Dhukkubbiin lafee yeroo hunda dhufu kun maali? Mee waa'ee Tendonitis haa barannu!

Dhukkubbiin cimaan jilba, garba ykn jilba kee irratti sitti dhagaʼamee beekaa? Hojii gosa wal fakkaatu hojjechuu, iddoo biqiltuu keessatti hojjechuu ykn ispoortii taphachuu yommuu itti fuftu dhukkubbiin kun kan dabalu fakkaata? Namoonni baay'een kun ciccitaa idilee ykn qaama dhukkubbii qofa akka ta'e yaadu, garuu kun haala 'Tendonitis' jedhamu ta'uun isaa baay'ee hin oolu. Har’a waa’ee kanaa salphaatti, haala isin hubachuu dandeessaniin ni dubbanna.

Salphaatti yoo ilaalle, Tendonitis maali?

Mee baandiiwwan ciccimoon maashaalee qaama keenya keessa jiran lafee wajjin wal qunnamsiisan akka jiran yaadi. Akka funyoo jabaa. Kun waan nuti 'tendon' jennudha. Miila keenya yeroo sochoonu, deemnu, fiignu ykn ulfaatina tokko yeroo kaafnu, cimina maashaalee gara lafeetti dabarsuudhaan sochiiwwan sana raawwachuuf kan nu gargaaran tendons kun dha.

Kanaafuu, sababa tokkoon tendons kana keessaa tokko yoo miidhamee dhiita’e ykn inflamed ta’e, kan nuti tendinitis jennu kanuma. Kunis irra deddeebiin dhiphina ykn balaa irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Dhukkubbiin kun yeroo muraasa booda baduu danda’a, ykn yeroo dheeraaf turuu danda’a.

Gosoonni dhukkuba tendinitis ni jiruu?

Eeyyee, bakka haalli kun itti uumamuu fi sochii dhukkuba kana fidu irratti hundaa’uun dhukkubni tendinitis gosa hedduu qaba. Yeroo baay’ee maqaaleen kun ispoortii wajjin kan wal qabatanidha. Garuu atileetota qofatu isaan argatu jechuu miti.

Dhukkuba tendinitis qabaachuu kee akkamitti beekta?

Mallattoon inni guddaan dhukkuba tendinitis dhukkubbii yoo ta’u, mallattoolee biroo hedduunis jiraachuu danda’u.

• Dhukkubbiin tendon keessaa fi naannoo isaa. Dhukkubbiin kun dhukkubbii dull ta’ee jalqabee suuta suutaan hammaachuu danda’a, keessumaa yeroo lafee sochoosu.
• Lafee dhibee kanaan qabame sochoosuuf rakkachuu, miira jabaachuu.
• Sagalee popping ykn miira wanti tokko yeroo inni socho'u keessa isaa qaxxaamuree mul'atu.
• Bakka dhibee kanaan qabametti dhiita’uu. Yeroo tokko tokko gogaan naannoo sana jiru diimaa/diimaa ta’ee harki ho’aa ta’ee itti dhaga’amuu danda’a.

Namoonni tokko tokko dhukkubbiin kun suuta suutaan kan isaan mudatu yoo ta’u, kaan immoo haleellaan akka tasaa fi cimaa ta’e isaan mudachuu danda’a. Dhukkubbiin kun akka tasaa dhufuu danda’a, keessumaa naannoo tendon yoo kuufamni kaalsiyeemii jiraate.

Maaliif dhukkuba tendinitis qabamna? Eenyuutu balaa guddaa qaba?

Sababoonni dhukkuba tendinitis fiduu danda’an hedduudha.

Sababoota gurguddoo

• Sochii tokko irra deddeebiin fayyadamuu: Sababni guddaan kun isa kana. Mee guyyaa guutuu kompiitara irratti barreessuu, ykn iddoo biqiltuu keessatti qodaa qotuu, ykn kubbaa kirikeeti haala wal fakkaatuun darbachuu yaadi. Tendon tokko irratti yeroo hunda dhiibbaa yeroo gootu, miidhamuu danda’a.
• Balaa ykn dhiphina: Utuu ispoortii taphatan wanta ulfaataa tasa kaasuun, kufee ykn sochii tasa gochuudhaan tendon miidhamuu danda’a.
• Dhaabbii gaarii hin qabne: Yeroo hojjettu, yeroo ol kaasnu ykn sochii qaamaa goonu haala gaarii hin taane qabaachuun, tendons tokko tokko irratti dhiibbaa hin barbaachifne fida.

Wantoota biroo balaa dabalan

• Umurii:Walumaagalatti, umurii waggaa 40 booda, elastiiksii tendons keenyaa xiqqoo hir’achuun, xiqqoo dadhabbiin illee akka miidhaman taasisa.
• Haalota fayyaa murtaa’an: Namoonni haalawwan akka dhukkuba sukkaaraa, dhukkuba ruumataayid arthritis fi gout qaban carraan dhukkuba tendinitis qabamuu isaanii guddaadha.
• Qorichoota murtaa’an: Teendinitis qoricha kolestroolii hir’isu tokko tokko (statins) fi antibaayootikii tokko tokko (antibaayootikii fluoroquinolone) irraas ta’uu danda’a. Qorichoota fudhachaa jirtu irratti yaaddoo yoo qabaatte, hakiima kee waliin haasa’i.

Kana yoo tuffanne maaltu ta'a?

Wantoonni yoo tuffataman ta’uu danda’an:

• Dhukkubbii yeroo dheeraa (Chronic tendonitis): Dhukkubbii osoo hin hir’atin itti fufu. Sochii hunda waliin dhukkubbiin dull ni dhagahama.
• Rakkoo socho’uu: Haala dhukkubbii ykn jabina tendon irraa kan ka’e lafeen dhibee kanaan miidhame guutummaatti socho’uu hin dandeenye.
• Ciccituu tendon: Kun rakkoo baay’ee hamaa ta’edha. Tendon miidhamuu itti fufee waan jiruuf guutummaatti ciccituu danda’a. Yeroo akkasii yeroo baayʼee baqaqsanii hodhuun barbaachisaadha.
• Dadhabbii maashaa: Maashaan tendon waliin walqabatu suuta suutaan laafuu danda’a sababiin isaas tendon sirnaan waan hin hojjenneef.

Akkamitti kana argatta Doktara?

Yeroo doktora argitu jalqaba waa’ee mallattoolee kee si gaafatu. Dhukkubbiin kun akkamitti akka jalqabe, yoom akka hammaatu, hojii akkamii ykn bohaartii akkamii hojjettu fi kkf si gaafatu.Achiis, naannoo dhukkubbiin sun jiru ni qoratu.

Yeroo baay'ee qorannoon kun dhukkuba kana adda baasuu danda'a, yeroo tokko tokko garuu rakkoon biraa yoo jiraate mirkaneessuuf qorannoowwan hedduu taasifamuu danda'u.

• Raajii: Raajiin lafee irratti rakkoon biroo kan akka caccabbii lafee jiraachuu isaa ilaaluuf gargaaruu danda’a.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): MRI scan haala tendon, hamma miidhaa fi ciccituu fi dhiisuu isaa baayyee ifa ta’e ilaaluu danda’a.

Wal’aansi dhukkuba tendinitis maali?

Malli wal’aansaa bakka guddaa lamatti qoodamuu danda’a: tokkoffaa, wantoota mana keessatti hojjechuu dandeenyu, achiis wal’aansa fayyaa.

Wantoota dursa hojjetamuu qaban

• Boqonnaa: Kun wanti hunda caalaa barbaachisaa dha. Sochiiwwan dhukkubbii fidan guutummaatti irraa fagaachuu. Lafeen walqabatee boqonnaa kenni.
• Bubbee: Dhukkubbii fi dhiita’uu hir’isuuf, paakkii bubbee (huccuu haphiin marfame) daqiiqaa 15-20f guyyaatti al hedduu dibachuu.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Dhukkubbii fi dhiita’uun qoricha paracetamol ykn farra inflammatory jedhamu fayyadamuun to’achuun ni danda’ama, kunis akka qajeelfama hakiima keessaniitti fudhachuun ni danda’ama .

Wal'aansa hakiimni yoo haalli kun hin fooyya'in kennu

Dhukkubbiin torban muraasa booda yoo hin hir’anne, hakiimni kee yaala akka:

• Qoricha kortikoostirooyidii: Kunis lilmoo isteeroyidii kallattiin naannoo naannoo tendon dhukkubsataa jirutti lilmoodhaan naqamuudha. Kunis dhiita'uu fi dhukkubbii dafee hir'isuuf gargaara.
• Wal’aansa qaamaa: Kun yaala baay’ee barbaachisaa ta’es dha. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala addaa kan tendon cimsuu fi sochii lafee sanaa dabalu si barsiisa. Shaakala fe’umsaa eccentric, kan suuta suutaan ulfaatina tendon irratti kennu, kanaaf baay’ee bu’a qabeessa.
• Baqaqsanii hodhuu: Kun baay’ee yeroo muraasaaf raawwatama. Baqaqsanii hodhuun kan ilaalamu haala cimaa ta’e qofa, kan akka yeroo tendon guutummaatti ciccite, bakka yaaliin biraa gargaare hin jirretti.

Yoom dhugaadhaan doktora ilaaluu qabda?

Dhukkubbiin idilee yoo ta'e guyyoota muraasa boqonnaa fudhachuun hir'achuu danda'a. Haa ta'u malee, mallattoolee armaan gadii yoo qabaattan hatattamaan doktora ilaalaa.

Dhukkubni tendinitis akka hin deebine akkamitti ittisuu dandeessa?

Tendinitis haala deebi'ee mul'achuu danda'u waan ta'eef ittisuun baay'ee barbaachisaadha.

• Dhaabbii sirrii ta’e qabadhu: Yeroo taa’u, dhaabbattee fi yeroo hojjettu dugda kee qajeelaa godhi. Yeroo ol kaastu jilba kee jilbeenfadhuutii ulfaatina qaama keetti dhihoo ta'e ol kaasi.
• Bakka tokkotti hin turinaa: Waajjira keessa yoo hojjettan yoo xiqqaate walakkaa sa’aatii hunda ka’aa, xiqqoo naanna’aa, harkaa fi miila keessan diriirsaa.
• Naannoo hojii kee sirreessaa: Yoo kompiitara irratti hojjettu, teessoo, deeskii fi hordoffii kee olka’iinsa mijataa siif ta’u irratti kaa’i.
• Yoo dhukkubbiin sitti dhaga’ame dhaabi: Sochii tokko osoo hojjettuu dhukkubbiin yoo sitti dhaga’ame dirqiin hin godhin. Boqochuu.

Sochii qaamaa gochuu ykn ispoortii taphachuu dura wantoota kana yaadadhu

• Akka gaariitti ho’i: Sochii qaamaa ykn tapha kamiyyuu jalqabuu kee dura daqiiqaa 5-10f ho’i.
• Diriirsuu: Sochii qaamaa erga gootanii booda sochii qaamaa diriirsuu kan maashaalee fi tendons dhimmi ilaallatu diriirsu raawwadhaa.
• Suuta suutaan jalqabi: Sochii qaamaa cimaa yeroo tokkotti hin jalqabiin. Suuta suutaan yeroo fi cimina sochii qaamaa gootu dabali.
• Meeshaa sirrii taʼetti fayyadami: Ispoortii ykn sochii qaamaa gochuuf kophee, uffataafi meeshaalee biroo hamma sirrii taʼetti fayyadami.