Jilbi kee keessaas ni dhukkubaa? Pes Anserine Bursitis ta'uu danda'a!

Akkam! Yeroo tokko tokko dhukkubbiin ykn dhukkubbiin ajaa'ibaa jilba kee keessaa, xiqqoo gadi bu'ee sitti dhaga'amaa? Dhukkubbiin kun keessumaa yeroo sadarkaa ol ba’u, teessoo irraa ka’u ykn jilbeenfannu waan baay’atu fakkaata? Yoo akkas ta'e waa'ee haala 'Pes Anserine Bursitis' jedhamu kan har'a waa'ee isaa dubbannu beekuun baay'ee barbaachisaadha. Hin yaadda'inaa waa'ee kanaa salphaatti dubbanna.

`Pes Anserine Bursitis` kun maali?

Salphaatti yoo ilaalle, `Pes Anserine Bursitis` jechuun inflammation ykn dhiita'uu `bursa` kan jilba keenyaan walqabatudha. Amma `bursaan` kun maali jettanii yaaduu hin oolan mitiiree?

Mee yaadi, bakka lafeen keenya jiru, bakka lafeen socho’u, kiisha xixiqqoo dhangala’aan guutamee fi akka kuushniitti hojjetan jiru. Isaan kun bursaa jedhamu. Isaan kunniin tendonii fi maashaaleen maashaalee keenyaan walqabatan akka maashinii zayita gaarii itti dibameetti lafee irratti akka gaariitti akka sochoʼan kan godhanidha .

Amma, `Pes Anserine Bursitis` kana keessatti, `(bursa)` kun jilba keessaa, gara inchii lamaa hanga sadii gadiitti jilba jilbaa irraa argama. Sirriitti yoo dubbanne, gubbaa lafee shin keenyaa `(tibia) irratti argama. Kunis bakka `(tendons)` maashaalee qoma keenyaa sadii (kan `(sartorius)`, `(gracilis)` fi `(semitendinosus)`) walitti dhufanii itti maxxananidha. Afaan Laatiinitti ``pes anserinus`` jechuun ``miila hantuutaa'' jechuudha.`` Akkaataan `(tendons)` sadan kun lafee jilbaatti maxxanan miila hantuutaa waan fakkaatuuf akkas jedhamee moggaafame.

Kanaafuu, `(bursa)` kun sababa tokkoon yeroo inflamed ta'u, jechuunis yeroo dhiita'u dhangala'aan dabalataa achitti kuufama . Yeroo sanatti dhukkubbii fi miira tasgabbii dhabuun nutti dhaga'amuu jalqaba. Kunis `Pes Anserine Bursitis` jedhama.

Mallattoon kanaa akkamitti mul’ata?

Yoo Pes Anserine Bursitis qabaatte, akkaataa idileetti mallattoolee armaan gadii keessaa tokko ykn isaa ol si mudachuu danda’a:

• Dhukkubbii suuta jedhee jalqabu, keessoo jilbaa, jilba irraa xiqqoo gadi. Dhukkubbiin kun yeroo baay’ee boqonnaa waliin ni hir’ata.
• Dhukkubbiin kun kan dabalu yeroo jilbi sochiirra jiru, kan akka yeroo deemnu, fiigicha ykn sadarkaa ol ba’u. Namni tokko keessaa waraanuu illee itti dhagaʼamuu dandaʼa.
• Dhukkubbiin jilba keessaa, gara inchii 2-3 gadiitti kan dhaga’amudha. Yeroo naannoo sana tuqxus si dhukkubsuu dandaʼa.
• Mijachuu dhabuu fi dhukkubbiin caalaatti kan dhaga’amu yeroo jilbeenfatan, teessoo irraa ka’an ykn sadarkaa ol ba’anii fi gadi bu’an.

Sadarkaan dhukkubbii kanaa hamma haala kee irratti hundaa’uun garaagarummaa qabaachuu danda’a. Jalqaba irratti salphaa ta’uu danda’us, yoo hin yaalamne garuu cimaa ta’uu danda’a.

Maaliif haala kana qabna? Sababoonni isaa maali?

Yeroo baayyee haalli ``bursitis`` kun ``bursa`` keenya keessatti mul'ata.Dhiibbaa garmalee ykn garmalee fayyadamuu. Sababoonni gurguddoon kanaaf ta’an keessaa muraasni kunooti:

• Ispoortii jilba walitti fufiinsaan jilbeenfachuu fi dheeressuu of keessaa qabu taphachuu: Fakkeenyaaf, kun namoota ispoortii akka kubbaa miilaa, teenisii fi fiigichaa taphatan irratti uumamuu danda’a.
• Hamstrings dhiphaa: Maashaaleen kun yeroo dhiphatan dhiibbaan hin barbaachifne jilba irratti godhama.
• Bakka jilba jiru keessatti waan hin baramne (valgus knee alignment): Kana jechuun jilbi gara keessaatti kan kaa’ame ta’uu isaati. Kunis bursaa irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Jilba garmalee dadhabuu: Wantoota akka yeroo tokkotti fageenya dheeraa fiiguu, sochii qaamaa haala hin baramneen gochuu.
• Malleen leenjii dogoggoraa: Sochii qaamaa osoo sirnaan hin diriirfatin, jechuunis qaama osoo sirnaan hin diriirsin jalqabuu.
• Miidhaa kanaan dura Medial Collateral Ligament (MCL), ligament keessoo jilbaa irratti argamu qabaachuu.

Sababa akka kanaatiif bursaan nuti kaafne yeroo hunda dhiibbaa keessa waan jiruuf dhuma irratti dhiita’uu jalqaba.

Eenyuutu carraa kana guddisuu qaba? (Qabxiilee Balaa) .

Namni kamiyyuu dhukkuba `Pes Anserine Bursitis` jedhamu kanaan qabamuu danda'us, namoonni tokko tokko carraan dhukkuba kanaan qabamuu isaanii olaanaadha. Eenyu akka ta'an kunooti:

• Atileetota: Keessattuu warra ispoortii ulfaatina guddaa jilba irratti kaa'u taphataniif.
• Haalli kun dhiirota caalaa dubartoota irratti mul'ata.
• Namoota umuriin isaanii waggaa 40 hanga 60 gidduu jiraniif .
• Warra dhukkuba sukkaaraa (Diabetes Mellitus) qabaniif.
• Warra dhukkuba osteoarthritis jilbaa qabaniif. Haala kana keessatti jijjiiramni walqabsiisaa irratti dhufu dhiibbaan bursaa irratti dabaluu danda’a.
• Warra furdina garmalee ykn furdina garmalee qabaniif. Ulfaatinni qaamaa akkuma dabalaa deemuun dhiibbaan jilba irratti godhamu dabalaa deema.

Doktarri tokko kana sirritti akkamitti adda baasa?

Yoo dhukkubbiin jilba sitti dhagahame, wanti jalqaba gochuu qabdu doktora ilaaluudha. Doktarri jilba kee qoratee waa'ee mallattoo kee si gaafata.

Yeroo tokko tokko mallattoon Pes Anserine Bursitis kan dhiphina caccabuu wajjin wal fakkaachuu danda’a. Kanaaf, caccabni akka hin jirre mirkaneessuuf raajii eksiree ajajamuu dandaʼa .

Kana malees, bursaan hangam akka dhiita’ee fi miidhaa biraa yoo jiraate ilaaluuf altiraasaawundii ykn MRI (Magnetic Resonance Imaging) barbaachisaa ta’uu danda’a.

Waan qabdu ofii keetii murteessuu kee dura gorsa ogeessa fayyaa argachuun ogummaa akka taʼe yaadadhu.

Kana akkamitti ilaalla?

Wanti hundarra gaariin haala kanaaf yaaliiwwan bu'a qabeessa ta'an jiraachuu isaaniiti, `Pes Anserine Bursitis`. Wal’aansoowwan kun miira namatti hin tolle hir’isuuf gargaaruu fi daftee akka fayyitu si gargaaruu danda’u:

• Qorichoota: Doktarri kee dhukkubbii fi dhiita'uu hir'isuuf qoricha `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` jedhamu ajajuu danda'a. Kanneen mana qorichaa irraa bitachuu kee dura hakiima kee gaafachuun gaariidha.
• Boqonnaa: Yeroo muraasaaf sochiiwwan dhukkubbii dabalan irraa fagaachuu. Wantoota akka fiiguu, utaaluu, fi sadarkaa ol bahuu hir’isi. Doktarri kee yoom gara sochii idileetti deebi'uun gaarii ta'e sitti hima.
• Bubbee: Guyyaatti si’a sadii hanga afuriitti daqiiqaa 15-20f bakka dhukkubbiin jirutti bubbee dibachuun dhiita’uu fi dhukkubbii hir’isuuf gargaara. Bubbee sana kallattiin gogaa irratti hin kaa'inaa, garuu huccuudhaan marsi.
• Orthotics: Yeroo tokko tokko, dhukkubbiin kun bakka jilba hin baramneen (kan akka valgus deformity duraan kaasne) yoo ta’e, miilli bakka sirrii ta’etti akka turuuf gargaaruuf wedge insoles addaa fayyadamuun ni danda’ama.
• Teeppiin kinesiology: Teeppiin gosa addaa kun bakka dhukkubbii qabutti yoo dibamu dhukkubbii akka hir’isu himama. Haa ta’u malee, yoo itti fayyadamaa jirtan ta’e, karaa sirrii itti fayyadamuu dandeessan doktora ykn ogeessa fayyaa qaamaa gaafachuun barbaachisaadha.
• Wal’aansa qaamaa: Doktarri kee gara ogeessa fayyaa qaamaa si erguu danda’a, innis wantoota akka wal’aansa altiraasaawundii, sochii maashaalee cimsuu fi sochii qaamaa diriirsuu fayyadamuun jilba kee akka deebiftee hojjechuuf si gargaaruu danda’a .
• Bursa Injection: Yeroo muraasaaf, dhukkubbii fi dhiita’uun to’achuun yoo rakkisaa ta’e, hakiimni kee qoricha isteeroyidii kallattiin bursaatti naquuf murteessuu danda’a.
• PRP injections (Platelet-rich plasma / PRP injections): Kunis pilaateleetii saamuda dhiiga ofii irraa adda baasuun bakka dhukkubbiin sitti dhaga’amutti deebisuu of keessaa qaba. Kunis fayyina tishuu saffisiisa jedhama.
• Baqaqsanii hodhuu: Kun adeemsa baay’ee hin mul’annedha. Yoo wal’aansi biraa tokkollee hin hojjenne fi haalli sun baay’ee cimaa ta’e qofa, baqaqsanii hodhuun bursaa rakkisaa ta’e sana balleessuun ni danda’ama.

Yoom doktora ilaaluu qabna?

Yoo dhukkubbiin jilbaa itti fufiinsa qabu si mudate, doktora ilaaluu kee mirkaneessi. Akkasumas, dhukkubbiin kun ji'oota muraasaaf wal'aansa manaa (kan akka ice fi boqonnaa) booda yoo hin fooyya'in, ykn yoo hammaataa jiru fakkaate, yeroo dhiyootti irra deebi'anii doktora ilaalaa. Wal’aansa biroo yaada kennuu danda’a.

Akkasumas yeroo doktora daawwattan gaaffiiwwan muraasa akka kanaa gaafachuun gaariidha:

• `Pes Anserine Bursitis` akkan qabaadhu maaltu na taasise?
• Wal'aansa akkamii naaf gorsitu?
• Xiqqoo furdina garmalee yoo qabaadhe, ulfaatina hir'isuuf maal gochuu qaba?
• Yoom hojii/hojii kootti deebi'uu danda'a?

Haalli kun fayyuuf yeroo hammamii fudhata?

Namoota baay'eedhaaf `Pes Anserine Bursitis` gara torban 6 hanga 8 keessatti fayya. Haa ta'u malee, haalli kun caalaatti yoo cimaa ta'e, yeroo dheeraa fudhachuu danda'a. Yoo sirnaan boqottee fi yaala hakiimni kee ajaje hordofte, carraan daftee fayyuu kee guddaadha.

Yoo hojii deeskii qabaatte, wal’aansa booda yeroo muraasa booda hojiitti deebi’uu dandeessa ta’a. Haataʼu malee, hojiin kee qaama namaa kan si barbaachisu yoo taʼe, torban muraasa boqonnaa fudhachuun si barbaachisuu dandaʼa. Waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’i.

Carraa kun deebi’ee akka ta’u akkamitti hir’ina?

Carraa Pes Anserine Bursitis deddeebi’ee dhufuu hir’isuuf wantoota gochuu dandeessan jiru. Waa’ee sochii qaamaa mana keessatti gochuu dandeessu hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa gaafadhu. Shaakala kanaan maashaalee jilba, qoma fi garaa keessanii cimsuu fi daddabbii dabaluu danda’u. Kunis carraa haalli kun deddeebi’ee dhufuu baay’ee hir’isuu danda’a.

Akkasumas furdina garmalee yoo qabaatte ulfaatina kee sadarkaa fayya qabeessa ta'etti hir'isuuf yaali. Kanaaf doktora ykn ogeessa soorataa irraa gargaarsa barbaadaa. Ulfaatinni kee akkuma hir'achaa deemuun dhiibbaan jilba kee irratti godhamu hir'ata, kunis dabaree isaatiin dhiibbaa `(bursa)` kee irratti hir'isa.

Dhumarratti wantoota yaadatamuu qaban

Pes Anserine Bursitis dhukkuba baayyee nama dhukkubsuu fi sochii guyyaa guyyaa gidduu seenuu danda'uudha. Garuu oduu gammachiisaa wal'aansa gaarii qabaachuu isaati, keessumattuu mallattoo dhukkuba kanaa daftee yoo hubattee wal'aansa jalqabde.

Kanaaf, yoo dhukkubbiin jilba sitti dhagahame, bira hin darbiin, gorsa argachuuf doktora ilaali. Sana booda karoora wal’aansaa siif mijatu qopheessuu, dhukkubbii kana ofirraa baasuu fi gammachuudhaan hojii keetti deebi’uu dandeessa. Dhukkubbii waliin jiraachuun si hin barbaachisu!

Fayyaa gaarii isiniif hawwaa!

` Pes Anserine Bursitis, Dhukkubbii Jilbaa, Bursitis, Dhiita'uu Jilbaa, Miidhaa Ispoortii, Wal'aansa Jilbaa, Wal'aansa Qaamaa