Ligamentiin dhukkubbii jilbaatiif sababa ta’aa? Mee waa'ee ligamentii jilbaa kanaa sirriitti haa barannu!

Jilba kee ni ciccitte, yeroo jilbeenfattu si dhukkubsa, yeroo fiigdu ykn utaaltu akka waan jilbi kee sitti dhagahama... Wantoonni kun si mudatanii beektuu? Yeroo tokko tokko jilbi kee osoo ati hin hubatin akkasumaan ni dadhaba. Yeroo baayyee kun kan ta’u miidhaa ligamentii kanneen xixiqqoo ta’an garuu kutaalee jilba keenyaa baay’ee barbaachisoo ta’an irraa kan ka’edha. Har'a, ligamentiin jilbaa kun maal akka ta'e, maal akka hojjetan, yoo miidhaman maal akka godhan ni dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, jilba kan itti qabatu kun maali?

Jilba kee akka lafee dugdaatti yaadi. Lafeen kun lafee gurguddoo lama irraa ijaarama. Gubbaa isaas lafeen qoma keetii, Femur . Jalqaba irratti lafeen miila kee isa gadii, Tibia fi Fibula . Amma, lafee lamaan kana wal cinaa qofa qabaachuun gahaa mitii? Waan isaan walitti hidhuu fi tasgabbaa'aa ta'an si barbaachisa. Ligamentiin jilbaa kanumaaf.

Ligamentiin kunniin jilbi garmalee akka hin sochoone, gamaa gamana, fuulduraa gara dugdaatti fi kkf kan taasisanidha. Isaan kun baay’ee ciccimoo ta’anis, yeroo tokko tokko miidhaan qaamaa irra ga’uu danda’u.

Gosoonni ligamentii gurguddoon 4n jilba keenya keessa jiran maali?

Jilba keenya keessa ligamentiin gosa gurguddoo afur qaba. Arfan kun waliin ta’uun tasgabbii waliigalaa jilba ni eegu. Mee tokkoon tokkoon isaanii afran kana adda addaan haa ilaallu.

Ligamentiin ACL fi PCL jilba keessaa, qaxxaamuraa, akka qubee 'X'tti argamu. Tokkummaa afran kanaatu rakkoo tokko malee akka deemnu, fiiguuf, utaaluuf nu dandeessisa.

Boondiiwwan kun akkamitti miidhamuu dandaʼu?

Ligamentiin tishuuwwan ciccimoo ta’an, humna tasa isaan dandamachuu hin dandeenye yoo isaan mudate garuu miidhamuu danda’u. Miidhaan kun dhiibbaa xiqqaa irraa kaasee hanga guutummaatti ciccituutti ta’uu danda’a. Miidhaan akkasii atileetota biratti baay'ee mul'ata.

Haalli ligamentiin miidhamuu danda’u hedduudha:

• Akka tasaa garagaluu ykn dhaabachuu: Ispoortii akka kubbaa kiyyoo, kubbaa miilaa ykn kubbaa basketball taphachaa akka jirtu yaadi. Yeroo tasa kallattii jijjiirtu ykn akka tasaa dhaabbattu, jilbi kee uumamaan ala qaxxaamuree ACL kee miidhuu danda’a.
• Sirrii hin taane bu’uu: Yeroo utaaluu dogoggoraan bu’uun dhiibbaa guddaa ligamentii irratti fiduu danda’a.
• Kallattiin jilbaatti rukutuu: Yeroo raagbii taphattu namni tokko cinaacha jilba keetii (tackle) yoo si rukute, ligaments MCL ykn LCL miidhuu dandeessa.
• Balaa konkolaataa: Konkolaataan tokko akka tasaa yeroo walitti bu’u jilbi isaa daashboordii fuuldura isaa jiru rukutuu danda’a. Kunis "miidhaa daashboordii" jedhama. Haala kana keessatti yeroo baay’ee ligamentiin PCL ni miidhama.
• Jilba garmalee dheerachuu: Jilbi sababa humna tokkoon kan yeroo idilee caalaa duubatti yoo jilbeenfate, ligamentiin diriirfamuu ykn ciccituu danda’a.

Ligamentiin jilbaa tokko miidhamuu isaa akkamitti beekta?

Yeroo jilba keessan miidhame wanti hundarra gaariin doktora ilaaluudha. Doktarri jilba kee ni qorata.

1. Bal'inaan si gaafatu: balaan sun akkamitti akka mudate, yeroo sanatti sagalee "pop" dhageessanii, dhukkubbiin akkamitti akka ta'e, akkasumas haala jiru ilaalchisee yaada argachuuf dhiita'uun jiraachuu fi dhiisuu isaa.

. Jilba fayyaa isa kaanii wajjin wal bira qaba.

3. Raajii: Ligamentiin raajii eksiree irratti mul’achuu dhiisuu danda’a, garuu caccabuu isaa ilaaluuf raajii eksiree akka fudhattu si gaafatamuu danda’a.

4. MRI scan: Miidhaa tishuu lallaafaa kan akka ligaments fi meniscus irra gahe sirritti madaaluuf karaan hundarra gaariin MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan gochuudha.

Balaa ligature akkamitti yaaluun danda'ama?

Malli wal’aansaa kun hamma miidhaan sun irra ga’e, ligamentiin kam akka miidhamu, akkasumas umurii fi sadarkaa sochii kee dabalatee wantoota hedduu irratti hundaa’a.

Wal'aansa Baqaqsanii Hodhuu Hin Taane

Yeroo baay’ee xixiqqoo xixiqqoo baqaqsanii hodhuu hin barbaachisu.

• Mala RICE: Kun waan ati bu’uuraan hojjettudha.
• R - Boqonnaa: Jilba boqochiisuu. Sochiiwwan nama dadhabsiisan irraa fagaadhaa.
• I - Ice: Dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf daqiiqaa 15-20f ice dibachuu.
• C - Dhiibbaa: Jilba dhiita'uu to'achuuf baandaajii elastikiitiin mar'achuu.
• E - Olka’iinsa: Jilba sadarkaa onnee ol kaasuun hanga danda’ametti dhiita’uu hir’isuu.
• Qorichoota dhukkubbii namatti hir’isan: Qorichoota dhukkubbii namatti fidan kanneen akka NSAIDs akka qajeelfama hakiima keessaniitti fudhachuu dandeessu.
• Meeshaalee gargaarsaa: Ulfaatina jilba kee irratti hir’isuuf ulee akka fayyadamtu si gaafatamuu danda’a.
• Jilba: Jilba kee tasgabbeessuu fi eeguuf jilba kee akka uffattu si gaafatamuu danda’a.
• Wal’aansa Qaamaa: Maashaalee naannoo jilbaa jiran cimsuu fi sochii jilbaa deebisuuf wal’aansi qaamaa baay’ee barbaachisaadha.

Wal'aansa Baqaqsanii Hodhuu

Yoo ligamentiin guutummaatti ciccite, keessattuu ACL, fi ati atileetii baay’ee sochii qabu taate, hakiimni kee baqaqsanii hodhuu si gorsuu danda’a. Kunis ligamentii ciccite ​​suphuu ykn kutaa qaama keetii kan biraa irraa graftii fayyadamuu kan dabalatudha. Kana irratti ogeessa baqaqsanii hodhuu lafee waliin mari'achuu dandeessu .

Balaan akkanaa ittisuun hin danda'amuu?

Balaa hunda ittisuu dadhabnus, balaa kana hir’isuuf wantoota gochuu dandeenyutu jira.

• Ho’isuu: Ispoortii ykn sochii qaamaa kamiyyuu hojjechuu dura ho’isuun barbaachisaa dha.
• Maashaalee cimsuu: Sochii qaamaa maashaalee qoma fi miila gadii cimsan gochuun jilbaaf deeggarsa gaarii kenna.
• Teeknika sirrii: Yeroo ispoortii taphachuu fi ulfaatina olkaasu haala dhaabbii fi teeknika sirrii ta’etti fayyadamuun baay’ee barbaachisaadha.
• Ulfaatina qaamaa to’achuu: Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan jilba irratti dhufu ni dabala. Kanaaf ulfaatina qaamaa fayya qabeessa ta'e eeguun barbaachisaadha.
• Miila sirrii: Kophee akka gaariitti siquu fi ispoortii ykn sochii hojjettuuf mijatu uffadhu.
• Yeroo dadhabe boqochuu: Qaamni yeroo dadhabe balaan isa mudachuu danda’a. Kanaaf yoo dadhabde boqodhu.