Mucaan keessan haala qilleensaa hoʼaa kana keessatti rakkachaa jiraa? Mee waa'ee (Dhukkuba Ho'aa) haa dubbannu.

Akkam! Akkam jirta? Yeroo ammaa kana ho'i hin danda'amu mitii? Galgala yeroo mana dhuftullee akka waan reefuu iddoo ibiddaa irraa dhufteetti sitti dhagahama. Kanaaf, yeroo qilleensi akkanaa jiru, waa’ee ijoollee keenya xixiqqoo xiqqoo yaaduu qabna. Sababni isaas, ga’eessota irraa adda ta’ee, ijoolleen xixiqqoo ho’a garmalee kana dandamachuuf xiqqoo rakkisaadha . Kanaafidha, ho’i yeroo baay’atu rakkoo fayyaa adda addaa isaan mudachuu danda’u. Kunis, haalli 'Dhukkuba Ho'aa' jedhamu, kan ho'aan dhufu, har'a waa'ee isaa dubbachuu barbaannedha. Mee kun maal akka ta'e, akkamitti akka ta'u, hunda caalaa immoo ijoollee keenya akkamitti akka irraa baraarru haa ilaallu.

'Dhukkubni ho'aa' ho'aan dhufu kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, 'Dhukkuba Ho'aa' jechuun ho'i qaama keenyaa sababa ho'a garmaleetiin yeroo balaadhaaf ol ka'udha. Amma ilaalaa, qaamni keenya yeroo baay’ee karaa ho’a isaa to’atu qaba. Dafqaan karaa ijoodha. Haa ta’u malee, yeroo garmalee ho’u, keessumaa guyyaa qilleensi xiqqaa fi jiidhinni baay’ee qabutti, dandeettiin dafqaan qaama qabbaneessuu kun ni hir’ata. Yeroo sanatti qaamni keessaa ho'uu jalqaba.

'Dhukkubni ho'aa' kun sadarkaa adda addaa qaba.

• Wanti jalqaba dhufuu danda'u 'Heat Cramps ' dha. Kunis yeroo maashaaleen garagalchanidha.
• Sana booda 'Heat Exhaustion' jedhamu jira. Kun xiqqoo garmalee kan ta'edha. Qaamni baay'ee dadhabbiin itti dhagahama, akkasumas akka garaa kaasaa itti dhagahama. Kunis monoksoota irraa eegala.
• Haa ta’u malee, dadhabbiin ho’aa dafee yoo hin yaalamne, gara haala hamaa ta’ee fi ho’a (heatstroke) jedhamutti guddachuu danda’a. Ho'i qaamaa yeroo ho'i qaama namaa digrii Faareenhaayitii 105 (digrii seentigireedii 40.5) fi isaa ol ga'u mudachuu danda'a.

Mee mucaan keessan guyyaa ho’aa, guyyaa dirree keessatti taphachaa akka jiru yaadi. Sa'aatii dheeraaf yeroo taphatan, bishaan gahaa yeroo hin dhugne ho'i qaama isaanii ol ka'uu jalqaba. Yeroo sanatti rakkooleen kun uumamuu jalqabu.

Mallattoon dhukkuba ho’aa maali? Akkamitti adda baafta?

Dhukkuboota ho'aa kana keessatti mallattoon haalawwan lamaan 'Heat Exhaustion' fi 'Heatstroke' jedhaman xiqqoo adda adda. Kanaaf waa'ee lamaan isaanii addaan haa dubbannu. Mallattoolee kana sirritti adda baasuun baay’ee barbaachisaadha , sababiin isaas wal’aansi isaan irratti hundaa’a.

Mallattoolee 'Ho'a Dhama'uu'.

Haalli kun yeroon darbaa deemuun hammaataa deema. Mucaan keessan mallattoolee kana keessaa tokko qabaachuu isaa mirkaneessi:

• Dheebuun bishaanii dabaluu: Yeroo baay’ee bishaan gaafata, afaan ni goga jedha.
• Dadhabbii fi garmalee dadhabbiin: Mucaan taphachaa ture akka tasaa "Daffadheera" jedhee ciisuu yaala, ykn salphaatti hirribni itti dhagahama.
• Of wallaaluu: Gara garaa sitti dhagaʼamuu dandaʼa, yeroo tokko tokko immoo of wallaaluu illee dandeessa.
• Maashaan dhiita’uu: Maashaan dhiita’uun miila, harka ykn garaacha irratti kan uumamu yoo ta’u, dhukkubbii fida.
• Garaa kaasaa fi garaa kaasaa : Garaan kee akka dhangala'u sitti dhaga'amuu, akka waan garaa kaasuuf deemtutti sitti dhaga'amuu, tarii immoo garaa kaasaa illee ta'uu danda'a.
• Aarii: Wantoota xixiqqoo irratti aaruu, booʼuu fi mufachuu.
• Mataa dhukkubbii : Mataa dhukkubbiin cimaan uumamuu danda’a.
• Dafqi dabaluu: Qaama kee hunda irratti dafqi baay’ee dhuguu dandeessa.
• Gogaan qabbanaa’aa fi citaa: Gogaan yeroo tuqamu qabbanaa’aa ta’ee itti dhaga’ama, garuu sababa dafqaan ammallee citaa ta’a.
• Ho'i qaamaa ol ka'a: Garuu digrii Faareenhaayitii 105 (Seelsiyeesii 40.5) gadi ta'ee hafa.

Mallattoolee kana yoo argite hatattamaan tarkaanfii fudhachuu qabda . Yoo kana hin taane ho'a qaamaa fiduu danda'a.

Mallattoolee haala cimaa 'heatstroke' jedhamu.

Kun haala balaa guddaa qabuudha . Mallattoowwan kana keessaa tokko yoo jiraate, hatattamaan hospitaala ciisuu barbaachisa .

• Dhukkubbii mataa cimaa: Dhukkubbii mataa kan hin danda’amne.
• Dadhabbii, garaa kaasaa, burjaaja’uu: Baay’ee dadhabbiin sitti dhaga’ama hanga ka’ee dhaabbachuu hin dandeenye, mataan kee baay’ee garaan sitti dhaga’ama, kallattiin sitti dhaga’ama, waan jedhame waan hubatte hin fakkaatu.
• Saffisaan hafuura baafachuu fi dha’annaan onnee: Rifachuu, dha’annaan onnee baay’ee olka’aa dha.
• Of wallaaluu / of wallaaluu: Akka tasaa of wallaaltee kufuu dandeessa.
• Dhukkuba garaachaa (Seizures): Haala qaamni namaa raafamuu fi raafamuu danda’a.
• Dafqi xiqqoo ykn hin hojjenne: Dafqi ho’aa irraa adda ta’ee, dafqi hir’achuu ykn guutummaatti dhaabachuu danda’a.
• Gogaan diimate, ho’aa, goggogaa: Gogaan yeroo tuqamu ho’aa, diimaa fi sababa dafqa dhabuu irraa kan ka’e goggogaa ta’ee itti dhaga’ama.
• Ho'i qaamaa gara digrii Faareenhaayitii 105 (40.5 Celsius) fi isaa ol ol ka'a.

Ho'i qaamaa yeroo muddamaati! Mallattoolee kana yoo qabaatte, daa’ima kee osoo hin tursiisin hatattamaan gara hospitaalaatti geessu. Yoo dandeesse ambulaansii bilbiluun gaariidha.

Yoo daa'imni tokko ho'a akkanatti qabame maal gochuu qabna?

Duraanis daa'imni tokko mallattoo ho'a yoo qabaate hatattamaan yaala hatattamaa argachuu akka qabu dubbanneerra . Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kanuma.

Yoo dadhabbiin ho’aa si mudate ykn ho’i si mudachuu danda’a jettee yaadde, hanga hospitaala geessutti ykn ambulaansiin dhufutti kanneen armaan gadii raawwadhu:

• Achumaan daa’ima mana keessaa, gara bakka gaaddisa gaarii qabuu fi qilleensi gaariin itti seenu geessu. Wanti jalqaba ho'a sana balleessuudha.
• Uffata daa'imaa keessaa baasuu ykn hiikuu, keessumaa yoo uffata dhiphaa ta'e jiraate.
• Mucaa akka ciisu taasisi. Miila lamaan xiqqoo ol kaasi. Kana gochuun dhangala'aa dhiigaa gara sammuutti ni fooyyessa.
• Yoo daa’imni of wallaale, ispoonjii ykn bishaan ho’aa daa’ima biifachuudhaan qabbanaa’uu. Bishaan qabbanaawaa hin fayyadaminaa, sababiin isaas akka isaan raafaman gochuu danda'a. Akkasumas, huccuu qabbanaawaa morma, morma, jilbaa fi jilba irratti kaa’i. Bakkeewwan kunneen dafanii ni qabbanaa’u.
• Yoo daa’imni of wallaalee fi hin garaa kaa’an ta’e, waan akka bishaan qabbanaawaa, Jeevani, ykn dhangala’aa burtukaanaa xixiqqoo xuuxuu. Yeroo tokkotti baay'ee hin kenninaa. Xixiqqaa xixiqqoo isaaniif kenni, yeroo baay’ee.
• Yoo daa’imni garaa kaasaa jiraate akka hin ukkaamneef cinaacha isaatiin garagalchi.

Wantoota kana yommuu hojjettan haala mucaa keessanii hordofaa. Yeroo gabaabaa keessatti haalli kun yoo hin fooyya’in, ykn mallattoon ho’a qaamaa yoo mul’ate, hatattamaan gara hospitaalaatti geessuu .

Rakkoo ho'aa kana irraa ijoollee keenya akkamitti eeguu dandeenya? Malleen ittisaa

"Dhiyyisaarra ittisa wayya" jedhu. Kanaafuu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e ijoollee keenya ho'a kana irraa osoo garmalee hin hammaatin eeguudha. Wantoota gochuu dandeessan muraasni kunooti:

• Ijoollee keessaniif bishaanii fi dhangala’aa baay’ee akka dhugan kenni: Ijoolleen keessan osoo tapha hin jalqabin dura, yeroo tapha isaanii fi erga tapha xumuranii booda bishaan baay’ee akka dhugan kenni. Bishaan dhuguuf hanga dheebotanitti hin eeginaa. Kana jechuun bishaan qofa miti. Juice fuduraa mana keessatti tolfame (sukkaara xiqqaa), bishaan burtukaanaa, fi Jeevani illee gaarii dha. Haa ta'u malee, dhugaatiiwwan mi'aawaa fi dhugaatiiwwan kaarboonii qabu suuqii irraa bitaman yeroo kanatti akkas gaarii miti mitiiree?
• Uffata halluu salphaa fi laaftuu ta’e uffadhu: Uffanni halluu dukkanaa’aan ho’a dabalataa xuuxa. Akkasumas, uffata dhiphaa uffachuun qaamni akka hin dafqnee fi qabbanaa’e dhorka. Kanaaf uffata halluu salphaa, laaftuu kan huccuu akka suufii irraa hojjetame uffachuun baay’ee barbaachisaadha.
• Ijoolleen gaaddisa keessa akka boqotan jajjabeessi: Yeroo ala taphatan yeroo baay’ee gaaddisa keessa boqonnaa akka fudhatan yaadachiisi. Yeroo dheeraaf aduu keessa akka hin turre itti himi.
• Qoricha aduu fi kophee fayyadamuu: Yeroo daa’imman gara alaatti ergitan, keessumaa ganama sa’aatii 10 hanga galgala sa’aatii 4 gidduutti, qoricha aduu ittisu dibadhaa. Akkasumas, kophee qarqara balʼaa qabu uffadhu. Gubuun aduun carraa dhukkuba ho’aa dabaluus ni danda’a.
• Ijoollee keessan sa'aatii guyyaa ho'aa ta'etti taphachuuf ala hin erginaa: Yeroo guyyaa ho'aa ta'etti, ganama sa'aatii 11 hanga galgala sa'aatii 3 gidduutti ijoollee keessan taphachuuf ala erguu irraa of qusadhaa. Yeroo sanatti mana keessa taphachuu akka baratan taasisaa.
• Ijoolleen yoo ho’aan ykn mijataa ta’uu baate hatattamaan mana keessa akka dhufan barsiisi: Osoo taphachaa jiraniis ta’e waan biraa hojjechaa jiraniis ta’e, yoo dadhabbiin, ho’aan, ykn mataa dhukkubbiin yoo itti dhaga’ame, hatattamaan nama guddaa tokkotti himanii osoo hin dhoksin mana keessaa ykn gaaddisa keessa akka dhufan barsiisaa.

Hunda caalaa: Sekondii tokkoof illee ijoollee konkolaataa dhaabatee jiru keessatti gonkumaa kophaa isaanii hin dhiisinaa! Foddaaleen xiqqoo banaman ykn gaaddisa keessa dhaabbatan illee, ho’i konkolaataa keessa jiru dafee sadarkaa balaa ta’etti ol ka’uu danda’a. Kun lubbuu daa’ima tokkoof illee balaadhaaf saaxiluu danda’a.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban muraasa (Take-Home Message) .

Kanaaf, guyyoota kanatti ho'a garmalee kanaan ijoollee keenya kunuunsuun itti gaafatamummaa keenya. 'Dhukkubni Ho'aa' waan of eeggannoo xiqqoo gochuun ittifamuu danda'uudha.

• Mallattoolee dhukkuba kanaa dafanii adda baasuu: Mallattoolee 'Heat Exhaustion' fi 'Heatstroke' beekuu.
• Ho'i qaamaa yeroo muddamaati: mallattoolee kun yoo isin mudatan hatattamaan yaala fayyaa barbaadaa.
• Ittisa gaarii: daa’imman bishaan baay’ee akka dhugan, uffata salphaa uffachuun, yeroo qilleensa ho’aa keessatti yeroo ala ba’an daangessuu.
• Konkolaataa dhaabatee jiru keessatti ijoollee kophaa gonkumaa hin dhiisinaa: Gonkumaa kana hin godhinaa.

Wantoota kana yaada keessa galchinee ijoollee keenya yeroo ho'aa kana irraa eegsisuuf hundi keenya waliin haa hojjennu. Gaaffii dabalataa yoo qabaattan hakiima maatii keessanii gaafachuu hin dagatinaa. Hundumtuu nagaa qabaadhaa!

Dhukkuba Ho'aa, Dhukkuba Ho'aa, Dadhabbii Ho'aa, Fayyaa Daa'immanii, Siriilaankaa, Ho'a