Yeroo hin eegamnetti ulfa ta'uu kee yeroo bartu rifachuun guddaan, xiqqoo illee sodaachuun waanuma jirudha. Baayyee yaadaa jirta ta'a. "Amma maal godha?" "Eenyuun hima?" Yaadda'uu hin oollu. Garuu hin yaadda'inaa. Ati kophaa kee miti. Wantoonni akkanaa addunyaa guutuutti ni mudatu. Wanti guddaan tasgabbii fi sirritti, osoo hin rifatin fuuldura dhaabbachuudha . Kanaafuu, yeroo akkanaa keessatti wantoota barbaachisoo 5 dursinee gochuu qabdan haa ilaallu.
1. Hatattamaan doktora ilaalaa.
Wanti jalqabaa fi barbaachisaan isin gochuu qabdan hakiima maatii keessanii ykn ogeessa dahumsaa/haadholii ilaaluuf beellama qabachuudha.
"Maaliif akkas ta'a?" jettanii yaaddu ta'a. Sababni isaas ulfa kee keessatti hammam akka deemtu sirriitti beekuu qabda. Kana jechuun ulfa kee torban meeqa keessa jirta. Kunuunsi fayyaa gara fuula duraa fi tarkaanfiiwwan fudhachuu qabdu haaluma kanaan murtaa’u.
Yeroo doktora wajjin haasoftu , wantoota kana dubbachuu kee mirkaneessi:
- Yoo laguu kee inni dhumaa yoom akka ture sirriitti hin yaadattu ta'e , akkas jedhi.
- Qorichoota yeroo ammaa fudhachaa jirtan kamiyyuu (doktorri ajajamanis ta’e mana qorichaa irraa bitaman) nuuf himaa.
- Yoo haalawwan fayyaa biroo kan akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhiphina sammuu qabaatte , waa'ee sanaas isaan beeksisuu kee mirkaneessi.
Yeroo akkanaa kanatti, ulfa kana itti fufuu fi dhiisuu irratti yaadaafi miira keessan doktora keessan waliin mari’achuuf bilisa ta’uu dandeessu. Isaanis iccitii odeeffannoo keessanii ni eegu, gorsaa fi qajeelfama yaalaa sirrii ta’e siif kennu.
2. Asiidii fooliik fudhachuu jalqabuu.
Kun baay’ee barbaachisaa dha. Yoo amma dura vaayitaamiin dahumsa duraa hin fudhanne ta’e, hatattamaan vitaaminii da’umsa duraa kan foolikii asiidii 400 mcg (maayikiroogiraamii) of keessaa qabu fudhachuu jalqabuu qabda . Doktarri kee kana irratti gorsa dabalataa siif kenna.
Kiniiniin xinnoon kun garaagarummaa guddaa akkamii fiduu akka dandaʼu mee yaadi. Foolik asiidiin soorata barbaachisaa ta’ee fi mudaa dhalootaa hamaa (kan akka mudaa niwuroonii tuubii) sammuu daa’imaa fi lafee dugdaatti akka hin uumamneef gargaarudha . Faayidaa guddaa irraa argachuuf, osoo hin ulfaa’iin dura fi torban muraasa jalqabaa ulfaa keessatti qaama keessan keessa ta’uu qaba . Kanaafidha akkuma ulfa ta'uu kee beekteen foolikii asiidii fudhachuu jalqabuun baay'ee barbaachisaa kan ta'e.
3. Amala fayya-dhabeessa hatattamaan dhiisuu
Kun waan jedhamuu qabu osoo hin taane ammas of haa yaadachiifnu. Wantoonni kunniin guddina fayyaa daa’ima gadameessa keessan keessa jiru gufachiisuu danda’u.
- Alkoolii dhuguu
- Tamboo xuuxuu
- Qoricha biraa kamiyyuu fayyadamuu
Amalli kun sadan isaaniiyyuu karaa adda addaatiin daa’ima keessan miidhuu danda’u. Ulfaatina da’umsaa gadi aanaa, yeroo malee da’uu fi rakkoo guddinaa adda addaa fiduu danda’u. Kanaaf, yeroo ulfa ta'uu kee bartee kaasee kana hunda guutummaatti dhaabuu qabda. Yoo amala kana dhaabuuf rakkatte, waa’ee kanaas hakiima kee waliin haasa’i. Isaan si gargaaru.
4. Ofis of eeggadhu.
Yeroon kun yeroo qormaataa qaamaa fi sammuudha. Wanta hin eegamneen kan kaʼe dhiphinni ykn dhiphinni sitti dhagaʼamuu dandaʼa. Sun waanuma jirudha. Miira sana hin qabatin.
"Kun ana qofaa?" Nama amanattu waliin waa'ee miira sitti dhaga'amu haasa'i . Akkasumas, miira kana yoo si mudate, hakiima kee, ogeessa sammuu ykn gorsaa gahumsa qabu waliin haasa’uun barbaachisaadha.
Akkasumas waa'ee qaama keetii yaadi.
- Nyaata soorataa nyaadhu (kuduraalee, fuduraalee fi magariisa dabalataa itti dabali).
- Guyyaa guutuu bishaan baay’ee dhuguu .
- Hamma danda'ametti boqonnaa argadhu .
Wantoonni kun humna qaamaa kee eeguuf gargaarsa guddaadha.
5. Yeroo ulfaa wantoota balaa geessisan irraa fagaachuu.
Yeroo ulfaa wantoota siifi daa'ima kee irratti miidhaa geessisuu danda'an tokko tokkotu jira. Keessumaa waaʼee wantoota kanaa of eeggannoo godhaa.
| Maal irraa fagaachuu qabna | Sababaa fi ibsa |
|---|---|
| Manca’aa saree (balfa saree) . | Mancaan saree infekshinii balaafamaa toxoplasmosis jedhamu dabarsuu danda'a . Kun daa'ima irratti miidhaa qaba. Kanaafuu saanduqa balfa saree qulqulleessuu irraa fagaadhaa. |
| Foon fi qurxummii qalamaa ykn hin bilchaanne | Isaan kun baakteeriyaa miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu danda’u. Kanaaf, nyaachuu kee dura foon, qurxummii fi hanqaaquu sirriitti bilcheessi . |
| Nyaata hin paastiraayizeeshinii | Nyaata paastiraayizeeshinii hin qabne kan akka daabboo tokko tokkoo fi aannan paastiraayizeeshinii hin qabne irraa fagaachuu. Kunis jarmiiwwan miidhaa geessisan of keessaa qabaachuu danda’u. |
| Qurxummii meerkikurii baay’ee qabu | Qurxummiin galaanaa gurguddoon kan akka tunaa, king mackerel fi shark meerkikurii baay’ee qabu. Isaan kun guddina sirna narvii daa'imaa irratti miidhaa geessisuu danda'u. Kanaafuu qurxummii gosa kanaa nyaachuu irraa of qusadhaa. |
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Ulfi hin eegamne nama rifachiisa guddaa ta’uu danda’a. Garuu hin rifatinaa dursa doktora ilaalaa.
- Akkuma beektaniin akka qajeelfama hakiima keessaniitti foolikii asiidii fudhachuu jalqabi.
- Alkoolii, tamboo xuuxuu fi qoricha sammuu namaa hadoochu kan biroo hatattamaan dhiisi. Isaan kun daa'ima irratti miidhaa guddaa geessisu.
- Waa'ee fayyaa sammuu keetiis yaadi. Yoo dhiphinni ykn gaddi sitti dhaga’ame, waa’ee kanaa hakiima ykn gorsaa kee wajjin haasa’i.
- Yeroo ulfaa nyaata fayya-dhabeessa fi sochiiwwan balaa geessisan irraa fagaachuu. Wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e siifi daa’ima kee nagaa eeguudha.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa