Akkasumas sodaa garaa kaasaa hin baramne qabdaa? (Emetophobia) - Mee waa'ee kanaa haa dubbannu!

Garaa kaasuun waan namni kamiyyuu jaallatu miti. Dhugaa dubbachuuf yaaduun jibbisiisaadha mitiiree? Garuu yeroo dhukkubsattee ykn nyaata badaa nyaattu yeroo muraasa booda ni daganna. Garuu akka waan guyyaa guutuu mataa kee keessatti naanna'ee jiruutti yeroo hunda sodaa fi yaaddoon garaa kaasaa sitti dhaga'amaa? Sana booda seenaan kun baay'ee siif barbaachisaa ta'a. Kun sodaa xiqqoo qofa waan hin taaneef, kun haala fayyaatiin beekamuudha.

Emetophobia jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, emetophobia jechuun sodaa garmalee fi hin baramne kan garaa kaasaa, ykn garaa kaasaa mul’achuudha. Haala fayyaa sammuuti. Tokkoon keenyayyuu garaa kaasaa kan hin jaallanne ta'us, haala kana keessatti sodaan sadarkaa idilee ol ta'a. Kana jechuun yaadni garaa kaasaa mataan isaa yaaddoo fi dhiphina guddaa fida jechuudha.

Sodaan kun baay’ee cimaa ta’uu waan danda’uuf, jireenya kee guyyaa guyyaa, fayyaa kee, hariiroo hawaasummaa kee, akkasumas dandeettii nyaachuu fi dhuguu kee irratti illee dhiibbaa geessisuu danda’a. Yeroo garaa kaasaan sitti dhaga’amu, ykn nama tokko yeroo garaa kaasaa jiru argitu, wantoota akka:

• Garaa kaasuu dhiisuu akkan hin dandeenye.
• Namoota fuulduratti akka qaanoftu.
• Qaama keessaa dhukkubni hamaan tokko tokko jiraachuu qaba.
• Of to'achuu akka hin dandeenye.

Kunis waan "fobiyaa addaa" jedhamudha, Maanu'alii Qorannoo fi Istaatistiksii Dhibee Sammuu (DSM-5) keessatti. Kunis, sodaa hin baramne waan tokko ykn haala murtaa’e tokkoof.

Haalli kun hangam baramaa dha?

Sirumayyuu, emetophobia haala baay’ee hin mul’annedha. Uummata addunyaa keessaa gara %0.1 qofa akka miidhu gabaafameera. Sun gara kuma tokko keessaa tokkoo. Haa ta'u malee dhiirota caalaa dubartoota irratti xiqqoo baay'ata.

Mallattoon dhukkuba emetophobia maali?

Yoo emetophobia qabaatte, yeroo garaa kaasaa dhageessu ykn argitu, ykn garaa kaasaan sitti dhaga’amu mallattoolee armaan gadii si mudachuu danda’a:

Wantoota sammuun itti dhaga’amu:

• Yaaddoo baay'ee
• Boqonnaa dhabuu, yaaddoo
• Dhiibbaa cimaa, dhiphina sammuu
• Rifachuu
• Addunyaa guutuun akka waan natti kufeetti natti dhagahama.

Mallattoolee qaamaan itti dhaga’amu:

Dhiphina sammuu kana waliin qaamni kee mallattoolee akka kanaa agarsiisuu danda’a:

• Dha'annaan onnee dabaluu (akka waan dha'aa jiruutti sitti dhaga'amuu) .
• Dafqa baasuu
• Qaama raafamuu
• Garaan namaa jeequu, garaa kaasaa
• Garaan kee akka dhiphate sitti dhagahama
• Mataa (vertigo), of wallaaluu

Wantoota sababa sodaa kanaan hojjettu (amala amala): .

Sababa sodaa garaa kaasaa irraa kan ka’e, osoo hin beekin wantoota akkanaa hojjechuu shaakaltee taatee taateef of qopheessuu dandeessa:

• Bakkan deemu hundatti mana fincaanii barbaada, itti dhihoo turuufis yaala.
• Siree koo biratti qaruuraa kosii qabadheen rafa.
• Imala fageenya dheeraa otobusii fi konkolaataa irraa fagaadhaa. Bishaan keessattuu bidiruu fi roolaar koostaritti dhihoo deemuu irraa fagaadhaa.
• Qorichoota garaa kaasaa ykn garaa kaasaa akka miidhaa cinaa tarreessan fudhachuu irraa fagaadhaa.

Mallattoolee emetophobia qabaachuu dandeessu

Nama sodaa kana qabu irrattis mallattoolee kana arguu dandeessa. Wantoota kana hojjechaa jirta taʼa:

• Nyaataa fi dhugaatii haaraa yaaluuf fedhii dhabuu.
• Dukkaana kanaan dura garaa kaasaa turte, ykn nyaata kana fakkaatan irraa fagaachuu.
• Jechoota garaa kaasaa ("garaa kaa'uu", "garaa kaa'uu") agarsiisan fayyadamuu irraa duubatti jechuu.
• Namoota dhukkubsatan ykn bakka namoonni dhukkubsatan itti argaman (akka hospitaala) irraa fagaachuu.
• Nyaata ala nyaachuu irraa of qusadhaa.
• Taateewwan hawaasummaa fi imala hir’isuu.
• Sababa dhukkuba ganamaatiin ulfa ta'uu sodaachuu.

Kana gochuus ni dandeessa:

• Harka keessan yeroo baayyee dhiqadhaa.
• Yeroo hunda ho'a qaamaa koo ilaalee rakkoo qaamaa qabaachuu koo nan ilaala.
• Hamma nyaata nyaatan daangeessa, baay’ee xiqqaa nyaatu.
• Nyaanni yeroo dheeraaf bilcheessuun baakteeriyaa ajjeesa.
• Nyaata yeroon isaa darbuutti dhihaate gataa.
• Namni waa'ee garaa kaasaa yeroo dubbatu fuula dhadhaa tolchanii ija cufa.

Sababoonni emetophobia maali?

Yeroo baay’ee emetophobia muuxannoo baay’ee namatti hin tolle ykn nama dhiphisu kan garaa kaasaa of keessaa qabuun kan dhufudha. Mee waan akkanaa yaadi:

• Bakka namoonni baay'een jiranitti ykn garee fuulduratti yoo garaa kaasaa fi qaana'an.
• Yoo dhukkuba hamaa kan akka dhukkuba garaachaa, summii nyaataa, ykn summii alkoolii qabaattee garmalee garaa kaasaa jirta ta’e.
• Nyaanni qoonqoo kee keessatti yoo qabame.

Muuxannoon akkanaa sammuu kee keessatti hidda gadi fageeffachuu kan danda’u si’a ta’u, sodaan kun naannoo isaa ijaaramuu danda’a.

Akkasumas, emetophobia haalawwan fayyaa sammuu murtaa’an waliin uumamuu danda’a. Fakkeenyaaf, namni haala akka ``Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)`` (yaada fi gocha hin barbaadamne) ykn ``rakkoo nyaataa`` qabu sodaa kana qabaachuuf carraan isaa guddaadha.

Wantoonni kaka’umsa qaban kun maali?

`Triggers` wantoota mallattoo kee fidanii fi sodaa kee dabalaniidha. Nama emetophobia qabuuf wantootni akkanaa `triggers` ta'uu danda'u:

• Miira garaa kaasaa.
• Nama biraa garaa kaasaa arguu.
• Jechoota garaa kaasaa wajjin walqabatan dhagahuu ykn dubbachuu.
• Bakka haaraa yeroo deemtan, `(mana fincaanii)` kan isinitti dhihoo jiru eessa akka jiru waan hin beekneef.
• Nyaataa fi dhugaatii yeroo darbe garaa kaasaa fidan biratti argamuun.

Kun akka marsaa hamaa ti . Kunis, mallattoon garaa kaasaa fi garaa kaasaa ati sodaattu, kan yeroo baay’ee sodaa kee wajjin dhufu, sana booda caalaatti cimaa ta’uu danda’a. Garaa kaasaan sun sababa sodaattuuf illee dabaluu danda'a.

Rakkoolee emetophobia irraan kan ka’e uumamuu danda’u

Sodaan kun yoo sirnaan hin yaalamne rakkoo dabalataa fiduu danda’a.

• Hanqina nyaataa fi bishaan qaama keessaa hir’achuu: Sirritti nyaachuu fi dhuguun soorataa fi bishaan barbaachisu akka dhabu gochuu danda’a.
• Foobiyaa biroo: Fakkeenyaaf, agoraphobia, kunis sodaa ala bahuu ykn bakka namoonni baay’een itti baay’atu dhaquudha.
• Rakkoo nyaataa: Haalota akka anorexia nervosa nyaata fudhachuu akka malee hir’isan.
• Hawaasummaa irraa adda bahuu: Namoonni walitti dhufeenya hawaasummaa isaanii hir’isuu fi taateewwan irratti waan deemaniif kophaa ta’uu danda’u.
• Dhiphina: Yeroo hunda sodaa fi yaaddoon gammachuu dhabuu fiduu danda’a.

Akkamitti emetophobia sirritti adda baasuu dandeenya? (Qorannoo) .

Doktarri maatii kee idilee gara ogeessa xiin-sammuu ykn ogeessa sammuutti si erguu danda’a. Ogeessi fayyaa sammuu nama emetophobia qabaachuu fi dhiisuu kee murteessee murteessuu danda'uudha.

Doktarichi waa’ee seenaa, muuxannoo fi mallattoolee kee gaaffii bal’aa si gaafatee jira. Yeroo baayyee, emetophobia kan shakkamu yoo xiqqaate ji'a jahaaf sodaa fi yaaddoo cimaa kana waa'ee garaa kaasaa yoo qabaatte .

Doktooronni haalawwan kana adda baasuuf Maanu’alii Qorannoo fi Istaatistiksii Dhibee Sammuu (DSM-5) fayyadamu. Akkasumas mallattoolee keetif sababoota qaamaa ykn sammuu biroo barbaadu.

Walumaagalatti, foobiyaa adda baasuuf yoo xiqqaate wantootni afran kun jiraachuu qabu:

1. Sodaa cimaa fi kan hin baratamne: Sodaan garaa kaasaa kan idilee caalaa baay’ee ol’aanaa fi sammuu kan hin qabne dha.

2. Yaaddoo tilmaama: Yeroo hunda haalawwan garaa kaasaa fiduu danda’an irratti yaaduu fi sodaachuu.

3. Irraa fagaachuu: Hanga danda’ametti garaa kaasaa fi wantoota isa waliin walqabsiisuu danda’an irraa fagaachuu. Yeroo tokko tokko, kana irraa fagaachuuf waan garmalee hojjechuu illee.

4. Sochii guyyaa guyyaa gidduu seenuun: Sodaan kun jireenya kee idilee fi sochii kee karaa tokkoon gidduu seena.

Wal’aansi dhukkuba emetophobia maali?

Oduu gammachiisaa garuu yaaliin bu'a qabeessa ta'e kan emetophobia jedhamuuf jiru jiraachuu isaati. Kanneen gurguddoon itti fayyadaman:

• Yaala Amala Hubannoo (CBT) .
• Yaala Saaxilamummaa
• Qorichoota (yeroo tokko tokko) .

Yaala Amala Hubannoo (CBT) .

Kunis ``(CBT)`` jedhama, gosa yaala sammuu yoo ta'u, kunis gosa wal'aansa haasawaati. Yaada fi amala sodaa kee wajjin walqabatu akka bulchitu si gargaara. Ogeessa fayyaa waliin haasa’uudhaan,:

• Sodaan kun akkamitti akka uumamee fi maaliif dhiphina guddaa akka sitti fidu barbaadi.
• Sodaa fi yaaddoon yeroo sitti dhaga’amu karaa itti to’attu baradhu (kan akka shaakala hafuura baafachuu fi tooftaalee sammuu tasgabbeessuu).
• Haalota irraa fagaattu (kan akka imala, taateewwan hawaasummaa) fudhadhuu karaa itti madaqxu barbaadi.
• Sodaa kee wajjin akkamitti akka nagaa ta’uu fi haalawwan qormaataa sodaa sitti dhaga’amu akkamitti akka mudatu baradhu.

Yaaliin `(CBT)` yeroo kan fudhatuu fi obsa kan barbaadudha. Jalqaba irratti waa’ee miira kee nama haaraa wajjin haasa’uun rakkisaa ta’uu danda’a. Yaadannoowwan nama dhukkubsan fi haalawwan dagachuuf yaaltu irra deebitee ilaaluu qabda taʼa. Garuu yaadadhu, teraappiistiin kee galma kee bira ga’uuf si gargaaruu fi si deeggaruuf achi jira.

Yaala Saaxilamummaa

Kunis naannoo to’atamee fi nageenya qabu keessatti wantoota sodaattuuf suuta suutaan of saaxiluu kan dabalatudha. Yeroo booda, kun sodaa fi yaaddoo kee kan hirʼisu siʼa taʼu, garaa kaasaadhaafis miiraan sitti hin dhagaʼamu. Yaaliin saaxilamummaa emetophobia kanneen akka:

• Jecha "garaa kaa'uu" ykn jechoota kanaan walqabatan jechuu ykn dhaga'uu ("garaa kaa'uu", "garaa kaa'uu").
• Garaa kaasaa kakaasuuf geengootti naanna’uu, hayyama ogeessa fayyaatiin.
• Bakka uummanni itti baay'atu kan kanaan dura irraa fagaatte dhaquu.
• Qophii TV ykn fiilmii mul'atawwan akka garaa kaasaa si taasisan qabu ilaaluu.

`(Exposure Therapy)` kun tartiiba tarkaanfiin raawwatama. Hanga tarkaanfii tokkoon guutummaatti mijataa ta'utti tarkaanfii itti aanutti hin ce'u. Tarkaanfiin dhumaa, fi tarii baay’ee rakkisaa ta’e, `(Exposure Therapy)` keessatti emetophobiaf `(mulated vomiting)` dha. Asitti, doktorri dhugumatti akka garaa kaasaa si hin godhu. Kanaa mannaa nyaata mashed, paste fakkaatu (kan akka `(creamed corn)` ykn `(baked beans)`) siif kennu, akkasumas spoon tokko fudhattee mana fincaanii ykn kosii keessa akka galchitu si gaafatu, achiis garaa kaasuun maal akka fakkaatu fakkeessi. Kun namoota baay'eedhaaf kutaa hunda caalaa ulfaataadha. Tooftaaleen `(Exposure Therapy)` kun yeroo baayyee wal'aansa `(CBT)` waliin walqabatee shaakalamu.

Qorichoota

Qorichootni yeroo baayyee foobiyaa addaa kan akka emetophobiaf hin ajajaman. Haa ta’u malee, yeroo tokko tokko, osoo yaala saayikoloojii fudhachaa jirtuu, ykn yeroo hin oolletti, mallattoolee sodaa fi yaaddoo yeroodhaaf hir’isuuf qoricha siif kennamuu danda’a. Isaan keessaa:

• Qorichoota sammuu namaa hadoochan: Fakkeenyonni isaanii benzodiazepines fi antidepressants.
• Qorichoota garaachaa: Qorichoota garaa kaasaa fi garaa kaasaa hir’isan kan akka qoricha garaachaa.

Qorichootni kun miidhaa cinaa qabaachuu waan danda’aniif waa’ee isaanii hakiima kee waliin haasa’uu fi qajeelfama isaanii sirritti hordofuu qabda.

Wal’aansa booda dafee hammam natti tola?

Erga wal’aansa jalqabdee booda, ykn qoricha kee akka ajajametti fudhachuu erga jalqabdee booda, miira gaarii sitti dhaga’amuu jalqaba. Haa ta'u malee, foobiyaan kun halkan tokkotti hin fooyya'u. Sodaa kana wajjin jiraachuu fi dandamachuu barachuuf jiʼoota hedduu si fudhachuu dandaʼa. Namni hundi fayyuuf yeroo wal fakkaatu hin fudhatu.

Ilaalchi emetophobia maali?

Foobiyaa qabaachuun baayʼee sitti ulfaachuu kan dandaʼu taʼus, walʼaansi sodaa fi yaaddoo kee hirʼisuuf si gargaaruu dandaʼa. Wal’aansa waliin haalli kee haalaan fooyya’uu danda’a. Gareen yaalaa kee akkaataa ati waa’ee garaa kaasaa itti yaaddu fi amala itti qabdu akka jijjiirtu si gargaaruu danda’a. Yoo hin yaalamne, emetophobia fayyaa sammuu fi qaamaa, akkasumas hariiroo hawaasummaa fi walqunnamtii namoota jaallattu waliin qabdu irratti dhiibbaa uumuu danda’a.

Emetophobia ittifamuu danda'aa?

Haalli kun akka hin uumamneef malli addaa kanaan dura argame hin jiru.

Yoom doktora ilaaluu qabda?

Sodaan kun yeroo hunda sammuu kee keessatti akka argamu, amala kee to’achaa, fi fayyaa kee irratti dhiibbaa akka geessisu yoo sitti dhaga’ame, doktora ilaaluun kee hin oolu. Wal'aansi emetophobia waan jiruuf gargaarsa gaafachuu hin sodaatinaa.

Gaaffiiwwan hakiima kee gaafachuu qabdu

Yeroo doktora argitan haala jiru irratti hubannoo gaarii akka argattan gaaffilee akkanaa gaafachuu dandeessu:

• Sababni sodaa kana na keessa jiruuf maali?
• Wal'aansa akkamii naaf gorsitu?
• Qorichi naaf ajajame kun miidhaa inni geessisu maali?
• Yeroo hammamiif yaala saayikooteeraapii irratti argamuun na barbaachisa?
• Sababa yaala saaxilamummaatiin haalli koo yoo hammaate maal godha?

Dhumarratti wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e (Take-Home Message) .

Yeroo garaa kaasan miira sodaa fi "sigh" sitti dhaga'amuun waanuma jirudha. Tokko keenyayyuu hin jaallanne. Garuu yeroo tokko tokko, muuxannoon hamaan garaa kaasaa wajjin mudatu ilaalcha nuti itti qabnu jijjiiruun gara sodaa yeroo hunda to’atutti jijjiiruu danda’a.

Sodaan kun sochii guyyaa guyyaa keessan, fayyaa qaamaa fi sammuu keessan gufachiisaa akka jiru yoo isinitti dhaga’ame, maaloo doktora ilaalaa. Wal’aansi emetophobia baay’ee bu’a qabeessa yoo ta’u, miira gaarii akka sitti dhaga’amu gargaaruu danda’a. Kana kophaa kee falmuu hin qabdu.

` Emetophobia, Sodaa garaa kaasaa, Sodaa garaa kaasaa, Fayyaa sammuu, Rifachuu, Yaaddoo