Yeroo hundumaa ni boossitaa? Moo boo'uu waan hin dandeenyeef gaddi sitti dhagahama? Mee waa'ee "boo'uu" haa dubbannu!

Boo'uun yeroo tokko tokko waan baay'ee idilee nuuf ta'a mitiiree? Yeroo gaddinu, yeroo baayʼee gammachuun nutti dhagaʼamu ykn xurii xinnoo tokko yommuu arginu illee ni boonye. Garuu kun maal boo'aa jira? Maaliif boonye? Iyyi hundinuu wal fakkaataa? Mee har'a waa'ee kana hunda haa dubbannu.

Boo’uu yommuu yaadnu imimmaan ija keenya keessaa ba’uu, yeroo tokko tokko sagalee keenyaan sagalee dhageessisuu, fuula keenya jijjiiruu, akkasumas akkaataa hafuura itti baafannu illee jijjiiruu yaaduun ni danda’ama. Mee yaadi, yeroon itti baayʼee boossu hamma baayʼee boossu ni jiraa? Kottaa akkas ta'a.

Waa’ee imimmaan yoo dubbannu, gubbaa ija keenyaa irratti ujummoolee xixiqqoo ujummoolee imimmaan jedhaman jiru. Yeroo boosnu ujummoolee kun dafanii imimmaan ni uumu. Sana booda, imimmaan dulloomaan karaa sirna daaktii imimmaan osoo hin ba’iin dura , imimmaan haaraan ni guutama, akkuma laga bishaaniin guutame, imimmaan qola ija keenyaa gubbaadhaa morma keenyatti gad yaa’a.

Garuu wanti nama ajaa'ibu, imimmaan malee boo'uu dandeessa. Dhukkuboonni tokko tokko oomisha imimmaan hir'isan jiru. Haala akkanaa keessatti boo’ichi imimmaan maleellee boo’uu kan jedhamu ta’uu danda’a. Ingiliffaan boo'icha ibsuuf jechoota akka `boo'uu`, `boo'uu`, `boo'uu` qabaannus, tokkoon tokkoon isaanii akkamitti fi maaliif akka ta'u irratti hundaa'uun garaagarummaa qabaachuu danda'u.

Dhuguma maaliif boonye? Sababoonni gurguddoon maali?

Dhugaa dubbachuuf imimmaan waliin boo’uun waan baay’ee idilee fi fayya qabeessa ta’uu danda’a. Kanaaf sababoota gurguddoo lamatu jira.

1. Imimmaan reflex

Salphaatti yoo ilaalle, kun waan ija keenya eegudha. Mee itti yaadi, yeroo basaqaa murattu, ykn cirrachi xiqqaan illee ija kee keessa yoo seene, imimmaan kun kan bahudha. Imimmaan kun waan ija dhiphisaa jiru dhiqachuuf oola. Yeroo tokko tokko hidhii kee irratti cittoo xiqqoo yoo qabaatte ykn hidhii kee keessaa fooliin rifeensa mataa yoo sitti mul’atellee iji kee akkasitti bishaan obaasuu danda’a. Kun akka mala ittisa ijaa xiqqoo ti.

2. Imimmaan miiraa

Kun xiqqoo walxaxaa dha. Saayintistoonni ammallee akkamitti kun akka ta'u sirriitti hin beekan. Garuu wanti tokko ifaadha: miira hedduun, kan akka gadda, gammachuu, kolfa garmalee, mufannaa garmalee, aarii tasa, ykn sodaa garmalee, kutaa sirna narvii keenyaa (`Sympathetic nervous system`) sochoosuu fi oomisha imimmaan dabaluu danda'a.

Mee itti yaadi, yeroo nama yeroo dheeraaf hin argine yoo argite, ykn sirba jaallattu yeroo dhageesse akka tasaa boossitu jira. Tole, imimmaan miira kana waliin dhufu akkas.

Wantoonni booʼicharratti dhiibbaa geessisan kan biraan jiruu?

Eeyyee, dhugumatti wantoota biroo hedduun akkamitti fi maaliif akka boossinu irratti dhiibbaa geessisan jiru.

• Aadaa fi guddina: Aadaa tokko tokko keessatti, ykn naannoo itti guddannu keessatti boo’uun akka waan gaariitti ilaalamuu dhiisuu danda’a. Kunis boo’icha keenya akka hir’isnu nu taasisuu danda’a. Kunis umurii, saala fi bakka (kan akka mana ykn hojii) irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a.
• Yeroo addaa:Aadaa boo’icha hin fudhanne keessattillee, amma iyyuu yeroo addaa kan akka sirna awwaalchaa, cidha ykn daa’ima dhalate irratti boo’uun akka waanuma jirutti ilaalama.
• Dadhabbii fi hirriba dhabuu: Yeroo dadhabne fi hirriba gaarii hin rafne miira keenya to’achuun rakkisaadha. Yeroo sanattillee salphaatti booʼuu dandeenya.
• Hormoonota: Hormooniin tokko tokko, keessumaa hormooniin saalaa, booʼuu fi dhiisuu keenya irratti dhiibbaa geessisuu dandaʼa. Fakkeenyaaf, hormooniin testosterone jedhamu boo’icha hir’isuu kan danda’u yoo ta’u, hormooniin prolactin jedhamu ammoo boo’icha jajjabeessuu danda’a.
• Hariiroo: Namoota amannu fuulduratti boo’uun baay’ee mijataa nutti dhaga’ama mitiiree?
• Haala fayyaa sammuu: Haalli fayyaa sammuu tokko tokko yeroo baay’ee akka boossu ykn miira kee to’achuuf si rakkisuu danda’a. Miiraan to’achuu dhabuun fakkeenya kanaa keessaa isa tokko.
• Dhukkuboota sirna narvii: Dhukkuboonni sammuu fi narvii wajjin walqabatan tokko tokkos imimmaan ykn ifatti boo’uu fiduu danda’u. Kunis dhukkuboota akka migraine fi cluster headache hanga multiple sclerosis wajjin ta’uu danda’a. Akkasumas haalawwan ciccimoo akka miidhaan sammuu nama gaddisiisu (TBIs) ykn dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) keessattis ta’uu danda’a .

Daa'imman xixiqqoo maaliif boo'u?

Daa’imman yeroo baay’ee yeroo miira tasgabbii dhabuu ykn mijataa ta’uu dhabuu isaaniitti boo’u. Daa’imni keessan yeroo beela’u, hirriba keessa jiru ykn jijjiirraa naappii barbaadu boo’uu danda’a. Daa’imman kunuunsitoota isaanii irraa yeroo adda ba’anis ni boo’u. Yeroo tokko tokko daa'imman haala akka dhukkuba garaachaa qaban baay'ee waan boo'aniif dhaabuu hin danda'an.

Sadarkaa jalqabaa irratti daa’imman imimmaan malee boo’u, sagalee fi ibsa fuula qofaan boo’u. Imimmaan boo’uun yeroo baay’ee kan jalqabu yeroo daa’imni gara torban 4 hanga 8 ta’utti. Yeroo booda, gosoota boo’icha adda addaa daa’imni keessan godhuu fi maal jechuu akka ta’e hubachuu ni dandeessu.

Waaʼee booʼicha ilaalchisee gorsa ogeessa fayyaa yoom barbaaduu qabda?

Boo’ichi yaala fayyaa barbaaduu fi dhiisuun isaa wantoota hedduu irratti hundaa’a. Inni guddaan sababni isaati. Yoo to'annaa malee boo'aa jirtuu fi mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaatte hatattamaan yaala fayyaa argachuu qabda :

• Ija ykn fuula irratti miidhaan yoo mul'ate.
• Miidhaan mataa hamaan waan mudate fakkaata .
• Yoo wanti ija keessa seene keessattuu keemikaala ija namaa miidhu.
• Yoo mallattoolee dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu jalqabaa argite .

Barbaachisaa:Yoo yeroo baayyee boo'uun kee jireenya kee guyyaa guyyaa gufachiisaa jiraate, ogeessa fayyaa waliigalaa ykn ogeessa ijaa wajjin haasa'uun gaariidha. Wal’aansi yeroo baay’ee sababa bu’uuraa irratti waan hundaa’uuf, waa’ee kanaa hakiima kee irraa caalaatti baruu dandeessa.

Yeroo barbaadde boo'uu dandeessaa?

Eeyyee, taphattoonni kana godhu. Garuu yoo taphattuu ykn taphattuu ta'uuf yaaltu malee kun waan gaarii miti. Qorannoon akka agarsiisutti namni tokko akka ati sobaa boo'uu kee yoo bare yaada inni siif qabu irratti dhiibbaa hamaa geessisuu danda'a.

Maaliif boo'uu dadhabe?

Yeroo boossu imimmaan yoo hin qabaanne sababoonni hedduun jiraachuu danda'u. Dhukkuba ijaa goggogaa ykn haala kana fakkaatu kan biraa qabaachuu dandeessa. Ijji dhangala’aa imimmaan waan barbaaduuf, goguun ija rakkoo guddaa ta’uu danda’a.

Yoo boo'uu dadhabuun si yaaddesse, keessumaa mallattoon ijaa goguu yoo sitti mul'ate, ogeessa ijaa ykn ogeessa fayyaa waliigalaa waliin haasa'i. Sana booda kun waan yaalamuu qabu ta’uu isaa murteessuu danda’u.

Dhuguma boo'uun nuuf gaariidhaa?

Gaaffii kanaaf deebii tokko kennuun rakkisaadha. Gosa imimmaan dhufaa jiru irratti hamma tokko hundaa'a.

• Imimmaan reflex yeroo baayyee nuuf gaarii dha, sababiin isaas ija keenya miidhaa irraa waan eeguuf. Garuu wanti gaariin kun garmalee yoo ta’e, kan akka yeroo iji yeroo hunda bishaan obaasu (epiphora) , rakkisaa fi miidhaa illee geessisuu danda’a. Yoo kun ta’e dafanii wal’aansa argachuun gaariidha.

• Imimmaan miiraa gaariidhaa? Tarii. Qorattoonni irratti walii hin galan. Qorannoon guddaan tokko akka agarsiisutti hirmaattonni battalumatti boo'an miira hamaa akka itti dhaga'amu ibseera. Garuu qorannoon sun, erga booʼanii daqiiqaa 90 booda, kan duraa caalaa akka gaariitti akka itti dhagaʼamu ibseera.

Gabaabumatti: Hanga qorattoonni waan biraa argatanitti, boo'icha gaarii booda boqonnaan yoo sitti dhaga'ame, of keessaa hin qabatin.

Boo'uun dhukkubbii ni hir'isaa?

Akka qorannoon lama bara 2022 maxxanfame agarsiisutti boo'uun dhukkubbii waan gargaaru hin fakkaatu. Dhugaa dubbachuuf, qorannoowwan sun akka agarsiisanitti, booʼichi dhukkubbii kee gadi buusu , ykn dhukkubbiin akka cimu gochuu dandaʼa.

Maaliif yeroo basaqaa murannu boossina?

Baayyee salphaadha. Baqalaa tokko yommuu murannu gaazii gadi lakkisa. Gaasiin kun dhangala’aa imimmaan keenya waliin walnyaachuun ija keenya keessatti miira namaa hin tolle uuma. Sana booda iji keenya imimmaan dabalataa uumuun miira namaa hin tolle sana dhiqa.

Kana hambisuuf fanjii fayyadamuun qilleensa fuula keessan irraa afuufuu dandeessu. Kunis gaazichi ija keessan keessa akka hin seenne taasisa. Gaasiin kun bishaan waliin salphaatti waan walnyaatuuf (akkaataa ija keenya irratti dhiibbaa geessisudha), madda bishaanii dhiyoo jiru (akka bishaan kooppii) akka inni waliin walnyaatu dhiyeessuu dandeessa. Yookiin, basaqaa sana osoo hin murin dura firijii ykn firaayizari keessatti qabbaneessuu yaali.

Yeroon boo'u maaliif mataan na dhukkubsa?

Yeroo boossan ykn erga boossitan booda sababoonni mataa dhukkubbii isin mudachuu danda’an hedduudha. Tokko yeroo miirrii kee olka’u yeroo boossu carraan mataa dhukkubbii tension sitti dhaga’amuu guddaadha. Haa ta’u malee, boo’uun mallattoo gosoota dhukkubbii mataa tokko tokkoo kan akka dhukkubbii mataa ykn dhukkubbii mataa kilaastarii ta’uu danda’a.

Maaliif akkas salphaatti boo'a?

Dhuguma yoom boo'uu akka qabduu fi yoom boo'uu akka hin qabne kitaabni seeraa hin jiru. Sababni ati boossu akkuma kee adda ta'uu danda'a. Tarii wantoota guyyaa guyyaa, kan akka seenaa gaddisiisaa dhaga'uu, ykn sirba waan kanaan dura hojjettee si yaadachiisu irratti boossu ta'a. Yookiin immoo miseensa maatii waggootaaf hin dubbanne waliin deebitee wal qunnamaa jirta ta'a. Tarii bineensa manaa dhabde ta'a.

Yoo akka waan garmalee boossu, ykn akka si dhiphisu sitti dhaga'ame, gorsaa fayyaa sammuu wajjin haasa'uun gaariidha . Imimmaan miiraa mallattoo dadhabbii miti, gorsaa fayyaa sammuu arguunis akkasuma . Karaa itti booʼicha dhaabuu ykn hirʼisu barbaaduu yoo barbaadde, wanti si barbaachisu sirriitti sun taʼuu dandaʼa.

Yoo yeroo hunda boo'aa jirta ta'e, jechuunis iji kee bishaan dhangala'aa jira ta'e ogeessa ijaa ilaaluu qabda. Yoo yeroo hunda miiraan boo'aa jirta ta'e, jireenya kee gidduu seena yoo ta'e, ogeessa fayyaa waliigalaa waliin haasa'uu dandeessa.

Akkamitti boo'icha irraa of dhorkta?

Yeroo boo'ichi sitti dhaga'amee fi dhaabuu barbaaddu wantoota muraasni yaaluun ni danda'ama. Kanneen osoo namni hin argin gochuu dandeessa.

• Hojii hafuura baafachuu: Tooftaaleen hafuura baafachuu sirna narvii of danda’e keenya tasgabbeessuuf gargaaran hedduutu jiru . Shaakala hafuura baafachuus waan biraa irratti akka xiyyeeffattu si gargaaruu danda’a. Tooftaan hafuura baafachuu gadi fagoo, suuta jedhu, kan akka hafuura baafachuu 4-7-8 ykn hafuura baafachuu saanduqa , osoo namoota biroo hin hubatin salphaatti raawwatamuu danda’a.
• Shaakala lafa kaa’uu: Shaakala kun miira kee hunda fayyadamuu fi naannoo kee xiyyeeffannoo kennuu kan dabalatudha. Xiyyeeffannoon gosa kanaa mataa kee keessaa baatee yaadaafi miira kee to’achuuf si gargaaruu danda’a.

Wantoonni miira kee toʼachuuf yeroo hunda gochuu dandeessu kan biroon:

• Shaakala xiinxala ykn sammuu: Isaan kun akka shaakala sammuu kee to’achuuf ta’u. Kanneen yeroo hunda shaakaluun miira kee akka gaariitti akka to’attu si gargaaruu danda’a.
• Hirriba gahaa rafuu: Yeroo dadhabdu miira to'achuun rakkisaadha.

Gorsi kun gorsa dhiphina to'achuu fakkaata jettanii yoo yaaddan sirrii dha. Sababni isaas yeroo yaaddoon fi humna ol ta'e nutti dhaga'amu, sirni narvii mararfannaa keenyaa (kan deebii "lola-ykn-balalii" keenya to'atu) baay'ee socho'a. Tooftaaleen kun deebii "lola-ykn-balalii" sana yeroodhaaf akka tursinu, akkasumas sirni narvii keenya parasympathetic akka fudhannu nutti himu. Dhiphinaafi yaaddoo to’achuuf karaaleen biroo gargaaruu danda’an jiru.

Guyyaa cidha keessanii, guyyaa mucaan keessan jalqaba mana barumsaa seenu ykn nama jaallattan dhabuu ta’uu danda’a. Imimmaan – fi miira hedduun isaan waliin dhufu – yeroowwan kana sadan hunda keessatti kan barame ta’uu danda’a. Akkasumas, wantootni guyyaa guyyaa imimmaan ija keenyatti fiduu danda’u. Fiilmii gaddisiisaa yommuu ilaallu, nyaata nama jaallannu nu yaadachiisu yommuu qopheessinu ykn yeroo aduun bareedduu lixxu arginu booʼuu dandeenya.

Barreeffama kana irraa ergaan gara manaatti geessuu barbaannu maali?

Tole waa'ee boo'icha baay'ee haasofne mitii? Akkamitti ykn maaliif akka boossu yoo si yaaddesse, doktora wajjin haasaʼuu yaadadhu. Karaaleen miira kee to’achuuf yaaluun itti danda’amus jiru.

Garuu, sababa to'annaa keetiin ala ta'een boo'uu keetiin sababni itti qaanoftu ykn yakki itti dhaga'amu hin jiru. Kanaafuu, yoo iyyi gaarii qabaachuun sitti dhaga’ame, tishuu tokko qabiitii imimmaan akka dhangala’u godhi. Yeroo tokko tokko wanti hundarra gaariin nuti gochuu dandeenyu sun!

` Boo'uu, imimmaan, miira, fayyaa sammuu, gadda, gammachuu, dhiphina