Damma mana keenya keessatti waan hin hafnedha mitiiree? Hundi keenya shaayii, mi'eessituu fi keessumaa yeroo qufaa qabnu irratti damma xiqqoo dabaluu ni jaallanna, jinjibilaa fi koriyaandarii waliin. Namoonni tokko tokko sukkaara dhiisanii damma illee fayyadamu. Garuu damma kun mi'aa mi'aawaa qofaa? Moo dhuguma faayidaa fayyaa nuti hin beekne qabaa? Gama biraatiin immoo, yeroo damma fayyadamnu balaa inni geessisu irrattis yaaduu qabnaa? Mee har'a waa'ee kana hunda sirritti fi salphaatti haa dubbannu.
Jalqaba mee haa ilaallu, damma maali? Akkamitti oomishama?
Salphaatti yoo ilaalle, damma nyaata beeyladootni ofii isaaniitiif oomishaniidha. Mi'aan isaa mi'aawaa waggoota kumaatamaaf hawwannee turre.
Beeyladootni damma kan tolchan daraaraa irraa neektar xuuxuudhaan. Garuu yaadni dogoggoraa namoonni hedduun qaban jira. Kana jechuun, damma garaa kaasaa beeyladaati. Sun guutummaatti dogoggora. Beeyladootni yeroo nektar xuuxan gara garaa isaanii isa idileetti hin seenu. Borsaa addaa (garaa damma ykn midhaan) kan addatti isaaf qophaa’e keessa seena. Bakka sanatti neektarichi gara dammaatti jijjiirama. Kun gonkumaa gara sirna bullaa'insa nyaataa beeyladaatti hin seenu.
Sana booda beeyladootni damma kana damma isaanii keessatti kuufatu, damma kanas waxii irraa tolchan. Damma kana irraa adda baasuuf damma fayyadamna.
Damma Qaamaa fi Damma Qophaa'e
Qaruuraa damma suuqii irraa bitattan hedduun paastiraayizeeshiniidha. Ho’i kun maxxanuu hir’isuuf, akka salphaatti akka calaluuf, akkasumas seelii damma damma akka manca’u gochuu danda’u ajjeesuuf oola. Damma qalamaa garuu damma qamadii keessaa fudhatamee calalamee firii gurguddaa balleessuuf, garuu karaa kamiinuu hin ho’ifamnedha.
Damma akkamitti soorata qaba?
Damma bu'uuraan gosa sukkaara ti . Dhugaa dubbachuuf, damma sukkaara adii nuti fayyadamnu caalaa kaalorii baay’ee qaba. Garuu damma sukkaara adii caalaa mi'aawaa waan ta'eef, hamma xiqqaa qofa fayyadamuu qabda. Akkasumas, damma dhandhamaa fi urgooftuu addaa kan sukkaara adiin hin qabne qaba.
Mee soorata damma kanastaa tokko keessa jiru maal akka ta'e haa ilaallu.
| Soorata | Hamma |
|---|---|
| Kaalorii | 64. 64. |
| Kaarboohayidireetii | 17 giraama |
| Shukkaara | 17 giraama |
| Pirootiinii | 0 giraama |
| Furdaa | 0 giraama |
| Faayibara | 0 giraama |
Kana malees, damma vaayitaamiinotaa fi albuudota akka ayirenii, ziinkii fi pootaasiyeemii baay’ee xiqqaa ta’e of keessaa qaba.
Wanti guddaan, qorannoowwan tokko tokko akka agarsiisanitti, damma qalamaa fi damma qophaa’e gidduu garaagarummaan guddaan gatii soorataa ykn faayidaa fayyaa hin jiru. Ho’isuun gatii soorataa irrattis dhiibbaa guddaa akka hin qabne argameera.
Gosoonni damma ni jiruu?
Eeyyee, mi’aan, halluu fi qulqullinni damma gosa daraaraa beeyladootni neektar irraa walitti qabuu fi mala itti tolchan irratti hundaa’uun garaagarummaa qaba. Addunyaa irratti gosootni beekamoo ta’an hedduutu jiru.
- Damma kiloovar: Kun gosa addunyaa irratti baay’inaan mul’atudha. Daraaraa adii clover irraa kan hojjetame yoo ta'u, mi'aa salphaa qaba.
- Damma daraaraa bosona: Mi’aa fi halluun damma kanaa bakka adda addaatti garaagarummaa qaba sababiin isaas gosa daraaraa tokko irraa osoo hin taane, daraaraa gosa adda addaa walitti makame irraa waan hojjetamuuf.
- Damma akaasiyaa: Kun baayyee mi’aawaa dha. Namoonni hedduun shaayii keessatti itti fayyadamu.
- Damma dha’ame: Kun gosa damma kiristaala ta’eedha. Daabboo irratti akka dhadhaa facaasuun ni danda'ama.
- Damma maraataa: Kun gosa baayyee balaa qabuudha . Dammaan kun daraaraa biqiltuu Roododeendroonii naannoo gaarreen tokko tokko biyyoota akka Neepaal fi Turkii keessatti daraaru irraa kan hojjetame yoo ta'u, keemikaala summii grayanotoxin jedhamu of keessaa qaba. Namoonni tokko tokko machaa'uuf itti fayyadamanis, summii cimaa fiduu danda'a. Mul'ata jajjaboo, garaan namaa mar'achuu, garaa kaasaa, dhukkuba onnee illee fiduu danda'a.Wanti akkanaa yoo liqimfame, dogoggoraan illee, dhukkubsataan hatattamaan gara kutaa wal’aansa hatattamaa (ETU) dhiyoo jirutti geeffamee Giddugala Odeeffannoo Summii Biyyaalessaa Hospitaala Biyyoolessaa Kolombootti beeksisuu qaba.
Kiristaalaayizeeshinii Dammaa
Gosti damma kamiyyuu yeroon darbaa deemuun jabaatee kiristallisa ta’uu danda’a. Kun waanuma jirudha. Damma jabaate nyaachuun miidhaa hin qabu. Yoo irra deebitee dhangala’uu barbaadde, qaruuraa damma sana bishaan ho’aa (kan hin bullaa’in) keessa yeroo muraasaaf kaa’i. Gonkumaa microwave it , kun mi'aa jijjiiruu waan danda'uuf.
Faayidaan fayyaa damma qabu maali?
Damma nyaata soorataan badhaadhe ta'uu baatus, faayidaa fayyaa saayinsiidhaan mirkanaa'e hedduu qaba.
- Miidhaa farra inflammatory: Damma antioxidants baay'ee qaba. Kunis miidhaa seelota qaamaa fi inflammation hir'isu. Infeekshiniin kun hundee dhukkuboota hedduu kan akka dhukkuba onnee fi kaansariiti.
- Qufaa hir'isuu: Qorannoon akka mul'isutti damma qufaa halkanii, keessumaa daa'imman xixiqqoo irratti qufa'u hir'isuuf gargaara. Garuu of eeggannoo baayyee barbaachisaa ta'e tokko asitti jira. Itti aansee waa'ee sanaa ni dubbanna.
- Madaa fayyisuu: Damma gubaa fi madaa yaaluuf waggoota kumaatamaaf itti fayyadamaa tureera. Amalli farra baakteeriyaa damma madaan dafee akka fayyu gargaara.
- Hamma kolestroolii ni to'ata: Akka qorannoowwan tokko tokko agarsiisanitti, guyyaatti damma xiqqoo nyaachuun hamma kolestroolii badaa (`LDL` kolestroolii) qaama keenya keessatti argamu hir'isuu fi sadarkaa kolestroolii gaarii (`HDL` cholesterol) dabaluuf gargaara.
Balaa yeroo damma fayyadamnu beekuu qabnu!
Damma namoota baay’eedhaaf nageenya kan qabu ta’us, yeroo tokko tokko balaa geessisuu danda’a. Dhugaawwan kana beekuu keessan hin dagatinaa.
Daa'imman waggaa tokko gadi ta'aniif damma hin kenninaa! (Botulizimii Daa’immanii) .
Kun balaa hunda caalaa barbaachisaa fi hamaa damma waliin walqabatee dhufudha. Daa'imman waggaa tokkoo gadi ta'aniif sababa kamiinuu gonkumaa damma hin kenninaa. Damma qalamaa qofa osoo hin taane, gosti damma qophaa’e kamiyyuu hin mijatu.
Sababni isaas damma ispoorota baakteeriyaa `Clostridium botulinum` of keessaa qabaachuu danda'a. Sirni bullaa'insa nyaataa ga'eessotaa fi daa'imman waggaa tokkoo ol ta'an kana dandamachuu kan danda'u ta'us, sirni ittisa qaamaa daa'imaa bilchina hin qabne garuu hin danda'u. Ispooronni kun qaama daa'imaa keessaa guddachuu fi dhukkuba baay'ee balaafamaa, lubbuu namaa balaa irra buusu `Infant Botulism` jedhamu fiduu danda'u.
Mallattoon haala kanaa:Qufaa, dadhabbiin, morma sirnaan qabachuu dadhabuu, xuuxuuf rakkachuu fi boo’icha dadhabuu. Mallattoolee kana yoo hubatte hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa gaafadhu.
Alarjii
Alarjiin damma baay’ee xiqqaadha, garuu ta’uu danda’a. Sababni kanaas pooliin beeyladaa damma keessatti argamudha. Mallattoon alarjii hive, garaa kaasaa, garaa kaasaa fi dha’annaan onnee sirnaan dhabuu ta’uu danda’a.
Namoonni tokko tokko damma naannoo sanaa dhuguun alarjii waqtii irraa dhufu salphisuuf akka gargaaru amanu. Haa ta’u malee, ragaan saayinsii gahaan kana mirkaneessu hin jiru. Kanaaf, alarjii yoo qabaatte, yaala fayyaa deemuun ogummaadha.
Damma Sobaa
Yeroo tokko tokko, damma gabaa irratti argamu sirooppii sukkaara ykn sirooppii boqqolloo itti dabalee ta’uu danda’a. Kanaaf damma madda amanamaa irraa bitachuu fi asxaa isaa sirriitti dubbisuun barbaachisaadha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Damma mi'eessituu qofa miti. Faayidaa fayyaa hedduu qaba, kanneen akka antioxidant, qufaa hir'isuu, fi madaa fayyisuu.
- Baayyee barbaachisaa: Daa’imman waggaa tokkoo gadi ta’aniif sababa kamiinuu gonkumaa damma hin kenninaa. Haala balaa `Infant Botulism` jedhamu fiduu danda'a.
- Damma sukkaara fi kaalorii baay'ee qaba. Kanaafuu, akkuma waan kamiiyyuu damma madaalawaa ta’een nyaatamuu qaba. Keessumaa namoonni dhukkuba sukkaaraa qaban kana irratti of eeggannoo gochuu qabu.
- Yoo yaaddoo fayyaa qabaattan waa’ee damma ykn nyaata biroo kamiyyuu hakiima keessan mariisisuun gaariidha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa