Akkasumas nama kolestroolii olka'aa ta'uu isaatiin yaadda'ee furmaata barbaaduudhaa? Yeroo akkasii namoonni tokko tokko qoricha doktorri ajaje caalaa wantoota "uumamaa" ta'an barbaadu. Osoo akkasitti barbaaddanii maqaa "ruuzii damma diimaa" jedhu dhageessanii ta'a. Yeroo baayyee kunniin akka dabalata uumamaa kolestroolii gadi buusutti gurguramu. Garuu dhuguma akkas salphaadhaa? Mee har'a waa'ee kanaa ifatti haa dubbannu.
Ruuziin Damma Diimaa Maali?
Salphaatti yoo ilaalle ruuziin damma diimaa oomisha gosa damma addaa *Monascus purpureus* jedhamu fayyadamuun ruuzii daakuun hojjetamuudha. Biyyoota Eeshiyaa kan akka Chaayinaa keessatti jaarraa hedduuf akka qoricha aadaa ta'ee itti fayyadamaa tureera. Akkasumas akka halluu nyaataa fi nyaata ittisuutti fayyadama.
Ruuziin damma diimaa kun uumamaan wantoota kolestroolii to'achuuf gargaaru jedhaman hedduu of keessaa qaba.
- Monacolins: Kanneen keessaa inni guddaan monacolin K. Kana keessatti wanti sochii qabu inni guddaan kun.
- Wantoota biroo: Kana malees, isteeroolii, isoflavones fi "copha fayya qabeessa" of keessaa qaba.
Jechi "uumamaa" jedhu nama hawwachuu danda'a. Garuu of eeggannoo guddaa gochuu qabna. Sababni isaas hanga ammaatti qorannoon yeroo dheeraa, bal'aan kana irratti gaggeeffame waan hin jirreef. Kanaafuu doosiin sirrii maal akka ta'e, ykn yeroo dheeraa fudhachuun nageenya qabaachuu fi dhiisuu isaa ifa miti. Namoota tokko tokkoof illee balaa taʼuu dandaʼa.
Wanti guddaan ruuzii damma diimaa keessatti wantoota barbaachisan maqaa tokko irraa gara maqaa biraatti garaagarummaa guddaa qabaachuu waan danda’aniif, wanti waa’ee maqaa tokkoo jedhame maqaa biraa irratti raawwachuu dhiisuu danda’a.
Dhuguma kun 'dabalata'dhaa? Moo qorichaati?
Gaafiin namoota hedduu burjaajessu kana. Kan nama ajaa'ibu, deebiin isaa, lamaan isaanii ta'uu danda'a .
Akkamitti kanaan dura wanti kana keessatti barbaachisaa ta'e monacolin K akka ta'e akkan jedhe ni yaadattu? Keemikaalli monacolin K jedhamu kun keemikaala sochii qabu qoricha lovastatin jedhamu keessatti argamuun baayyee wal fakkaata , kunis hakiimonni kolestroolii gadi buusuuf gorsu. Kana jechuun keemikaalaan, isaan tokko.
Rakkoon guddaan kan uumamu kanaafi. Gama tokkoon akka "dabala uumamaa"tti gurgurama. Gama biraatiin dhaabbileen akka FDA (Food and Drug Administration) Ameerikaa keessa jiran akka jedhanitti, qoricha tokko keessatti waan socho’u waan of keessaa qabuuf dambii malee gurguramuu hin danda’u. Sababni isaas isaan kunniin to’annoo sirrii malee yoo fudhataman miidhaa maashaalee hamaa fi dhukkuba tiruu illee fiduu akka danda’an ni akeeku.
Haalli seeraa kun jiraatus namoonni hedduun oomisha akkasii toora interneetii irraa bitatu. GaruuRakkoon guddaan qaruuraa bitattan keessatti active ingredient (monacolin K) meeqa akka jiru karaa itti beektu hin qabdu.
Faayidaa ruuzii damma diimaa
Faayidaaleen ijoo namoonni ruuzii damma diimaa fudhatan eeguu danda'an hedduudha. Mee minjaala tokko keessatti isaan haa ilaallu.
| Faayidaa | Akkamitti akka ta'u (jecha salphaadhaan) . |
|---|---|
| Kolestroolii "hamaa" (LDL) hir'isuu . | Keemikaalli isa keessa jiru, monacolin K, oomisha kolestroolii kaleen hir'isa. Qorichootni statin akkasitti sirriitti akka hojjetanidha. |
| Balaa dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu hir’isuu | Yeroo hammi kolestroolii gadi bu’u carraan dhiigni ujummoo dhiigaa keessatti uumamuu ni hir’ata. Dhiigni balaafamaa ta’e kun yeroo baay’ee sababa dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu fi dhukkuba onneeti. |
| Marsaa dhiigaa fooyyessuu | Kuufamni kolestroolii (plaques) ujummoo dhiigaa keessatti yeroo hir’atu dhangala’aan dhiigaa salphaa ta’a, kunis qaamolee fi maashaaleen qaamaa oksijiinii fooyya’aa argatu jechuudha. |
Kun dhuguma kolestroolii hir'isuu irratti hangam bu'a qabeessa?
Qorannoon tokko tokko akka agarsiisutti oomishoonni ruuzii damma diimaa monacolin K of keessaa qaban sadarkaa kolestroolii waliigalaa, keessumaa kolestroolii "hamaa" (LDL) haalaan hir'isuu danda'u. Qorannoon tokko akka agarsiisutti guyyaatti giraama 2.4 fudhachuun torban 12 keessatti sadarkaa LDL %22 fi kolestroolii waliigalaa %16 hir'isa.
Garuu rakkoon guddaan asitti mul'atu...
Bu’aan kunniin oomisha bitattan keessatti monacolin K hangamii akka jiru irratti hundaa’a. Hammi isaa oomisha irraa gara oomishaatti garaagarummaa guddaa qabaachuu danda’a. Qorannoon tokko akka agarsiisutti, yeroo maqaawwan adda addaa gabaa irratti qorataman, tokko tokko monacolin K tasumaa (0%) kan hin qabne yoo ta’u, kaan ammoo sadarkaan isaa hanga %0.58 ol ta’e.
Kana jechuun qaruuraa ati kaffaltu tasuma wantoota kolestroolii hir'isan tokkollee qabaachuu dhiisuu danda'a, ykn hamma kiniinii sanaa qabaachuu danda'a. Akka lootarii ti.
Miidhaa fi balaa beekuu qabdan!
"Uumamaa" waan ta'eef miidhaa cinaa hin jiru jettanii hin yaadinaa. Sun dogoggora guddaadha. Ruuziin damma diimaa qabu balaa fi miidhaa cinaa qoricha statin kan hakiimni ajajamu qabaachuu danda'a.
Miidhaawwan xixiqqoo yeroo baay’ee gabaafaman:
- Mataa dhukkubbii
- Garaa gubaa
- Garaa namatti toluu dhabuu
Garuu balaa hamaa caalus beekuu qabna . Isaan kun miidhaa qoricha lovastatin jedhamu waliin sirriitti wal fakkaatu.
- Rakkoo maashaalee: Dhukkubbiin maashaalee fi dadhabbiin uumamuu danda’a.
- Rakkoo kalee: Inzaayimoonni kalee dabaluu danda’u.
Kanaaf namoonni armaan gadii fi warri qoricha armaan gadii fudhatan ruuzii damma diimaa tasuma fayyadamuu hin qaban .
| Akeekkachiisa: Haalota kanneen keessatti ruuzii damma diimaa fudhachuu irraa of qusadhaa | |
|---|---|
| Haala fayyaa kana yoo qabaatte: | Qorichoota kana yoo fudhattan: |
|
|
Akkasumas qoricha dhiibbaa dhiigaa fi dhibee taayirooyidii wajjin wal qunnamuu danda’u. Kanaafuu, haalli fayyaa keessan maal iyyuu yoo ta'e, ruuzii damma diimaa ykn dabalata biroo kamiyyuu fayyadamuu keessan dura hakiima keessan waliin haasa'uu keessan mirkaneessaa .**
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ruuziin damma diimaa "uumamaa" qofa miti. Kompaawundii inni of keessaa qabu monacolin K jedhamu keemikaalaan qoricha lovastatin jedhamu kan hakiimonni ajajan waliin wal fakkaata.
- Hammi qaama sochii qabu kanaa oomishaalee gabaa irra jiran keessatti kan hin to’atamne waan ta’eef, qaruuraa bitattan keessa meeqa akka jiru, ykn yoo jiraate karaa itti beektu hin qabdu.
- Balaan miidhaa cinaa qoricha statin wajjin walfakkaatu (keessattuu kalee fi maashaalee) ni jira.
- Yoo kolestroolii olka’aa qabaatte, ofii keetii murtoo gochuu fi dabalata akka kanaa fayyadamuu mannaa, wanti hundarra gaarii fi nageenya qabu doktora gahumsa qabu ilaaluu fi gorsaa fi yaala sirrii argachuudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa