Haati, abbaan, adaadaan ykn akaakayyuun kee akka tasaa akka jijjiirame sitti dhagaʼamee beekaa? Akka durii kolfee hin dubbatu, yeroo hunda yaadaa moo, gungumaa qofa? Yeroo baayyee "Oo... yeroo dulloomtu akkas ta'a" jennee yaadna. Garuu yeroo hunda akkas miti. Kun haala fayyaa yaala barbaadu ta’uu danda’a. Har'a waa'ee dhiphina ga'eessotaa uumamu kana, ykn waan (Depression) jennu haa dubbannu.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Dhiphinni yeroo ga’eessotaa dhiphina sammuu dargaggeessa keessatti mul’atu irraa akkamitti adda?
Dhugumatti garaagarummaan ifa ta’e lamaan isaanii gidduu jira. Dargaggeessi tokko dhiphina sammuu yommuu qabaatu, yeroo baay’ee mallattoon isaa ifa ta’a. Garuu dhiphinni ga'eessota irratti xiqqoo walxaxaa dha. Sababni kanaas haalli kun yeroo baay’ee dhukkuboota qaamaa biroo (fakkeenyaaf, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba onnee, arthritis) waliin ta’uun waan mul’atuuf.
Mee yaadi, yeroo tokko tokko ga'eessi tokko qoricha dhukkuba biraatiif fudhatan irraa miidhaa cinaa qabaachuu isaa, ykn kun mallattoo dhiphina sammuu ta'uu isaa adda baasuun rakkisaadha.
Hunda caalaa dhiphinni yeroo ga’eessotaa carraa dhukkuba onnee fi du’a dhukkuboota birootiin qabamuu ni dabala. Akkasumas dandeettii dhukkuba (rehabilitation) irraa fayyuu hir'isa.
Fakkeenyaaf, qorannoon akka agarsiisutti dhiphinni sammuu dhukkuba onnee booda carraan du’aa dabaluu wajjin walqabatee jira. Kanaaf, jijjiirama xiqqoo amala nama jaallattu irratti dhufullee osoo hin tuffatin gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun barbaachisaadha.
Mallattoowwan dhiphina sammuu namoota ga’eessota irratti mul’atan dhokataan maali?
Yeroo baayʼee waaʼee dhiphina sammuu yeroo yaadnu yeroo hunda gaddi nutti dhagaʼama. Garuu ga’eessonni mallattoo adda addaa qabaachuu danda’u. "Ani gadde" ifatti jechuu dhiisuu danda'u. Kanaa mannaa, wantoota akkanaa agarsiisuu dandaʼu.
| Amala | Kun maal jechuudha? |
|---|---|
| Yeroo hunda dadhabe jechuu | Homaa osoo hin hojjetiin illee lubbuu dhabuun itti dhaga'amuu. |
| Rakkoo hirribaa | Halkan rafuu dadhabuu, ykn garmalee rafuu. |
| Aarii ykn aarii | Waan xixiqqoo irrattillee nan aarra, wanti hundi akka rakkinaatti natti dhagahama. |
| Waliin nama dhahuu | Wantoota yaadachuun rakkisaa ta’a, sammuu kee bakka tokkotti kaa’uun rakkisaa ta’a. |
| Wantoota duraan itti gammaddu hojjechuu jibbuu | Wantoonni akka TV ilaaluu, gaazexaa dubbisuu fi ilmaan ilmaan isaanii wajjin taphachuu nuffisiisaa taʼu. |
| Dhukkubbii qaamaa | Dhukkubbiin dugdaa, mataa fi harkaa sababa tokko malee uuma. |
| Miira mufannaa | Yaadonni akka "Amma faayidaa hin qabu", "nama hundaaf jeequmsa" jedhan sammuutti dhufu. |
| Yaada of ajjeesuu | Jireenya irraa mufatanii waan akka "Osoon du'ee natti tola" jechuu ykn akeekkachiisuu danda'u. Kun waan baay’ee ciminaan ilaalamuu qabuudha. |
Keessattuu dhiirota umuriin isaanii guddaa ta’e irratti dhiphinni sammuu sababa guddaa of ajjeesuudha. Kanaaf mallattoolee kana yoo argitan waa'ee isaanii dubbachuu hin sodaatinaa. Wanti hundarra gaariin isaan dhaggeeffachuu fi doktora akka ilaalan gargaaruudha.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Yeroo ga’eessotaatti dhiphina sammuuf sababoonni balaa maal fa’a?
Wantoonni tokko tokko ga’eessota irratti carraa dhiphina sammuu dabaluu danda’u.
- Dubartii ta'uu.
- Qoodaa ta’uu, wal hiikuu ykn hiriyaan gaa’elaa akka du’u gochuu.
- Deeggarsi namoota jaallataniifi maatii irraa argamu hir’achuu.
- Taateewwan gaddisiisaa tasaa (fkn du’a nama jaallattu, soorama bahuu, mana jijjiiruu) mudachuu.
- Dhukkuboota yeroo dheeraa: 1.1.Istirookii, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa, kaansarii, dhibee yaada namaa hadoochu fi dhukkubbii yeroo dheeraa.
- Gosoota qoricha tokko tokko ykn wal-nyaatinsa qoricha.
- Jijjiirama bifa qaamaa sababa baqaqsanii hodhuu (fkn, baqaqsanii hodhuu kaansarii, qaama tokko balleessuu).
- Hojii ofii hojjechuu dadhabuu fi nama irratti hirkataa ta'uu.
- Maatii keessaa namni tokko kanaan dura dhiphina sammuu qaba ture.
- Kophummaa fi hawaasa irraa adda bahuu.
- Alkoolii ykn qoricha biroo fayyadamuu.
Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?
Oduu gammachiisaa dhiphinni ga'eessotaa haala wal'aansaan akka gaariitti to'atamuu danda'u ta'uu isaati . "Amma yeroon isaa darbeera" jettee gonkumaa hin yaadin. Filannoon wal’aansaa gurguddoon hedduun jiru.
1. Qorichoota (Antidepressants) .
Qorichootni dhiphina sammuu yaaluuf gargaaran gosa addaa ni jiru. Qorichootni kun kutaalee akka SSRIs'' fi SNRIs'' keessaa kan ta'an, mallattoo keemikaalaa sammuu keessatti mul'atu to'achuudhaan miira namaa fooyyessa.
Barbaachisaa: Doktooronni qoricha ga’eessotaaf yeroo ajajan of eeggannoo guddaa godhu. Kunis kan ta’eef qoricha haalawwan biroof ta’u fudhachaa jiraachuu waan danda’aniif, qorichi kun qoricha sana waliin wal-nyaachuu danda’a. Kanaaf , qoricha kana fudhachuu gonkumaa osoo doktora hin mariisisin hin jalqabiin ykn hin dhiisin. Yeroo baay’ee hakiimni kee doosiin xiqqaa ta’een jalqabee akka barbaachisummaa isaatti ni sirreessa.
2. Yaala sammuu
Kana salphaatti "wal'aansa haasa'aa" ykn "gorsa" jennee waamna. Gorsaa ykn ogeessa sammuu leenji’e waliin haasa’uun rakkoo, miiraa fi yaada kee to’achuuf si gargaaruu danda’a. Malli kun keessumaa namoota jijjiirama jireenyaa gurguddaa keessa darbanii fi qoricha fudhachuu hin barbaanneef bu’a qabeessa. Malli wal’aansaa kun yeroo baay’ee qoricha waliin ni gorfama.
3. Yaala Elektirookonvulsiiv (ECT) .
Namoonni tokko tokko maqaa kana yommuu dhaga’an sodaachuu danda’u. Garuu (ECT) mala wal'aansaa baay'ee nageenya qabuu fi bu'a qabeessa ta'ee fi dhukkubsattoota baay'ee ciccimoo ta'aniif, kanneen yaala biraa kamiinuu hin fayyine, fi keessumaa carraa of ajjeesuu guddaa qabaniif kennamudha. Anesthesia fi hordoffii fayyaa cimaa jalatti kan raawwatamudha.
Gufuuwwan wal’aansa argachuuf jiran maali?
Hawaasa keenya keessatti ilaalchi tokko tokko maanguddootaaf yaala barbaaduu irratti harkifannaa fida.
- Salphinaafi sodaa hawaasummaan ala ta'uu: Namoonni baay'een "maraataa" jedhamee waamamuu sodaachuun waa'ee dhimma fayyaa sammuu isaanii dubbachuu irraa duubatti jedhu.
- Yaada dogoggoraa: Namoonni mallattoolee tuffatu, wantoota akka, "Kun wantoota yeroo dullooman ta'an," ykn "Erga baratte homaa hin ta'u" jedhanii yaadu.
- Mallattoo qaamaa: Gaddi akka namatti hin tolle (fkn, mataa dhukkubbii, garaachaa) waan mul’atuuf, rakkoo sammuu adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’a.
- Qoricha fudhachuuf fedhii dhabuu: Namoonni tokko tokko sababa sodaa miidhaa ykn baasii irraa kan ka’e qoricha fudhachuu irraa duubatti jedhu.
Gufuuwwan kun maal iyyuu yoo taʼe, nama jaallattu gargaaruuf nama hunda caalu taʼuu dandeessa. Jaalalaan isaan dhaggeeffachuu, hubachuu fi doktora akka ilaalan jajjabeessuun jireenya isaanii irratti jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni ga’eessotaa qaama dulloomuu idilee miti . Haala yaalamuu fi fayyuu danda'uudha.
- Mallattoon dhukkubaa yeroo hunda gadda ykn imimmaan qofa miti. Aariin, hirriba dhabuun, dhukkubbiin qaamaa fi burjaajiinis mallattoolee kanaan walqabatan ta’uu danda’u.
- Jijjiiramni amala, dubbii ykn amala guyyaa guyyaa nama guddaa maatii keessan keessatti mul’atu yoo hubatte, kana bira hin darbinaa. Haala michuu ta'een isaan haasofsiisi akka doktora ilaalan jajjabeessi .
- Wal’aansi sirrii (qoricha, yaala sammuu, ykn lamaan isaanii) deebi’anii gammachuu fi fayyaa ta’anii akka jiraatan isaan gargaaruu danda’a.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.