Yeroo baayʼee dhukkubbiin dugdaa sitti dhagaʼamaa? Yoo akkas ta'e, jireenya saalqunnamtii keessan irratti dhiibbaa akkamii akka qabu yaaddee beektaa? Yeroo baayyee, " Yaa , amma walqunnamtii saalaa yoo raawwanne dhukkubbiin dugdaa koo ni hammaata" jettee waan sodaattuuf walqunnamtii saalaa irraa fagaatta. Yoo waa'ee kanaa hiriyaa keetti hin himne, fedhiin kee akka xiqqaate itti fakkaachuu danda'a. Kun hariiroo keessan irratti dhiibbaa uumuu dandaʼa. Kun rakkoo namoonni baay'een qaban, garuu waa'ee isaa dubbachuuf qaana'aniidha.
Kun waan nama qaanfachiisu miti - ifatti haa dubbannu.
Dhugaa dubbachuuf, dhukkubbiin dugdaa fi rakkoon saalqunnamtii kan nuti yaadne caalaa baayʼee mulʼata. Haa ta'u malee mata duree hamma tokko dhorkaa fi nama qaanessu waan ta'eef namoonni baay'een waa'ee kanaa hin dubbatan. Yeroo tokko tokko hakiimonni illee waaʼee kanaa gaafachuu dhiisuu dandaʼu. Kanaaf dursa fudhattee doktora kee waliin waa’ee kanaa haasa’uun gaariidha.
"Doktora, dhukkubbiin dugdaa koo jireenya dhuunfaa koo irratti xiqqoo dhiibbaa geessisaa ture" jechuun seenaa mataa keetii jalqabuun badii hin qabu. Yoo dhuguma akkas jette boqonnaa guddaa siif ta'a.
Dhukkubbiin dugdaa yeroo dheeraa yeroo baayyee haalawwan akka dhukkuba diskiin ykn arthritis lafee dugdaa keessatti mul’atuun kan dhufudha . Namoota baqaqsanii hodhuu dugdaa irraa fayyan irrattis mul’achuu danda’a.
Garuu wanti yaadatamuu qabu inni guddaan dhukkubbiin dugdaa akkamiiyyuu yoo qabaatte, jireenya saalqunnamtii quubsaa ta'e qabaachuuf gufuu ta'uu hin qabu .
Hiriyaa kee wajjin ifatti haasaʼi.
Dhimma kana irratti hiriyaa kee waliin haasa'uun barbaachisaadha. Mee yaadi, "dugda koo waan na dhukkubeef hin danda'u" jechuu waan hin dandeenyeef, ykn ejjennoo saalqunnamtii isaanii isa barame akka jijjiiran gaafachuu hin dandeessu. Namni biraa maal yaada? Dhimma wal qunnamtii saalaa qabdu sitti fakkaachuu danda'a. Yoo wal qunnamtii saalaa raawwachaa jirta jedhanii shakkan amantaan keessan ni cita, hariiroon sun ni xumurama.
Akkasumas, dhukkubbiin yeroo hunda sitti dhagaʼamu dhiphinaafi gammachuu akka hin qabne sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Akkasumas yeroo gammachuu hin qabne saalqunnamtii raawwachuun rakkisaadha.
Yeroo tokko tokko rakkoon nama dhukkubbii qabu qofa miti. Hiriyaan isaaniis "Dhukkubbiin dugdaa isaanii daran hammeessa?" Sodaan kun akkuma dhukkubbii sanaaf gufuu ta'uu danda'a .
Kanaaf furmaanni hundarra gaariin lamaan keessan ifatti waa’ee kanaa haasa’uu fi mala filannoo lamaan keessaniif salphaa fi dhukkubbii hin qabne argachuudha.
Dhukkubbiin osoo hin dhufin wantoota kana yaalaa.
Karoora xiqqoo yoo qabaatte, miira namaa hin tolle kana baay’ee hir’isuu dandeessa. Tapha dura qophaa'uu fakkaata.
- Qoricha dhukkubbii hir’isu fudhadhu: Walqunnamtii saalaa dura gara walakkaa sa’aatii dura qoricha dhukkubbii hir’isu fudhachuun dhukkubbii to’achuuf gargaaruu danda’a. Waa’ee qoricha dhukkubbii hir’isu qoricha sammuu namaa hadoochu (kan akka NSAID) kan siif ta’u fayyadamuu doktora kee waliin haasa’i.
- Shawaara ho'aa fudhachuu: Maashaaleen dugda keessanii yoo dhiphatan fi maashaan keessan dhiita'uu yoo ta'e, walqunnamtii saalaa osoo hin raawwatin dura bishaan ho'aa fudhadhaa. Walqunnamtiin saalaa gosa sochii qaamaa waan ta’eef, akka tasaa maashaalee dhiphoo ta’aniin sochii qaamaa gochuun dhukkubbii kana daran hammeessuu danda’a.
- Booda bubbee dibadhu: Erga makaa sana dibattee xumurtee booda naannoo dhukkubbiin sitti dhaga'amutti gara daqiiqaa 10-15f bubbee dibachuun gaariidha. Kun akkaataa atileetiin tokko tapha booda naannoo miidhame irratti bubbee itti dibatu waliin wal fakkaata. Kunis dhiphina maashaalee fi dhiphina garmalee kakaasuun dhufu salphisuuf gargaara.
Ejjennoowwan saalqunnamtii dugda irratti salphaa ta’an maali?
Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e ejjennoo lamaan keessaniif mijataa ta'e, keessattuu kanneen dhukkubbii dugdaa hin fidne yaaluudha. Dhukkubbiin dugdaa kee akkamitti akka guddatu hubachuu qabda. Namoonni tokko tokko yeroo gara fuulduraatti jilbeenfatan dhukkubbiin caalaatti isaan mudata. Kaan immoo yeroo duubatti jilbeenfatan dhukkubbiin caalaatti isaan mudata. Mee tokkoon tokkoon haalawwan kanaaf ejjennoowwan kamtu akka mijatu haa ilaallu.
| Dhukkubbiin akkam namatti dhagahama | Poozii fi qajeelfama walsimsiisuu |
|---|---|
| Yoo dhukkubbiin yeroo gara fuulduraatti jilbeenfatan dabale (Fkn: Dhukkuba Diskii) |
|
| Yoo dhukkubbiin yeroo duubatti jilbeenfatan hammaate (fkn. Dhukkuba Arthritis, Spinal Stenosis) . |
|
Akkasumas ogeessa fayyaa qaamaa waliin wal arguun sochii qaamaa barachuun daddabbii fi tasgabbii lafee dugdaa guddisuuf baayyee gargaara.
Yoom dhaabuu qabda?
Yeroo tokko tokko dhukkubbiin kun yeroo walqunnamtii saalaa battalumatti hin dhufu. Garuu sa'aatii muraasa booda ykn ganama itti aanutti dhukkubbiin dugdaa kee hammachuu danda'a. Kana jechuun of dhiibdee waan dugda kee hin dandeenye hojjetteetta jechuudha. Kanaaf qaama kee dhaggeeffadhu.
Yeroo walqunnamtii saalaa xiqqoo miira tasgabbii dhabuun dandamachuu danda'a, garuu yoo dhukkubbii cimaa ta'e , tasuma waan gaarii miti.
Dhukkubbiin yoo sitti dhaga'ame hatattamaan taphachuu dhiisi . Akka taphataa teenisii dugda isaa miidhamee "Oo, taphoota lama qofa dabalataan qaba, harka kennachuu qofa" jedhee yaaduuti. Kana gochuun yeroo fayyuu kee dheeressuu qofa.
Kanaafuu dhukkubbiin yoo sitti dhaga'ame guyyaa sanaaf dhaabbadhuutii guyyaa dhukkubbiin dugdaa kee xiqqaate irra deebi'ii yaali.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhukkubbiin dugdaa jireenya saalqunnamtii keessan irratti dhiibbaa uumuun baayyee baramaa dha. Itti hin qaana'in ykn kophaa hin rakkatin.
- Wanti guddaan waa’ee kanaa hiriyaa kee fi hakiima kee wajjin ifatti haasa’uudha .
- Walqunnamtii saalaa raawwachuu dura of eeggannoo gochuu, kanneen akka qoricha dhukkubbii namatti fidu fudhachuu, bishaan ho’aa dhiqachuu fi booda bubbee dibachuu.
- Bakka dugdaaf mijatu kan dhukkubbii keetiif mijataa ta’e yaali. Dugda keessaniif deeggarsa dabalataa kennuudhaaf barcuma fayyadami.
- Yeroo sochii tokko dhukkubbiin cimaan yoo si mudate hatattamaan dhaabi . Qaama kee dhaggeeffadhu.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa