Skip to main content
Mallattoolee Ilaaluu
Gurra, Hidhii fi QoonqooGuraandhala 26, 2026🔄 Updated: Ado 15, 2026⏱ 12 min

Jireenyi akka si nuffisiise sitti dhagahamaa? Mee waa'ee of ajjeesuu haa dubbannu!

Dr. Priya Sammani
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification
Jireenyi akka si nuffisiise sitti dhagahamaa? Mee waa'ee of ajjeesuu haa dubbannu!
Yeroo tokko tokko waaʼee jireenyaa sitti dhagaʼama, akkasumas wanti sirritti akka hin deemne sitti dhagaʼamaa? Yeroo akkanaa, yaada of ajjeesuu illee sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Kun mata duree baayyee walxaxaa, fi namoonni baay'een waa'ee isaa dubbachuuf fedhii hin qabnedha. Garuu waa'ee isaa dubbachuu fi dammaquun barbaachisaa dha. Sababni isaas kophaa kee miti, karaan gargaarsa itti argattus ni jira.

Of ajjeesuu jechuun maali?

Salphaatti yoo ilaalle of ajjeesuun gocha of miidhuu ykn lubbuu ofii fudhachuudha. Nama umurii kamiyyuu fi sadarkaa hawaasummaa kamirraayyuu miidhuu danda’a. Alaan kolfaa jirta ta'a, keessa kee garuu yaada of ajjeesuu wajjin wal'aansoo qabaa jirta ta'a. Jireenya kee keessatti sadarkaa gadi aanaa irra akka jirtu sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Haa ta'u malee, yeroo baay'ee yaada of ajjeesuu yoo si mudate balaadhaaf saaxilamta.
It’s very important to remember that if you are thinking about suicide , yaalii goote, ykn nama beektu of ajjeesuudhaaf dhabde – haalli kee maal iyyuu yoo ta’e, gargaarsa argachuu dandeessa.

Mallattoolee akeekkachiisaa of ajjeesuu maal fa’a?

Yeroo hunda mallattoon akeekkachiisaa ifa ta’e of ajjeesuu hin jiru. Yeroo tokko tokko akka tasaa, mallattoo dogoggoraa mul’atu tokko malee ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, mallattoolee akeekkachiisaa beekamoo ta’an tokko tokko kan mul’achuu danda’an jiru. Mee maal akka ta'an haa ilaallu.
  • Yaada of ajjeesuu : Kana jechuun jireenya kee xumuruuf yeroo baay’ee yaaduu jechuudha.
  • Waa'ee yaada of ajjeesuu namoota biroo wajjin haasa'uu: Wantoota akka "Du'uun natti dhaga'ama" jechuu.
  • Yaada of ajjeesuu namoota biroo irraa dhoksuu: Waan sammuu kee keessa jiru namatti himuu dhiisuu.
  • Qophii gochuu: Wantoota akka fedhii fi kakuu isa dhumaa barreessuu, namoota kaaniif wantoota gatii guddaa qaban kennuu, namoota jaallattan nagaa dhaamuu, bakka keessan qulqulleessuu, meeshaa waraanaa ykn meeshaalee balaafamaa barbaaduu fi bitachuu illee.
  • Bu’aa isaa osoo hin ilaalin amala of eeggannoo hin qabne, balaa ykn balaa qabu: fakkeenyaaf, of miidhuu .
  • Namoota jaallattan irraa of baasuu fi walitti dhufeenya hawaasummaa.
  • Miira namoota biroof ba’aa ta’uu ykn haala miliquu ifa ta’e hin qabne keessatti kiyyootti akka qabamte itti dhaga’amuu ibsuu.
  • Jijjiirama miiraa: Miira ykn miira cimaa kan akka yaaddoo, boqonnaa dhabuu, aarii, dhiphina sammuu .
  • Yeroo dheeraaf miira tasgabbii erga jijjiiramee booda tasa tasgabbii.
  • Mallattoowwan haalli akka dhiphina sammuu hammaataa dhufuu agarsiisan: jijjiirama akkaataa hirribaa (kan yeroo biraa caalaa ykn xiqqaa ta’e rafuu) ykn wantoota yeroo baay’ee gammachuu fidan irratti gammachuu dhabuu.
Mallattoolee akeekkachiisaa kana yoo argitan gargaarsa gaafachuu irraa duubatti hin jedhinaa. Hojjechuun rakkisaa taʼuu dandaʼa, garuu lubbuu kee baraaruu dandaʼa.

Sararri Ho'aa Of Ajjeesuu Maali?

Ameerikaatti haala akkanaa keessatti gargaarsa argachuuf lakkoofsi bilbilaa addaa jira, innis 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Haala akkasii keessatti isaan bilbiluu dandeessa:
  • Yoo yaada of ajjeesuu, of miidhuu , ykn namoota biroo miidhuu qabaatte.
  • Yoo yaaddoon, dhiphinni ykn guyyaa hamaa qofa sitti dhaga'ame.
  • Yoo haala hatattamaa keessa jirta ta'e.
  • Yoo dhimmoota eenyummaa saalaa keetiin walqabatan si mudatan , saala jijjiirrachuu ykn baayinarii hin taane ta'uu.
  • Wantoota akka maallaqaa, mana jireenyaa fi nyaataa irratti dhiibbaan yoo sitti dhagaʼame.
  • Yoo nama tokko waliin haasa'uun si barbaachise, ykn kophaa ta'uun yoo sitti ulfaate.
  • Yoo waa'ee nama jaallattu yaaddoo qabaatte fi gorsa yoo barbaadde.
US keessatti 988 yeroo bilbiltan, networkiin gorsitoota muuxannoo qaban rakkoo kamiinuu isin gargaara. Yeroo balaa tasaa, yeroo nageenyi kee balaadhaaf saaxilamu, yoo barbaachisaa ta’e gargaarsa dabalataa illee bakka jirtanitti ni ergu. Siriilaankaattis tajaajilli walfakkaataan ni jira. Fakkeenyaaf, Dhaabbata Sumitrayo (lakkoofsa bilbilaa: 0112692909, 0112696666, 0112682535) ykn sarara gargaarsa fayyaa sammuu biyyoolessaa CCCline 1333 jedhamu bilbiluu dandeessu.Tajaajiloonni kun guyyaatti sa’aatii 24 si gargaaruuf qophiidha. Bakka akkasii waamuuf muddama keessa galuu hin qabdu.

Of ajjeesuun hangam baay’inaan mul’ata?

Ameerikaatti of ajjeesuun sababa du'aa isa guddaa ta'ee fudhatama. Garee umuriitiin: .
  • Sababa du'aa namoota umuriin isaanii waggaa 10-14 fi 25-34 ta'an keessaa isa lammaffaa.
  • Sababa du'a namoota waggaa 15-24 keessaa sadarkaa sadaffaa irratti.
  • Sababa du'aa namoota umuriin isaanii 35-44 ta'an keessaa isa 4ffaa.
Bara 2021 Ameerikaatti namoonni 48,183 of ajjeesuudhaan du’aniiru. Sun daqiiqaa 11 keessatti du'a tokko . Haalli kun Siriilaankaattis guddaadha. Istaatistiksii kana duuba namoonni dhugaa, maatii isaanii akka jiran yaadachuu qabna.

Eenyuutu of ajjeesuudhaaf carraa guddaa qaba?

Namni kamiyyuu balaa of ajjeesuu danda'a.Sanyii, amantii fi umrii osoo hin ilaalin namoota addunyaa mara keessa jiran ni miidha. Akkaataan addaa itti hin jiru. Namoota alaa baay’ee gammadan, namoota dhiphina sammuu qabaniifi nama jidduu jiran kamiyyuu miidhuu danda’a. Haa ta'u malee, qorannoon akka agarsiisutti gareewwan tokko tokko balaa guddaadhaaf saaxilamu. Fakkeenyaaf:
  • Garee dhalootaan jiraatan tokko tokkoof, kan akka Alaska Natives, .
  • Warra mana hidhaa jiraniif
  • Warra hawaasa LGBTQIA+ ta'aniif
  • Warra hawaasummaan ykn naannoodhaan adda baafamaniif
  • Saboota gurguddoo tokko tokkoof (fkn. warra adii Hispaniik hin taane - kun ragaa Ameerikaa irratti hundaa'a)
  • Dhiirotaaf (dhiirri dubartoota caalaa of ajjeesuudhaan du'uu danda'u, garuu dubartoonni carraan of ajjeesuu yaaluun isaanii guddaadha)
  • Godaantota ykn baqattootaaf
  • Warra umuriin isaanii waggaa 65 ol ta'eef
  • Warra waraana keessatti tajaajilaniif (Veterans)
  • Warra jeequmsi ykn miidhaa irra gaheef
  • Warra waraanaan ykn balaa uumamaatiin miidhamaniif

Waa’ee of ajjeesuu dubbachuun balaa kana ni dabalaa?

Lakkii tasumaa miti. Waa’ee of ajjeesuu dubbachuun balaa namni tokko lubbuu ofii isaatii fudhachuuf hin dabalu, akkasumas akka yaadan isaan hin godhu. Dhugaa dubbachuuf nama tokko, "Waa'ee of ajjeesuu yaadaa jirtaa?" nama sana deggeruu fi yaala isaan barbaachisu akka argatan gargaaruuf karaa lubbuu baraaru taʼuu dandaʼa.

Namni tokko maaliif of ajjeesuu ilaala?

Namni tokko maaliif akka waan tokko yaadaa jiru sirriitti beekuun rakkisaadha yoo ofii isaatii sitti hime malee. Kanas ta’e sana, sababoonni murtoo sana irratti dhiibbaa geessisan hedduun jiraachuu danda’u, hunda isaanii guutummaatti ibsuuf fedhii qabaachuu dhiisuu danda’u. Yeroo baayyee odeeffannoon kamiyyuu osoo hin qoodamin dura of ajjeesuutu raawwatama. Qorannoon akka agarsiisutti, namni tokko lubbuu isaa akka fudhatu gochuu kan danda’an wantoota waliigalaa hedduutu jiru:
  • Yoo kanaan dura of ajjeesuu yaalii goote.
  • Haala fayyaa sammuu bu’uuraa. Fakkeenyaaf, dhiphina sammuu, dhibee yaaddoo.
  • Haala fayyaa bu’uuraa ykn dhukkuba fayyuu hin dandeenye kan mallattoo dhukkubbii ykn hojii hir’isuu qabu.
  • Qormaata maallaqaa, seeraa, mana jireenyaa ykn hojii.
  • Miidhaan namoota gidduutti uumamu, kan akka miidhaa qaamaa, miiraa ykn saalaa; ykn tuffachuu, adda baafamuu ykn bullying.
  • Jijjiirama hariiroo ( wal hiikuu , addaan bahuu, ykn du'a nama jaallattu).
  • Tajaajila fayyaa ykn yaalaa argachuu dhabuu.
  • Yaada aadaa ykn amantii (yeroo tokko tokko).
  • Dhiphina garmalee.
Tarreen kun wantoota baay'ee beekamoo ta'an muraasa qofa kan hammate yoo ta'u, tarree guutuu miti. Of ajjeesuun jeneetikii ta’uu baatus, firri dhiigaa of ajjeesuudhaan yoo du’e, yaadni of ajjeesuu qabaachuuf carraan kee xiqqoo dabaluu danda’a.

Dhukkuboonni sammuu of ajjeesuu wajjin walqabatan maali?

Haalli fayyaa sammuu tokko tokko waa’ee of ajjeesuu akka yaaddu si gochuu danda’a. Isaan keessaa kanneen armaan gadii of keessatti qabachuu danda’u:
  • Rakkoo yaaddoo
  • Dhukkubbii yeroo dheeraa
  • Mukuu hamaa
  • Rakkoo miiraa
  • Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
    • Iskiizoofreeniyaa-miira `(Iskiizoofreeniyaa)`
  • Rakkoo fayyadama wantootaa ykn jeequmsa fayyadama alkoolii
  • Miidhaa sammuu nama gaddisiisu (TBI) .
Yoo haala bu’uuraa fedhii jiraachuu kee irratti dhiibbaa geessisu qabaatte, hatattamaan doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali.

Of ajjeesuu ittisuun ni danda'amaa?

Nama of ajjeesuudhaan erga dhabdee booda, "Kana ittisuuf wanti ani gochuu danda'u jiraa?" Akka hawaasaatti of ajjeesuu ittisuuf wanti nuti gochuu dandeenyu baay’ee ta’us, waan guutummaatti ittifamuu danda’u osoo hin taane dhumarratti murtoo kennuun kan nama dhuunfaa ti. Haa ta’u malee, namni tokko waa’ee of ajjeesuu yoo yaadaa jiraate ykn mallattoo akeekkachiisaa yoo argite, dafanii gidduu seenuun carraa of ajjeesuu hir’isuuf gargaaruu danda’a. Tarkaanfiiwwan kana fudhachuu dandeessa:
  • Waa’ee sababoota balaa fi mallattoolee akeekkachiisaa of ajjeesuu baradhu.
  • Fedhii miiraa hiriyoota keetii fi namoota jaallattu xiyyeeffannaa kenni.
  • Namoota naannoo kee jiran deeggaruuf achitti argamuun dhaggeeffadhu.
  • Namni tokko waa'ee of ajjeesuu yaadaa jira jettee yoo shakkite waa'ee kanaa haasawa jalqabi.
  • Namni tokko yoo rakkate ogeessa fayyaa sammuu irraa yaala akka barbaadu jajjabeessi.
  • Yoo ati ykn namni biraa balaa of ajjeesuu hatattamaa keessa jiraate, tajaajila balaa tasaa naannoo (fkn. lakkoofsa hatattamaa poolisii 119) ykn sarara gargaarsaa armaan olitti ibsametti bilbili, akkasumas meeshaalee balaafamaa naannoo sana keessaa baasuu.
Namoonni namoota jaallatan irraa deeggarsa argatan, fedhii of ajjeesuu irratti tarkaanfii fudhachuuf carraan isaanii xiqqaadha. Haa ta'u malee, yeroo waa'ee of ajjeesuu dubbattu, murtii kennuu irraa fagaachuu qabda. Tarii waaʼee kanaa gadhee yaadaa jirta taʼus, nama of ajjeesuu yaadu tokkotti miira sana ibsuun miidhaa geessisuu dandaʼa.

Madaalliin Balaa Of Ajjeechaa Maali?

Kun doktora ykn gorsaa fayyaa sammuuti.Gaaffiiwwan walduraa duubaan isaan si gaafatan. Lubbuu ofii fudhachuuf balaadhaaf saaxilamuu fi dhiisuu kee isaan murteessu. Kunis kutaa sadii qaba: 1. Sakatta’iinsa: Kun waa’ee of ajjeesuu gaaffilee bu’uuraa tokko tokko si gaafata. 2. Madaallii nageenyaa: Yoo qorannoon sun balaadhaaf saaxilamuu si agarsiise, kun tarkaanfii itti aanuudha. Ogeessi tokko haasawa gabaabaa si waliin taasisuun balaadhaaf saaxilamuu fi balaa hatattamaa keessa akka jirtu baruuf ni taasisa. Kunis gara daqiiqaa 10 fudhata. 3. Bu’aa fi yaala: Doktarri kee bu’aa qorannoo fi madaallii irratti hundaa’uun maal akka itti aanu murteessa. Qorannoon akka agarsiisutti namoonni of ajjeesuudhaan du'an hedduun du'uu isaanii dura ji'oota hedduu dura doktora ilaalaniiru. Madaalliin balaa kun balaa of ajjeesuu kee dafee adda baasuu waan danda’uuf, hakiimni kee yaala lubbuu baraaru siif kennuu danda’a. Kunis nama umuriin isaa kamiyyuu argachuu danda’a.

Ani ykn namni jaalladhu tokko of ajjeesuu yoo yaadan maal gochuu qaba?

Yaada of ajjeesuu, ykn haalli lubbuu kee dhabuu danda’u kamiyyuu mudachuun madda yaaddoo fi sodaa ta’uu danda’a. Akkasumas, namni jaallattu tokko waa’ee of ajjeesuu yaadaa akka jiru ykn yaaluun isaa yoo sitti hime, nageenya isaaf yaaddoo qabaachuu dandeessa. Wantoonni gargaaruu danda’an tokko tokko kunooti:
  • Sarara deeggarsa bilbilaa: Tajaajila akka Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) ykn CCCline 1333 bilbili.Nama tokko waliin haasa’uun si gargaaruu danda’a, rakkoo keessa jirtus ta’e guyyaa hamaa qofa qabaatte. Kophaa kee akka hin taane yaadadhu.
  • Yoo ati ykn namni ati beektu balaa ykn haala nageenya hin qabne keessa jiraate, hatattamaan 119 (yeroo balaa poolisii) ykn lakkoofsa tajaajila balaa tasaa naannoo keetii bilbili.
  • Karoora nageenyaa baafadhu: Karoorri nageenyaa jechuun tarree wantoota yeroo rakkoon sitti ykn namni jaallattu tokko yaada of ajjeesuu dabalatee akka gaariitti akka sitti dhaga’amu gargaaraniidha. Tarreen kun wantoota kophaa kee hojjechuu dandeessu fi wantoota namoota biroo wajjin hojjechuu dandeessu of keessatti qabachuu danda’a.
  • Nama amanattu waliin haasa’i: hiriyyaa, fira, barsiisaa ykn doktora ta’uu danda’a. Yeroo hunda namoonni yeroo barbaadde si deggeruu danda'an naannoo kee jiru.
Ofii kee ykn nama jaallattu naannoo kee keessatti nageenya isaa eeguuf gargaaruuf tarkaanfiiwwan fudhachuu dandeessu hedduudha. Wantoota miidhaa geessisuu danda'an kana balleessuu ykn cufuu qabda:
  • Qorichoota ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu.
  • Alkoolii ykn qoricha sammuu namaa hadoochu.
  • Qawwee ykn meeshaa waraanaa biroo. Yoo qawwee qabaatte rasaasa sana baastee bakka addaa kaa'i.
Dabalataanis, nama of ajjeesuu yaadaa jiruu wajjin taʼuun ni gargaara. Bakka dhuunfaa isaan barbaachisu kenniif malee kophaa isaanii hin dhiisinaa. Yeroo isaan barbaachisu nama waliin haasa’anii fi deggeran qabaachuun ni gargaara.

Yaalii Of Ajjeesuu Maali?

Yaaliin of ajjeesuu itti yaadanii of miidhuuf yaaluudha, garuu duuti hin fidu. Yaaliin of ajjeesuu akkaataa ati of miidhu irratti hundaa’uun fayyaa qaamaa fi sammuu kee irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Fakkeenyaaf, riqicha irraa erga utaaltee booda lafee hedduu cabsitee taʼuu dandaʼa. Dhukkubbiin of ajjeesuu erga yaaltee booda sitti dhagaʼamu dhukkubbii kanaan dura sitti dhagaʼame caalaa baayʼee guddaa taʼuu dandaʼa. Kana malees, jireenya kee xumuruuf erga yaaltee booda lubbuun jiraachuu kee irratti walii galuun miiraan rakkisaa taʼuu dandaʼa. Yaalii kee akka "kufaatii"tti yaaduu dandeessa. Haa ta'u malee, of ajjeesuun sirriitti akka bakka tokkotti dhukaasuu miti – gonkumaa filannoo "milkaa'aa" ykn "fashalaa'e" miti. Filannoon jechootaa kun dandeettii fayyisuu kee gufachiisuu danda’a. Kanaa mannaa, akka nama yaalii of ajjeesuu irraa hafetti of ilaaluu dandeessa, lubbuun jiraachuu kee akka qabxii jijjiiramaatti ilaaluu dandeessa, akka "yeroo itti aanu" akka hin jirreef fayyaa fi nageenya kee irratti irra deebitee xiyyeeffachuuf. Yeroo ammaa kana eessa akka jirtu abdiin akka jiru ykn wanti akka fooyya’u hubachuun rakkisaa ta’uu danda’a, garuu namoota baay’eedhaaf yeroo fi wal’aansa wajjin wanti jiru ni fooyya’a.

Of ajjeesuu hakiimaan gargaarame maali?

Akkuma Waldaan Meedikaalaa Ameerikaa ibsutti, of ajjeesuu hakiimaan gargaarame adeemsa hakiimni dhukkubsataa tokko jireenya ofii xumuruuf akka filatuuf gargaarsa ykn odeeffannoo kennuudha. Bakka kun seera qabeessa ta’etti namni dhukkuba du’aaf nama saaxilu qabu gaaffii kana ogeessa fayyaatti dhiyeessu danda’a. Kun Siriilaankaatti seera qabeessa miti.

Yaadni of ajjeesuu of ajjeesuudhaaf gumaacha akkamii qaba?

Yaadni of ajjeesuu (yaada ykn hawwii of ajjeesuu jedhamuunis beekama) gocha jireenya kee xumuruuf yaaduu, ilaaluu ykn karoora baasuudha. Yaada tasa ykn yaada walduraa duubaan deddeebi’ee dhufu, miidhaa geessisu ta’uu danda’a. Yaadni tokko jireenya kee xumuruuf tarkaanfii fudhachuu jechuu miti, garuu gara sanatti geessuu dandaʼa. Yaadni of ajjeesuu gargaaruun ni danda’ama.

Amalli Of Ajjeesuu maali?

Jechi "yaada of ajjeesuu" jedhu yaadni of ajjeesuu ykn of miidhuu akeeka ajjeesuu dabaluu ibsa. Jechi "yaada of ajjeesuu" jedhu kana booda irra deddeebiin amala of ajjeesuu ibsuuf hin fayyadamu. Kanaa mannaa jechi sirrii ta'e "balaa of ajjeesuu" dha.Of ajjeesuun waan sodaachisaa, garaa nama nyaatuu fi walxaxaa dha. Namoota addunyaa guutuu kan miidhu yoo ta'u, kan nama dhibu ammoo baay'inaan mul'ata. Filannoon biraa waan hin jirre fakkaachuu danda'a, garuu abdii fi karaan gargaarsa itti argatan ni jira. Namni ati beektu tokko mallattoo akeekkachiisaa agarsiisaa jira yoo ta'e, of ajjeesuu yaadaa jiraachuu isaa gaafachuun homaa miti. Murtii malee dhaggeeffadhaa. Doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu akka haasa'an jajjabeessi . Yoo ati ykn namni jaallattu balaadhaaf saaxilame gargaarsa gaafachuu hin sodaatin.

Wanti yaadatamuu qabu (Take-Home Message) .

Mee itti yaadi, jireenyi akka galaanaati. Yeroo tokko tokko baayyee tasgabbaa'aa fi bareedaadha. Yeroo biraa immoo dalga gurguddaa fi obomboleettiin ni jira. Yeroo sanatti akka waan hafuura baafachuun rakkisaa ta'etti itti dhaga'amuu danda'a. Garuu, obomboleettiin yeroo hunda hin jiru.
  • Kophaa kee miti: Miira kanaan kan wal’aansoo qabdu si qofa miti.
  • Haasaa: Nama itti amantutti miira kee himuun boqonnaa guddaa si argachuu dandaʼa.
  • Gargaarsa gaafachuun cimina: Gargaarsa ogeessaa barbaaduun dadhabina osoo hin taane, mallattoo ofii keetii yaaduu ti. Michoota Siriilaankaa keessa tajaajilli akka CCCline 1333 jira.
  • Namoota kaan ilaali: Hiriyaan kee ykn miseensi maatii kee rakkachaa yoo argite, isaan haasofsiistee dhaggeeffadhu.
  • Abdiin jira: hammam ulfaataa ta'us wanti fooyya'uu danda'a. Kana gochuuf gargaarsaa fi deeggarsa si barbaachisu argadhu.
Jireenyi gatii guddaa qaba. Jireenyi kees gatii guddaa qaba. Kanaaf, mee gargaarsa gaafadhaa.
` Of ajjeesuu, fayyaa sammuu, gargaarsa, dhiphina, dhiphina sammuu, lubbuun jiraachuu, karaalee deeggarsa
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

No comments yet. Be the first to share your thoughts here.

Add Your Comment

Please calculate: 2 + 3 =