Waaʼee dhiphina sammuu kee doktora wajjin haasaʼuu irraa duubatti jettee jirtaa?

Yeroo tokko tokko waan hundumaa irraa dadhabbiin, homaa gochuu akka hin barbaanne, akkasumas baay’ee dhiphattee fi gaddi sitti dhaga’amaa? Yeroo akkas sitti dhagaʼamu, yaala kanaaf ni barbaaddaa? Moo, waa’ee kanaa illee hin yaaddu? Dhugaa dubbachuuf akkasitti kan rakkatu si qofa miti. Namoonni dhiphina sammuu gosa kanaan, ykn waan `(Depression)` jennuun rakkatan, garuu yaala hin barbaaddan baay'eedha. Bu’aan kun baay’ee hamaa ta’uu danda’a. Innis gidiraa dhuunfaa, hojii kee sirnaan hojjechuu dadhabuu, jireenyi maatii jeeqamuu, dhukkuboonni biroo guddachuu fi haalawwan garmalee tokko tokko keessatti jireenya kee xumuruuf illee yaaduu ta’uu danda’a.

Kanaaf maaliif gargaarsa gaafachuu akkasitti sodaanna? Maaliif hamma kana of duuba deebina? Yeroo tokko tokko namoota yaalaaf hin dhufne maaliif jedhanii gaafachuun rakkisaadha. Nu arguuf waan hin dhufneef. Garuu dhumarratti yeroo dhumarratti murtoo isaanii murteessanii doktora ilaaluuf dhufan maaliif jalqaba irratti dhufuu akka sodaataniifi maaliif akka ofirraa ittisan nutti himu.

Sababoonni yaala barbaaduu irraa duubatti nu dhorkan maali?

Yoo gaddaafi dhiphinni sitti dhagaʼamee fi ofuma keetiin dandamachuuf yaalaa jirta taʼe, sababoonni armaan gadii keessaa tokko si ilaallachuu isaa ilaali. Yoo akkas taʼe, yaada dogoggoraa sana ofirraa baasuu fi gargaarsa si barbaachisu argachuuf gorsa kana hordofi.

Mee yaada dogoggoraa ijoo waa'ee kanaa fi deebii akkamii kennuu akka danda'u haa ilaallu.

Dhuguma yaala argachuu dhabuun balaa qabaa?

Eeyyee. "Yeroo wajjin ni fooyya'a" jedhanii eeguun miidhaa guddaa qaba. Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni sammuu hin yaalamne hammachuu dandaʼa. Wal’aansa jalqabuuf yeroo dheeraa yoo eegde, to’achuun sitti ulfaata, erga wal’aansi dhaabatee boodas deebi’ee mul’achuu danda’a.

Kana qofa osoo hin taane, amma dhiphinni hin yaalamne dhukkuboota ciccimoo biroo akka uumaman ykn dhukkuboonni jiran akka hammaatan gochuu akka danda’u sirriitti mirkanaa’eera.

• Dhukkuba onnee: Dhiphinaafi dhukkuba onnee gidduu walitti dhufeenyi cimaan jira.
• Dhukkuboota biroo: Qorannoon akka agarsiisutti haalawwan akka furdina garmalee, dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba Alzaayimarii fi kaansarii wajjin walitti dhufeenyi akka jirus ni mul’isa.

Kanaaf maal gochuu qabda: Gaddi kee jireenya kee akka toʼatu hin heyyamiin. Doktora kee waliin haasa'uu kee mirkaneessi. Yoo dhukkuba sammuuf wal'aansa argachuuf yaaduu si mudate, wal'aansa argachuun haalawwan ciccimoo akka dhukkuba onnee irraas akka of qusatu si gargaaruu akka danda'u yaadadhu.

Sodaa qorichaafi filannoowwan biroo

"Qoricha fudhachuu nan sodaadha, araada itti ta'a jedheen sodaadha." Kun sababa guddaa namoonni baay'een yaala barbaaduu sodaataniif. Namoonni tokko tokko "jireenya koo guutuu qoricha fudhachuu hin barbaadu" jedhanii yaadu.

Dhugaadha qorichi farra dhiphina sammuu baayyee bu'a qabeessa. Haa ta’u malee, waa’ee wal’aansaa yeroo dubbannu yeroo hunda qoricha jechuu keenya miti. Yeroo ammaa kana yaaliiwwan bu’a qabeessa ta’an biroo akkasumas qoricha ni jiru. Jechuunis, yaala sammuu.

Saayikooteeraapiin maali?

Salphaatti yoo ilaalle kun wal'aansa haasa'uudha. Fakkeenyaaf, mala wal'aansaa baay'ee beekamaa ta'e `(Cognitive-Behavioral Therapy - CBT)` jedhamu. Kunis kanneen armaan gadii of keessatti qabata:

• Yeroo ammaa keessaniif xiyyeeffannaa kennuu.
• Miira, yaada fi amala kee ilaaluu fi jireenya kee irratti dhiibbaa akkamii akka qaban hubachuuf si gargaaruu.
• Karaa sanaan qulqullina jireenya keessanii fooyyessuu fi dhiphina hir'isuuf gargaara.

Malli wal’aansaa kun yeroo gabaabaa keessatti akkuma qorichaatti bu’a qabeessa ta’uu danda’a. Yeroo tokko tokko, bu’aan isaa qoricha caalaa yeroo dheeraa turuu danda’a.

Kanaafuu maal gochuu qabda: Ogeessa sammuu (gorsaa, ogeessa sammuu) akkasumas hakiima maatii keetii ilaali. Qorichi yoo barbaaddellee umurii guutuu ta'uu dhiisuu hin oolu. Murtoo kee waan namoonni biroo waa'ee qoricha jedhan irratti hin hundoofin. Namni kamiyyuu qorichaaf deebii adda addaa kenna.

Akkamitti qaanii fi sodaa ofirraa ittisna?

"Waa'ee kanaa dubbachuun na qaana'a".

Namoonni baay'een rakkoo fayyaa sammuu isaaniif gargaarsa hin barbaadan sababni isaas qaana'anii ykn ostracized ta'uu waan sodaataniif. Garuu dhugaan jiru dhiphinni waan nama qaanfachiisu miti. Haala fayyaa barame kan wal'aansa barbaadudha, akkuma dhukkuba sukkaaraa ykn kolestroolii olka'aa.

Kun immoo haala baay’ee beekamaadha. Kanaafuu hakiimni kee wantoota ati isa gaafattu kana dura yeroo kuma dhibba tokko dhaga'ee ta'uu hin oolu. Wanti ati jettu isa biratti haaraa miti.

Kanaafuu maal gochuu qabna: Namni hundi jireenya isaa keessatti yeroo tokkotti kana keessa akka darbu yaadadhu. Doktarri kee waan ati jettu nama biraatti hin himu. Iccitiidha. Yoo ammallee hakiima kee waliin haasa’uuf si qaanofte, tajaajila fayyaa sammuu biroo bakka gargaarsa argachuu dandeessu ilaaluu yaadaa.

"Waan nama gaddisiisu dubbachuu sodaadheera".

Namoonni tokko tokko wantoota dhukkubsatan hunda sammuu isaanii keessa qotuu qabu jedhanii waan yaadaniif yaala barbaaduu sodaatu. "Oo, wantoota sana deebisee fiduu hin danda'u" jedhanii yaadu.

Dhugaadha, yeroo tokko tokko fayyuuf waaʼee muuxannoowwan nama dhukkubsan sanaa dubbachuu qabda. Garuu, teraappiistiin gaariin gonkumaa si hin dirqisiisu. Nama hin beekne waliin waa’ee miira kee dubbachuun hammam akka ulfaatu ni beeka. Adeemsa keessa suuta jedhee si qajeelcha. Gonkumaa sadarkaa siif hin mijanneetti si hin dhiibu.

Kanaafuu maal gochuu qabda: Ogeessa fayyaa waliin haasa’uun sitti tolu barbaadi. Hamma isaan si gaafatan gaaffii isaan gaafadhu. Wal'aansi akkamitti akka deemaa jiru gaafadhu. Yoo nama dhukkubsullee murteessuun sirratti hundaa'a.