Mucaan keessan yeroo baayyee erga ispoortii taphatee gara manaatti deebi'ee booda "Haadha, jilbi koo na dhukkubsa" jedhaa? Yeroo miila isaa fuulduraa tuqxu, keessumaa jilba isaa gadi qofa yeroo tuqxu dhukkubbiin isaa ni dhagaʼamaa? Naannoo sanatti citaa ykn dhiitaan xiqqaan jiraa? Kun xiqqoo sodaachisaa fakkaachuu danda'us, yeroo baay'ee haala hamaa hin taane kan yeroo guddinni daa'imaa dhangala'u uumamudha. Har'a waa'ee Dhukkubni Osgood-Schlatter maal akka ta'e haa dubbannu.
Salphaatti yoo ilaalle, Dhukkubni Osgood-Schlatter maali?
Kun dhuguma "dhukkuba" balaa qabu miti. Dhiita'uu jilba nama dhukkubsudha. Addatti dhukkubbiin kun bakka walqunnamtii jilba (patella) fi lafee shin (tibia) isa jala jirutti uuma. Haalli kun daa’imman irratti yeroo guddina saffisaa, naannoo umurii 11-14tti baay’inaan mul’ata.
Mee yaadi, yeroo daa’imni tokko saffisaan guddachaa jiru lafeen, maashaaleen fi tendonni isaanii hundi saffisaan guddachaa jiru. Tishuuwwan kun yeroo kanatti xiqqoo miira namaa kakaasu. Kanaafuu, daa’imni tokko ispoortii fiigichaa fi utaaluu of keessaa qabu irratti yoo hirmaate, dhiibbaan yeroo hunda jilba isaa irratti godhamu naannoon miira namaa kakaasu sun akka dhiita’uu fi akka dhukkubu gochuu danda’a. Namoonni tokko tokko kana "dhukkubbii guddinaa" jedhanii waamu.
Hunda caalaa garuu kun jilba ykn lafee daa'imaa irratti miidhaa dhaabbataa hin geessisu . Haalli kun erga daa’imni guutummaatti guddatee booda guutummaatti jechuun ni danda’ama ni bada.
Mallattoon haala kanaa maali?
Yoo daa’imni keessan haala kana qabaate, mallattoolee armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol isaan mudachuu danda’a. Isaan kun jilba tokko ykn lamaan keessatti uumamuu danda’u.
| Mallattoo | Ibsa |
|---|---|
| Dhukkubbii jilbaa | Dhukkubbiin kun keessumaa jilba jala, jilba gubbaatti mul’ata. Dhukkubbiin kun yeroo fiigdu, utaaluu ykn jilbeenfannu ni hammaata. |
| Dhiita’uu fi diimaa ta’uu | Bakki dhukkubbiin itti dhaga’amu dhiita’uu, yeroo tokko tokko diimaa ta’uu fi yeroo tuqamu ho’aa ta’uu danda’a. |
| Tuttuqaa irratti miira qabaachuu | Yeroon quba kootiin naannoo dhiita'e dhiibu dhukkubbiin cimaan natti dhagahama. |
| Hiddaa xiqqaa fi cimaa ta’e | Lafee irratti (tibial tubercle) jilba irraa xiqqoo gadi bu’uun xiqqaan jiraachuu danda’a. Kun madda dhukkubbii isa guddaadha. |
| Maashaan qoma dhiphachuu | Maashaan guddaan fuula duraa qomaatti (maashaan quadriceps) dhiphachuu danda’a. |
Dhuguma maaliif kun taʼaa jira?
Kana hubachuuf jilbi daa'imaa akkamitti akka hojjetu ilaaluu qabna.
Salphaatti yoo ilaalle, daa’imni tokko jilba isaa yeroo jilbeenfatu ykn qajeelchu, maashaan kuadrisepsii maashaa isa guddaa hojjetudha. Maashaan kun jilba irratti kan maxxanu tendon cimaa fi baandii fakkaatuun yoo ta’u, sana booda jilba irra darbee jilba gubbaa lafee jilbaa (tibia) gubbaa jiru kan tibial tubercle jedhamutti kan maxxanu dha.
Daa’imman guddachaa jiran keessatti lafeen mul’achuu kana jalatti naannoon lallaafaan guddachaa jiruu fi ammallee guutummaatti hin jabaanne jira. Kanas gabatee guddinaa jennee waamna .
Amma daa’imni tokko sochiiwwan akka fiiguu, utaaluu fi sadarkaa ol ba’uu yommuu itti fufu maaltu akka ta’u mee yaadi. Maashaan kuadriceps yeroo hunda tendon sana harkisa. Humni harkisa sanaa kallattiin gabatee guddina miiraa irratti dhaga’ama. Yeroo irra deddeebiin dhiibbaan kun itti dibamu naannoon sun dhiita’ee dhukkubsata. Kunis Dhukkuba Osgood-Schlatter jedhama.
Eenyuutu caalaatti balaadhaaf saaxilama?
- Ijoollee umrii 11-14 gidduu jiran: Kunis yeroo qaamni saffisaan guddatudha.
- Ijoollee ispoortii taphatan: Balaan kun keessumaa ijoollee ispoortii fiigicha, utaaluu fi kallattii tasa jijjiiruu of keessaa qabu taphataniif baay’ee guddaadha.
- Kubbaa miilaa
- Kubbaa voleeybaalii
- Kubbaa Miilaa (Kubbaa Miilaa/Kubbaa Miilaa) .
- Atileetiksii
Akkamitti kana argatta Doktara?
Yeroo daa’ima keessan gara doktoraatti geessu, jalqaba waa’ee wantoota akka ispoortii daa’imni sun taphatu, dhukkubbiin akkamitti akka jalqabe, akkasumas yeroo hammamiif akka ture si gaafata.
Sana booda jilbi daa'imaa ni qoratama.
- Monoksichi naannoo dhukkubsate sana dhiiba.
- Mucaan akka deemu, jilbeenfatu ykn xiqqoo akka utaalu ni gaafatama.
- Dhiphinni maashaa jilba kee akka jilbeenfattee fi qajeelchitu si gaafachuudhaan sakatta'ama.
Yeroo baay’ee qorannoon qaamaa haala kana adda baasuu danda’a. Yeroo tokko tokko, shakkiin dhibee lafee biraa yoo jiraate raajii eksiree ajajamuu danda'a.
Akkamitti yaala? Fayyuuf yeroo hammamii fudhata?
Kanaaf qorichi hundarra gaariin boqonnaadha . Haalli kun yeroo baay’ee fayyuuf torban muraasaa hanga ji’a tokkoo fi lamaatti fudhachuu danda’a. Yeroo sanatti haala daa'imaa irratti hundaa'uun qajeelfama hakiima hordofuun murteessaadha.
1. Boqonnaa: Ispoortii ykn sochii dhukkubbii namatti fide guutummaatti dhaabuu qabda. Hanga hakiimni kee sitti himutti deebitee taphachuu hin jalqabiin. Dhukkubbiin sun hir’atee osoo jiruu deebitee taphachuu yoo jalqabde, haala kana hammeessuu dandeessa.
2. Icing: Guyyaatti yeroo hedduu daqiiqaa 10-15f bakka dhukkubbii qabu irratti ice pack (halluudhaan marfame) kaa’i. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii ni hir'isa.
3. Qoricha dhukkubbii namatti fidu: Qorichootni farra inflammatory anti-inflammatory (NSAIDs) kan akka ibuprofen yeroo gabaabaaf fayyadamuu ni dandeessu, akka qajeelfama hakiima keessaniitti. Daa'ima keessaniif qoricha dhukkubbii namatti fidu gonkumaa osoo hakiima keessan hin mariisisin hin kenninaa.
4. Wal’aansa Qaamaa: Ijoolleen tokko tokko gargaarsa ogeessa fayyaa qaamaa barbaachisuu danda’a. Shaakala diriirsuu fi shaakala cimsuu maashaalee dugda qomaa fi miilaaf godhan dhiibbaa jilba irratti dhufu hir’isuuf gargaaruu danda’a.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e obsa. Mucaan keessan tapha ykn shaakala tokko irraa hafuu arguun nama gaddisiisuu danda’a, garuu jilbi guutummaatti fayyuuf yeroo barbaachisu kennuudhaan invastimantii hunda caalu gara fuulduraatti gochuu dandeessanidha.
Haalli kun ittisuun ni danda'amaa?
Guutummaatti ittisuun kan hin danda’amne ta’us, kanneen armaan gadii balaa kana hir’isuuf gargaaruu danda’u:
- Sochii qaamaa sirnaan gochuu: Ispoortii kamiyyuu jalqabuu dura qaama sirnaan ho’isuu fi ispoortii booda qabbanaa’uu fi diriirsuun barbaachisaa dha.
- Dhukkubbiin taphachuu dhiisuu: Mucaan keessan jilba isaa irratti dhukkubbiin yoo itti dhaga'ame, "Wanta yaaddoo hin qabu" jettanii taphachuu isaanii akka itti fufan hin hayyaminaa. Dhukkubbiin mallattoo qaama irraa dhufudha.
- Boqonnaa: Yeroo leenjii cimaa qaamni akka fayyuuf boqonnaa gahaa kennuun barbaachisaadha.
Dhukkubbiin jilba daa'ima keessanii guyyoota muraasa booda yoo hin hir'anne, ykn yoo deebi'ee mul'ate, doktora ilaaluu keessan mirkaneessaa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubni Osgood-Schlatter dhukkuba jilba irratti mul’atu yoo ta’u, yeroo dargaggummaatti daa’imman keessumaa kanneen ispoortii taphatan kan miidhudha. Haala hamaa miti.
- Kanaaf sababni guddaan jilba irratti irra deddeebiin dhiibbaa (garmalee fayyadamuu) dha.
- Wal'aansi inni guddaan boqonnaadha. Sochiiwwan dhukkubbii fidan guutummaatti irraa fagaachuu qabda.
- Haalli kun yeroo baay’ee guddinni daa’imaa erga xumuramee booda guutummaatti ni furama.
- Yoo daa’imni keessan dhukkubbiin jilba qabaate, qorannoo fi gorsa sirrii ta’e argachuuf hakiima ilaaluu keessan hin dagatinaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa