Mucaan keessan yeroo hunda ni gadda moo ni aaree? Dhiphina sammuu taʼuu dandaʼaa?

Akka warraatti wantoota kana beektu ta’a. Mucaan keessan xiqqoo adda taʼee itti dhagaʼamuu dandaʼa. Akka durii hin kolfan ykn hin taphatan, akkasumas cranky qofa ta'u. "Kun qoosaa biraa qofa" jettee yaadda ta'a. Garuu amala kun torban lamaa ol yoo itti fufe, gadda ykn aarii idilee ta'uu dhiisuu danda'a, garuu jalqaba haala dhiphina sammuu jedhamu ta'uu danda'a. Mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu .

Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni ijoolleen horatan kun maali?

Dhiphinni daa’immanii rakkoo miiraa yoo ta’u, daa’imni tokko yeroo hunda akka gadda, aarii ykn abdii kutannaa akka qabaatu gochuu danda’a.

Mee yaadi, ijoolleen keenyas yeroo yerootti gadda fi aariitu itti dhagahama. Yeroo qabxiin qormaata isaanii gadi aanaa ta'e ykn yeroo hiriyyaa isaaniitti aaran akkas itti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Garuu gaddi sun yeroo muraasa booda, guyyaa tokkoo fi lama keessatti ni hir'ata. Gara idileetti deebi'u.

Garuu dhiphinni sammuu seenaa addaati. Mucaan dhiphina sammuu qabu tokko torban lamaa oliif gadda, aarii ykn abdii kutannaa itti dhagahama . Kunis hirriba daa’imaa, fedhii nyaataa fi hariiroo hiriyootaafi maatii isaa wajjin qabu irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Kana booda sochiiwwan, hojii mana barumsaa ykn hojiiwwan bohaartii yeroo tokkotti itti gammadan hin gammadan taʼa. Haala cimaa ta’een haalli kun yaada of ajjeesuu illee namatti fiduu danda’a.

Dhiphina sammuu gosa adda addaa kan daa’imman miidhu ni jiraa?

Eeyyee, gosootni dhiphina sammuu gurguddoon daa’imman miidhan hedduudha. Hundi isaanii xiqqoo walirraa adda. Odeeffannoo kana akka salphaatti akka hubattaniif gabatee akkanatti haa kaa'annu.

Haalli kun daa’imman biratti hangam mul’ata?

Akka istaatiksii agarsiisutti daa'imman umuriin isaanii waggaa 3 hanga 17 gidduu jiran gara %3 ta'an dhiphina sammuu qabu. Kana jechuun daa'imman 100 keessaa gara 3 haala kanaan miidhamu jechuudha. Daa’imman xixiqqoo caalaa dargaggoota irratti baay’inaan mul’ata. Daa'imman xixiqqoo 5 keessaa gara 1 dhiphina sammuu guddaa qabaachuun isaanii adda baafameera. Kun lakkoofsa ifatti adda baafame qofa. Lakkoofsi daa’imman dhukkuba kanaan hin adda baafamne baay’ee ol ta’uu danda’a.

Akkasumas, daa’imman dhukkuboota biroo kanneen akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba garaachaa fi dhukkubbii yeroo dheeraa qaban biratti carraan dhiphina sammuu daran ol’aanaadha.

Mucaan koo dhiphina sammuu qaba jedhee yoon shakke, mallattoo akkamii ilaaluu qaba?

Dhiphinni daa’immanii dhiphina ga’eessota irraa adda ta’ee mul’achuu danda’a. Akkasumas mallattoon dhukkubaa daa’ima tokko irraa gara daa’ima biraatti garaagarummaa qabaachuu danda’a. Mallattoowwan gurguddoon of eeggannoo gochuu qabdan kunooti:

• Jijjiirama miiraa: Mucaan yeroo biraa caalaa ni gadda ykn ni aara . Haalli kun guyyaa harka caalu kan turudha.
• Sochiiwwan bashannansiisoodhaaf fedhii dhabuu: Duraan taphachuu, fakkii kaasuu fi hiriyoota kee wajjin haasaʼuun si gammachiisa ture, amma garuu wantoota sana keessaa tokkoof fedhii hin qabdu.
• Humna xiqqaa fi dadhabbiin yeroo hunda: Homaa gochuu akka hin dandeenye sitti dhaga’amuu, yeroo hunda dadhabbiin sitti dhaga’ama.
• Waa'ee ofii waan hamaa dubbachuu: Wantoota akka "Homaa gochuu hin danda'u," "Faayidaa hin qabu" jechuu. Ofitti amanamummaa baayyee gadi aanaa.
• Jijjiirama amala nyaataa: Yeroo biraa caalaa nyaachuu, ykn baay’ee xiqqaa nyaachuu.
• Jijjiirama hirribaa: Halkan rafuu dhiisuu, ykn guyyaa baay’ee rafuu.

Ijoolleen dhiphinni akkasii kan isaan mudatu maaliifi?

Akka ogeeyyiin jedhanitti, sababni addaa dhiphina sammuu daa'imman irratti fidu tokko hin jiru, garuu baay'inaan wantoota walitti makaman ta'uu ni amanu.

• Seenaa jeneetikii fi maatii: Miseensi maatii dhiyoo (haadha, abbaa, obbolaa) dhiphina sammuu yoo qabaate, daa’imni sunis dhibee kanaan qabamuuf carraa guddaa qaba.
• Dhukkuba qaamaa ykn balaa: Dhukkuba yeroo dheeraa ykn balaa cimaa.
• Taateewwan jireenyaa dhiphina qaban: gargar bahuu warraa, du’a miseensi maatii, mana jijjiiruu, mana barumsaa jijjiiruu fi kkf.
• Fayyadama qoricha sammuu hadoochu: Fayyadamni qoricha sammuu namaa hadoochu daa’imman xixiqqoo birattis sababa kanaaf ta’uu danda’a.
• Muuxannoo bulying ykn traumatic: Rakkoo qaamaa ykn saayikoloojii mana barumsaa ykn bakka biraatti.

Dhiphinni sammuu akkamitti sirritti adda baafama?

Yoo waa'ee daa'ima keessanii yaaddoo qabaattan, wanti jalqaba gochuu qabdan ogeessa daa'immanii daa'ima keessanii daawwachuudha. Dhukkuboonni tokko tokko mallattoolee dhiphina sammuu wajjin wal fakkaatu qabaachuu waan danda’aniif, haalli qaamaa biroo mallattoolee kana fiduu danda’u jiraachuu isaa ilaaluuf doktorri jalqaba daa’ima keessan ni qorata.

Fakkeenyaaf:

• Hir’ina dhiigaa
• Rakkoo taayirooyidii (Hypothyroidism ykn hyperthyroidism) .
• Hanqina vitamin D
• Dhibee sukkaaraa
• Dhukkuba garaachaa

Sababni qaamaa akka hin jirre yoo mirkanaa’e, hakiimni gara ogeessa fayyaa sammuu, kan akka ogeessa xiin-sammuu daa’immanii ykn ogeessa sammuutti si erga.

Achitti ogeessichi siifi daa’ima kee addaan haasa’ee bal’inaan ni fudhata. Amala, miiraa fi miira daa'imaa ni gaafata. Barsiisota daa'imaa irraas odeeffannoo argachuu danda'a. Kun hundi kan raawwatamu qorannoo sirrii ta’e kennuufi.

Wal’aansi dhiphina sammuu maal fa’a?

Dhiphina sammuu daa’immanii yaaluuf maloonni gurguddoon lama jiru. Isaanis wal'aansa haasa'aa fi qoricha. Yeroo tokko tokko maloota kana keessaa tokko gahaadha, garuu yeroo baay’ee bu’aan gaariin kan argamu maloonni lamaan waliin yoo fayyadaman dha.

1. Wal'aansa Haasaa

Kana keessatti yeroo baay’ee Yaaliin Amala Hubannoo (CBT) fayyadama. Salphaatti yoo ilaalle, daa’imni yaada gadhee adda baasee gara gaariitti akka jijjiiru gargaara. Karaa kanaan mucaan wantoota akka rakkoo akkamitti akka dandamatu, aarii akkamitti akka to’atu fi akkamitti akka boqotu barata.

2. Qorichoota

Qorichootni dhiphina sammuu daa’immaniif baay’inaan itti fayyadaman SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) dha. Qorichootni kunneen keemikaala sammuu keessatti gammachuu fi fayyaa waliin walqabatu serotonin jedhamu ni dabalu. Fakkeenyonni qoricha kanaa Fluoxetine fi Sertraline kan jedhamanidha.

Barbaachisaa: Qorichootni kun gorsa ogeessa qofaan kennamuu qabu.

Akkasumas miidhaa qorichi geessisu beekuu qabdaa?

Eeyyee, akkuma qoricha kamiyyuu, kun miidhaa cinaa fiduu danda’a. Mallattoolee armaan gadii yoo isin mudatan hatattamaan hakiima keessan beeksisaa:

• Alarjii namatti dhufu
• Dha’annaan onnee saffisaa ykn sirrii hin taane
• Gara garaa, dhukkubbii garaa, hafuura baafachuuf rakkachuu
• Ho'a qaamaa cimaa
• Jijjiirama tasa mul’ata
• Yaada of ajjeesuu ykn dhiphina sammuu hammaataa dhufu

Miidhaan xixiqqoo tokko tokko kan akka fedhii nyaataa dhabuu, hirriba dhabuu, mataa dhukkubbii fi garaa kaasuun torban muraasa jalqabaa keessatti uumamuu fi baduu danda’a. Haa ta’u malee, waa’ee kanaas hakiima kee beeksisuun gaariidha.

Ani akka warraatti mucaa koo akkamitti gargaaruu danda’a?

Yeroo kanatti wanti ati gochuu dandeessu inni guddaanMucaa dhaggeeffachuu fi deeggarsa kee akka qaban akka isaanitti dhaga’amu gochuu.

• Haasaa: Jijjiirama miiraa mucaa keessanii akkuma hubattaniin gaaffii gaafadhaa. Jaalalaan "Maaltu sitti dhagahama?", "Waan tokko dogoggoraa jiraa?"
• Obsaa: Wal’aansi hatattamaan jalqabuu dhiisuu danda’a. Qorichi sun hojjechuuf torban 4-6 fudhachuu danda'a. Mucaan ogeessa fayyaa wajjin wal amantaa uumuufis yeroo isa barbaachisa.
• Dabtara qabadhu: Hirriba daa’ima keessanii, akkaataa nyaataa, sadarkaa anniisaa, miidhaa qorichi fi jijjiirama amala isaa dabtara guyyaa guyyaa keessatti barreessi. Dabtara kana fudhattee doktora ilaaluun yeroo wal’aansaa baay’ee si gargaara.
• Naannoo gaarii uumuu: Mana keessatti daa’ima keessaniif naannoo nageenya qabuu fi deggersa qabu uumuu. Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu, nyaata soorataa fi hirriba gahaa rafuu jajjabeessi.
• Yeroo hatattamaa tarkaanfii: Mucaan keessan waa’ee of miidhuu yoo dubbate ykn kana gochuuf yoo yaale, hatattamaan gara Kutaa Wal’aansa Hatattamaa (ETU) hospitaala dhiyoo jirutti geessuu.

Yeroon kun siif illee yeroo rakkisaa taʼuu dandaʼa. Yakki akka sitti dhagaʼamuu fi gargaarsa akka hin qabne sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Garuu kun badii keessan akka hin taane yaadadhaa. Wal’aansa sirrii fi jaalalaa fi deeggarsa keessan yoo argattan, mucaan keessan haala kana irraa guutummaatti fayyuu danda’a.