dadhabbiin itti dhagahama, hojii xixiqqoo hojjechuu illee dadhabbiin itti dhagahama. |
| Xiyyeeffachuuf rakkachuu | Sammuun kee waan tokko irratti akka xiyyeeffatu gochuun rakkisaa ta’uu, kan akka hojii ykn kitaaba dubbisuu. |
| Miira yakka | Gatii akka hin qabne itti dhaga’amuu fi dogoggora yeroo hunda gaabbuu. |
| Fedhii hojiiwwan bohaartii kanaan duraa irratti qaban dhabuu | Wantoonni duraan baay’ee itti gammadu (fkn. fiilmii ilaaluu, muuziqaa dhaggeeffachuu, hiriyoota waliin wal arguu) amma waan darbe ta’aniiru. |
| Jijjiirama nyaataa | Fedhii nyaataa tasa dhabuu ykn garmalee nyaachuu. |
Kun ofuma isaatiin qofa ni fooyya'a jettanii yaaddu?
"Gaddi kun yeroon darbaa deemuun ni bada" jedhanii yaaduudhaan miira kana dagachuun salphaadha. Garuu dhuguma akkas miti. Haala kana yoo tuffatte carraan isaa fooyya'uu caalaa hammachuu guddaadha.
Tarkaanfiin jalqabaa waan si mudatu fudhachuudha. Sana booda haala kana mo’uuf tarkaanfii dursanii fudhachuu.
Namoonni tokko tokko wanti isaan gochuu dandaʼan akka hin jirre, ittiin jiraachuu qofa akka qaban yaadu. Sun ilaalcha dogoggoraati. Karaaleen gargaarsa gochuu dandeessan hedduudha.
Kanaafuu maaltu godhamuu danda'a?
Tole, kanaaf tarkaanfiin itti aanu akkaataa jireenya kee irratti jijjiirama xiqqoo dabaluudha. Hojii guyyaa guyyaa kee xiqqoo jijjiiruuf yaali.
Dhugaadha, yeroo miira gaddisiisaa sitti dhaga'amu wantoota kana gochuun rakkisaadha. Guyyaa guutuu sofaa irra taa'anii TV ilaaluu qofa, ba'anii sochii qaamaa gochuu caalaa hammam salphaadha? Garuu xiqqoo ofiif dhiibuu qabda.
Mee hiriyyaa kee waliin gara mana jireenyaa deemuuf mallatteessitee yaadi. Sana booda deemuun dirqama sitti dhagahama. Amala haaraa sana erga hojjettee booda immoo badhaasa xiqqoo ofiif kenni. Waan jaallattu hojjedhu.
Jireenyatti deebi'ii cufadhu. Tarii waan ijoollummaa keetti jaallatte tokko deebitee hojjechuu jalqabuu dandeessa. Jireenya haaraa jireenya kee keessatti akka hafuura baafattu si gargaara.
Xiqqoo kalaqa ta'i. Wantoota jireenya kee keessatti yeroo adda addaatti hojjechuun si gammachiise yaadi. Haalli kun halkan tokkotti waan hin taaneef gara idileetti deebi'uuf yeroo fudhata. Obsuu qabda.
Gargaarsa argachuuf 'taphachuu' bira darbi.
Jijjiiramni akkaataa jireenyaa fi hojiiwwan bohaartii haaraan baay’ee gargaaruu kan danda’an ta’us, yeroo tokko tokko garuu gahaa miti. Qorichi fi gorsinis furmaata cimaadha.
Yoo duraan gorsaaf deemta ta'e, garuu haalli kee guyyaa guyyaan hammaataa dhufe, sun mallattoo gaarii wal'aansa qorichaa ilaaluu akka qabdudha. Waa’ee kanaa ifatti hakiima kee waliin haasa’i.
Deeggarsa argachuun baayyee barbaachisaadha.
Duraanis qoricha fudhachaa jirta ta’a, garuu ammallee fayyaan yoo sitti hin dhaga’amne ykn karoorri wal’aansaa amma qabdu gahaa akka hin taane yoo sitti dhaga’ame, waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i. Hin sodaatin, hin qaanfatin.
Yeroo tokko tokko qoricha waliin wal’aansi biroo barbaachisuu danda’a. Haala kana irra aanuuf karaaleen biroo si gargaaran kunooti:
- Namoota muuxannoo walfakkaataa qaban waliin garee deggersaatti makamaa. Namoota rakkoo akka kee keessa darban waliin haasa'uun madda humna guddaadha.
- Kophaa ta'uu mannaa hiriyoota wajjin yeroo dabarsuu. Miira kee nama amantutti himi.
- Waa'ee miira kee daayaarii irratti barreessi. Kunis akkamitti miirrii kee akka jijjiiramu hubachuu fi doktora keetif ibsuuf salphaa ta’a.
- Sochii ta'aa. Yoo mana jireenyaa deemuun sitti hin dhaga'amne yoo xiqqaate paarkii keessa deemi ykn barnoota yogaa fudhadhu. Sochii qaamaa yommuu goonu qaamni keenya keemikaalota endorphins jedhamu kan uumamaan gammachuu nutti dhagahamu gadi lakkisu.
Yeroo gadi bu'iinsi sitti dhaga'amu, akka waan nagaa jirtu fakkeessuu hin qabdu. Kophaa kee hin rakkatin. Akkamitti akka sitti dhaga’amuu fi sochii guyyaa guyyaa akkamitti akka hojjettu hakiima kee wajjin amanamummaadhaan haasa’uun yeroo dheeraa keessatti akka gaariitti akka sitti dhaga’amu gargaaruuf karaa dheeraa si gargaara.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo dhiphina sammuu keessanittillee alaan akka idileetti mul’achuun ni danda’ama. Kunis "dhiphina sammuu hojii olaanaa hojjetu" jedhama.
- Mallattoolee akka rakkoo hirribaa, dhukkubbii qaamaa fi fedhii dhabuu hin tuffatinaa.
- Haalli kun ofuma isaatiin hin fooyya'u. Yoo bira darbite hammachuu danda'a.
- Jijjiiramni akkaataa jireenyaa, sochii qaamaa fi hojiiwwan bohaartii boqonnaa namaaf kennuu dandaʼu.
- Wanti guddaan gargaarsa ogeessaa argachuudha. Waa’ee kanaa ifatti hakiima kee waliin haasa’i.Gorsa ykn qoricha barbaadaa.
- Ati kophaa kee miti. Gargaarsa argachuuf gareewwan deggersaa, hiriyoota fi maatii bira ga’i.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment