Tamboo xuuxuun sochii qaamaa kee irratti dhiibbaa hamaa akka geessisu, sochii qaamaa gochuu , fiigduu ykn utaaluu kee beektaa? Yeroo baayyee waa'ee bu'aa badaa tamboo xuuxuun fidu kan biroo dubbanna, garuu gama kanaan baay'ee hin yaadnu. Kanaaf, har'a waa'ee kanaa xiqqoo bal'inaan, akka waan hiriyyaa tokkotti himnutti dubbanna.
Tamboo xuuxuun dhiibbaa battalaa fi yeroo dheeraa qaama namaa irratti fidu maali?
Tamboo xuuxuun qaama keessan irratti dhiibbaa battalaa fi yeroo dheeraa qaba. Namoonni tamboo xuuxan wantoota akka kaansarii, dhukkuba onnee , fi dhukkuboota sirna hargansuutiin akka saaxilaman hundi keenya ni beekna. Haataʼu malee, sochii qaamaa fi sochii qaamaa ilaalchisee namoonni tamboo xuuxan rakkoowwan biroo hedduu isaan mudata. Salphaatti yoo ilaalle:
- Obsi kee baay'ee hir'ata.
- Gahumsi qaamaa baayyee laafaa ta’a.
- Balaan miidhamuu fi rakkoon isaan mudatu ni dabala.
Mee yaadi, yoo deeggaraa ispoortii taate, ykn nama fiiguu fi utaaluu jaallatu qofa taate wantootni kun hammam akka si miidhan yaadi.
Namoonni tamboo xuuxan qaama isaaniitiin fayyaa kan hin qabne maaliifi? Mee saayinsiidhaan haa ilaallu?
Yeroo hunda caalu ta’uuf, jechuunis sadarkaa ol’aanaatti hojjechuuf, onneen, sombaa fi maashaaleen kee dhiiga oksijiiniin badhaadhe barbaadu. Qaamni keenya akka motoraatti akka hojjetu kan godhu kana.
Amma, yeroo aarri tamboo afuura baafattan maaltu akka ta'u ilaalaa. Aarri tamboo gaasii summii kaarboon monoksaayidii jedhamu of keessaa qaba . Kun keemikaalota tamboo keessa jiran kuma 4 ol ta'an keessaa isa tokko qofa. Mee itti yaadi, keemikaalota sana keessaa 50 ol kan ta'an kaansarii kan fidan ta'uun isaanii argameera ! Kanaafuu, gaasiin kaarboon monoksaayidii kun seelii dhiiga diimaa keessan waliin walitti makama. Wanti ta'u kaarboon monoksaayidiin bakka seelonni dhiiga diimaan oksijiinii qabachuu qaban irraa fudhata.
Salphaatti yoo dubbanne, kaarboon monoksaayidiin oksijiinii osoo hin taane karaa dhiigaa guutummaa qaamaa keessa darba.
Kanarraa kan ka'e maashaaleen kee fi tishuuwwan qaamaa biroo (`Tissues`) oksijiinii gahaa hin argatan. Hanqinni oksijiinii kun wanti ` Lactic Acid ` jedhamu qaama keessatti akka kuufamu taasisa. Asiidiin laktikii kun yeroo walitti qabamu:
- Maashaaleen koo akka waan gubataniitti natti dhagahama.
- Battaluma sanatti dadhabbiin itti dhagahama.
- Saffisni hafuura baafachuu dabaleera, hafuura baafachuun akka namatti ulfaatu itti dhagahama.
- Dhukkubbiin maashaalee sochii qaamaa booda ni dabala.
Hanqinni oksijiinii kun obsa qaamaa keessan hir'isa. Kana jechuun ispoortii irratti ga'umsa agarsiisuuf rakkatta jechuudha. Hojiiwwan guyyaa guyyaa kan akka sadarkaa ol baʼuu illee nuffisiisaa taʼu. Kana malees, nama tamboo xuuxu yoo taate, dha'annaan onnee boqonnaa keetii kan nama hin xuuxne caalaa ol'aanaadha. Kunis sababa hanqina oksijiinii irraa kan ka’e onneen kee oksijiinii qaamni isaaf barbaachisu dhiyeessuuf cimtee hojjechuu waan qabuuf.
Tamboo xuuxuun dandeettii qaamaa irratti dhiibbaa kan biraa akkamii qaba?
Qorannoon akka agarsiisutti namoonni tamboo xuuxan namoota tamboo hin xuuxne caalaa dafanii dadhabu. Akkasumas hamma namoota tamboo hin xuuxne fagoo ykn saffisaan fiiguu hin danda'an. Qorannoon biroo akka agarsiisutti:
- Namoota tamboo xuuxaniifFaayidaan leenjii qaamaa xiqqaadha. Meeshaa bishaanii boolla guutuu wajjin wal fakkaata.
- Maashaaleen isaanii humnaa fi daddabbii xiqqaa qabu .
- Akkaataan hirribaa jeeqamuu danda'a , jechuunis sirnaan hirriba dhabuu dandeessa jechuudha.
- Namoonni tamboo xuuxan namoota tamboo hin xuuxne caalaa carraan hafuura baafachuu isaanii dachaa sadii ta'a .
- Namoonni tamboo xuuxan namoota tamboo hin xuuxne caalaa carraan miidhamuu isaanii dachaa lama ta’a . Kufaatiin xiqqaan illee miidhaa cimaa geessisuu dandaʼa.
- Yeroo miidhaan sirra gahu , fayyuuf yeroo dheeraa fudhata , yeroo tokko tokko immoo sirnaan hin fayyu.
Somba qofa osoo hin taane, lafees ni miidha!
Namoonni hedduun tamboo xuuxuun somba keessatti inflammation qofa akka fidu yaadu. Garuu sun guutummaatti dhugaa miti. Tamboo xuuxuunis kallattiin lafee fi lafee kee irratti dhiibbaa qaba. Kunis haalawwan akka:
- Osteoporosis : Dhukkuba kun dhukkuba lafeen qallachuu fi salphaatti caccabuudha.
- Dhukkuba Rheumatoid Arthritis : Kun dhukkuba dhukkubbii qabuu fi inflammation lafee dugdaa fiduudha.
- Dhukkubbii Dugdaa Gadi .
- Miidhaawwan sochii qaamaatiin walqabatan: Fakkeenyonni kanneen keessaa bursitis ( inflammation of the fluid-wiled sacs around joints), tendinitis ( inflammation of the muscle tendons), sprains, fi caccabbii .
- Yoo baqaqsanii hodhuun raawwatame, yeroo balaa tasaa illee, carraan rakkoolee mudachuu guddaadha .
- Yeroo miidhaman, saffisi fayyuu isaanii baayʼee hirʼata .
Mee yaadi, utuu atileeti taatee haalli kun hammam akka miidhaa geessisu. Miidhaan xiqqaan illee hojii ispoortii kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu dandaʼa.
"Ulfaatina qaamaa hir'isuuf tamboo xuuxa" – kun dhugaadhaa?
Namoonni tokko tokko keessumaa dargaggoonni tamboo xuuxuun ulfaatina qaamaa hir'isuuf akka isaan gargaaru waan amananiif tamboo xuuxuu itti fufu. Seenaa akka, “Tamboo xuuxuun ulfaatina qaamaa akka hir’isu si taasisa, kunis miira gaarii akka sitti dhaga’amu taasisa” jedhu dhageessanii ta’a. Haa taʼu malee, dhugaan jiru baayʼee addadha.
Dhugaan jiru garuu tamboo xuuxuun ulfaatina qaamaa hir'isuuf si hin gargaaru.
Dhugumatti tamboo xuuxuun meetaabolii qaama keetii irratti dhiibbaa qaba. Kana jechuun adeemsa nyaanni nyaattan gara anniisaatti jijjiiramu ni jeeqa. Kana malees, namoonni tamboo xuuxan yeroo baay’ee sochii qaamaa xiqqaadha. Qorannoon akka agarsiisutti dhiironni tamboo xuuxan namoota tamboo hin xuuxne caalaa guyyaatti kaalorii 350 hanga 575 gidduutti nyaatu!
Kana qofa osoo hin taane, namoonni tamboo xuuxan cooma naannoo garaa ykn giddu galeessatti kuusuu barbaadu, kunis "raabsa boca abaaboo" wajjin wal fakkaata. Gosti coomni naannoo garaa jiru kun baayyee fayya-dhabeessa. Dhukkuboota akka dhukkuba onnee fi dhukkuba sukkaaraa fiduu danda'a.
Kanaafuu, ulfaatina qaamaa fayya qabeessa taʼe qabaachuuf karaan hundarra gaariin nyaata madaalawaa nyaachuu fi yeroo hunda sochii qaamaa gochuu akka taʼe yaadadhu. Tamboo xuuxuun furmaata miti.
Tamboo xuuxuun dargaggoota irratti dhiibbaa akkamii geessisa?
Waa'ee miidhaa tamboo xuuxuun ga'eessota irratti qabu dubbanneerra. Wanti nama gaddisiisu, bu’aan badaan kun hundinuu dargaggoota umrii kurnanii fi umrii kurnanii dura tamboo xuuxaniif tokko, tarii immoo kana caalaa hammaatu.
- Daa’imman umuriin isaanii isaanii ta’ee fi tamboo hin xuuxne kaan caalaa obsa qaamaa fi sochii qaamaa xiqqaa qabu .
- Rakkoon hafuura baafachuu ni uuma.
- Yeroo ispoortii taphatan carraan miidhamuu ni dabala .
- Fayyaan waliigalaa hammaataa jira .
Kana malees, umrii dargaggummaatti, jechuunis yeroo qaamni kee guddachaa jirutti yoo tamboo xuuxtu, wantootni ciccimoon akka kanaa mudachuu dandaʼu:
- Guddinni somba isaanii suuta jechuu danda'a .
- Hojiin sombaa miidhamuu danda'a .
- Onneen namoota tamboo hin xuuxne caalaa saffisaan dha’uu jalqabuu danda’a .
Dargaggoonni tamboo baay’ee xuuxan carraan qufaa, dhukkuba sirna hargansuu baay’ee fi cimaa, irra deddeebiin miidhaan irra ga’uu, akkasumas yeroo dheeraa miidhamuu irraa fayyuu danda’a. Kun dhuguma egeree isaanii irratti miidhaa qaba.
Kanaafuu amma maal goota? Cuunfaa fi oduu gammachiisaa!
Tole, waan dubbanne irraa, amma tamboo xuuxuun onnee, somba, maashaalee, lafee, fi fayyaa waliigalaa, akkasumas sochii qaamaa kee irratti dhiibbaa hamaa akkamii akka geessisu hubachuu hin oollu.
Tamboo xuuxuun obsa kee hirʼisa. Carraan miidhamuu kee guddaa waan ta’eef, madaan fayyuuf yeroo dheeraa fudhata.
Garuu, kunoo oduu gammachiisaa tokko tokko! Yoo tamboo xuuxu taate, nama guddaa yookaan dargaggeessa ga’eessota ta’e, yoo dhiifte bu’aa badaa kana hedduu duubatti deebisuu dandeessa. Eeyyee, ni dandeessa!
Tamboo xuuxuu dhiisuun tarkaanfii jalqabaa fi barbaachisaa jireenya fayya qabeessaa fi sochii qabuuf fudhachuu dandeessudha. Xiqqoo rakkisaa ta'uu danda'a. Garuu imala kana kophaa kee keessa darbuu hin qabdu. Namoonni si gargaaruu danda'an jiru.
Yoo tamboo xuuxuu dhiisuuf yaadaa jirta ta'ee fi gargaarsa barbaadde, gargaarsa hakiima kee gaafachuu hin qaana'iin. Qajeelfamaa fi deeggarsa isin barbaachisu siif kennu.
Fayyaan kee harka kee keessa akka jiru yaadadhu. Har'a murteessii sigaaraa cinatti dhiistee tarkaanfii gara jireenya fayya qabeessa, sochii qabuutti fudhadhu. Carraa qabda!
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa