Guyyaa guutuu harka keenyaan hojii hangamii hojjenna? Mee yaadi... Kophee ganama ilkaan keenya buruushiin dhiqachuu irraa kaasee hanga barreessuu, nyaachuu, ulfaatina kaasuun, daa'ima qabachuu fi konkolaataa oofuutti waan hundaaf nu gargaaru walitti hidhamiinsa baay'ee barbaachisaa ta'eedha. Garuu baay'ee itti hin yaadnu mitii? Yeroo baayyee, gatii isaa kan hubannu yeroo xiqqoo dhukkubbiin ykn jabaatee jilba keenyaa qofa. Egaa har'a waa'ee injinariingii ajaa'ibaa qaama keenya keessa jiru kanaa, jilba haa dubbannu.
Kophee tokko osoo hin taane sadiidha!
Eeyyee, sirriitti dhageessaniittu. Elbow jennee yoo waamnu iyyuu, dhugumatti walnyaatinsa walqabsiistota gurguddoo sadii ti. Sirriitti yoo dubbanne, lafeen harka keenya isa gubbaa (`Humerus` jennee waamna) fi lafeen lamaan harka keenya gadii (`Ulna` fi `Radius`) walitti makamanitti kan uumamudha.
Akka maashinii xiqqootti yaadi. Hidhamtoonni sadan kun waliin ta’uun harka keenya gara keessaa fi alaatti akka jilbeenfannu, dheeressuu fi akka naanneffannu nu dandeessisu.
1. Humeroulnar Joint: Kun akka hinge balbala irratti argamuuti. Irra caalaa harka keenya akka jilbeenfannee fi dheeressinu nu dandeessisuuf itti gaafatamummaa qaba.
2. Humeroradial Joint: Kun xiqqoo walxaxaa dha. Innis walnyaatinsa hinge joint fi rotator joint ti. Akkasumas harka qaxxaamuruu fi dheeressuuf, akkasumas harka fuulduraa oliif gadi naannessuuf gargaara.
3. Proximal Radioulnar Joint: Kun walqabsiisa rotator cuff ti. Harka keenya fuulduraa akka naannessnu kan nu dandeessisudha.
Sadan isaaniiyyuu walqabsiistonni kun gosa `Synovial Joints` kan jedhamanidha. Kana jechuun, walqabsiistota kana keessa dhangala’aan liqimfamu, akkuma giiriisii konkolaataa keessa kaa’attu, (`Synovial Fluid`) jira jechuudha. Dhangala’aan kun lafeen osoo wal hin rukutin baay’ee sirriitti akka socho’u taasisa. Akkasumas, dhuma lafeewwanii lafee furdaa kan uwwifame siʼa taʼu, kunis shookii yeroo fiignee fi utaalnu uumamu xuuxa.
Gareen jilba akka hojjetu godhu: maashaalee, ligamentii fi tendon
Lafee fi hidhata qabaachuun qofti gahaa miti mitiiree? Isaan sochoosuuf sirna cimaa si barbaachisa. Elbow wiirtuu maashaaleen, ligamentii fi tendon hedduun itti walitti dhufanidha. Mee miseensota garee kanaa ijoo haa ilaallu.
| Garii | Maqaa (Maqaa Afaan Oromoo) . | Salphaatti hojii sana |
|---|---|---|
| Maashaalee | ||
| Maashaalee harka gubbaa | Biceps (Biceps Brachii) jechuun kan danda’amu . | Kophee jilbeenfachuu fi harka fuulduraa naannessuuf gargaara. |
| Maashaalee harka gubbaa | Tiraaseeppii (Triceps Brachii) jedhamu . | Elbow dheeressuuf gargaara. |
| Maashaalee harka duraa | Biraakiyooradiiyaalisii | Kophee qaxxaamuruu fi harka fuulduraa tasgabbaa'aa akka ta'uuf gargaara. |
| Maashaalee harka duraa | Maashaalee sochii harkaa fi qubaa keessatti hirmaatan | Harka harkaa fi quba jilbeenfachuu fi dheeressuuf gargaara. |
| Ligaments - baandiiwwan lafee walitti hidhu | ||
| Itti utaaluu | Gama keessaatiin (Medial/Ulnar Collateral Ligament) . | Keessa jilba irratti dhiibbaan garmalee yeroo uumamu lafee akka tasgabbaa’u taasisa. |
| Itti utaaluu | Alaan (Ligamentii Wabii Lateral/Radial) . | Alaan jilba akka tasgabbaa'u gargaara. |
| Tendons - baandiiwwan maashaalee lafee waliin walqabsiisan | ||
| Tendon | Tendon Biceps jedhamuun beekama | Maashaan biceps lafee jilba irratti (qaxxaamuraa) irratti maxxana. |
| Tendon | Tendon Triceps jedhamuun beekama | Maashaan triceps lafee jilbaatti maxxana (diriirsuuf). |
Rakkoolee fi haalawwan jilba irratti mul’atan
Baay’ee walxaxaa ta’ee waan hojjetuuf, yeroo tokko tokko rakkoon jilbaa uumamuu danda’a. Kunis kufaatii, balaa ispoortii ykn sochii gosa tokko irra deddeebi’anii gochuu qofaan kan dhufu ta’uu danda’a.
Haalota waliigalaa
- Dhukkuba arthritis: Dhiita’uu fi dhukkubbii lafee.
- Bursitis: Infeekshinii kiisha dhangala’aan guutame (bursa) naannoo lafee tokkoo.
- Dislocations: Lafeen walqabatee lafee keessaa ba’u.
- Caccabuu: Waan akka kufaatii irraa kan ka’e lafee irratti miidhaa.
- Dhiphina fi Dhiphina: Dhiphina ykn dhiphina maashaa.
Haalota beekamoo kan jilba irratti adda ta’an
Teenisiin Elbow fi Golfer's Elbow
Maqaawwan kana yeroo dhageessan dhukkuboota atileetota qofa miidhan sitti fakkaata mitiiree? Garuu akkas miti. Dhugaa dubbachuuf namni kamiyyuu kana argachuu danda'a.
- Tennis Elbow: Kun haala dhukkubbii kan qabuu fi miidhaa tendons kan alaa elbow irratti argamuun kan dhufudha. Haalli kun namoota yeroo baay’ee harka isaaniitti fayyadamuun ulfaatina kaasuuf, wantoota jabeessanii qabachuuf ykn hantuuta kompiitaraa yeroo dheeraaf fayyadaman irratti mul’achuu danda’a. Fakkeenyaaf, namoota hojii mukaa, fakkii kaasuu ykn hojii manaa hojjetan irratti ni mul’ata.
- Kophee Taphataan Goolfii: Kun faallaa jilba teenisii ti. Innis miidhaan tendons keessaa jilba irratti argamuun kan dhufu yoo ta'u dhukkubbii fida. Namoota ulfaatina kaasan, ispoortii darbachuu taphatan ykn hojiiwwan irra deddeebi’anii hojjetan kanneen harka qaxxaamuruu of keessaa qaban irrattis mul’achuu danda’a.
- Siindiroomii Kubiitaalaa Taaneel: 1.1.Haalli kun kan uumamu narviin guddaan (`Ulnar nerve`) kan keessoo jilba keenyaatiin fiigu yeroo dhiibamudha. Kunis harkaa fi quba (keessattuu quba xiqqaa fi quba ring) irratti akka nama dadhabu, dhukkubbii ykn dadhabuu fiduu danda’a. Kun namoota yeroo dheeraaf jilba isaanii jilbeenfatan irratti baay’ee mul’ata.
Yoo dhukkubbiin itti fufiinsa qabu, dhiita'uu, dhiita'uu ykn dadhabbii jilba, harka duraa ykn harka kee irratti si mudate, bira hin darbiin. "Guyyoota muraasa booda ni bada" jedhanii fudhachuun gaarii miti. Innis salphaa taʼuu dandaʼa, ykn wanta xiyyeeffannaa tokko tokko barbaadu taʼuu dandaʼa. Kanaafuu, wanti hundarra gaariin battalumatti hakiima kee ilaaluudha . Haala kanaan, sababa sirrii taʼe argachuudhaan, yaala barbaachisaa taʼe jalqabuu fi haalli sun akka hin hammaanne ittisuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- jilbi kee hidhata tokko osoo hin taane, walnyaatinsa walxaxaa walqabsiistota sadii kan harka kee akka qaxxaamurtu, dheeressitee fi naanneffachuuf si gargaarudha.
- Haalli 'tennis elbow' fi 'golfer's elbow' jedhaman atileetota qofa irratti osoo hin taane, nama gosa hojii walfakkaatu hojjechuu itti fufe kamiyyuu irratti mul'achuu danda'a.
- Dhukkubbiin, harka kee ykn quba kee irratti dhukkubbiin itti fufiinsa qabu, dhiita’uu ykn dadhabbiin yoo si mudate, kana bira hin darbiin.
- Dhukkubbii ykn miidhaan lafee kamiifuu of wal’aanuun dura hakiima kee mariisisuun baay’ee barbaachisaadha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa