Nama jaallannu, ykn tarii waan nuuf gatii guddaa qabu yeroo dhabnu dhukkubbii fi gaddi nutti dhaga’amuun baay’ee waanuma jiruudha. Dhugumatti uumamadha. Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroo tokkotti muuxannoon akkasii nu mudata. Garuu... gaddi kun jireenya kee to'achuu yoo jalqabe, waan hundumaan akka si nuffisiise, akka waan homaa gochuu hin dandeenye, akkasumas ofii keetii gatii akka hin qabne yoo sitti dhaga'ame, gadda idilee caalaa waan xiqqoo ta'uu danda'a. Yeroon garaagarummaa gadda (Grief) fi dhiphina sammuu (Depression) idilee kanaa dubbachuu qabna.
Kanaafuu gaddi kun maali?
Salphaatti yoo ilaalle, gaddi du’a ykn dhabuudhaaf deebii uumamaa ta’eedha. Adeemsi gaddaa yeroo itti gaddinu, adeemsifnu, fi fayyinuudha. Gadda kee yoo fudhatte, namoota biroo irraa deeggarsa yoo barbaadde, gaddadhaaf yeroo ofiif kennite, fayyuun salphaa ta’uu danda’a.
Miseensa maatii dhiyoo dhabuu qofa miti kan nu gaddisiisu fi gadda nutti dhagahama. Sababoonni biroo hedduun jiraachuu danda’u. Mee yaadi, wantootni akkanaa illee akka kasaaraa guddaa nutti dhagaʼamuu dandaʼu:
- Nama baayyee jaallattu irraa adda bahuu.
- Hojii, iddoo hojii ykn madda galii duraan qabu dhabuu.
- Du’a ykn dhabuu bineensa guddifachaa.
- Ijoolleen guddatanii manaa ba’uu (Empty Nest Syndrome).
- Jijjiirama jireenyaa guddaa kan akka wal hiikuu, gara magaalaa haaraatti ce’uu ykn hojii irraa soorama ba’uu.
Hundi keenyatti gadda kana kan nutti dhagaʼamu taʼus, akkaataan nuti itti qabnu, jechuunis akkaataan nuti ittiin dandamannu, namarraa gara namatti garaagarummaa qaba. Namoonni tokko tokko humna sammuu akka gaariitti dandamachuu dandaʼu qabu. Hojii guyyaa guyyaa isaanii osoo hin darbiin gadda kana waliin jiraachuu baratu. Haa ta’u malee namoonni tokko tokko humna sammuu ykn deeggarsa kanaaf barbaachisu hin argatan. Yeroo sanatti gadda kana mo’uun rakkisaa ta’a.
Yeroo gaddi nutti dhagaʼamu deebii akkamii kennina?
Akka saayikoloojiitti namni tokko gadda ykn gadda yeroo isa mudatu, isa mo’uuf sadarkaalee ijoo hedduu keessa darba. Kun tartiiba tokkoon nama hundaaf hin ta'u, yeroo tokko tokko immoo faallaa ta'ee ta'uu danda'a. Garuu miira kana itti dhaga’amuu fi fudhachuun adeemsa fayyinaa keessatti kutaa barbaachisaa dha.
| Sadarkaa Gaddaa | Yeroo kanatti maaltu ta'aa jira? |
|---|---|
| Haaluu | "Lakki kun ta'uu hin danda'u" jedhee yaaduudhaan. Kun dhuguma karaa sammuu keenya dhukkubbii kasaaraa irraa nu eegudha, sababiin isaas yeroo tokkotti hunda isaa dandamachuu hin dandeenyu. Yeroo waan akka sirna awwaalchaa qopheessuu irratti hojjennullee ammallee homaa nutti dhaga'amuu hin danda'u. "Tuffachuu" miti. |
| Waliigaltee (bargaining). | Yaadota akka "Oo, osoon kana godhee isa oolchuu nan danda'a ture" ykn "Osoo akkas hin goone ta'ee kun hin ta'u ture." Haala kana keessaa bahuu yoo dadhabde, garmalee yakki ykn aariin sammuu kee keessatti qabamee fayyuu kee gufachiisuu danda'a. |
| Sadarkaa Dhiphina Dhiphina | Harkifannaa dhugaa kasaaraa sanaa dhaga’amuu jalqaba. Mallattoowwan akka hirriba dhabuu, fedhii nyaataa dhabuu, dadhabbii fi yeroo hunda boo’uu ni mul’atu. Kophummaa, duwwaa fi yaaddoon sitti dhagaʼamuu dandaʼa. |
| Aarii | Yeroo gargaarsa dhabuu fi gargaarsa dhabuun sitti dhaga'amutti aariin kun sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Tarii Waaqayyoon, hakiimota nama ati dhabde sana yaalan, ykn walumaa galatti jireenyatti aartee jirta ta'a. |
| Fudhatama argachuu | Yeroo booda kasaaraa kanaan jiraachuu baranna. Waan ta'e akka muuxannoo jireenya keenya keessatti fudhanna. Yeroon kun yeroo fayyinni itti jalqabudha. |
Wanti guddaan adeemsa gadda kanaaf seera ykn yeroon itti murtaa’e jiraachuu dhabuu isaati. Akkaataan inni tokko itti fayyu fi yeroon inni itti fudhatu isa kaan irraa guutummaatti adda.
Gadda kana akka hin mo’anne maaltu si dhowwuu danda’a?
Wantoonni tokko tokko adeemsa fayyinaa kana guutummaatti suuta jechuu ykn dhaabuu danda’u. Isaan keessaa:
- Miira kee (gadda, aarii) osoo hin ibsin keessa kee qaruuraa keessa galchuu.
- "Kun maali?"
- Hojii keessaa badee gadda irraa fagaachuuf yaaluun.
- Gadda jalaa miliquuf araada qoricha sammuu namaa hadoochuu fi alkoolii.
- Kophaa ta’uuf yaaluun, guutummaatti namoota biroo irraa fagaachuu.
Wantoonni gadda moʼuuf nu gargaaruu dandaʼan akkamii?
Yoo akkasitti gaddi sitti dhaga'ame, wantoota salphaa muraasni keessa darbuuf si gargaaruu danda'an jiru.
- Miira gaarii fi hamaa hunda fudhadhu. Gadda, aarii, yaadannoo gammachiisaa ofitti haa dhaga'amu.
- Waa'ee kanaa nama amanattu waliin haasa'i. Hiriyaa ykn miseensa maatii taʼuu dandaʼa. Miira kee yeroo achi keessaa baaftu boqonnaan guddaan sitti dhagahama.
- Miira kee barreessi. Miira kee daayaarii irratti barreessuudhaan kana gochuufis karaa gaarii dha.
- Boo’uun dhiphina hir’isuuf karaa gaarii akka ta’e yaadadhu. Boo'uun mallattoo dadhabbii miti.
- Namoota muuxannoo walfakkaataa qaban waliin garee deeggarsaatti makamaa. Namoota dhukkubbii akka kee keessa darban waliin haasa’uun kophummaa akka sitti hin dhaga’amne si gargaara.
- Miira kee to'achuu yoo dadhabde gargaarsa ogeessaa barbaadi. Kana tasumaa hin qaana'inaa. Doktora kee waliin haasa'uun waan hunda caaludha.
Gaddi kun yoo itti fufe maal goota?
Yeroo tokko tokko, gaddi kun ji’ootaaf kan turuu fi baay’ee cimaa ta’ee jireenya kee guutuu naafa gochuu danda’a. Hirriba dhabuu, fedhii nyaataa guutummaatti dhabuu, ulfaatina qaamaa hir’isuu fi yaada of ajjeesuu illee yoo si mudate, haala gadda idilee irra darbee ta’uu danda’a. Jecha yaalaatiin, kun gadda walxaxaa jedhama .
Gaddi idilee yeroon darbaa deemuun akka hirʼatu yaadadhu. Garuu dhiphinni guddaan haala fayyaa yaala barbaadudha. Gadda idilee irraa adda.
Garaagarummaa lamaan gidduu jiru sirriitti hubachuuf gabatee kana ilaali.
| Amala | Gadda Idilee | Dhiphina Guddaa |
|---|---|---|
| Miira | Gaddi dalgaan dhufa. Yeroo tokko tokko miira gaarii, yeroo tokko tokko akka tasaa hammaata. Yaadannoo gaarii qabaachuunis gammaduu dandeessa. | Gaddaafi duwwummaan guyyaa harka caalu, torban hedduudhaaf tura. Wanti si gammachiisu hin jiru. |
| Ofitti amanamummaa | Yoo gadditellee yeroo baayʼee gatii akka hin qabne sitti hin dhagaʼamu. | Yeroo hundumaa gatii akka hin qabne, gargaarsa akka hin qabnee fi yakka akka qabdu sitti dhagaʼama. |
| Yaada waa'ee du'aa | Osoo nama dhabde sanaa wajjin deebitee walitti makamtee hawwuu dandeessa. Kana jechuun gadda nama sanaaf sitti dhagahamu. | Jireenyi isaanii hiika kan hin qabnee fi gatii kan hin qabne waan ta’eef jireenya isaanii xumuruu akka qaban itti dhaga’ama. |
Yoo ati ykn namni ati beektu mallattoolee kana qabaate, maaloo daftee hakiima kee ilaali. Dhiphinni sammuu haala yaalaan guutummaatti fayyuu danda’uudha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Gaddi ykn gaddi erga dhabee booda waan baay’ee idilee fi uumamaa ta’eedha. Itti hin qaana'inaa.
- Namni hundi gadda adda addaa fi yeroo adda addaa fudhata. Karaa adda ta'een akka fayyitu of hayyami.
- Gaddi kee yeroon darbaa deemuun yoo hin hir’anne, jireenya kee jeequu fi gatii akka hin qabne sitti dhaga’amu ga’uun mallattoo dhiphina sammuu ta’uu danda’a.
- Dhiphinni sammuu dadhabina osoo hin taane, haala fayyaa wal'aansa barbaadudha.
- Nama amanattu ykn doktora kee wajjin waaʼee miira kee haasaʼuu gonkumaa duubatti hin jedhiin. Gargaarsa gaafachuun mallattoo ciminaati.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa