Affeerraa dhaqxee, hiriyoota kee wajjin walitti qabdee, xiqqoo garmalee dhugdee ? Kanaafuu, ganama itti aanutti xiqqoo sitti dhaga'amee akka dammaqxu dubbachuun hin barbaachisu? Mataa dhukkubbii cimaa, miira garaa kaasaa, afaanii fi qoonqoo goguu, fi miira dadhabbii qaama kee hunda... Kun hundi yeroo walitti dhufu guyyaa sana keessa darbuu hin dandeessu. Hundi keenya kana 'hangover' jennee waamna. Kanaafuu, kun dhuguma maaliif taʼa? Daftee karaan itti ofirraa balleessin hin jiruu? Mee har'a waa'ee kanaa haa dubbannu.
Dhuguma maaliif 'hangover' kana arganna?
Yakkamaan inni guddaan 'hangover' ta'e alkooliidha. Yeroo alkoolii dhugnu adeemsa qaama keenya keessatti raawwataman hedduu irraa kan ka’e muuxannoo namatti hin tolle kana nu mudata. Kan nama ajaa’ibu, kun waan baay’ee barame ta’us, kana irratti qorannoon baay’een hin godhamne. Haa ta’u malee, dhugaawwan hanga ammaatti argaman irratti hundaa’uun sababoota hedduu adda baasuun ni danda’ama.
Salphaa gochuuf sababoota kana gabatee akkanaa irratti ibsa.
| Sababa | Akkaataa qaama irratti dhiibbaa geessisu |
|---|---|
| Deebii sirna ittisa qaamaa | Alkooliin sirni ittisa qaamaa keenyaa pirootiinota saayitookiin jedhaman akka uumu taasisa. Mallattoolee akka mataa dhukkubbii, dadhabbii, fi garaa kaasaa kan fidan isaan kana. |
| Infeekshinii qaama keessatti | Kunis qaama deebii sirna ittisa qaamaa yoo ta'u, kunis qaamni akka gaarii hin taanee fi dhukkubsatee akka itti dhaga'amu gochuu danda'a. |
| Bishaan qaama keessaa hir’achuu | Alkooliin fincaan namaa kan balleessu yoo ta'u, fincaan qaamni akka bishaan akka dhabu taasisa jechuudha. Kunis bishaan qaama keessaa hir’achuu, afaan goguu, mataa dhukkubbii cimaa fi dadhabbiin namatti fiduu danda’a. |
| Rakkoo garaachaa | Alkooliin oomisha asiidii garaachaa dabaluudhaan garaan duwwaa ta’uu harkifata, kunis dhukkubbii garaachaa, garaa kaasaa fi garaa kaasaa fida. |
| Sadarkaan sukkaara dhiigaa gadi bu'uu | Alkoolii dhuguun qaamni sukkaara dhiigaa akka hin uumamne gufachiisa. Yeroo hammi sukkaara dhiigaa gadi bu’u, raafamuu, dadhabbiin, dafqii fi beela’uun sitti dhaga’amuu danda’a. |
| Hirriba jeequu | Alkooliin daftee akka raftu si taasisus, hirriba gadi fagoo fi boqonnaa namaaf kennu miti. Marsaa hirribaa kee waan jeequuf dadhabbiin fi akka waan tasumaa hin rafneetti hirribaa kaata. |
| Vaasoodileeshinii | Alkooliin ujummoon dhiigaa akka bal’atu taasisa, kunis namoota tokko tokko irratti mataa dhukkubbii fiduu danda’a. |
| 'Kongeners'. | Isaan kun oomishaalee cinaa adeemsa oomisha alkoolii ti. Dhugaatii dukkanaa’aa kan akka biraandii fi wiiskii keessatti baay’inaan argamu. Isaanis 'hangover' hammeessuu danda'u. |
| Keemikaalli summii 'Acetaldehyde' jedhamu. | Kaleen keenya alkoolii yommuu caccabsu, keemikaala summii qabu kan aseetaaldehaydii jedhamu ni uuma. Kunis sababa guddaa hangover ta'ee fudhatama. |
Hangover hanga yoomiitti turuu danda'a?
Miira kana daftee irra darbuu barbaadda ta'a, dhugaan jiru garuu dafee akkas gochuun hin danda'amu. Mallattoon dhukkuba hangover dhugaatii erga dhiiftee sa'aatii muraasa booda jalqaba. Mallattoon kun kan baay'ee cimaa ta'u yeroo alkooliin dhiiga keessanii gara zeerootti deebi'udha. Kun yeroo baay’ee gara sa’aatii 24 kan turu yoo ta’u, yeroo tokko tokko garuu kana caalaa kan turudha.
Qorichootni gaariin dhukkuba hangover maal fa'a?
Qorichi dhugaa hangover yeroo qofa. Kana jechuun obsa jechuudha. Haa ta'u malee, qorichi salphaan muraasni guyyaa sana xiqqoo salphaatti akka darbitu si gargaaran jiru.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e, karaan hundarra gaariin dhugaatii alkoolii dhuguu irraa of qusachuu ykn madaalawaa ta’een dhuguudha. Dhugaatii dhuguun kee hojii kee ykn hariiroo dhuunfaa kee irratti dhiibbaa kan geessisu yoo ta’e, hakiima kee wajjin haasa’uu kee mirkaneessi.
Tole, kanaaf amma rakkinicha hir'isuuf maaltu godhamuu akka danda'u haa ilaallu .
Bishaan baay’ee dhuguu.
Bishaan tokko dhuguun qoricha salphaa dhukkuba hangover ta'uu hin oolu. Akkuma kanaan dura jenne alkooliin bishaan qaama keessatti akka qabamu taasisa. Kanaafuu akkuma dammaqxeen bishaan dhuguu jalqabi. Garuu al tokkotti baay'ee hin dhugin, xiqqoo xiqqoo dhugi. Ta'uu baannaan garaa keessan daran ulfaachuu danda'a. Akkasumas bishaan, bishaan qamadii ykn dhugaatii ispoortii elektiroolayitii qabu dhuguun gaariidha.
Nyaata salphaa fi kaarboohayidireetii baay’ee qabu nyaadhaa.
Kunis hammi sukkaara dhiigaa sababa alkooliitiin gadi bu'e deebisuuf gargaara. Waan garaa namaa irratti salphaa ta’e kan akka daabboo, toostii, crackers, ruuzii, fi banana nyaadhu. Nyaata zayitaa fi ulfaataa irraa fagaadhaa. Fuduraalee akka harbuu fi istiroberii nyaachuunis qaama namaatti bishaan dabalata.
Qaama kee boqonnaa kenni.
Yeroo kanatti qaamni kee boqonnaa guddaa barbaada. Qaamni akkas gochuu qaba:
- Summii yeroo alkooliin caccabu uumamu balleessuu.
- Bishaan bade deebifachuu.
- Miidhaa garaacharra gahe fayyisuu.
- Sirna ittisa qaamaa fi hojii sammuu deebisuu.
Kanaaf, hamma danda’ametti boqonnaa argadhu. Osoo hirriba xiqqoo argachuu dandeesse baay'ee gaarii ta'a.
Yeroo qoricha dhukkubbii namatti fidu fayyadamtan of eeggannoo guddaa godhaa.
Mataan kee akka waan dhoo'uuf jiruutti yoo si dhukkube qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuun sitti dhaga'amuun waanuma jiruudha. Garuu kana irratti of eeggannoo guddaa gochuu qabda.
- Qoricha dhukkubbii hir’isu kan akka Ibuprofen ykn Naproxen (NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) fayyadamuu dandeessu . Garuu doosiin gorfame caalaa hin fudhatinaa. Sunis garaacha irratti miidhaa geessisuu danda'a.
- Sababa kamiinuu qoricha dhukkubbii namatti fidu kan aseetamiinoofeen (fkn. Panadol) of keessaa qabu hin fayyadaminaa. Kanneen alkoolii waliin fudhachuun kalee irratti miidhaa guddaa geessisuu danda’a. Kana yaada keessa galchaa.
Oduu durii "dhuguun of eeggannoo si taasisa" jedhu.
Kunis "rifeensa saree" jedhama. Ganama erga hangover booda xiqqoo dabalataa dhuguu jechuudha. Kunis yeroodhaaf qofa mallattoolee ukkaamsa. Wanti inni dhuguma godhu yeroo qaamni fayyinaa daran harkisuu, qaama gara marsaa diigumsaa wal fakkaatutti deebisee dhiibuudha.Kun amala baayyee dogoggoraa fi miidhaa geessisudha.
Akkamitti hangover ittisuu dandeenya?
Yeroo hunda qoricha caalaa ittisuun gaariidha. Kanaafuu wantoota kana yaali akka hangover irraa of eeguuf.
- Alkoolii dhuguu kee daangeessi: Daangaa kee beeku.
- Garaa duwwaa hin dhugin: Alkoolii dhuguu dura nyaata gaarii nyaadhu. Kunis saffisa alkooliin sun qaama keessatti akka xuuxamu ni saffisiisa.
- Bishaan dhuguu: Alkoolii koochoo tokko erga dhugdee booda bishaan koochoo tokko dhuguu. Kunis bishaan qaama keessaa akka hin hir’anne kan ittisu yoo ta’u, garmalee nyaachuu to’achuufis gargaara.
- Saffisa kee to’adhu: Suuta jettee dhugi, sa’aatii tokkotti gara dhugaatii tokkoo.
- Dhugaatii dukkanaa’aa irraa fagaachuu: Konjeneroonni kanaan dura waa’ee isaanii dubbanne wantoota akka biraandii, wiiskii fi wayinii diimaa keessatti argamu. Kanaa mannaa, waan akka vodkaa, jiinii, wayinii adii ykn biiraa salphaa filadhu.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qorichi dhugaa hangover yeroo fi obsa qofa . Furmaanni ariifataa hin jiru.
- Irraa fagaachuun gaariidha. Yoo alkoolii dhugde, hamma isaa daangessi, garaa duwwaa hin dhugin, gidduutti bishaan dhugi .
- Yoo hangover qabaatte, dhangala’oo akka bishaanii, juice, ykn bishaan coconut dhuguun qaama kee bishaan itti godhi .
- Mataa dhukkubbiidhaaf qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuun yoo si barbaachise akka Ibuprofen filadhu. Gonkumaa qoricha Acetaminophen (Panadol) hin fudhatinaa.
- Alkoolii dhuguun jireenya keessan keessatti rakkoo yoo ta'e, waa'ee kanaa hakiima keessan waliin haasa'uu hin qaana'inaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa