Alarjii nuffisiisaa? Nyaata 6 kana yaaluun boqonnaa arganna! (Alarjii) .

Atis yeroo baay’ee haxxiffataa? Ganama kaatee si'a kudhan hanga kudha shanii haxxifatta? Hidhiin kee cufamee dhangala'aan bishaan fakkaatu hidhii kee keessaa yaa'aa? Moo iji kee diimatee ni citaa? Yeroo tokko tokko qaama kee hunda irratti bishaan xixiqqoo sitti dhaga’amuu fi ni quufa? Kun mallattoolee alarjii beekamaadha. Kun dhuguma jireenya keessatti waan baayyee nama aarsu fi nama aarsudha. Garuu nyaatni nuti guyyaa guyyaan nyaannu tokko tokko mallattoolee alarjii kana hir’isuu fi boqonnaa akka argamsiisan beektu? Kunniin akka qorichaatti battalumatti kan fayyisu miti, garuu mallattoolee nama aarsan to’achuuf gargaarsa guddaa ta’uu danda’u .

Jalqaba alarjiin maal akka ta'e haa ilaallu.

Salphaatti yoo ilaalle, alarjiin jechuun sirni ittisa qaama keenyaa waan qabatamaan miidhaa hin qabne (fakkeenyaaf, dafqa, pooliin, nyaata tokko tokko) garmalee yoo deebisudha. Yeroo kun ta’u keemikaalli histamine jedhamu mast cells qaama keenya keessa jiru keessaa ba’a.

Histaamiin hidhii dhangala'uu, haxxiffannaa, gogaa ququnca'uu fi ija diimaa sana hunda duuba yakkamaa guddaadha. Kanaaf yeroo qoricha alarjii fudhannu , hakiimni qoricha gosa 'anti-histamine' nuuf kenna. Kunis qoricha sochii histamine kanaa hir'isu. Wanti nama ajaa'ibu, nyaatni uumamaa tokko tokkos amaloota histamine hir'isuu walfakkaataa qabu.

Kanaafuu, nyaata maaltu mallattoolee alarjii kana hir'isuuf gargaaruu akka danda'u haa ilaallu.

Nyaata kana nyaata guyyaa guyyaa keessanitti dabaluu yaalaa. Garaagarummaa guddaa hubachuu dandeessa.

1. Baqalaa, burtukaana, berries fi parsley

Nyaatni kun keemikaala uumamaa 'Quercetin' jedhamu baay'ee qaba. Kun akka 'farra histaamiinii' uumamaa ta'ee hojjeta. Kunis, quercetin kun histamine alarjii fidu armaan olitti ibsame mast cells irraa akka hin gadhiifamne ittisuu danda'a. Kanaafuu nyaata keessan irratti wantoota akka basaasti diimaa, chili peppers fi peppers dabalataa dabaluu yaalaa.

2. Kiwii fi fuduraalee biroo vitaamin C baay'ee qaban

Kiwiin firii vitaamin C baay'ee badhaadhe yoo ta'u, Vitamin C hamma histamine qaama keenya keessattis hir'isuu danda'a. Yoo kiiwii argachuuf rakkatte, rakkoon hin jiru. Biyya keenya keessatti wantootni akka burtukaana, loomii, guwaavaa, fi fuduraalee biroo salphaatti argamuu danda’anis vitaamin C. Fuduraa akkanaa guyyaa guyyaan nyaachuun dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu qaamaa kee guddisa, alarjii irraas boqonnaa ni argamsiisa.

3. Anaanas mi'aawaa

Anaanas inzaayimii addaa 'Bromelain' jedhamu of keessaa qaba. Hojiin isaa inni guddaan inflammation fi dhiita’uu ujummoo sirna hargansuu keessatti haalawwan akka alarjii fi asmiitiin dhufu hir’isuudha. Kanaaf, anaanas warra alarjii qabaniif firii baayyee gaarii ta'ee yeroo baayyee garaan isaanii akka dhiphatee fi hidhiin isaanii dhangala'u waliin dhufu.

4. Qurxummii zayita qabu

Asiidonni coomaa Omega-3 qurxummii zayita qaban kanneen akka saalmoonii, tunaa, fi herring kan biyya keenya keessatti baay’inaan argaman keessatti argamu.Waan baay'ee of keessaa qaba. Omega-3 kun wanta humna guddaa qabuu fi inflammation qaama keessatti hir'isudha. Dhugaa dubbachuuf, alarjiin gosa deebii inflammatory ta’us. Qorannoon Jaappaan keessatti gaggeeffame akka agarsiisutti dubartoonni qurxummii baay'ee nyaatan ho'a margaa ykn alarjii rhinitis xiqqaadha . Kanaafuu, gosa qurxummii kana yoo xiqqaate torbanitti guyyaa lama nyaata keessan irratti dabalaa.

5. Kefir fi yogurt piroobaayootikii waliin

Kun xiqqoo haaraa fakkaachuu danda'a. Salphaatti yoo ilaalle, piroobaayootikii baakteeriyaa 'gaarii' garaacha keenya keessa jiraatudha. Baakteeriyaan gaariin kun sirni ittisa qaamaa keenya sirnaan akka hojjetuu fi madaalawaa ta’ee akka hojjetu gargaaru. Yeroo alarjii qabaattu sirni ittisa qaamaa kee garmalee socho'a. Kanaafuu baakteeriyaan gaariin kun to'achuuf gargaaru. Kanaafuu yeroo yogurt bitattan kan asxaa irratti "live active cultures" jedhu filadhaa. Kefir dhugaatii yogurt jedhamus kanaaf baayyee gaariidha.

6. Damma Naannoo

Kana irratti yaadni saayinsii adda addaa waan jiruuf kana 100% wabii kennuun hin danda'amu. Garuu yaadni asitti argamu guyyaa guyyaan naannoo jiraattutti damma xiqqoo daraaraa irraa hojjetame yeroo nyaattu qaamni kee suuta suutaan pooliin naannoo naannoo sanaa jiru ni barata. Kunis 'immunotherapy' jedhama. Garuu kun waan nama hundaaf hojjetuu fi ammallee saayinsii irratti falmisiisaa ta'e miti . Kanaaf yaaluun ni danda'ama. Hunda caalaa ammoo daa’imman waggaa tokko gadi ta’aniif damma kennuun hin gorfamu.

Wantoota kana yaadachuu keessan hin dagatinaa!

• Nyaatni kun qoricha alarjii miti. Mallattoolee to’achuuf qofa gargaaru. Qoricha hakiimni keessan ajaje fudhachuu hin dhiisinaa.

• Yoo alarjii cimaan si mudate, kan akka hafuura baafachuuf rakkachuu , dhiita’uu fuulaafi funyaan, ykn qaama kee hunda irratti fincaan, nyaata kana irraa boqonnaa hin eegin , battalumatti doktora bira deemi ykn gara Kutaa Balaa Tasaa (ETU) dhiyoo jiru dhaqi.

• Yeroo hunda nyaata haaraa kamiyyuu, keessattuu waan akka damma, guyyaa guyyaan jalqabuu dura hakiima kee waliin haasa'uu fi gorsa argachuun nageenya qaba.