Sochii Qaamaa fi Nyaata Baqaqsanii Hodhuu Kaansarii Harmaa Booda: Waan Beekuu Qabdan

Baqaqsanii hodhuun kaansarii harmaa jireenya dubartii keessatti yeroo baayyee qormaata ta'eedha. Baqaqsanii hodhuu kana booda of kunuunsuun yeroo kamiyyuu caalaa barbaachisaa dha. Nyaata gaarii fi sochii qaamaa yeroo hunda gochuudhaan fayyaa kee deebiftee argachuu dandeessa. Kanaafuu, mee waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu, baay'ee salphaatti.

Baqaqsanii hodhuu booda miira namaa kan hin tolle akkamitti hir'isuu dandeenya?

Baqaqsanii hodhuu booda garaa kaasaan fi garaa kaasaan itti dhaga’amuun baramaa dha. Keessumaa keemooteraapii ykn raadiyaashiniin yoo fudhatte kun dhugaa taʼuu dandaʼa. Akkasumas fedhii nyaataa dhabuu fi fedhii nyaataa dhabuu si mudachuu danda’a. Yeroo tokko tokko, hanqinni nyaataa haala "wasting syndrome" jedhamutti nama geessuu danda'a, qaamni qalla'aa fi laafaa ta'a.

Mee yaadi yeroo akkanaa kanatti rakkina kana akkamitti akka ilaallu. Gorsa salphaa tokko tokko kunooti:

• Nyaata gurguddaa 3 al tokkotti nyaachuu mannaa guyyaa guutuu nyaata xixiqqoo hedduu nyaadhaa. Kunis garaa keessan irratti salphaa ta'ee garaa kaasaa hir'isa .
• Nyaata jajjaboo dhiisanii, pirootiinii shaak, yogurt fi dhugaatii pirootiinii dhangala’aa yaali. Isaan kun soorata kan qabaniifi dhuguuf salphaadha.
• Shorbaa salphaa kan akka soorata hanqaaquu kuduraa wajjin dhuguu. Isaan kun soorataa fi dhangala’oo qaamaaf barbaachisu ni kennu.

Nyaata dafee fayyuuf si gargaaran

Baqaqsanii hodhuu booda qaamni kee dafee fayyuuf humna dabalataa fi soorata barbaada. Akkuma dallaa cabe ijaaruuf sibiila barbaachisu, qaamni keenyas madaa fayyisuu, seelii suphuu fi infekshinii loluuf soorata tokko tokko barbaachisa .

Barbaachisummaa pirootiinii

Baqaqsanii hodhuu booda qaamni kee pirootiinii yeroo biraa caalaa barbaada . Kunis madaa fayyisuuf, seelii suphuu fi infekshinii ittisuuf gargaara. Pirootiinii dabalataa argachuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Nyaata irratti daakuu pirootiinii ykn aannan budaa dabaluu.
• Kuduraalee , boqqolloo, ruuzii fi salaadaatti daabboo qama'ame itti dabali.
• Nyaata salphaa pirootiiniin badhaadhe kan akka almoondii, boqqolloo, kaashuu fi daabboo nyaadhu.
• Hunda caalaa: Guyyoota jalqabaa baqaqsanii hodhuu booda pirootiinii baay’ee nyaachuu, waa’ee kaalorii osoo hin yaadda’iin. Kunis daftee akka fayyituu fi humna kee deebifachuuf si gargaara. Ulfaatina qaamaa hir'isuu yoo barbaadde booda itti yaaduu dandeessa.

Faayitookeemikaalota kaansarii lolan

Isaan kun soorata addaa biqiltoota keessatti argamanidha. ``Faytookeemikaalonni`` tokko tokko seelii kaansarii loluu fi kaansariin akka hin deebine ittisu.Qorannoon akka agarsiisutti ittisuuf akka gargaaru.

• Xaafii: Xaafii keemikaalota biqiltootaa ``Phytoestrogens'' jedhaman of keessaa qaba. Isaan kun hormoonii istiroojinii qaama keenya keessa jiruun wal fakkaatu. Nyaatni xaafii of keessaa qaban edamame, tofu, aannan xaafii fi soorata miso dha. Qorattoonni tokko tokko xaafii kaansarii harmaa istroojiinii irratti hirkate irraa eeguuf gargaaruu mala jedhanii amanu. Kaan immoo hin godhan. Kanaafuu, guyyaatti xaafii tokko hanga sadii nyaachuun siif mijachuu isaa hakiima kee gaafachuu kee hin dagatin. Yaala hormoonii gidduu seenuun ni mala.

• Antioxidants: Isaan kun nyaata hedduu kan akka fuduraalee, kuduraalee fi muduraa keessatti argamu. Wantoonni akka birookilii, kaarotaa, blueberries, fi mango baayyee gaarii dha. Antioxidants seelonni qaama keenyaa miidhaa irraa ni eegu. Ogeeyyiin nyaataa akka jedhanitti, nyaata dabalataa fudhachuurra nyaata madaalawaa nyaata haaraa adda addaa of keessaa qabu nyaachuun gaariidha.

• Liikoopiinii: Kun gosa antioksidaantii ti . Halluu diimaa timaatimaa fi halluu diimaa wayinii bifa pilaastikii qabuuf itti gaafatamummaa qaba. Isaan kun kaansarii harmaa ittisuuf gargaaruu danda’u.

• Beetaa-karootiinii: Kuduraaleen akka kaarotaa, boqqolloo mi’aawaa fi paampii, akkasumas fuduraalee akka abriikootii halluu burtukaanaa kan kennu isa kana. Qorannoon tokko tokko akka jedhanitti, nyaata beetaa-karootiiniin badhaadhe nyaachuun carraa kaansarii harmaa deebi’ee dhufuu hir’isuu danda’a.

Nyaata umurii guutuu kan carraa kaansarii hir'isu

Karoora nyaataa siif ta’u isa gaarii ta’eef ogeessa soorataa mariisisuu dandeessa. Haa ta’u malee, qajeelfamni waliigalaa kun akka jalqabduuf baay’ee barbaachisoo ta’u. Kana salphisuuf gabatee akkanaa haa uumnu.

Fayyisaa fi humna sochii qaamaa irraa argamu

Sochii qaamaa gaariin ofitti amanamummaa, fayyaa sammuu fi fayyaa waliigalaa fooyyessuu danda’a. Baqaqsanii hodhuu kaansarii harmaa booda sochii qaamaa gochuun barbaachisaa dha. Ulfaatina qaamaa dabaluunis kaansarichi akka deebi'u gochuu danda'a. Kanaafuu, sochii qaamaa gochuu fi ulfaatina qaamaa dabalataa hir'isuun, akka fayyitu of gargaaruu fi carraa kaansarii hir'isuu dandeessa.

Baqaqsanii hodhuu booda dadhabbiin itti dhaga'amuun waanuma jirudha. Yoo kemooteraapii ykn raadiyaashiniin fudhatte ta'e, dadhabbiin sun daran hammaachuu danda'a. Kan nama ajaa'ibu sochiin qaamaa humna kee guddisuu danda'a . Ogeeyyiin akka jedhanitti, sochii qaamaa idilee gosa tokkoon jalqabuun gaariidha, yoo deemsa qofa ta'ellee.

Sochii qaamaa gochuu jalqabuu kee dura wantoota kana irratti yaadi.

• Nageenya Dura: Torban muraasa jalqabaa baqaqsanii hodhuu booda madaa fi naannoo miira namaa kakaasu eeguu qabda. Wantoota ulfaatoo (fkn, boorsaa, daa’imman xixiqqoo) kaasuun irraa fagaadhaa.
• Gorsa ogeessa fayyaa barbaadi: Sagantaa sochii qaamaa kamiyyuu jalqabuu kee dura yeroo hunda hakiima kee wajjin haasa’i . Erga hayyama siif kenne booda suuta jettee of eeggannoodhaan jalqabi. Ogeessa fayyaa qaamaa dhukkubsattoota kaansarii harmaa yaaluun muuxannoo qabu ilaaluu yaadaa.
• Dhibee limfii (lymphedema) irratti of eeggadhu: Yoo limfiin jilba kee irraa baafame, harka kee keessatti dhiita’uuf carraa qabda. Kana ``Lymphedema'' jennee waamna. Balaan kun yoo yaala raadiyaashiniin fudhatte daran guddaadha. Kunis dhangala’aan limfii harka keessan keessa jiru sirnaan waan hin dhangalaaneef. Dhiita’uun kun baqaqsanii hodhuu ykn yaala raadiyaashiniin booda yeroo kamiyyuu uumamuu danda’a.

Kanaaf, sochiiwwan akka teenisii, fiigicha fi shaakala yoogaa torban muraasaaf harka keessan irratti dhiibbaa geessisan irraa fagaachuun isin barbaachisuu danda’a. Harka kee miidhamuu irraa eeguun baay’ee barbaachisaadha.