Mucaan keessan dhukkuba ho'aatiin rakkachaa jiraa? Mee waa'ee Dhukkuba Ho'aa haa dubbannu!

Qaamni keenya keessaa ho'a akka uumu beektu? Akka idileetti ho'i qaama keenyaa dafqaan kan to'atamu yoo ta'u ho'i gogaa keenya keessaa ba'a. Garuu yeroo tokko tokko, keessumaa yeroo ho'a garmalee ykn yeroo jiidhinni olka'u, mala qabbanaa'uu uumamaa kun sirnaan hin hojjetu. Sana booda ho'i qaamaa balaadhaaf ol ka'uu danda'a, dhukkuboonni adda addaa, kan nuti dhukkuba ho'aa jennu , uumamuu danda'a. Isaan keessaa ho’aan dhiita’uu, ho’aan dadhabuu fi ho’a lubbuu namaa balaa irra buusu illee ni dabalata.

Rakkoowwan gurguddoon ho’a garmalee kanaan dhufu maali? `(Akkaataa Dhukkuba Ho'aa)`

Ho'i garmalee qaama keenya irratti dhiibbaa adda addaa fiduu danda'a. Mee haalawwan baay'inaan mul'atan tokko tokko haa ilaallu.

Jalqaba, dhiita'uu ho'aa haa ilaallu.

Mee mucaan keessan reefuu aduu keessa taphachaa akka deebiʼe, ykn ati mataan keessan hoʼa keessa sochii qaamaa cimaa gochaa akka turtan yaadi. Akka tasaa , maashaaleen miila, harka ykn garaa kee keessa jiran dhiita’uu jalqabu . Ah, ho'aan dhiita'uun kanuma . Kun muuxannoo baayyee nama dhukkubsudha.

Sababni guddaan `(Heat Cramps)` kanneeniif yeroo ho'a garmalee keessatti dafnu bishaan qofa osoo hin taane soogiddi qaama keessaa gadi lakkifamuufi. Yeroo hammi soogidda qaama keessa jiru hir’atu maashaaleen akka tasaa ni dhiphatu, ni rifatu. Keessattuu dargaggoonni, jechuunis ijoolleen bishaan gahaa yoo hin dhugne haala kana salphaatti mudachuu qabu . Sababni isaas gammachuu taphachuu keessatti bishaan dhuguu waan dagataniif.

Kun xiqqoo nama dhukkubsus, yeroo baayyee bishaan dhugaatii fi boqonnaa tokko tokkoon ni fooyya'a. Haa taʼu malee, maashaan kun yeroo tokko tokko mallattoo jalqabaa haala hammaataa taʼe taʼuu dandaʼa . Kanaaf, salphaatti bira darbuun gaarii miti. Dafanii wal'aansa argachuun baay'ee barbaachisaadha.

Yoo ho'aan dhiita'e maal goota?

Wantoonni salphaan muraasni hojjetamuu qaban jiru:

• Jalqaba, daa’ima sana gara bakka qabbanaawaa geessu . Yookaan mana keessaa ykn bakka gaaddisa gaarii qabutti.
• Akka gaariitti haa boqotan . Yeroo muraasaaf fiiguu akka dhiisan itti himi.
• Bishaan baay’ee dhuguuf kenni. Dhangala'oo soogiddaafi sukkaara xiqqoo of keessaa qaban kan akka ``Dhugaatii Ispoortii'' yeroo tokko tokko kennaman, akkasumas bishaan qulqulluu kennuufii gaariidha. Dhugaatii akka Jeevani illee gaarii dha.
• Akkasumas naannoo maashaan sun itti qaxxaamuree jiru suuta diriirsuu fi massaajii gochuu dandeessa.
• Kunis yeroo baay’ee sa’aatii tokko keessatti dhukkubbii kana salphisuu qaba. Dhukkubbiin sun yoo hir’atellee, sa’aatii muraasaaf sochiiwwan ciccimoo kan akka fiiguu ykn sochii qaamaa gochuu irraa fagaadhaa.
• Barbaachisaa:Yoo maashaan rifachuun sa'aatii tokko keessatti hin hir'anne, ykn namni raafama kana mudate seenaa dhukkuba onnee yoo qabaate , ykn nyaata soodiyemii xiqqaa qabu irratti yoo ta'e , gorsa ogeessa fayyaa barbaaduun keessan hin oolu . Yeroo biraatti hin dabarsin.

Itti aansuudhaan, Dadhabbiin Ho’aa maali?

Tole amma waa'ee `(Heat Exhaustion)` haa dubbannu. Kun haala `(Heat Cramps)` armaan dura ibsame caalaa xiqqoo tilmaama keessa galchuu qabuudha, akkasumas hamaa ta'uu danda'a. Haalli kun kan uumamu yeroo naannoo baayyee ho'aa keessa jirtanii bishaan gahaa hin dhugne . Mee yaadi, daa’imni tokko ganama irraa eegalee aduu keessa taphachaa waan jiruuf bishaan gahaa hin dhugne. Sana booda mallattoowwan kun mul’achuu danda’u:

• Dheebuun bishaanii baayyee dabalaa jira.
• Dadhabbii fi baay'ee dadhabbiin natti dhagahama.
• Gara garaa ni uuma, yeroo tokko tokko immoo of wallaaluun ni danda’ama.
• Maashaan dhiita'uu (akka armaan dura ibsame ``Heat Cramps'' wajjin wal fakkaata).
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaan uumamuu danda'a .
• Very irritable , waan xixiqqoo irratti ni aarsa, yaaddoon itti dhagahama.
• Mataa dhukkubbiin uumamuu danda’a.
• Garmalee dafquu (dafqi ulfaataa). Uffanni akkasitti jiidhuu danda'a.
• Gogaan yeroo tuqamu qabbanaa'aa fi 'clammy' ta'ee itti dhagahama.
• Ho’i qaamaa xiqqoo olka’uu danda’a, garuu yeroo baay’ee 104°F (40°C) gadi ta’a.

Yoo akkas ta'e maal goona? Mallattoo `(Ho'a Dhama'uu)` yoo argine hoo?

Wantoonni kun dafanii hojjetamuu qabu, sababiin isaas kun hamaa ta’uu danda’a:

• Mucaa keessan gara bakka qabbanaawaa geessu . Kutaa qilleensa qabeessa, konkolaataa ykn yoo xiqqaate bakka gaaddisa gaarii qabu barbaadi.
• Uffata dabalataa ykn uffata furdaa uffatte kamiyyuu balleessi. Qilleensi qaama kee keessa akka afuufu salphisi.
• Bishaan ykn dhangala’oo qabbanaawaa soogidda fi sukkaara xiqqoo (akka dhugaatii ispoortii ) waliin kenni. Yeroo tokkotti hamma xiqqaa akka dhugan jajjabeessi, yeroo tokkotti baay’inaan akka dhugan.
• Huccuu bishaan qabbanaa’een jiidhameen qaama kee haxaa’i, ykn bishaan qabbanaawaa tokko tokko qaama kee irratti, keessumaa naannoo akka morma, qoonqoo fi jilba kee irratti facaasi .
• Doktora bilbilaa gorsa argadhaa. Yeroo kanatti doktora gaafachuun gaariidha.
• Daa'imaafYoo bishaan dhuguuf baay’ee dadhabde, garaa kaasaa yoo ta’e, ykn gara sa’aatii tokkoof wantoota kana erga hojjettee booda boqonnaa tokkollee yoo hin arganne, dhangala’aan hidda dhiigaa keessaa (IV) kennuu si barbaachisuu danda’a. Kana jechuun osoo hin tursiisin gara hospitaalaatti geessuun si barbaachisa jechuudha.

Kun baay’ee barbaachisaa dha: Dhama’iinsi ho’aa sirnaan yoo hin yaalamne, gara haala hamaa ta’ee fi ho’a (heatstroke) jedhamutti guddachuu danda’a. Kanaaf akka salphaatti hin fudhatinaa, dafii tarkaanfii fudhadhaa.

Amma haala balaa guddaa qabu haa ilaallu: Ho'a.

Amma waa'ee balaa yaalaa hatattamaa balaa guddaa fi lubbuu namaa balaa irra buusu ho'a garmalee kanaan dhufu dubbachuuf jirra. Sunis ho'a (heatstroke) dha. Kana keessatti wanti ta'u qaamni ho'a ofii to'achuu dadhabuu isaati. Akka waan ``thermostat`` qaama keenya keessa jiru cabeetti. Mee yaadi, hoʼi qaamaa hanga 106°F (41.1°C)tti ol kaʼuu dandaʼa, yeroo tokko tokko immoo kana caalaa ol kaʼuu dandaʼa. Dafee yoo hin yaalamne, daqiiqaa tokko illee booda yoo hin yaalamne, miidhaa sammuu ykn du’a illee mudachuu danda’a. Kanaaf, kun balaa fayyaa hatattamaa ta’ee fi yaala hatattamaa barbaadudha.

Ijoolleen xixiqqoo keessumaa guyyaa ho’aa uffata furdaa qilleensa hin dandeenye yoo uffatan, ykn bishaan gahaa osoo hin dhugin haala garmalee dadhabbiin yoo taphatan carraan ho’a qaamaa isaan mudachuu danda’a.

Wanti baay’ee balaa qabu kan biraan, garuu kan gariin keenya hin hubanne, daa’imni xiqqaan tokko kophaa isaa yeroo hafu ykn konkolaataa aduu keessa dhaabatee jiru keessatti qabameedha. Mee yaadi, hoʼi alaa gara 93°F (33.9°C) yommuu taʼu, hoʼi konkolaataa dhaabatee jiru keessaa daqiiqaa 20 keessatti 125°F (51.7°C) gaʼuu dandaʼa, kunis akka foonnichaatti. Kunis ho’a qaamaa dafee sadarkaa balaa ta’etti ol kaasuu danda’a. Kanaafuu gonkumaa, gonkumaa daa'ima sababa kamiinuu konkolaataa dhaabatee jiru keessatti kophaa isaa hin dhiisinaa.

Daa'imni tokko mallattoo `(Heatstroke)` qaba jettanii yoo shakkan maal gochuu qabdu? Kun yeroo muddamaati!

Yoo daa’imni keessan ho’a qaamaa olaanaa qabaatee fi mallattoolee armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol yoo qabaate, hatattamaan gargaarsa yaalaa hatattamaa (fakkeenyaaf, Tajaajila Ambulaansii Suwaseriya 1990) bilbili , ykn hatattamaan gara hospitaala dhiyoo jirutti geessuu:

• Mataa dhukkubbii cimaa.
• Dadhabbii, garaa kaasaa.
• Burjaajii - Yeroo dubbattullee burjaaja'uu dandeessa, bakka jirtus dagachuu dandeessa.
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa.
• Hafuura baafannaa ariifataa fi dha'annaa onnee.
• Of wallaaluu dhabuu.
• Dhukkubni garaa kaasaa uumamuu danda’a.
• Hunda caalaa: dafquu dhiisuu dandeessa!Dafqiin haalawwan biroo (`Heat Cramps`, `Heat Exhaustion`) keessatti kan uumamu yoo ta'u, dafqi ``Heatstroke`` keessatti guutummaatti dhaabbachuu danda'a.
• Gogaan ni diimata, ni ho’a, ni goga. Tuttuquun akka waan gubaa jiruutti itti dhagahama.
• Ho’i qaamaa gara 104°F (40°C) fi isaa ol ol ka’a.

Hanga gargaarsi fayyaa dhufutti maal gochuu dandeessa?

Yeroo kanatti hin rifatinaa wantoota kana raawwadhaa:

• Daa’ima kana daftee mana keessaa ykn gaaddisa keessa geessu.
• Uffata kee baafadhuu boqodhu.
• Qaama kee bishaan qabbanaawaadhaan ispoonjii godhi, ykn bishaan qaama kee irratti naquu. Akkasumas yoo danda'ame qaama keessan bishaan kuufamaa keessatti jiidhuunis gaariidha. Bishaan qorraa battalumatti hin fayyadaminaa. Bishaan qabbanaa'aan yeroo hunda gaarii dha.
• Barbaachisaa: Mucaan keessan waan dhuguuf kan kennu yoo of wallaalee, akka gaariitti haasa’anii fi akka idileetti socho’an qofa. Yoo of wallaalan, burjaaja’an ykn dhukkubni garaachaa yoo qabaatan afaaniin homaa hin kennin. Kunis rakkoo dabalataa fiduu danda’a.

Kanaafuu ijoollee keenya rakkoo ho'a kanaan dhufu irraa akkamiin eegna? `(Ittisa)`

Tole amma haalli `(Dhukkuba Ho'aa)` kun maal akka ta'ee fi hammam hamaa ta'uu akka danda'u beekna. Kanaaf, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e ijoollee keenya isaan irraa eeguudha. "Dhiysa caalaa ittisatu caala" jechi jedhu kanas ni hojjeta. Akkamitti akkas goota?

• Bishaan, bishaan, bishaan! Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Ijoolleen guyyoota ho’aa, yeroo aduu keessa taphatan, tapha duraa fi yeroo taphaatti, yoo dheebochuu baatanillee bishaan baay’ee akka dhugan barsiisuu qabna . Ijoolleen yeroo taphatan bishaan dhuguu dagatu. Kanaaf yeroo baayʼee isaan yaadachiisuu qabna. Yoo daa'imni mana barumsaa deemu ta'e bishaan qaruuraa tokko kennitee xumurtee akka deebi'u itti himi.
• Uffata kee irratti of eeggadhu. Guyyoota ho’aa uffata halluu salphaa fi laaftuu ta’e uffadhu. Uffanni dafqa namaa balleessu kan akka suufii hunda caalaa gaarii dha. Uffanni dhiphaa, dhiphaa fi furdaa taʼe caalaatti si hoʼisa. Yeroo ala baatan qoricha aduu ittisu fayyadamuun gogaa keessaniif illee gaarii yoo ta'u, kophee uffachuunis ni gargaara.
• Yeroo tapha keessanii filadhaa. Guyyoota ho’aa fi jiidha qaban, ganama barii (akka sa’aatii 10 a.m. dura) ykn waaree booda (akka sa’aatii 4 p.m. booda), yeroo ho’i cimaa hin taane sochiiwwan alaa hojjechuuf yaali . Tapha alaa fi sochii qaamaa hamma danda’ametti sa’aatii guyyaa ho’aa ta’etti, kan akka sa’aatii 11 a.m. hanga 3 p.m.
• Ijoolleen keessan akkuma ho’aan, dadhabbiin ykn garaan isaanii garaan isaanitti dhaga’ameen taphachuu dhiisanii akka seenan, boqotanii fi bishaan tokko tokko akka dhugan barsiisaa . "Kana caalaa taphadheen deebi'a" jechuu qofa akka hin qabne akka hubatan taasisi.
• Gonkumaa sababa kamiinuu konkolaataa dhaabatee jiru keessatti daa’ima kophaa isaa hin dhiisinaa.Kana duras jennee turre, garuu hammam barbaachisaa akka ta'e irra deebi'uun isin yaadachiisuu qabna.

Keessumaa guyyaa hoʼaa taʼetti , daqiiqaa tokkoof illee, daaʼima xinnoo konkolaataa keessatti kophaa isaa gonkumaa akka hin dhiifne yaadadhu. Keessi konkolaataa akka foonniitti baay’ee dafee ho’uu kan danda’u yoo ta’u, kunis daa’ima tokkoof lubbuu namaa galaafachuu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban muraasa (Take-Home Message) .

Tole, kanaaf waan dubbanne irraa wantoota barbaachisoo muraasa yaadachuun keessan hin oolu jedheen yaada.

• Ho'i garmalee qoosaa miti. Haalota hamaa kanneen akka ``Heat Cramps'' fi ``Heat Exhaustion'', akkasumas lubbuu namaa balaa irra buusu ``Heatstroke'' fiduu danda'a.
• Ijoolleen yeroo hunda bishaan akka dhugan jajjabeessi, keessumaa yeroo guyyaa ho’aa ala taphachuu fi sochii qaamaa godhan. Qaruuraa bishaanii isaanii guutee eegaa.
• Yoo daa’imni keessan sababa ho’aatiin miira fayyaa dhabuu fakkaata ta’e, dafii mallattoolee adda baasuun akkaataa kanaan socho’aa. Hin rifatin, garuu hin tursiin.
• Mallattoolee ``Ho'a Dhama'uu'' (kan akka garmalee dafquu, dadhabuu, garaa kaasaa) yoo qabaattan, qabbanaa'aa, bishaan kenni, yoo barbaachisaa ta'e gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa.
• Mallattoowwan ho'a qaamaa (keessumaa of wallaaluu, garaa kaasaa, dafqa dhabuu, ho'a qaamaa ol'aanaa, burjaajii) yoo qabaatte, yeroo muddamaati! Hatattamaan gara hospitaalaa deemaa ykn 911 bilbili.Yeroo akkanaa keessatti yeroon waan hundee qaba.
• Ittisa karaa hundarra gaarii ho'a irraa of eeguudha. Kanaafuu, ho'a irraa of eeguuf maloota mari'anne hordofuu amala godhadhaa.

Yoo mucaan keessan qofti osoo hin taane, maatiin guutuun kana beeka ta’e, rakkina guddaa irraa fagaachuu dandeessu. Sababni isaas, guyyoota kanatti ho'i biyya keenya keessatti guyyaa guyyaan dabalaa jira. Kanaaf of eeggannoo gochuun wanti hunda caalaa barbaachisaadha. Hundi keessan fayyaa nuuf haa turu!

` Dhukkuba Ho'aa, Dhukkuba Ho'aa, Dadhabbii Ho'aa, Dhiphina Ho'aa, Dhiphina Ho'aa, Fayyaa Daa'immanii, Wal'aansa Hatattamaa