Yeroo tokko tokko jireenyi akka sitti ulfaate, akka waan wanti sirritti hin deemneetti sitti dhagaʼamaa? Akkasitti kan sitti dhagaʼamu si qofa miti, yeroo tokko tokko immoo yaadonni kun gara of ajjeesuutti illee garagaluu dandaʼu. Kun mata duree walxaxaa, yeroo baay’ee maqaa balleessituu ta’us, ifatti mari’achuun baay’ee barbaachisaadha. Maaloo kophaa kee akka hin taane, gargaarsi akka jirus beeki.
Of Ajjeesuu jechuun maali?
Jecha salphaadhaan yoo ilaalle of ajjeesuu jechuun gocha itti yaadanii du'a ofii fiduudha. Namoota umrii, haala jireenyaa ykn sadarkaa hawaasummaa kamiyyuu irratti dhiibbaa uumuu danda’a. Yaada cimaa jireenya kee keessaan xumuruuf jedhu waliin osoo wal loltuu alaan gaarii fakkaachuu dandeessa. Akka waan dhagaa jala rukutteetti sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Haalli kee maal iyyuu yoo ta’e, yaada of ajjeesuu irra deddeebi’ee dhufuun mallattoo balaadhaaf saaxilamuu kee agarsiisa.
It is crucial to remember that if you are thinking about suicide , attempted it, ykn nama lubbuu isaa ittiin dhabe yoo beektu, maaloo haalli kee maal iyyuu yoo ta’e gargaarsi akka jiru beeki.
Mallattoolee Akeekkachiisa Of Ajjeesuu Maal Fa’a?
Of ajjeesuun yeroo hunda mallattoo akeekkachiisaa ifa ta’e qabaatee hin dhufu; yeroo tokko tokko, dursee mul’atu tokko malee akka tasaa ta’uu danda’a. Haa ta’u malee, mallattoolee akeekkachiisaa beekamoo ta’an kanneen of eeggannoo gochuu qabnu jiru:
- Yaada Of Ajjeesuu : Jireenya kee xumuruu barbaaduu irratti wal irraa hin cinne yaaduu.
- Kaayyoo waliif dabarsuu: Yaada akka “Duu’uu barbaada” jedhu afaaniin ibsuu.
- Iccitii: Yaada ulfaataa kana nama hunda jalaa dhoksuu.
- Qophii: Fedhii barreessuu, qabeenya gatii guddaa qabu kennuu, namoota jaallattan nagaa dhaamuu, dhimma dhuunfaa qulqulleessuu, ykn mala ajjeechaa qorachuu/ horachuu.
- Amala of eeggannoo hin qabne ykn balaa qabu: Gochawwan ofumaan raawwataman kan akka of miidhuu .
- Of baasuu: Namoota jaallattu fi geengoo hawaasummaa irraa fagaachuu.
- Ba’aa ta’ee itti dhaga’amuu: Si malee namoonni kaan akka gaariitti akka ta’an amantaa qabaachuu, ykn haala miliquu hin dandeenye keessatti akka kiyyootti sitti dhaga’amuu.
- Jijjiirama miiraa: Jeequmsi tasaa, yaaddoo, aarii, dhiphina sammuu , ykn dhukkubbiin miiraa cimaan .
- Tasgabbii tasa: Miirri nagaa yeroo dheeraaf miira namaa jeequun booda akka tasaa mul’achuu.
- Mallattoolee dhiphina sammuu hammachuu : Jijjiirama akkaataa hirribaa (baay’ee ykn xiqqaa rafuu) ykn sochiiwwan yeroo baay’ee itti gammaddu irratti fedhii dhabuu.
Mallattoolee akeekkachiisaa kana yoo argitan gargaarsa barbaaduu irraa duubatti hin jedhinaa. Rakkina taʼuu dandaʼa, garuu tarkaanfii sana fudhachuun lubbuu kee baraaruu dandaʼa.
Sarara Bilbilaa Of Ajjeesuu maali?
Ameerikaatti, 988 (Suicide & Crisis Lifeline) bilbiluun ykn ergaa barreeffamaa erguun deeggarsa hatattamaa argachuuf harka keessan diriirsuu dandeessu. Yoo taatan isaan qunnamuu dandeessu:
- Yaada of ajjeesuu, of miidhuu , ykn namoota biroo miidhuu mudachuu.
- Miira humna ol taʼe, dhiphachuu ykn guyyaa baayʼee rakkisaa taʼe qabaachuu qofa.
- Rakkoo battalaa mudachaa jira.
- Dhimmoota eenyummaa saalaa keetiin walqabatan waliin qabsaa’uu , ykn saala jijjiirrachuu ykn baayinarii hin taane ta’uu.
- Wabii maallaqaa, mana jireenyaa ykn nyaataa dhabuun dhiibbaan akka sirra ga’u itti dhaga’amuu.
- Nama itti haasofsiisu barbaaduu, ykn kophaa kee dandamachuu akka hin dandeenye itti dhaga’amuu.
- Nama jaallattuuf yaaddoo qabaachuu fi gorsa barbaaduu.
US keessatti 988 yeroo bilbiltan, networkiin gorsitoota leenji’an dhimma kamiinuu isin gargaaruuf qophiidha. Balaa hatattamaa lubbuu namaa balaa irra buusu keessatti, gargaarsa isin barbaachisu akka argattan mirkaneessuuf tajaajila balaa tasaa naannoo keessanii wajjin illee qindoominaan hojjechuu danda’u.
Tajaajilli deeggarsa Siriilaankaattis ni jira. Dhaabbilee akka Sumithrayo (Bilbila: 0112692909, 0112696666, 0112682535) ykn CCCline 1333 qunnamuu dandeessu. Tajaajiloonni kun 24/7 ni argamu. Harka kee diriirsuuf muddama sochii qabu keessa jiraachuun si hin barbaachisu.
Of ajjeesuun hangam baramaa dha?
Ameerikaatti of ajjeesuun sababa du'aa keessaa isa guddaadha. Garee umurii irratti hundaa’uun:
- Sababni du'aa umurii 10-14 fi 25-34 keessaa isa lammaffaa.
- Sababni du'aa umuriin isaanii waggaa 15-24 ta'e isa sadaffaa.
- Sababni du'aa umurii 35-44 keessaa isa afraffaadha.
Bara 2021tti US keessatti namoonni of ajjeesuudhaan du'an 48,183 yoo ta'u, kunis daqiiqaa 11 keessatti du'a tokko waliin wal qixa. Lakkoofsi kun Siriilaankaattis guddaadha. Yeroo hunda istaatiksii hunda duuba namni dhugaa fi maatiin isaanii akka jiran yaadadhu.
Eenyuutu of ajjeesuudhaaf carraa guddaa qaba?
Namni kamiyyuu balaa of ajjeesuu danda'a. Sanyii, amantii fi umrii osoo hin ilaalin akka addunyaatti namoota ni miidha. Akkaataan murtaa’e hin jiru; nama gammachuu qabu fakkaatu, nama dhiphina sammuutiin rakkatu ykn nama gidduu jiru kamiyyuu miidhuu danda’a.
Haa ta’u malee, qorannoon akka agarsiisutti gareewwan tokko tokko balaa guddaadhaaf saaxilamuu danda’u, kanneen keessaa:
- Uummata dhalootaan jiraatan, kan akka Alaska Natives.
- Namoota dhuunfaa hidhaman.
- Miseensota hawaasa LGBTQIA+.
- Warra hawaasummaan ykn naannoodhaan adda baafamanii jiran.
- Gareewwan dimogiraafii murtaa’an (fkn, namoota dhuunfaa Adii Hispaniik hin taane, daataa US irratti hundaa’uun).
- Dhiironni (dhiironni istaatiksii irratti of ajjeesuudhaan du’uu isaanii guddaadha, dubartoonni yeroo baay’ee yaalanis).
- Godaantota ykn baqattoota.
- Namoota dhuunfaa umuriin isaanii waggaa 65 ol ta’e.
- Loltoota durii.
- Miidhaamtoota jeequmsaa ykn miidhaa.
- Warra waraanaan ykn balaa uumamaatiin miidhaman.
Waa’ee of ajjeesuu dubbachuun balaa kana ni dabalaa?
Lakki, gonkumaa miti. Of ajjeesuu irratti mari'achuun balaa hin dabalu ykn yaada mataa nama tokkoo keessa hin galchu. Dhugaa dubbachuuf nama tokko, “Waa’ee of ajjeesuu yaadaa jirtaa?” meeshaa lubbuu baraaru kan deeggarsaafi wal’aansa ogummaaf balbala banuu danda’uudha.
Namoonni of ajjeesuutti kan ilaalan maaliifi?
Namni tokko maaliif of ajjeesuu akka ilaalu sirriitti beekuun rakkisaadha yoo sitti hime malee. Yeroo sanattillee, yeroo baay’ee wantoota gumaachan hedduun waan jiraniif, hunda isaanii ibsuu hin danda’an ta’a. Yeroo baayyee of ajjeesuun kan raawwatamu osoo bal’inaan hin qoodamin dura.
Qorannoon akka agarsiisutti, namni tokko jireenya isaa xumuruuf akka yaadu wantoota beekamoo ta’an hedduun jiru:
- Seenaa yaalii of ajjeesuu kanaan dura.
- Haala fayyaa sammuu bu’uuraa. Fakkeenyonni dhibee Dhiphina sammuu fi Yaaddoo .
- Haalota fayyaa bu’uuraa mallattoo dhukkubbii ykn nama dadhabsiisu, ykn dhukkuba du’aaf nama saaxilu fidan.
- Qormaata maallaqaa, seeraa, mana jireenyaa ykn hojii.
- Miidhaan namoota gidduutti uumamu, kan akka miidhaa qaamaa, miiraa ykn saalaa; ykn muuxannoo tuffii, adda baafamuu ykn bullying.
- Jijjiirama hariiroo dhuunfaa ( wal hiikuu , addaan bahuu, ykn du'a nama jaallattu).
- Tajaajila fayyaa ykn yaalaa argachuu dhabuu.
- Yaada aadaa ykn amantii (haala murtaa’e keessatti).
- Dhiphina garmalee.
Tarreen kun wantoota baay’ee beekamoo ta’an tokko tokko kan ibsu yoo ta’u, garuu guutuu miti.
Of ajjeesuun cimsee jeneetikii ta’uu baatus, firri dhiigaa of ajjeesuudhaan yoo du’e, carraan ofii keetii yaada of ajjeesuu si mudachuu guddaa ta’uu danda’a.
Haalli fayyaa sammuu of ajjeesuu wajjin kan walqabatu maali?
Haalli fayyaa sammuu tokko tokko yaada of ajjeesuutti nama geessuu danda’a. Isaan keessaa:
- Rakkoo yaaddoo
- Dhukkubbii yeroo dheeraa
- Mukuu hamaa
- Rakkoo miiraa
- Dhibee dhiphina boodaa (PTSD) .
- Dhibee Iskiizoofreeniyaa
- Rakkoo fayyadama wantootaa ykn jeequmsa fayyadama alkoolii
- Miidhaa sammuu nama gaddisiisu (TBI) .
Yoo haala bu’uuraa fedhii jiraachuu kee irratti dhiibbaa geessisu tokkoon rakkachaa jirta ta’e, maaloo hatattamaan doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu ilaali.
Of ajjeesuu ittisuun ni danda'amaa?
Nama of ajjeesuudhaan erga dhabdee booda, “Kana ittisuuf waan tokko gochuu nan dandaʼaa turee?” Akka hawaasaatti gargaaruuf tarkaanfiiwwan fudhachuu dandeenyu baay’ee ta’us, of ajjeesuu yeroo hunda ittifamuu hin danda’u , dhumarratti murtoo nama dhuunfaa waan ta’eef.
Haa ta’u malee, namni tokko of ajjeesuu yaadaa jira jettee yoo amante ykn mallattoo akeekkachiisaa yoo argite, dafanii gidduu seenuun balaa kana haalaan hir’isuu danda’a. Tarkaanfiiwwan armaan gadii fudhachuu dandeessa:
- Waa’ee sababoota balaa fi mallattoolee akeekkachiisaa of ajjeesuu baradhu.
- Fedhii miiraa hiriyoota keessanii fi namoota jaallattan yaada keessa galchaa.
- Namoota naannoo kee jiran deeggaruun dhaggeeffachuuf achitti argamu.
- Namni tokko waa'ee of ajjeesuu yaadaa jira jettee yoo shakkite, waa'ee kanaa haasawa banaa fi gara laafina qabu jalqabi.
- Warra rakkatan ogeessa fayyaa sammuu irraa gargaarsa akka barbaadan jajjabeessaa.
- Yoo ati ykn namni biraa balaa hatattamaa keessa jiraate, tajaajila balaa tasaa naannoo keetii (fkn, 911) ykn sarara bilbilaa muddamaatti bilbili, meeshaalee balaafamaa kamiyyuu naannoo sana irraa kaasi.
Namoonni namoota jaallataniin akka deeggaraman itti dhagaʼamu, fedhii of ajjeesuu irratti hundaaʼuun tarkaanfii fudhachuu isaanii xinnoo dha. Haa ta'u malee, waa'ee of ajjeesuu yommuu dubbattan, murtii hin kenninaa. Haala kana ilaalchisee miira gadhee sitti dhagaʼamuu dandaʼa, garuu miira sana ibsuun nama duraanuu yaada of ajjeesuu isa mudate irratti miidhaa geessisuu dandaʼa.
Madaalliin Balaa Of Ajjeechaa Maali?
Kun gaaffilee walduraa duubaan doktorri ykn gorsaa fayyaa sammuutiin of miidhuuf balaa qabaachuu fi dhiisuu kee adda baasuuf gaafatanidha. Kutaa sadii of keessaa qaba:
1. Sakatta’iinsa: Waa’ee yaada of ajjeesuu gaaffiiwwan jalqabaa muraasa si gaafatamu.
2. Madaallii nageenyaa: Yoo sakatta’iinsi balaadhaaf saaxilamuu si agarsiise, kun tarkaanfii itti aanuudha. Ogeessi tokko sadarkaa balaa madaaluu fi balaa battalaa keessa jiraachuu fi dhiisuu kee murteessuuf haasawa gabaabaa si waliin taasisa. Kun yeroo baayyee gara daqiiqaa 10 fudhata.
3. Bu’aa fi wal’aansa: Bu’aa qorannoo fi madaallii irratti hundaa’uun, hakiimni keessan tarkaanfiiwwan itti aanan kunuunsa keessaniif mijatoo ta’an ni murteessa.
Qorannoon akka agarsiisutti namoonni of ajjeesuudhaan du’an hedduun ji’oota du’a isaanii dura turan keessatti doktora dhaqaniiru. Karaa madaallii balaa , dhiyeessaan eegumsa fayyaa keessan balaa dafanii adda baasuu fi yaala lubbuu baraaru dhiyeessuu danda’a. Tajaajilli kun nama kamiifuu, umurii kamiifuu ni argama.
Ani ykn namni jaalladhu tokko of ajjeesuu yoo yaadan maal gochuu qaba?
Yaadni of ajjeesuu ykn haalli jireenya kee xumuruu akka barbaaddu sitti dhaga’amu mudachuun haala nama ajaa’ibuun nama dhiphisuu fi sodaachisaa ta’uu danda’a. Haaluma wal fakkaatuun, namni jaallatan tokko of ajjeesuu akka dandaʼu itti dhagaʼamuu ykn yaaluu isaanii yoo qoode, nageenya isaaniif baayʼee yaaduun waanuma jiruudha.
Tarkaanfiiwwan armaan gadii gargaaruu dandaʼu:
- Toora gargaarsaa bilbili: Tajaajiloota akka CCCline 1333 qunnamaa.Nama tokko waliin haasa’uun si gargaaruu danda’a, rakkoo keessa jirtus ta’e guyyaa baay’ee rakkisaa ta’e qofa. Kophaa kee akka hin taane yaadadhu.
- Yoo ati ykn namni ati beektu balaa hatattamaa keessa jiraate, hatattamaan 911 ykn lakkoofsa tajaajila balaa tasaa naannoo keetii bilbili.
- Karoora nageenyaa uumuu:Karoorri nageenyaa tarree tarkaanfiiwwan si ykn namni jaallattu yeroo rakkoo, yeroo yaada of ajjeesuu qabaattan dabalatee, akka dandamatan gargaaranidha. Tarreen kun wantoota ofii keetii hojjechuu dandeessu fi gochoota namoota biroo wajjin fudhachuu qabdu of keessatti qabachuu danda’a.
- Nama amanattu waliin haasa’i: Kun hiriyyaa, fira, barsiisaa ykn doktora ta’uu danda’a. Namoonni yeroo baay’ee si barbaachisu deeggarsa kennuu danda’an naannoo kee jiru.
Tarkaanfiiwwan naannoo dhiyoo keessanitti fudhachuu dandeessan kanneen ofii keessanii ykn nama jaallattan nageenya keessan eeguuf gargaaran jiru. Wantoota miidhaa geessisuu danda’an kanneen akka:
- Qorichoota ajaja ogeessa fayyaatiin kennamu.
- Alkoolii ykn wantoota seeraan alaa.
- Meeshaa waraanaa ykn meeshaa waraanaa biroo. Yoo qawween dhukaasaa jiraate, buusuun rasaasa sana bakka addaa fi nageenya qabutti kuusuu.
Dabalataanis, nama yaada of ajjeesuu isa mudate bira turuun ni gargaara. Bakka dhuunfaa isaanii kabajaa, garuu osoo hin eegin hin dhiisinaa. Deeggarsa fi haasa’uuf argamuun qofti jijjiirama guddaa fiduu danda’a.
Yaalii of ajjeesuu jechuun maali?
Yaalii of ajjeesuu jechuun lubbuu ofii xumuruuf yaadamee gocha of miidhuu yoo ta'u, kunis du'a hin fidu.
Yaalii of ajjeesuu mala itti fayyadamtan irratti hundaa’uun fayyaa qaamaa fi sammuu keessan irratti dhiibbaa guddaa geessisuu danda’a. Fakkeenyaaf, olka’iinsa irraa utaaluun lafeen namaa cabsuu ykn keessoo isaa irratti miidhaa geessisuu danda’a. Dhukkubbiin qaamaa fi miiraa erga of ajjeesuu yaaltee booda si mudachuu danda’u yeroo baay’ee dhukkubbii kanaan dura sitti dhaga’ame caalaa baay’ee gadi fagoo ta’uu danda’a.
Kanaa ol, yaalii jireenya kee irratti godhame irraa lubbuun hafuu irratti walii galuun miiraan sitti ulfaachuu dandaʼa. Yaalii goote “kufaatii” jettee moggaasuuf qorumsi sitti dhaga’amuu danda’a. Haa ta’u malee, of ajjeesuun xiyyeeffannoo rukutamuu qabu miti—gonkumaa “milkaa’aa” ykn “hin milkoofne” jedhamee ramadamuu hin qabu. Jechoota kana fayyadamuun adeemsa fayyina kee gufachiisuu danda’a. Kanaa mannaa, akka nama yaalii of ajjeesuu irraa hafetti of ilaaluu dandeessa, lubbuun jiraachuu kanas akka jijjiirama fayyaa fi nageenya kee irratti irra deebitee xiyyeeffachuuf “yeroo itti aanu” akka hin jirretti ilaaluu dandeessa.
Yeroo ammaa kana abdii kamiyyuu arguun ykn wanti fooyya’uu akka danda’u amanuun sitti ulfaachuu danda’a, garuu namoota baay’eedhaaf yeroo fi deeggarsa ogummaa sirrii ta’een wanti ni fooyya’a.
Of Ajjeechaa Hakiimaan Gargaaramee Maali?
Akkuma Waldaan Meedikaalaa Ameerikaa ibsutti, of ajjeesuu hakiimaan gargaarame adeemsa hakiimni tokko dhukkubsataa tokkoof mala ykn odeeffannoo jireenya ofii isaa xumuruuf filachuu danda’u itti kennudha. Naannolee kun seera qabeessa ta’e keessatti namoonni dhuunfaa dhukkuba du’aaf saaxilaman ogeessa fayyaa irraa kana gaafachuu ni danda’u. Kun Siriilaankaatti seera qabeessa miti.
Yaadni Of Ajjeesuu Of Ajjeesuuf Akkamitti Gumaacha?
Yaadni of ajjeesuu jechuun yaada, yaada ykn karoora jireenya ofii xumuruuf bocuu agarsiisa. Kun yaada yeroo muraasaaf darbu ykn yaada itti fufiinsa qabuu fi miidhaa geessisu taʼuu dandaʼa. Yaadni tokko jireenya ofii xumuruuf tarkaanfii fudhachuu wajjin tokko taʼuu baatus, karaa sanarra nama geessuu dandaʼa. Yaada of ajjeesuudhaaf gargaarsi akka jiru beekaa.
Amalli Of Ajjeesuu maali?
Jechi “amala of ajjeesuu” jedhu akka aadaa isaatti yaada of ajjeesuu ykn du’uuf yaadamee of miidhuu dabaluu ibsa ture. Jechi kun amma irra deddeebiin amala of ajjeesuu ibsuuf baay’ee hin fayyadamne. Kanaa mannaa, jechi caalaatti sirrii taʼe “balaa of ajjeesuu” jechuudha.
Of ajjeesuun dhimma sodaachisaa, garaa nama nyaatuu fi walxaxaa dha. Addunyaa guutuutti namoota kan miidhu yoo ta’u, kan nama dhibu, waan nuti hubannu caalaa baay’inaan mul’ata. Filannoon biraa akka hin jirreetti itti dhaga’amuu danda’a, garuu yeroo hunda abdiin jira, karaaleen gargaarsa itti argatanis jiru.
Nama beektu tokko mallattoo akeekkachiisaa agarsiisuu yoo argite, of ajjeesuu yaadaa jiraachuu isaa gaafachuun homaa miti. Murtii malee dhaggeeffadhaa. Doktora ykn gorsaa fayyaa sammuu wajjin akka dubbatan jajjabeessi. Yoo ati ykn namni jaallattu balaa hatattamaa keessa jirta ta’e, 911 bilbiluu ykn kutaa balaa tasaa naannoo kee jiru daawwachuu irraa duubatti hin jedhinaa.
Ergaa Irra Barbaachisaa (Ergaa Manaa Fudhachuu) .
Jireenya akka galaanaa yaadi. Yeroo tokko tokko tasgabbaaʼaa fi bareedaa taʼa. Yeroo biraa immoo dalgaa fi obomboleettiin guddaan ni jira. Yeroo sanatti hafuura baafachuu akka dadhabdu sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Garuu obomboleettiin kun bara baraan akka hin turre yaadadhu.
- Kophaa kee miti: Miira kanaan kan wal’aansoo qabdu si qofa miti.
- Waaʼee kanaa haasaʼi: Wanta sammuu kee keessa jiru nama amantutti himi. Boqonnaa guddaa fiduu dandaʼa.
- Gargaarsa gaafachuun mallattoo ciminaati: Deeggarsa ogummaa barbaaduun mallattoo dadhabbii miti; ofii keetiif akka yaaddu mallattoodha. Siriilaankaatti tajaajilli akka Sumithrayo fi CCCline (1333) ni argama.
- Namoota kaan ilaali: Hiriyaan kee ykn miseensi maatii kee rakkachaa yoo argite, isaan haasofsiistee dhaggeeffadhu.
- Abdiin jira: Wantoonni hammam ulfaataa taʼanis, fooyyaʼuu dandaʼu. Gargaarsa fi deeggarsa si barbaachisu barbaadi.
Jireenyi gatii guddaa qaba. Jireenyi kee gatii guddaa qaba. Maaloo, gargaarsa gaafadhaa. Nirogi Lanka tiin kan isiniif fide.
Jechoota ijoo: Of ajjeesuu, fayyaa sammuu, gargaarsa, dhiphina sammuu, dhiphina sammuu, lubbuu baraaruu, sarara deeggarsa
