Mucaan keessan wanta tokko garmalee ni yaadaa moo wanta wal fakkaatu irra deddeebiʼee hojjeta? OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ta'uu danda'a!

Wantoota ijoolleen keenya xixiqqoo hojjetan yommuu ilaallu yeroo tokko tokko ni dinqisiifanna mitiiree? Garuu amala fi yaadni isaanii tokko tokko xiqqoo ajaa'iba fi daa'imaaf jeequmsa ta'a jettanii yoo yaaddan immoo xiqqoo yaadda'uu qabna. Yeroo akkasii, wanti nuti yaaduu qabnu kan biraan haala har'a waa'ee isaa dubbachuuf deemnu `OCD` (Obsessive-Compulsive Disorder) jedhamudha. Hin sodaatinaa waa'ee kanaa salphaatti haa dubbannu.

`OCD` jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, daa’imni OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) qabu tokko yaada to’achuun baay’ee rakkisaa ta’ee fi dhiphinaafi dhiibbaa guddaa kan fidu qaba. Akkasumas, mucaan sun sodaa fi dhiibbaa yaadota sanaan dhufu salphisuuf ykn wanti hamaan dhuguma akka taʼu sodaachuun, wantoota tokko tokko hamma hojjechuu dadhabutti hojjechuuf dirqamni itti dhagaʼama. Kunniin wantoota daa’imni fedhii isaatiin hojjetu miti.

`OCD` jechuun sirrii ta'uu qofaa?

Kunis bakka namoonni baay'een dogoggora xiqqoo itti raawwatanidha. `OCD` jechuun sirrii fi sirrii ta'uu, waan hunda sirnaan eeguu qofa miti. Ijoolleen yeroo xiqqaa ta’an meeshaalee taphaa tokko tokko tartiiba kaa’anii halluudhaan sassaabuu ni jaallatu. Sun waanuma jirudha. Garuu `OCD` waan guutummaatti adda ta'edha. Haala kana keessatti mucaan wantoota sana kan godhu jaalala irraa kan ka’e ykn bashannanaaf miti. Dhiibbaa fi dirqisiisa cimaa waan qabuuf gochuu qaba. Yoo hin goone sodaa fi yaaddoon guddaan itti dhagahama.

``Obsessions`` ``OCD`` keessatti uumaman maali?

Mee amma yaadonni nama jeeqan kun, ykn saayinsii yaalaa keessatti ``obsessions'' jedhaman, sammuu daa'ima ``OCD'' qabu keessatti maal fakkaachuu akka danda'an haa ilaallu.Kun yaada qofa osoo hin taane, yaada dhiphina guddaa fi sodaa daa'ima sanaaf fidudha.

• Yeroo hunda namni tokko rakkina keessa seena, ni dhukkubsa, ykn ni du'a jettee yaaduu: Fakkeenyaaf, sodaa akka "Yoo ani kana sirritti hin goone, haadha koo irratti wanti tokko ni mudata" jedhu qabaachuu dandeessa.
• Wanti hundinuu jarmiidhaan guutamee fi xuraa’aa ta’uu isaa itti dhaga’amuu: Balbala ykn meeshaa taphaa tuquun illee jarmiidhaan akka faalame itti dhaga’amuu.
• Yaadni wanti hundi tartiiba, kutaa tokkoon, fi sirriitti ta’uu qaba: yaadni wantootni akka akkaataa kitaabonni itti qindaa’an, akkaataa kophee itti qindaa’anii fi kkf, sirriitti simeetarikii fi wal fakkaatu ta’uu qabu jedhu.
• Wantoonni tokko tokko carraa/carraa hin qabne, gaarii/hamaa, nageenya/balaa akka qaban amanuun: fakkeenyaaf, amantiin sammuu hin qabne kan akka qalama halluu diimaatiin barreessuu qormaata akka darbitu si gargaara, gurraachaan fakkii kaasuun immoo carraa badaa fida.
• Yaadni badaan (fkn, nama tokkotti doorsisuun) dhugumatti akka hin uumamne sodaadhu.

Yaadonni akkanaa sammuu daa'imaa keessa yommuu dhufan, to'achuu waan hin dandeenyeef, baay'ee itti gadda.

`Dirqamni` ykn `Sirni` `OCD` keessatti uumamu maali?

Amma, yaadonni nama jeeqan akkasii yommuu dhufan, mucaan sun sodaa fi dhiibbaa yaadonni sun fidu hirʼisuuf ykn wanti hamaan dhuguma akka taʼu sodaachuun wantoota tokko tokko gochuun akka isa barbaachisu itti dhagaʼama. Isaan kana `(Dirqama)` ykn `(Sirna)` jenna. Afaan Siinhalaa keessatti waan akka `(வா பணியான்)' jedhudha.

• Irra deddeebiin dhiqachuu fi qulqulleessuu: Wantoota akka harka dhiqachuu, dhiqachuu, fi wantoota irra deddeebi’anii fi garmalee qulqulleessuu hojjechuu.
• Waan barreessite haquu, haquu fi irra deebitee barreessuu, waan hojjette irra deebitee hojjechuu: Jecha tokko yeroo hedduu haquu fi irra deebitee barreessuu, sirrii ta’uu isaa shakkuu.
• Jecha, gaalee ykn gaaffii (callisee ykn sagalee guddaadhaan) irra deddeebi’uu.
• Yeroo tokko ykn lama qofa osoo hin taane yeroo dachaa wantoota sakatta’uu: Balballi cufamee jiraachuu isaa ykn ibsaan cufamee jiraachuu isaa ilaaluuf yeroo dachaa sakatta’uu.
• Tuquu, tuquu ykn tarkaanfachuu kan hin baratamne: Wantoota tokko tokko tuquu akka qabdu, ykn tuquu akka hin barbaanne sitti dhaga’amuu. Akka yeroo daandii irra deemtan daandii qofa irratti tarkaanfachuu.
• Wantoota tartiiba guutuu ta’een eeguu barbaachisuu: Wantoonni akka meeshaalee taphaa, kitaabotaa fi uffata tartiiba murtaa’ee fi haala adda ta’een kaa’amuu akka qaban itti dhaga’amuu.

Mucaan kun yeroo shaakala kana raawwatu yeroodhaaf boqonnaan itti dhaga’amuu danda’us, yeroo muraasa booda yaadni nama jeequ sun deebi’ee dhufuu jalqaba. Sana booda shaakala kana irra deebi’anii hojjechuu qabu. Akka marsaa ti.

Kun daa’ima OCD qabuuf maaltu itti dhaga’ama?

Mee yaadi, daa'imni xiqqaan tokko yeroo `OCD` qabaatu akka waan kiyyootti galfameetti itti dhagahama. Yaadota obsessive fi amala obsessive kanaan qabsaa'a. Fakkeenyaaf, daa'imni `OCD` qabu tokko akkas jedhee yaaduu danda'a: "Yoo ani golee minjaala kanaa afran sirriitti hin tuqne haati koo dhukkubsattee ni duuti." Mucaan kun wantoonni kun matumaa akka hin raawwatamne beekuu dandaʼa. Haa ta'u malee sodaa fi dhiibbaan sammuu isaa keessa jiru baay'ee cimaa waan ta'eef wanti hamaan sun akka hin taaneef `sirna` raawwachuu qaba.

Jalqaba irratti mucaan amala kana yommuu raawwatu xiqqoo miira gaarii itti dhagaʼamuu dandaʼa. Garuu wanti `OCD` waliin ta'u amala nama aarsu kun suuta suutaan dabaluu isaati. Yeroo fi carraaqqiin isaan hojjechuuf bahu ni dabala. Amalawwan kun mucaa sanatti miira gaarii akka qabaatan gochuu mannaa, dhiphinaafi dadhabbiin isaa akka dabalu fida. Mucaan dhuguma yaada kana yaaduu ykn amala kana hojjechuu hin barbaadu. Garuu sababa `OCD`, isaan dhaabuu hin danda'u.

Yeroo tokko tokko ijoolleen "Maaliif akkas yaada? Maaliif akkas godha?" Wantoonni kun sababa haala OCD jedhamu tokkoon ta’uu akka danda’an hubachuu dhiisuu danda’u.

Mucaan keessan mallattoolee kana yoo qabaate maal gochuu qabdu?

Kanaafuu, ati, daa’imni kana dubbisaa jirtu, yaada to’annaa jala hin oolle, nama dhiphisu kana yoo sitti dhaga’ame, ykn wantoota murtaa’oo hojjechuu dhiisuu hin dandeenye hojjechuu yoo sitti dhaga’ame, hin sodaatin. Ati kophaa kee miti. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e waa’ee kanaa haadha, abbaa ykn nama guddaa amanattutti himuudha. Isaan si gargaaru.

As a parent , mucaan keessan waan akkanaa yoo dubbate, ykn jijjiirama kana amala daa'ima keessanii irratti yoo hubattan rifachuu dhiisuun baay'ee barbaachisaadha.Mucaa hin komatinaa ykn "yaada qofa" jettanii hin tuffatinaa. Wanti hundarra gaariin ogeessa fayyaa daa’immanii ykn ogeessa sammuu daa’immanii gaarii ta’etti geessuun kun OCD ta’uu isaa murteessuudha.

Dafanii adda baasuu fi yaaluun daa’ima kanaaf boqonnaa guddaa akka argamsiisu yaadadhaa.

Ijoolleen tokko tokko maaliif OCDn qabamu?

Warri hedduun, "Waan badaa hojjenne?" ykn "Mucaan sun waan badaa hojjetee?" Wanti akkasii hin jiru. Saayintistoonni hanga ammaatti sababa addaa OCD hin arganne. Haa ta'u malee, dhiibbaan jeneetikii tokko tokko daa'imman tokko tokko dhiphina hir'isuuf amala obsessive-compulsive akka qabaatan gochuu akka danda'u amanama. Madaalliin keemikaalota sammuu keessa jiran tokko tokko (niwurootiraansimiiteroota) keessattis gahee qabaachuu danda’a.

Wanti guddaan kun badii mucaa ykn warraa akka hin taane hubachuudha. Waan mucaan keessan itti yaadee hojjetu miti, guddifachaa keessan irrattis mudaa hin qabu.

Oduu gammachiisaa, wal'aansoowwan gargaaruu danda'an jiru! Mucaan keessan yaada qabamee fi amala dhukkubsataa kana irraa akka bilisa bahu gargaaruu dandeessu. Siifi mucaa keessaniif boqonnaa guddaa taʼa.

Wal’aansi OCD maal fa’a?

Wal’aansi ijoo fi bu’a qabeessa ta’e daa’imman OCD qabaniif CBT (Cognitive Behavioral Therapy) dha. Afaan Sinhalaatti 'cognitive behavioral therapy' jechuudha.

Malli wal'aansaa `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy) jedhamu .

Kunis daa'imni (yeroo tokko tokko warra waliin) ogeessa fayyaa waliin haasa'uu fi waa'ee haala `OCD` jedhamu kana caalaatti baruu kan of keessaa qabudha.

Therapist waa’ee OCD caalaatti daa’imaaf ni ibsa. Fakkeenyaaf, yaadonni fi sodaan maxxanan kun akka 'hiccup' xiqqoo sammuu keessatti, ykn 'toftaa' sammuun taphachuun yoo sirna sana hin raawwatin wanti hamaan akka ta'u sitti fakkeessanii akka ta'e ni ibsu. Mucaanis ta’e warri sirna kana raawwachuun OCD akka cimu qofa akka ta’e ni baratu. Akkasumas sirna sana hojjechuu dhiisuu hamma shaakalan OCDn akka dadhabu ni baratu.

Waan ijoolleen `CBT` keessatti baratan

Kun salphaa fakkaachuu danda’a, garuu daa’imni OCD qabu amala nama aarsu kana akka tasaa dhaabuun baay’ee rakkisaadha. Kanaafidha wal’aansi kun tooftaalee fi dandeettii addaa kanaaf gargaaran kan barsiisu. Wal’aansa CBT keessatti ijoolleen wantoota akka:

• Yaaddoo fi sodaa akkamitti akka qabnu, akkasumas akkamitti akka bulchan.
• Dandeettii tasgabbeessuu.
• Yaadni nama jeequ tokko yeroo sammuutti dhufu maal gochuu qabna, akkamitti deebii itti kennina.
• Akkamitti 'toftaa' OCD osoo itti hin kufin injifachuu dandeenya.
• Akkamitti sodaa keessan suuta suutaan fi nagaadhaan akka fudhattan.
• Amala badaa (`Ritual`) akkamitti suuta suutaan dhaabnu.
• Akkaataa OCD to'achuu fi ofitti amanamummaa guddisuu dandeenyu.

Daa’imni ogummaawwan haaraa kana akkuma shaakalutti rakkoon OCDn dhufu suuta suutaan hir’atee ni bada. Ijoolleen sirna osoo hin raawwatin yaada nama jeequ ofirraa baasuu akka danda’an baratu. Ammas yaada, miiraa fi amala isaanii to’achuu akka danda’an itti dhaga’ama.

Qorichoota

Daa'imman tokko tokkoof, wal'aansa `CBT` kana waliin, hakiimni qoricha mallattoolee `OCD` to'achuuf gargaaranis ajajuu danda'a. Kun nama hundaaf barbaachisaa miti. Qabxiilee akka haala daa’imaa fi cimina mallattoolee ilaalcha keessa galchuun hakiima dhimmi ilaallatuun murtaa’a.

Dhumarratti kana yaadadhaa.

Egaa, xumura irratti, OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) haala daa’ima tokkoof baay’ee dhiphisuu danda’u ta’us, waan kophaa obsuu qabu miti. Badii nama tokkoos miti.

Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e haala kana sirritti adda baasuun yaala sirrii, keessattuu `CBT` (Cognitive Behavioral Therapy), dafanii jalqabuudha. Kunis ijoolleen yaadaafi amala nama dhiphisan kana akka mo’an gargaara. Sammuu isaanii deebi’anii to’achuu, wantoota jaallatan hojjechuu, barnoota isaanii keessatti milkaa’uu fi hiriyoota isaanii wajjin gammachuu argachuuf carraa guddaa ni argatu. Yeroo kanatti jaalalli, hubannoo fi deggersi keessan mucaa keessaniif baay’ee barbaachisaa dha.

` OCD, OCD daa’imman keessatti, yaada obsessive, amala obsessive, fayyaa sammuu, CBT, wal’aansa