Mee waa'ee lafee haa barannu. Seenaan kun waa'ee wantoota ajaa'ibsiisoo qaama kee (Lafee) keessa jiran kanaati!

Har'a waa'ee wantoota qaama keenya keessatti gatii guddaa qabaniifi ajaa'ibsiisoo ta'an keessaa tokkoo dubbanna. Sirni lafee keenyaa kanuma. Tarii "Oo, lafee irratti maaltu haaraan jira?" Garuu, lafeen keenya dhugumatti ulee qofa osoo hin taane. Hojii ajaa'ibaa hojjechuu qabu.

Lafeen maali? Faayidaan isaan nuuf qaban maali?

Salphaatti yoo ilaalle lafeen keenya akka deggersa qaama keenyaati. Akkuma furmaata yeroo mana ijaaramu dallaa fi foddaa ijaaruuf itti fayyadamnu, kunis dhugaadha. Lafeen kun boca qaama keenyaa kan kennu fi qajeelaa nu eegu. Mee yaadi, osoo lafee hin jiraatin akka doolii citaa taana mitii? Qaamni humnas ta’e boca hin qabaatu ture. Akkasumas, lafeen kun baay’ee salphaa fakkaachuu danda’us, haala nama ajaa’ibuun jabaadha. Lafeen kun ulfaatina keenya guutuu baachuuf humna qabu. Yeroo fiigdu, utaaltu ykn wanta ulfaataa kaaftu lafeen kee kana hunda ni baata.

Akka gaachana eegumsa kennu!

Hojiin lafee baay’ee barbaachisaa ta’e kan biraan qaamolee qaama keenya keessa jiran eeguudha.

• Mataa: Lafeen mataa keenya uumuu, mataa keenya , sammuu keenya ni eega . Akka kophee . Kana qofa osoo hin taane lafeen mataa keenyaas fuula keenya boca.
• Lafee Dugdaa : Lafee dugda kee gadi fiigu qabda, keessa isaas lafee dugda kee fiiga . Lafeen dugdaa kun akkuma daandii guddaa ergaa sammuu keenya irraa gara qaama hafeetti geessuuti. Kanaaf lafeen dugdaa keenya daandii gatii guddaa qabu kana ni eega. Sochii xiqqoonis akka hin miidhamne taasisa.
• Lafee cinaachaa: Lafee cinaachaa garaa keenya keessa jiru walitti qindaa’ee godoo uuma. Onnee fi somba keenya lafee cinaachaa kana keessa argama. Meeshaa gatii guddaa qabu tokko saanduqa keessa kaa'anii kunuunsuudha.
• Pelvis : Tuutni lafee naannoo jilba keenyaa ujummoo fincaanii keenya , kutaa garaacha keenyaa, akkasumas dubartoota irratti qaamolee sirna walhormaataa ni eega.

Argitee lafeen ulee qofa miti. Isaan akka eegdota qaama keenyaati.

Lafeen maal irraa hojjetama? Isaan kun hangam nama ajaa'ibu?

Lafeen caasaa baayyee walxaxaa dha. Bu’uurri lafee tokkoo adda durummaan pirootiinii kolaajiinii jedhamu irraa ijaarama.Bu’uurri `kolaajiinii` kun albuuda `kaalsiyeemii fosfeetii` jedhamu irraa ciminaa fi jabina kenna. Innis akka konkiriitii sibiilaan jabeessuuti.

Beektuu? Lafeen keenya kaalsiyeemii kuufata . Kutaaleen qaamaa biroo kaalsiyeemii yeroo barbaadan lafeen tokko tokko gara dhiigaatti gadhiisa. Maallaqa baankii keessa galchitee yeroo barbaaddu baasuuti.

Hammi vitaaminootaa fi albuudota murtaa’oo nyaata nyaannu keessattuu vitaamin D fi kaalsiyeemii keessa jiran kallattiin hammam kaalsiyeemii lafee keenya keessatti kuufamu irratti dhiibbaa qaba. Kanaafidha nyaata kaalsiyeemiin badhaadhe nyaannee umurii dargaggummaarraa kaasee vitaamin D (ifa aduu irraa illee!) akka argannu kan nutti himame . Isaan kun lafee akka jabaatu gochuuf baay’ee barbaachisoodha.

Tishuuwwan gosa adda addaa lafee keessa jiran

Lafee yoo ilaaltan gosa tishuuwwan gurguddoo lama keessa isaa jiru. 1. Lafee Kompaaktii: Kunis kutaa lafee alaa jabaa fi cimaa ta’edha. Gaanfa gaanfa fakkaata. Garmalee cimaadha. Boollaa fi chaanaalii xixiqqoo kutaa kana keessa darbu. Kunis bakka ujummoon dhiigaa fi narviin lafee seenudha. 2. Lafee Cancellous: Kun gosa lafee ispoonjii fakkaatudha. Kunis kutaa lafee alaa dhangala’aa keessa jira. Innis toora baay’ee xixiqqoo ciccitaa lafee tiraabekulaa jedhamu irraa ijaarame. Baayyee gaarii dha , akka toora saree maraattee. Lafee cancellous kana keessa mar'umaan lafee jira .

Warshaan xiqqaan qaama keenya keessa jiru Marroo Lafee jedhamtu

Eeyyee, sirritti dhageessaniittu. Kutaa lafee ispoonjii sana keessa wanti baayyee lallaafaa ta'e tokko jira. Kana jechuun lafee jennee waamna . Akka warshaa xiqqoo qaama keenya keessa jiruuti. Maal beektaa? Seelonni dhiigaa qaama keenya keessa jiran irra caalaan isaanii lafee kana keessatti kan hojjetamanidha. Lafeen gosa seelii addaa seelii bu'uuraa jedhamu of keessaa qaba . Seelonni bu’uuraa kun wantoota qaamni keenya barbaadu:

• Seelii dhiiga diimaa ni hojjeta . Isaan kun kanneen oksijiinii qaama guutuutti geessudha. Akka tajaajila geejjibaa.
• Pilaateleetii ni hojjetama. Pilaateleetiiwwan kun yeroo miidhamtan dhiigni akka dhaabbatu gargaaru. Dhiiga uumu.
• Seelii dhiiga adii gosa murtaa'e ni hojjeta . Isaan kun akka loltoota qaamni keenya dhukkuba ofirraa ittisuuf gargaaraniiti.

Lafee tokko keessatti wantoota ajaa'ibsiisoo meeqa akka raawwataman argiteettaa?

Lafeen akkamitti walitti hidhama?

Lafeen kophaa hin jiru. Isaanis walitti hidhamanii lafee keenya uumuuf. Lafeen kun ligamentiin walitti hidhama.Isaan kun baandiiwwan dheeraa fi fibrous kan ta’an ligament jedhamaniidha. Isaan kun akka funyoo cimaa lafee lama walitti qabanii ti. Akkasumas, lafeen lama bakka lafeen lama itti wal argan lafee keenya keessatti wanta lafee dugdaa jedhamu qabna. Innis kan jijjiiramu, laastika kan ta'e dha. Lafeen kun lafeef deeggarsa kennuu qofa osoo hin taane, yeroo walitti xuuxan ni eega, akkasumas uffannaa hir'isa. Akkuma hinjiin balbalaa dibachuu, lafeen kun lafeen kun akka gaariitti akka hojjetan gargaara.

Akkamitti lafee keenya fayyaa ta'ee eegna?

Lafee qaalii akkasitti nu tajaajilan kana kunuunsuun itti gaafatamummaa keenya mitiiree? Dhuguma hangas rakkisaa miti.

• Nyaata soorataa gaarii: Nyaata kaalsiyeemii (aannan, daabboo, yogurt, qurxummii xixiqqoo, kuduraalee magariisaa) fi vitaamin D (zayitii qurxummii, hanqaaquu, ifa aduu) baay’ee qaban lafee keenyaaf baay’ee barbaachisoo dha.
• Sochii qaamaa: Sochii qaamaa kan akka deemsa, fiiguu fi utaaluu lafee ni jabeessa. Akkuma maashaaleen sochii qaamaa gochuudhaan ciman, lafeenis sochii qaamaa gochuuf deebii kennu.
• Amala badaa irraa fagaachuu: Wantoonni akka tamboo xuuxuu fi alkoolii garmalee dhuguun humna lafee hir’isuu danda’u.
• Nageenya: Balaa akka kufaatii irrattis of eeggannoo gochuun barbaachisaadha. Keessattuu lafeen akkuma dulloomuun dadhabuu waan danda'uuf of eeggannoo gochuun gaariidha.

Mee itti yaadi, hiriyaan kee tokko baay'ee yoo si gargaare, hiriyyaa sana ni kunuunsita mitiiree? Haaluma wal fakkaatuun lafeen keenyas akka michoota keenya warra ciccimoo ti. Yoo akka gaariitti isaan kunuunsine umurii keenya guutuu akka gaariitti nu kunuunsu.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf har'a waa'ee lafee baay'ee haasofne mitii? Waan haaraa akka barattan abdiin qaba.

Gabaabumatti lafeen keenya:

* Fureemii cimaa qaama keenyaaf bocaafi deeggarsa kennuu fi ulfaatina keenya deeggaru.

* Gaachana qaamolee lallaafaa akka sammuu, onnee fi somba eegu.

* Baankii kaalsiyeemii itti kuusan.

* Warshaa dhiiga qaamni keenya barbaadu karaa lafee godhu.

Kanaaf, lafee kee jaalladhu. Nyaata gaarii nyaadhu, sochii qaamaa gochuu fi of kunuunsi. Sana booda sirna lafee fayyaa fi cimaa ta'een gammachuudhaan jiraachuu dandeessa.