Balaa dhukkuba onnee dursinee haa beeknu? Mee waa'ee Shallaggii Balaa Onnee haa dubbannu!

"Yaa gara fuulduraatti dhukkuba onneen qabaa?" jettee yaaddee beektaa?? Hundi keenya yeroo tokko tokko sodaan sun nutti dhagaʼama mitiiree? Keessattuu akkuma umuriin keenya dabalaa deemuun, ykn maatii keenya keessaa namni tokko dhukkuba onnee yoo qabaate. Kanaafuu, karaan onneen kee hammam fayyaa akka ta’ee fi gara fuulduraatti dhukkuba onneetiin qabamuuf carraan kee maal akka ta’e dursitee beektu yoo jiraate hammam guddaa ta’a? Shallaggiin Balaa Onnee kun kanumaaf.

Shallaggiin Balaa Onnee kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, meeshaa qorannoo addaati . Akkuma qorannoo ho'a qaamaa ho'a qaamaa ilaaluuf fayyadamnu, gara fuulduraatti dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa ykn dhukkuba onneetiin qabamuu keessan ilaala. Ati fi hakiimni kee balaa kee hubachuu fi tarkaanfii hir’isuuf itti fayyadamuu dandeessa. Tarii jijjiirama xixiqqoo akkaataa jireenyaa gochuudhaan, ykn yoo barbaachisaa taʼe qoricha fayyadamuudhaan, dhukkuba onnee lubbuu namaa balaa irra buusu irraa fagaachuuf si gargaaruu dandaʼa.

Madaalliin balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa kun sirriitti maal hojjeta?

``Shallaggiin Balaa Onnee`` kun odeeffannoo fayyaa dhuunfaa keessanii fayyadamuun balaa dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa gara fuula duraa keessan shallaga. Irra caalaa carraa haalawwan armaan gadii uumuu tilmaamuun ni danda’ama:

• Dhibee Atherosclerosis: Kunis yeroo coomni ujummoolee dhiigaa gara onnee fi sammuutti geessan keessaa walitti qabamee isaan cufuudha. Akka xurii tuuboo bishaanii keessatti qabameetti yaadi.
• Dhukkuba Ujummoolee Koroonaa (Coronary Artery Disease): Haala ujummoolee dhiigaa (akka ujummoo bishaanii onnee) kanneen dhiiga gara onneetti dhiyeessan cufamuun dhufu.
• Dhukkuba Onnee: Dhukkuba hamaa dhiigni gara onneetti geessu tasa yeroo dhaabbatu uumamu. Kun baay'ee balaa qaba mitiiree?
• Heart Failure: Haala onneen dhiiga sirnaan paampii gochuu dadhabe. Akka paampii bishaanii kufeeti.
• Dhiiga sammuu keessatti dhangala’uu (stroke): Haala yeroo dhiigni gara sammuutti yaa’u addaan citu ykn ujummoon dhiigaa sammuu keessa jiru dhoo’u uumamudha. Kunis qaama gama tokkoon laamsha’uu fiduu danda’a.

Wantoota kana dursinee beekuu utuu dandeenyee hammam salphaa akka taʼu yaadi!

Doktooronni madaallii balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa kana akkamitti fayyadamu?

Doktooronni bu'aa ``Cardiac Risk Calculator'' kana irraa argamu karaa hedduudhaan fayyadamu. Fakkeenyaaf:

• Fayyaa onnee amma qabdu madaali: Akkuma konkolaataa tajaajila argachuu, kun akkamitti onneen kee akka hojjetu akka argitu si gargaara.
• Carraa rakkoolee akka dhiibbaa dhiigaa fi kolestroolii olka’aa qabaachuu dandeessan madaali:Rakkooleen kun lamaan sababoota gurguddoo dhukkuba onneeti. Mallattoo gurguddaa tokko malee qaama namaa waan miidhaniifis "silent killers" jedhamu.
• Rakkoo fayyaa onnee ittisuuf si gargaara: "Ittisaan fayyisuu caala" jedhu. Kanaafuu, balaa kana erga hubattee booda, hakiimni kee maal gochuu akka dandeessu sitti himuu danda’a.
• Carraa dhukkuba onneetiin qabamuu kee hir’isuuf yaala sirrii filadhu: Qoricha fudhachuu jalqabuu ykn jijjiirama akkaataa jireenyaa gochuu si barbaachisuu danda’a.
• Wal’aansi sun hangam bu’a qabeessa akka ta’e hordofuu: Kunis erga qoricha jalqabanii booda balaan sun hir’achuu isaa ilaaluuf gargaara.

Shallaggii balaa dhukkuba onnee kana eenyutu fayyadamuu hin qabu?

Kunis baay’ee barbaachisaadha. ``Salgeessitoonni Balaa Onnee'' kun kan faayidaa qaban yoo kanaan dura dhukkuba onnee, dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu, ykn dadhabbiin onnee isin mudate qofa. Yoo duraan dhukkuba onnee akkasii si mudate ta'e odeeffannoon shallaggii kanaan kennamu akkasitti faayidaa hin qabaatu. Sababni isaas sana booda ati duruu kutaa balaa guddaa qabu keessa jirta. Doktooronni namoota akkasii haala adda ta’een ilaalu, gorsu.

Madaallii balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa kanaaf odeeffannoo akkamii barbaachisa?

Sababoota balaa dhukkuba onnee madaaluuf karaaleen adda addaa jiru, garuu madaallii balaa dhukkuba onnee keessatti wantoota yeroo baay’ee ilaalaman kanneen armaan gadiiti:

• Umurii, saala fi sanyii: Isaan kun madaallii balaa tokko tokkoof barbaachisoo dha. Fakkeenyaaf, balaan umurii wajjin dabalaa deema.
• Dhiibbaa Dhiigaa fi yaala dhiibbaa dhiigaa fudhachuu fi dhiisuu: Dhiibbaan dhiigaa keessan akkam akka jiruu fi qoricha fudhachuu fi dhiisuu keessan ni ilaalla.
• Sadarkaa kolestroolii fi qoricha akka istaatinii kolestroolii hir’isuuf fudhachaa jirtuu fi dhiisuu kee: Hammi kolestroolii badaa (LDL) dhiiga keessatti argamu balaa irrattis dhiibbaa qaba.
• Haala Dhukkuba Sukkaaraa: Dhukkuba sukkaaraa qabaachuu fi dhiisuu kee. Dhukkubni sukkaaraa dhukkuba onneef sababa guddaadha.
• Maatii keessan keessaa namni kamiyyuu dhukkuba onnee ykn dhukkuba onnee, keessumaa umurii 60 dura (seenaa maatii): Kun dhiibbaan jeneetikii jiraachuu isaa ilaaluuf isin gargaaruu danda’a. Haati, abbaan ykn obbolaan kee yoo qabaatte, xiqqoo of eeggannoo gochuu qabda.
• Carraa dhukkuba onnee hir’isuuf yaala aspiriinii fudhachuu fi dhiisuu: Namoonni tokko tokko dhiigni akka hin dhangalaaneef aspiriinii doosiin isaa xiqqaa ta’e fudhatu. Garuu kun gorsa doktora qofaan ta'uu qaba.
• Seenaa tamboo xuuxuu (kan darbe, kan ammaa, ykn gonkumaa): Tamboo xuuxuun onneef baay’ee hamaadha. Sigaaraa tokko illee miidhaa geessisuu dandaʼa.

Odeeffannoo kana sirritti erga kennitee booda, shallaggii balaa kee shallaguu danda’a.

Gosoonni Shallaggii Balaa Onnee maali?

Amma gosootni shallaggii hedduu kanneen balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa tilmaamuuf itti fayyadamuu danda'an, toora interneetii irrattis ta'e akka appii bilbila ismaartiitti. Yeroo tokko tokko madaallii kana waajjira hakiima kee keessatti illee sirritti akka raawwatamu gochuu dandeessa. Tokkoon tokkoon shallaggii odeeffannoo xiqqoo adda ta’e gaafachuu danda’a. Haa ta'u malee, karaan bu'aan isaa baay'ee adda ta'u hin jiru (yoo jiraate malee).

Shallaggii balaa dhukkuba onnee fudhatama qaban tokko tokko kan atii fi hakiimni kee itti fayyadamuu dandeessan kunooti:

`ASCVD` Shallaggii Balaa

Doktooronni yeroo baayyee Shallaggii Balaa Dhukkuba Onnee Atherosclerotic Cardiovascular Disease (ASCVD) kan Kolleejjii Onnee Ameerikaa (ACC) tiin qophaa'e fayyadamu. Akkasumas ASCVD Risk Estimator Plus jedhama. Meeshaan kun waggoota 10 itti aanan keessatti nama umuriin isaa waggaa 40 hanga 79 gidduu jiru irratti carraa dhukkuba onneetiin qabamuu tilmaama .

``(Atherosclerotic)`` akkuma kanaan dura ibsame jabaachuu ykn dhiphachuu arteriin jechuudha. Rakkoon kun sababa guddaa dhukkuba onneeti. Akkasumas, shallaggii kun namoota umuriin isaanii waggaa 20 hanga 59 gidduu jiraniif carraa dhukkuba onnee umurii guutuu tilmaamuun ni danda’ama.

ACCn Waldaa Onnee Ameerikaa (AHA) waliin ta’uun shallaggii balaa onnee amanamaa kana uumeera. Shallaggiin Balaa AHA Cardiovascular (CV) onlaayinii shallaggii ASCVD xiqqoo fooyya’eedha, gaaffii xiqqaa qaba. Garuu bu’aan isaa baay’inaan tokko ta’uu qaba.

Doktooronni ``ASCVD Risk Calculator'' kana fayyadamuun yaaliiwwan tokko tokko akkamitti balaa kee akka jijjiiran, ykn ``dhiibbaa wal'aansaa'' . Fakkeenyaaf, kolestroolii olka'aa hir'isuuf qoricha statin fudhachuun balaa kee ``giddu galeessa'' irraa gara ``xiqqaa'' ykn ``gadi aanaa''tti gadi buusu danda'a. Shallaggiin balaa onnee ``AHA'' fi ``ACC'' lamaan isaaniiyyuu qabxii balaa kee gadi buusuuf wantoota gochuu dandeessu yaada kennu.

``ASCVD Risk Calculator`` kun tarkaanfiiwwan kana keessaa tokko ykn isaa ol fudhachuun akkamitti dhukkuba onnee ittisuu akka dandeessanis agarsiisa:

• Qoricha kolestroolii hir’isu jalqabuu ykn dabaluu.
• Qoricha dhiibbaa dhiigaa jalqabuu ykn qoricha haaraa itti dabaluu.
• Yaala aspiriinii jalqabuu ykn itti fufuu.
• Tamboo xuuxuu dhiisuu. Wanti isin gochuu qabdan lakkoofsa tokkoo kana!

Qabxii Balaa Reynolds

``Qabxiin Balaa Reynolds'' kun namoota saala hunda dhukkuba sukkaaraa hin qabne irratti carraa dhukkuba onnee tilmaama . Namoota dhukkuba sukkaaraa qaban duraanuu carraan dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala'uu guddaa waan ta'eef of keessaa qaba.

Qabxiin Balaa Reynolds odeeffannoowwan akka umurii, saala, dhiibbaa dhiigaa fi sadarkaa kolestroolii tilmaama keessa galcha. Akkasumas haati ykn abbaan kee umurii waggaa 60 dura dhukkuba onnee qabaachuu fi dhiisuu isaa tilmaama keessa galcha.Odeeffannoon kun carraa jeneetikii dhukkuba onneef qabdu agarsiisuu danda’a.

Shallaggiin kun sadarkaa pirootiinii C-reactive (hsCRP) kee kan miira olaanaa qabus tilmaama keessa galcha . Kun pirootiinii dhiiga keessatti argamudha. Sadarkaan isaa sadarkaa inflammation qaama keessa jiru yaada kennuu danda'a. Doktarri kee sadarkaa ``hsCRP'' kana akka qaama qorannoo dhiigaatti carraa dhukkuba arteriin koronaavaayirasiin qabamuu kee murteessuuf gaafachuu danda'a.

Balaan dhukkuba onnee kun akkamitti shallagama?

Shallaggiin balaa dhukkuba onnee qabxii balaa dhukkuba onnee akka dhibbeentaatti siif kennu. Kana jechuun 10%, 20%. Dhibbeentaan kun hamma gadi bu’u waggoota 10 dhufan keessatti carraan dhukkuba onneetiin qabamuu kee xiqqaata. Dhibbeentaan yoo baay’ate, carraan dhukkuba onnee hamaa ammaa fi gara fuulduraatti qabamuu kee guddaadha. ``ASCVD Risk Calculator`` akkasumas carraa dhukkuba onneetiin qabamuu umurii kee guutuu tilmaama.

Qabxii kee murteessuuf, shallaggii kun odeeffannoo kee daataa dhukkubsattootaa qorannoowwan kilinikaa dhukkuba onnee kanaan duraa irraa argame waliin wal bira qaba.

Shallaggiin balaa onnee hedduun balaa dhukkuba onnee fi ujummoolee dhiigaa akka armaan gadiitti ramadu:

• Balaa xiqqaa: Balaan %5 gadi.
• Balaa daangaa: Balaa %5 hanga %7.4 gidduutti.
• Balaa gidduugaleessaa: Balaa %7.5 hanga %19.9 gidduutti.
• Balaa guddaa: Balaan %20 ol.

Barbaachisaa: Dhibbeentaan kun dhukkuba onnee qabaachuun kee hin oolu ykn hin qabaattu jechuu miti. Kun tilmaama qofa. Garuu siifi hakiima keetiif maal akka itti aanuu qabdan yaada gaarii kennuu danda’a.

Madaallii balaa dhukkuba onnee irratti dhiibbaa kan geessisan wantoota biroo maali?

Qabxii balaa onnee fi ujummoolee dhiigaa fi mallattoolee ati qabdu (yoo jiraate) irratti hundaa’uun, hakiimni kee qorannoo dabalataa ajajuu danda’a. Fakkeenyaaf:

• Qorannoo dhiigaa `(hsCRP)`.
• Paanelli lipidii kolestroolii waliigalaa, tiraayigiliisaayidii (gosa cooma dhiiga keessa jiru) fi lipoproteins (lipoprotein (A) dabalatee) safara.
• Elektirookaardiyoogiraamii (ECG) - Kunis sochii elektirikii onnee safara.
• Qormaata Dhiphina Sochii qaamaa : Kunis yeroo treadmill irra deeman ECG fudhachuun onneen sochii qaamaa irratti deebii akkamii akka kennu ilaaluu kan dabalatudha.

Qorannoowwan kun waa’ee fayyaa onnee keessanii odeeffannoo gadi fageenya qabu kennuu danda’u.

Qabxii balaa dhukkuba onnee koo akkamittan fooyyessuu danda’a?

Kun kutaa hunda caalaa barbaachisaa dha. Carraa dhukkuba onneetiin qabamuu keessan hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Nyaata onneef fayyadu nyaadhu: Nyaata zayitii, soogidda fi sukkaara xiqqaa, akkasumas kuduraalee fi muduraa baay’ee qaban nyaadhu. Kaarboohayidireetii qulqullaa’e (akka daabboo fi ruuzii) daangeessuu. Qurxummii omeega-3 (akka saalmoonii fi mackerel) qabu yoo xiqqaate torbanitti al lama nyaadhaa.
• Sochii qaamaa erobiik yeroo hunda gochuu (yoo xiqqaate torbanitti daqiiqaa 150): Wantoota akka deemsa, fiigicha, biskileetii oofuu, dambalii. Yoo yeroo tokkotti hunda gochuun rakkisaa ta'e, guyyaa guutuu daqiiqaa 10-15tti dho'uu dandeessa.
• Alkoolii dhuguu kee daangeessi: Hamma danda’ametti hir’isuun gaariidha, ykn kana caalaa gaarii ta’e, dhugaatii guutummaatti dhiisuudha.
• Ulfaatina qaamaa hir’isuu (yoo barbaachisaa ta’e) fi ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta’e eeguu: Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa dheerina keetif eeguun baay’ee barbaachisaadha. BMI 18.5 fi 24.9 gidduutti kaayyeffadhu.
• Dhiphina to’achuuf karaalee fayya qabeessa ta’an barbaadi: Sammuu kee wantoota akka xiinxaluu, yoogaa, hojii bohaartii irratti bobba’uu ykn hiriyoota kee wajjin haasa’uudhaan boqochiisi.
• Tamboo xuuxuu dhiisuu fi tamboo xuuxuu irraa fagaachuuf gargaarsa argadhu: Kun gochuun dirqama. Sagantaawwan tamboo xuuxuu dhiisuuf si gargaaran jiru.
• Haalota akka dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa fi kolestroolii olka’aa to’achuu: Qajeelfama hakiima keetii sirritti hordofi. Qorichoota keessan yeroon fudhadhaa. Yeroo hunda qorannoof deemi.

Jijjiiramni xixinnoon kun jireenya kee irratti dhiibbaa hangamii akka geessisu mee yaadi. Garaan kee si galateeffata!

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban muraasa (Take-Home Message) .

Egaa, Shallaggiin Balaa Onnee kun meeshaa baayyee faayidaa qabuu fi odeeffannoo dhuunfaa mataa keessanii fayyadamuun gara fuulduraatti carraa dhukkuba onneetiin qabamuu keessan tilmaamudha. Ati fi hakiimni kee odeeffannoo kana fayyadamuun tarkaanfiiwwan barbaachisoo ta’an fudhachuun balaa kee hir’isuu dandeessu.

Keessattuu, ``ASCVD Risk Calculator'' balaa dhukkuba onnee tilmaamu qofa osoo hin taane, yaaliiwwan tokko tokko akkamitti balaa sana hir'isuu akka danda'anis agarsiisa.

Madaallii balaa onnee kana toora interneetii, appii bilbila ismaartiitiin, ykn waajjira hakiima keessaniitti fudhachuu dandeessu. Wanti guddaan madaallii kana mana keessanitti yoo fudhattan odeeffannoo sana hakiima keessaniif qooduun fayyaa onnee keessanii eeguuf maal gochuu akka qabdan irratti mari’achuudha.

Garaan kee qabeenya kee isa hunda caalaa gatii guddaa qabu taʼuu isaa yaadadhu. Kunuunsuun sirratti hundaa'a! Onnee fayyaa jechuun jireenya fayyaa jechuudha.

` Balaa dhukkuba onnee, shallaggii onnee, fayyaa onnee, kolestroolii, dhiibbaa dhiigaa, dhukkuba sukkaaraa, tamboo xuuxuu