Daa'ima godhachuu kee yommuu bartu hammam gammadda? Kanuma waliin qaamni kee baay'ee jijjiiramuu jalqaba . Wantoota akka garaan kee guddachuu, yeroo biraa caalaa dadhabbiin sitti dhagaʼamuu fi yeroo tokko tokko garaa kaasaa duruu beekta taʼa. Garuu wantoota kanaan alatti wantoota mijataa hin taane tokko tokkos yeroo tokko tokko xiqqoo qaana'uu fi nama tokkotti himuu hin dandeenyes jiru. Wantoonni kun xiqqoo dubbachuun rakkisaa ta’us, waa’ee wantoota kanaa hakiima kee wajjin haasa’uun baay’ee barbaachisaadha. Sababni isaas yeroo sanatti ati fi daa'imni kee fayyaa gaarii qabaachuu kee dhuguma beekuu dandeessa.
Wantoota kana keessaa tokkollee qaana'uun si hin barbaachisu. Haalli kunniin yeroo ulfaa namoota baay'ee mudataniidha. Mee maal akka ta'an, maaliif akka ta'anii fi maal gochuu akka dandeessu haa ilaallu.
1. Qaxxaamuraa fi garaa kaasaa
Kun waan yeroo ulfaa nama hunda jechuun ni danda'ama mudatudha. Mee yaadi, bakka firoonni baayʼeen jiranitti, ykn walgaʼii waajjiraatti utuu jiraattanii, akka tasaa qilleensa yoo gadi lakkiftan hammam isin qaanessa? Yeroo ulfaa kana to'achuun xiqqoo rakkisaadha.
Salphaatti yoo dubbanne, kun kan taʼu , hammi hormoonii qaama keetii akka tasaa waan dabaluufidha . Hormooniin kun sochii sirna bullaa'insa nyaataa ( garaacha ) keessanii saffisiisu. Kana jechuun nyaanni yeroo dheeraaf garaacha keessan keessa turuun oomisha gaazii ni dabala.
Kana maal gootu?
- Sochii qaamaa: Sochii qaamaa salphaa, keessumaa miilaan deemuun guyyaa guyyaan hojii garaachaa fooyyessuu fi oomisha gaazii hir’isuu danda’a.
- Nyaataa fi dhugaatii: Nyaatni tokko tokko gaazii fiduu danda’a. Fakkeenyaaf, dhugaatii kaarbooneetii qabu (akka soodaa), baaqelaa, kaabaajii, kaaliifaaraa fi fuduraalee goggogaa hanga danda’ametti daangeessuun gaariidha.
- Bu’aalee aannani: Namoonni tokko tokko yeroo ulfaa (Lactose intolerant) aannaniifi oomishaalee aannani daakuuf rakkatu. Yoo kun siif ta’e, karaalee biroo kaalsiyeemii kee itti argattu irratti hakiima kee waliin haasa’i.
2. Fincaan ofirraa ittisuu dadhabuu (fincaan xiqqoo osoo hin hubatin dhangalaasuu) .
Yeroo sagalee ol kaastee kolfitu, haxxifattu ykn qufaan akka tasaa fincaan muraasa dhangalaasaa? Kunis ``Stress Incontinence'' jedhama. Kunis waan namoonni baay'een gara dhuma ulfaatti mudataniidha. Kunis kan ta’u daa’imni guddachaa jiru ujummoo fincaanii waan dhiibuuf.
Kun nama qaanessus, kanaaf furmaanni salphaan ni jira.
- Panty liners fayyadamuu: Kunis guyyaa guutuu qulqulluu fi goggogaa akka turtan isin gargaara.
- Yeroo baay’ee fincaa’uu:Fincaan baasuun akka isin barbaachisu yoo isinitti hin dhaga’amnellee, sa’aatii lama lamatti mana fincaanii dhaquun ujummoo fincaanii keessan duwwaa godhaa. Kunis carraa fincaan akka tasaa dhangala'uu hir'isuuf gargaara.
3. Guddina rifeensi hin barbaadamne fuulaafi qaama irratti
Yeroo ulfaa rifeensi kee furdaa fi bareedaa ta'uu isaatti gammaduu dandeessa. Garuu yeroo walfakkaatutti rifeensi bakka kanaan dura hin turre kan akka qoma kee, funyaan gubbaa ykn garaa keetii guddachuu isaa arguun xiqqoo nama jeeqa. Hormoononni armaan dura ibsaman sun kanaafis itti gaafatamummaa qabu.
Hin yaadda'inaa kanaaf furmaata nageenya qabutu jira.
- Waxing and Tweezing: Yeroo kanatti rifeensa hin barbaachifne balleessuuf karaaleen nageenya qaban kanneen kana.
- Wal'aansa laayizerii irraa fagaachuu: Yeroo ulfaa wal'aansi laayizeriin pigmentii gogaa keessanii irratti dhiibbaa uumuu fi madaa uumuu waan danda'uuf hin gorfamu. Kanaafuu, erga daa'ima godhattee booda waa'ee kanaa yaadi.
4. Urgaa qaamaa fi miira urgaa'uu dabaluu
Yeroo ulfaa miirrii urgaa'uu kee haalaan dabalaa deema. Urgaa nyaata tokko tokko kan akka foon ibiddaan gubame kan hin danda’amne ta’uu danda’a. Akkasumas, dubartoonni tokko tokko urgooftuu qaama ofii isaaniitiif caalaatti miira qabaachuu dandaʼu, keessumaa naannoo qaama saalaa .
Wanti guddaan, urgooftuu qaama keetii miti kan dabale, miira urgaa'uu keetu dabale . Kana jechuun namoonni biroo waan ati urgaa'u urgaa'uu hin danda'an jechuudha.
Haa ta'u malee, urgooftuu ykn dhangala'aa qaama saalaa keessan keessaa kan hin baratamne yoo argitan, infekshinii damma ta'uu danda'a. Kanaafuu doktora keessanitti himuu keessan hin dagatinaa . Qorichootni yeroo ulfaa infekshinii akkasii fayyadamuuf nageenya qaban jiru.
5. Dhibee Hemorrhoids
Hemorrhoids haala namoonni baay'een waa'ee isaa dubbachuuf qaana'an yoo ta'u, yeroo ulfaa garuu baay'ee mul'ata. Salphaatti yoo ilaalle, dhiita’uu ujummoo dhiigaa naannoo qaama saalaa dhiiraa (anus) irraa kan dhufanidha. Sababni kanaaf inni guddaan qufaa . Qufaa yeroo ulfaa rakkoo baay'ee mul'atudha. Carraan dhukkuba hemorrhoids qabamuu fincaan baasuuf dhiphachuu wajjin dabalaa deema.
Dhibee hemorrhoids ittisuu fi salphisuuf maal gochuu dandeessu?
- Bishaan baay’ee dhuguu: Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan liitira 2-3 dhuguun barbaachisaa dha.
- Nyaata faayibaraan badhaadhe: Nyaata akka magariisa baala qabu, kuduraalee, fuduraalee fi midhaan guutuu nyaata keessan keessatti hammachuu.
- Sagaraa lallaafaa: Yoo qufaa cimaa ta’e hakiima kee gaafadhu.Kanaaf ammoo lallaafaa sagaraa fudhachuu dandeessu.
- Boqonnaaf: Sababa hemorrhoids irraa kan ka’e dhukkubbiin ykn qufa’iin yoo si mudate, wantoota akka witch hazel pads fayyadamuu dandeessa. Akkasumas kiriimii hakiimni keessan gorse nagaan fayyadamuu dandeessu.
6. Finniisa
Yeroo xiqqaa turtetti fincaan baay'ee qabda turte, amma immoo fuulli kee waan fooyya'aa jiru sitti fakkaata, amma garuu erga ulfooftee booda ammas fincaan si mudachuu jalqabeera. Kunis bu'aa hormoonii ti. Keessattuu ji'a sadii jalqabaa keessatti baay'ee mul'ata.
Baayyee barbaachisaa: Qorichootni fincaanii tokko tokko kan akka Retin-A yeroo ulfaa fayyadamuun hin gorfaman .
Haa ta’u malee, wantoota nageenya qaban itti fayyadamuu dandeessanis jiru.
- Finniisa dhiqachuun irra caalaan isaa yeroo dheeraaf gogaa irratti waan hin turreef nageenya qaba.
- Dibata baay'ee xiqqaa ta'e kan wantoota akka `Salicylic acid`, `Benzoyl peroxide`, fi `Azelaic acid` of keessaa qabu fincaan qofa irratti dibamuu danda'a.
- Garuu, qoricha fincaanii kamiyyuu fayyadamuu kee dura, hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi.
7. Jijjiirama naannoo qaama saalaa
Yeroo ulfaa jijjiiramni dhangala’aa qaama saalaa kee fi dhiita’uu qaama saalaa kee irratti si mudachuu danda’a. Jijjiiramni kun yeroo abbaa manaa kee wajjin saalqunnamtii raawwattu akka qaana’uu fi miira tasgabbii dhabuu sitti dhaga’amuu danda’a.
Garuu kun hundi waanuma idileedha. Jijjiiramni kun hariiroo walitti dhiyeenyaa keessan akka gufachiisu hin godhinaa. Yoo miira tasgabbiin sitti dhagahame, wanti hundarra gaariin hiriyaa gaa’elaa kee gara doktoraatti geessuudha. Doktarri kun wantoota idilee yeroo ulfaa ta'an ta'uu isaa yommuu ibsu sodaa fi shakkiin lamaan keessan keessa jiru ni bada.
| Miidhaa nama qaanessu | Wantoota salphaa hojjechuu dandeessu |
|---|---|
| Gaasii | Sochii qaamaa kan akka deemsa, nyaata gaazii fidan (baaqelaa, kaabaajii) hir’isuu. |
| Of qabuu dadhabuu | Sa'aatii 2tti fincaa'uu, paantii laayiner fayyadamuu. |
| Rifeensa Fuulaa | Waxing ykn Tweezing gochuu. (Laayizerii hin qabu!) |
| Dhibee Hemorrhoids | Bishaan baay’ee dhuguu, nyaata faayibaraan badhaadhe nyaadhaa, akkasumas qoricha akka hakiimni isin ajajetti fudhachuu. |
| Finniisa | Waa’ee qulqulleessituu nageenya qabu ykn looshinii xiqqaa fayyadamuu doktora kee gaafadhu. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa miira namaa kan hin tolle kana keessaa baay'een isaanii waanuma jiruudha . Ati kophaa kee miti.
- Hin qaana'inaa ykn kana keessaa tokkollee ofitti hin qabatinaa . Waa'ee waan si dhiphisu kamiyyuu doktora kee waliin ifatti haasa'i.
- Bishaan baay’ee dhuguu fi nyaata madaalawaa fi fiber baay’ee qabu nyaachuun rakkoolee yeroo kana keessatti uumaman hedduudhaaf furmaata gaarii dha.
- Dibata, kiriimii ykn qoricha gabaa irra jiru kamiyyuu fayyadamuu kee dura, haadha ulfaaf nageenya qabaachuu fi dhiisuu isaa akka mirkaneessu hakiima kee gaafachuu kee mirkaneessi .
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa