Qubni miila kee guddaa jalaas dhukkubbiin sitti dhagahama? Mee waa'ee dhukkuba sesamoiditis haa dubbannu!

Yeroo deemtu, fiigdu ykn shubbistu naannoo qubni miila kee guddaan itti jalqabutti dhukkubbiin sitti dhagaʼamaa? Caalaatti ibsuuf, naannoo kubbaa miila keetii? Dhukkubbii kana maaltu fida jettanii yaaddu ta'a. "Yeroon deemu maaliif baay'ee na dhukkubsa?" jettanii yaaddu ta'a. Yeroo baayyee sababni dhukkubbii kanaa haala nuti baay'ee hin dubbanne, garuu namoonni baay'een kan qabaman yoo ta'u, 'sesamoiditis' jedhama. Hin yaadda'inaa, maqaan kun xiqqoo ajaa'iba fakkaachuu danda'us, waa'ee isaa salphaatti haa dubbannu.

Sesamoiditis jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, kun haala dhukkubbii miila keenya isa gadii keessatti uumamuudha. Amma sirriitti maal akka ta'e haa ilaallu.

Mee yaadi, miila keenyaa, kan jilba quba guddaa sanaa gadiitti, lafeewwan xixiqqoo lama akka jiran yaadi. Isaan kun baay’ee xiqqaadha, akka sanyii sassaaba lamaa. Lafeen kun kallattiin lafee qaama keenya keessa jiru kamiinuu wal hin qaban. Isaanis tendon keessatti kan ukkaamfamani dha. Lafee xixiqqoo lamaan kana 'lafee sesamoid' jenna.

Egaa hojiin lafeewwan xixiqqoo lamaan kanaa inni guddaan dhiibbaa (akka shock absorber) xuuxuu fi yeroo ulfaatina qaama keenyaa gara miila keenyaatti dhufu yeroo deemnu, fiignu ykn utaalnu tendons eeguudha.

Sesamoiditis jechuun lafeen xixiqqoo lamaan sun fi tendon naannoo isaanii jiran dhiibbaa garmalee irraa kan ka’e dhukkuba kanaan qabamuu fi dhiita’uu dha. Kun haala tendonitis wajjin wal fakkaatu yoo ta’u, tendon fi lafeen tendon keessa jiru inflamed ta’u.

Dhukkuba sesamoiditis qabaa? Mallattoon dhukkuba kanaa maali?

Haalli kun yeroo baayyee akka tasaa hin dhufu. Dhukkubbiin suuta suutaan dabalaa deema. Jalqaba quba miila kee guddaa jalatti dhukkubbiin dukkanaa’aan sitti dhaga’amuu danda’a, yeroon darbaa deemuun garuu dhukkubbii cimaa ta’uu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo miila kee fayyadamtu kan akka yeroo deemtu ykn fiigdu ni hammaata, yeroo boqottus ni fooyya’a.

Mee mallattoolee ijoo akka kanaa haa ilaallu.

Wanti akkanaa maaliif ta'a? Sababoonni isaa maali?

Kanaaf sababni guddaan fuula duraa qola miila irratti dhiibbaan yeroo hunda waan jiruuf. Akkuma maashaan harkaa tokko yeroo waan tokko irra deddeebitee hojjettu si dhukkubsu, lafeewwan xixiqqoo lamaan kun yeroo dhiibbaan yeroo hunda si mudatu dhukkuba kanaan qabamuu dandaʼu.

Haalli kun akka uumamu sababoonni gurguddoon hedduudha:

• Atileetota: Yeroo fageenya dheeraa fiigdan, shubbistan (keessumaa baaleetii) ykn ispoortii akka kirikeeti, kubbaa miilaa ykn kubbaa neetball yeroo taphattan, jilba keessan irratti dhiibbaa guddaa gootu. Haalli kun daa’imman walgahii ispoortii mana barumsaa shaakalan irrattis uumamuu danda’a.
• Hidhii olka’aa: Dubartoonni yeroo dheeraaf kophee olka’aa uffatan carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii guddaadha. Kunis ulfaatinni qaama guutuu gara fuuldura miilaatti waan dabarfamuufi. Guyyaa guutuu, kan akka cidha ykn affeerraa irratti, kophee olkaʼaa erga uffattee booda dhukkubbiin si mudatu beekta taʼa.
• Boca miila: Namoonni tokko tokko miila arch olka’aa qabu. Namoonni tokko tokkos bunions qabaachuu danda'u. Bocoonni miila kun yeroo deemnu lafee sesamoid irratti dhiibbaa dabalataa uumu.
• Haalota fayyaa biroo: Yeroo tokko tokko kun haalawwan fayyaa biroo irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Fakkeenyaaf:
• Gout
• Dhukkuba osteoarthritis jedhamu
• Dhukkuba lafee
• Balaa biraa qubni miila guddaa irratti mudate

Akkamitti kana argatta Doktara?

Dhukkubbiin akkanaa yoo qabaatte wanti gaariin doktora ilaaluudha. Dursee waa'ee mallattoolee kee si gaafata. Dhukkubbiin kun yeroo hammamii akka si mudate, guyyaa sa’aatii kamitti akka hammaatu fi sochii akkamii akka hojjettu si gaafata.

Sana booda miila kee sirriitti ni qoratu.

• Harka isaanii bakka dhukkubsate sanatti dhiibu.
• Dhukkubbiin jiraachuu isaa ilaaluuf qubni miila kee guddaan suuta jedhee oliif gadi sochoosa.
• Yeroo tokko tokko qormaanni addaa (passive axial compression test) raawwatamuu kan danda’u yoo ta’u, kunis dhiibbaa lafee irratti gochuu kan of keessaa qabu yoo ta’u, kan akka yeroo deemnu.

Yoo caccabni dhiphina sammuu qabda jettee shakkite, hakiimni kee qorannoo suuraa ajajuu danda’a, kanneen keessaa:

• Qorannoon raajii eksiree miila
• Lafee sakatta'uu
• CT scan ykn MRI scan

Qormaata akka.

Tole amma kana yaaluuf maaltu godhamuu danda'a?

Wal’aansi haala kanaaf yeroo baay’ee wantoota salphaa mana keessatti hojjechuu dandeenyu irraa kan jalqabu yoo ta’u, haala cimaa ta’een garuu wal’aansi fayyaa barbaachisaadha.

Wal’aansa booda maaltu ta’a? Akkamittan deebi’ee akka hin uumamne ittisuu danda’a?

Yeroo baayyee akkuma miila kee boqochiisuu jalqabdeen dhukkubbiin sun hir’achuu jalqaba. Boqonnaan karaa qaamni keenya tishuuwwan miidhaman itti suphuudha. Haalli xiqqaan yeroo baayyee guyyoota muraasa booda ni fooyya’a. Haalli cimaan guutummaatti fayyuuf ji’oota fudhachuu danda’a.

Haalli kun irra deebi’ee mul’achuu danda’a. Kanaaf lammata akka hin mudanneef kanneen armaan gadii gochuu qabna:

• Kophee mijataa uffadhu: Keessumaa yoo baay’ee deemtan kophee miila keessaniif deeggarsa qabu, quba miila keessan hin ciniinnee fi jilba lallaafaa qabu uffadhaa. Hidhii olka'aa uffachuu irraa of qusadhaa. Ispoortii dulloomee fi dulloome ofirraa baasuun haaraa bitadhaa.
• Ortootikii aadaa ilaali: Yoo miila kee irratti qaama hir’ina qabaatte, ortootikii aadaa fayyadamuun dhiibbaa lafee sesamoid kee irratti dhiibbaa hir’isuuf gargaaruu danda’a.
• Dhukkubbiidhaaf xiyyeeffannaa kenni: Yoo atileetii taate, yeroo shaakala dhukkubbii fi dhukkubbii xixiqqoo tuffachuu baratte taʼuu hin oolu. Garuu dhukkubbii itti fufiinsa qabu kan hin baane kamiyyuu xiyyeeffannoo kennuun kee hin oolu.
• Dhukkubbiin osoo hin uumamin dura ittisuu:Guyyaa miilli kee dadhabe manatti deebi'ii yeroo muraasaaf boqodhu, ice dibadhu, miila kee ol kaa'i. Wantoonni kun osoo miidhaa hin geessisin dura akka hin miidhamneef gargaaruu danda’u.

Qaamni keenya mallattoo xixiqqoo nuuf kenna, garuu yeroo tuffannu sagalee guddaadhaan nutti dubbata. Sana booda yeroon isaa darbuu danda’a. Kanaafuu yoo dhukkubbiin miila si mudate bira hin darbiin, battalumatti akka ilaalamu godhi.