Dhukkubbiin ajaa'ibaa ykn miira 'tingling' dugda keessan keessatti miila keessan gadi fiige karaa buttock keessan isinitti dhaga'amee beekaa? Yeroo dhaabbattu ykn taa'u waan hammaatu fakkaata? Namoonni hedduun kana mudataniiru. Har'a, waa'ee sababoota ijoo kanaa keessaa tokko, innis sciatica jedhamu dubbanna. Kun dhugumatti haala baayyee barame waan ta'eef wanti nama yaaddessu hin jiru. Kana bal'inaan haa hubannu.
Narviin Sciatic maali?
Salphaatti yoo ilaalle, narviin sciatic narvii qaama keenya keessatti isa guddaa fi dheeraa dha. Sirriitti yoo dubbanne, bu’uura lafee dugdaa keenyaa isa lafee dugdaa ta’e irraa eegalee, buttocks keessa fiiga, dugda miila keenyaa gadi bu’ee, hamma kofoo keenyaatti. Akka keebilii guddaa humna ibsaa miila keenyaaf dhiyeessutti yaadi. Narviin kun hojii maashaalee qoma keenyaa, jilba gadii fi miila keenyaaf baay’ee barbaachisaa dha.
Hojiiwwan gurguddoon narvii kanaa maali?
Narviin sciatic hojiiwwan gurguddoo lama qaba: hojii sochii qaamaa fi miiraa .
- Hojii sochii qaamaa: Kunis maashaalee miilaa fi miila keenya keessa jiran kan socho’uuf nu gargaaran agarsiisa. Fakkeenyaaf, narviin kun jilba kee akka jilbeenfattu, miila kee ol kaasuufi quba miila kee akka sochoositu si gargaara.
- Hojiiwwan miiraa: Kunis miira miilaafi miila keenya keessa jiru agarsiisa. Wantoonni akka tuttuqaa, ho’a, qorraa fi dhukkubbii karaa narvii kanaan gara sammuutti darbu.
Narviin guddaan kun akkuma miila gadi deemu damee xixiqqootti qoodama. Damee gurguddaa lamatti qoodama, Tibial Nerve fi Peroneal Nerve, isaanis miila fuulduraa fi duubaa fi guutummaa miilaatti fiigu.
Dhukkubbii sciatica akkamitti adda baafta?
Yoo narvii sciatic kee irratti rakkoon si mudate mallattoolee hedduu si mudachuu danda’a. Kanneen keessaa tokko ykn isaa ol qabaachuu kee ilaali. Mallattoowwan kun yeroo baay’ee miila tokko irratti baay’inaan mul’atu.
| Mallattoo | Akkaataa itti dhaga'amu |
|---|---|
| Dhukkubbii babal'isuu | Dhukkubbii qaraa dugdaa gadii ykn buttock irraa eegalee miila gadi imalu. Namoonni tokko tokko akka waan gubatuutti ykn akka elektirikii rukuteetti itti dhagaʼamuu dandaʼa. |
| Miira namaa dadhabuu ykn miira dhabuu | Kutaaleen miila ykn miila tokko tokko ni dadhabu, ykn miira guutummaatti miira dhabuu ni uuma. |
| Akka piini fi cirrachaatti miira | Akka piiniiwwanii fi cirrachaatti, akka miira miila keessaa tingling ta’ee itti dhaga’amuu danda’a. |
| Dadhabbii maashaalee | Miilli dhukkubsatu sun akka waan lubbuu isaa dhabuutti itti dhagahama. Miila ol kaasuun deemuun rakkisaa ta’a. |
| Yeroo sochiiwwan tokko tokko dhukkubbiin dabaluu | Dhukkubbiin kun akka tasaa yeroo gara fuulduraatti jilbeenfatan, wanta ulfaataa ol kaastan, taa’an, qufaan ykn haxxiffachuun dabaluu danda’a. |
Wanti guddaan sciatica dhukkuba osoo hin taane, mallattoo haala biraa bu'uuraa ta'uu isaati. Kana jechuun narviin sun dhiibamuuf sababni jira jechuudha.
Sciatica maaliif uuma? Sababoonni gurguddoon maali?
Narviin sciatic kan ciniinuu ykn dhiibamuu danda’uuf sababoonni hedduun jiru.
- Herniated Disk : Kun sababa baay’inaan mul’atudha. Kutaan lafee dugdaa keenyaa (disc) lallaafaan jeeliin fakkaatu lafee dugdaa gidduu jiru ni ba’ee narvii sciatic dhiyoo jiru dhiiba. Kana "herniated disk" jennee waamna.
- Spinal Stenosis: Kunis sababa umurii ykn sababoota birootiin bakki narviin lafee dugdaa keessa darbu dhiphatudha. Kunis narviin akka dhiibamu taasisa, kunis bakki akka xiqqaatu taasisa.
- Sababoota biroo: 1.1.
- Baqaqsanii hodhuu jilbaa booda .
- Balaa dugda ykn buttock, lafeen cabee ykn maashaan miidhamuu.
- Tumoorii ykn infekshinii lafee dugdaa keessatti mul’atu.
- Yeroo ulfaa , ulfaatinni daa'imaa lafee dugdaa irratti dhiibbaa uuma.
Haala kana akkamitti adda baafachuu fi of eeguu dandeenya?
Mallattoolee armaan olitti tarreeffaman keessaa tokko yoo qabaatte, doktora ilaaluu kee mirkaneessi . Mallattoolee kee si gaafatee qorannoo qaamaa si godha. Qorannoon kun dhukkubbiin sun eessaa fi akkamitti akka dhufu sirriitti murteessuuf gargaara.
Sababni isaa sirrii ta’e argachuuf, hakiimni kee raajii ykn MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan gochuuf si erguu danda’a. MRIn suuraa tishuuwwan lallaafaa kanneen akka narvii, maashaalee fi diskiiwwan baay’ee ifa ta’e kennuu danda’a.
Dhukkubbii kana irraa of eeguu fi to’achuuf maal gochuu qabna?
1. Wal'aansa Qaamaa: Kun baayyee barbaachisaa dha. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala addaa maashaalee dugdaa fi garaa kee cimsuu fi daddabbii guddisuuf si barsiisa. Kunis dugda keessaniif deeggarsa gaarii kan kennu yoo ta’u, haalli kun akka hin deebine gargaaruu danda’a.
2. Dhaabbii sirrii ta’e eeguu: 1.1.
Waaʼee haala dhaabbii keetii yaadi. Yeroo hunda slouching gochaa jirtaa? Yeroo taa'u dugda kee qajeelaa. Yeroo dhaabbattu qajeelaa qabadhu. Jijjiiramni xiqqaan kun dugda kee irratti jijjiirama guddaa fiduu danda'a.
3. Boqonnaa fi sochii sirrii: Yeroo miidhaan sirra gahu yeroo itti fayyuuf kennuu qabda. Haa ta'u malee guyyootaaf siree irra turuun maashaalee kee laaffisuu fi dhukkubbii kee dabaluu danda'a. Kanaafuu, wantoota akka deemsa deemuu, akka qajeelfama hakiima keessaniitti, dhukkubbii kanaaf haala dandamatuun hojjechuun barbaachisaadha.
4. Yeroo dheeraaf bakka tokkotti hin turin: Hojii yeroo dheeraaf taa'u yoo qabaatte yoo xiqqaate walakkaa sa'aatii hunda kaatee xiqqoo naanna'ii qaama kee diriirsi.
Dhukkubbiin sciatica jalqaba irratti xiqqoo sodaachisaa fi obsuun rakkisaa ta’uu danda’a. Garuu haala baayyee barame dha. Gorsa fayyaa sirrii fi jijjiirama xixiqqoo akkaataa jireenyaa tokko tokkoon akka gaariitti bulfamuu danda’a.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Sciatica jechuun dhukkubbii dugda irraa gara miila gadiitti balaqqeessa’uudha. Dhiibbaa narvii sciatic irraa kan dhufudha.
- Sababoonni baay’inaan mul’atan herniated disc fi spinal stenosis dha.
- Yoo gosa dhukkubbiin babal’achuu, dadhabbii ykn dadhabbii miila keessan qabaattan, hatattamaan hakiima keessan ilaalaa .
- Haalli kun wal’aansa qaamaa, haala dhaabbii sirrii ta’e eeguu fi sochii qaamaa sirrii ta’een to’atamuu fi illee ittisuun ni danda’ama.
- Dhukkubbii kana bira hin darbinaa. Qorannoo sirrii ta'e argachuu fi qajeelfama hakiimaa hordofaa.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa