Yoo dhukkuba sukkaaraa qabaatte, garmalee nyaachuu, nyaata dhiisuu ykn dhiphina xiqqoo qofa irraa kan ka'e ta'us, hammi sukkaara dhiiga keetii akka jijjiiramu beekta. Garuu dulloomuun qofti dhukkuba sukkaaraa toʼachuuf akka sitti ulfaatu beektaa? Hin yaadda'inaa waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu .
Akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun qaamni keenya dhuguma baayʼee jijjiirama. Mee yaadi, akka yeroo xiqqaa keenyaatti hin fiignu, yeroo baay'ee manaa fi soofaa irratti dabarsina. Sana booda, osoo hin beekin ulfaatina qaamaa dabaluu dandeenya. Sochii qaamaa gochuu dhabuu fi ulfaatina qaamaa dabaluu kun lamaan isaanii iyyuu sababa guddaa hamma sukkaara dhiigaa keessatti mul'atudha. Kana qofa osoo hin taane, akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun qaamni keenyas hormoonii insuliinii fayyadamuu irratti yeroo dargaggeessa turre caalaa gahumsa xiqqaa qaba.
Kana malees, oomishni hormoonota tokko tokkoo qaama keenya keessattis umurii wajjin hir’ata. Fakkeenyaaf, oomishni hormoonii guddina namaa ni hir’ata. Hormooniin istiroojinii fi piroojeestiroonii qaama dubartootaa keessatti argamu yeroo hir'atu sadarkaan hormooniin saalaa dhiiraa (testosterone) hormoonii saalaa dhiiraas hir'achuu jalqaba. Kana hunda waliin akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun carraan dhibee fi infekshinii adda addaa dabalaa deema. Infeekshiniin akkasii yeroo uumamu hammi sukkaara dhiigaa akka tasaa dabaluu danda’a.
Garuu wantoota kanaan garmalee hin sodaatinaa. Umurii giddu galeessaa ta'uun dhukkuba sukkaaraa kee to'achuuf jijjiirama haaraa fi cimaa gochuu qabda jechuu miti. Wanti guddaan wantootni kun ta’uu akka danda’an beekuudha.
Haalli kun dubartoota irratti dhiibbaa akkamii geessisa?
Dubartoonni akkuma umuriin isaanii dabalaa deemuun jijjiiramni hormoonii laguu dhaabuu duraa fi yeroo laguu dhaabuu, ho’a qaamaa, aarii fi hirriba dhabuu fiduu danda’a. Jijjiiramni tasa sadarkaa hormoonii kun miira keessan qofa osoo hin taane, hamma sukkaara dhiiga keessanii irrattis dhiibbaa uumuu danda'a. Kanarraa kan ka’e, hamma sukkaara dhiiga keessanii yeroo baay’ee ilaaluu fi sirreeffama barbaachisaa ta’e gochuu isin barbaachisuu danda’a.
Yoo Dhukkuba Sukkaaraa Gosa 1ffaa qabaatte, yeroo laguu dhaabuutti dhihaattutti sukkaara dhiigaa yeroo baay’ee gadi bu’uu danda’a. Kana jechuun akkuma hammi hormoonii keessanii hir’achaa deemuun insuliinii xiqqaa si barbaachisuu danda’a.
Asitti qormaata guddaa ta’e keessaa tokko mallattoolee laguu dhaabuu mallattoolee sukkaara dhiigaa gadi aanaa ykn olka’aa ta’e waliin wal-waraanuu danda’uu isaati.
| Mallattoolee rakkoolee mul’atan | Sababni isaa maal ta’uu danda’a? |
|---|---|
| Gara garaa kaasuu, dafquu | Sababa laguu dhaabuu ykn sukkaara dhiigaa gadi bu’uu/ol’aanaa ta’uu danda’a. |
| Xiyyeeffachuuf rakkachuu, aarii qofa | Kun sababa lamaaf ta’uu danda’a. |
Waan ta'aa jiru sirriitti beekuuf karaan tokkicha fi nageenya qabu yeroo sanatti hamma sukkaara dhiiga keessanii sakatta'uudha. Garuu yeroo hunda sakatta’uun sammuu namaaf gibira kaffalchiisuu danda’a. Yoo waa'ee kanaa si yaaddesse, yeroo meeqa ilaaluu akka qabdu hakiima kee waliin haasa'i.
Yeroo tokko tokko, hamma sukkaara kee to’achuu yoo dadhabde, hakiimni kee yaala hormoonii bakka buusuuf (HRT) si erguu danda’a .
Erga laguu dhaabanii booda dubartoonni dhukkuba sukkaaraa qabanis carraan infekshinii ujummoo fincaanii fi infekshinii qaama saalaa xiqqoo guddaadha, kunis sababa hammi istiroojinii hir'achuu isaatiin.
Kun dhiirota irratti dhiibbaa akkamii qaba?
Hormooniin ijoo fedhii saalaa dhiiraa, guddina maashaalee fi humna to'atu Testosterone, akkuma dhiironni umuriin isaanii dabalaa deemuun uumamaan gadi bu'a. Hammi testosterone kun hir'achuun insuliinii ofirraa ittisuu fiduu danda'a . Salphaatti yoo ilaalle, seelonni qaama keetii insuliiniif deebii sirrii kennuu dadhabuu jechuudha.
Yoo hakiimni kee hammi testosterone gadi aanaa akka qabdu mirkaneesse, yaaliin testosterone hamma sukkaara dhiiga kee to’achuufis gargaaruu danda’a. Waa’ee kanaas hakiima kee waliin haasa’i.
Umurii giddu galeessaa keessatti fayyaa ta'uuf maal gochuu qabda?
Dhugaa dubbachuuf, wantootni umurii giddu galeessaa keessatti dhukkuba sukkaaraa to'achuuf gochuu qabdan wantoota yeroo hunda fayyaa ta'uuf hojjechaa turtan irraa hangas adda miti. Amma garuu wantoota sanaaf xiqqoo xiyyeeffannaa kennuu qabda.
- Dhukkuba sukkaaraa keessan gubbaa turuu: Kana jechuun hamma sukkaara dhiiga keessanii hordofuu jechuudha. Yoo hammi sukkaara dhiiga keessanii jijjiiramaa jiruu fi sababa argachuu hin dandeenye, hakiima keessan waliin haasa'uu keessan hin dagatinaa. Yaadannoo kee hakiima keetti agarsiisi haala jiru irratti mari’adhu.
- Ulfaatina qaamaa kee toʼadhu:Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun dandeettiin insuliinii ofirraa ittisuunis ni dabala.
- Nyaata fayya qabeessa nyaadhu: Kuduraalee baay’ee nyaadhu, nyaata midhaan guutuu, pirootiinii qamadii hin qabnee fi oomishaalee aannani cooma xiqqaa qaban filadhu.
- Guyyaatti yoo xiqqaate daqiiqaa 30f sochii qaamaa gochuu: Kunis humna siif kenna, miira kee fooyyessa. Bu'aa gaarii argachuuf, shaakala dha'annaa onnee guddisu (akka deemsa saffisaa) fi shaakala humna ijaaru (akka ulfaatina kaasuun) lamaan isaanii walitti makuun gaariidha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Jijjiiramni hormoonii dulloomuu wajjin dhufu dhukkuba sukkaaraa to’achuun xiqqoo akka ulfaatu gochuu danda’a. Sun waanuma jirudha, hin yaadda'inaa.
- Dubartootaaf: Mallattoon laguu dhaabuu fi jijjiiramni hamma sukkaara dhiigaa wal fakkaatu ta’uu danda’a. Yoo shakkii qabaatte, hammi sukkaara dhiiga keetii sakatta'uun gaariidha.
- Dhiirotaaf: Sadarkaan testosterone gadi bu’uun dandeettii insuliinii ofirraa ittisuuf gumaachuu danda’a. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.
- Furmaanni hundarra gaariin waan duraan beektudha: hamma sukkaara dhiigaa hordofuu, nyaata fayya qabeessa nyaachuu, ulfaatina qaamaa to’achuu fi yeroo hunda sochii qaamaa gochuu.
- Mallattoolee adda ta’an, rakkoolee ykn yaaddoowwan si mudachuu danda’an kamiyyuu hakiima kee wajjin mari’achuu kee mirkaneessi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment