Miilli ykn miila kee isa gadii irratti sitti dhagaʼamee beekaa? Tarii quba miila kee sochoosuun sitti ulfaachuu danda'a? Sababni mallattoolee kanaa rakkoo narvii baayyee barbaachisaa ta'e miila keessan keessa jiruu ta'uu danda'a. Har'a waa'ee 'Tibial Nerve' dubbanna. Kun xiqqoo jecha yaalaa ta'us, salphaatti haa hubannu.

Narviin Tibial maali?

Salphaatti yoo ilaalle, narviin tibial narvii guddaa sochii fi miira dugda miila gadii fi miila keessaniif kennudha. Akka wayaa mana keenya keessa jiruuti. Narviin kun ergaa sammuu irraa gara qaama hafeetti geessu. Narvii naannoo kana ``narvii naannoo'' jennee waamna.

Mee lafee dugdaa lafee dugdaa keenya keessa jiru akka jirma mukaa akka taʼe yaadi. Sana booda narvoonni isa keessaa ba’an kun akka damee muka sanaa ta’u. Narviin tibial dameelee gurguddoo lamaan narvii sciatic, narvii guddaa qaama keenya keessatti argamu keessaa isa tokkodha. Narvii tibial kana miila kee lamaan keessa qabda.

Faayidaan narviin kun qaama keenyaaf maali?

Narviin kun hojiiwwan gurguddoo lama qaba. Tokko maashaalee sochoosuu dha. Inni biraa immoo miira nuuf kennuudha. Mee faankishiniiwwan lamaan kun maal akka ta’an haa ilaallu.

Narviin kun eessatti argama?

Narviin kun eessa akka jiru sirriitti beekuun barbaachisummaa isaa daran ifa godha.

Narviin kun jilba irraa xiqqoo ol, dugda miila irraa jalqaba. Achirraa akka armaan gadiitti imalti:

• Tokkoffaa, gara maashaa guddaa re’ee keessa jirutti gadi erguun akka socho’u maashaa gastrocnemius muscle jedhamutti erga.
• Sana booda daran gadi bu’ee narvii biraa waliin walitti makamee narvii sural uuma. Kunis dugda mormaatti miira namaa kan kennudha.
• Dabalataan gadi bu’uun maashaaleen biroo miila gadii (maashaa soleus fi tibialis posterior muscle) ni seenu.
• Dhumarratti narviin kun gara jilbaatti seena. Achittis, tuneela xinnoo tarsal tunnel jedhamu keessa darba. Tuneeliin kun lafee fi tishuu irraa ijaarame. Hojiin isaa inni guddaan narvii eeguudha.
• Narviin dameelee ergaa gara quba miilaafi jilba miilaatti geessutti kan qoodamu karaa tuneela kanaati.

Yoo narviin tibial miidhame maaltu ta’a?

Narviin kun yoo miidhame haalawwanii fi mallattoolee adda addaa mul’achuu danda’u.

• Tarsal Tunnel Syndrome: Kun haala barame dha. Kunis bakka narviin tuneel duraan dubbanne keessaa itti dhiibamudha. Kunis keessoo jilbaa fi jala miila irratti dhukkubbii fi dadhabbii fiduu danda’a. Haa ta'u malee, kun dhukkubbii miilaaf sababa baay'ee beekamaa miti.
• Tibial Compartment Syndrome: Dhiibbaan garmalee dhiita’uu maashaalee narvii marsan irraa kan ka’e dhangala’aa dhiigaa gara narviitti hir’isuun miilaafi jilba irratti dadhabbii fi jijjiirama miiraa fiduu danda’a.

Sa'aatii meeqatti doktora ilaaluu qaba?

Mallattoolee armaan gadii keessaa tokko yoo qabaattan waa'ee isaanii doktora waliin haasa'uun barbaachisaadha. Isaan kun rakkoo narvii tibial ta’uu danda’u.

• Yoo miila kee gadii ykn miila kee irratti gubaan sitti dhaga'ame.
• Yoo kutaa miila ykn miila sochoosuun rakkisaa ta’e.
• Maashaaleen kee akka laafaa jiran yoo sitti dhaga'ame .
• Yoo tingling ta'e .
• Yoo akka waan cirrachaan (piniin fi cirrachaan) sitti dhagahame.
• Yoo dhukkubbiin qara qabu jiraate .
• Yoo yeroo hunda akka garaa kaasaa sitti dhaga'ame .

Mallattoolee kana keessaa tokko yoo qabaattan maaloo hin tuffatinaa. Doktora keessan ilaalaa waa'ee kanaa itti himaa. Sana booda sababa isaa barbaadanii wal’aansa barbaachisu jalqabuu danda’u.

Narvii kana eeguuf maal gochuu dandeenya?

Yeroo hunda miidhaa narvii ittisuun hin danda'amu, garuu balaa kana hir'isuuf wantoota gochuu dandeenyu jiru.

• Miila ykn miila keessan irratti rakkoon ykn balaan yoo isin mudate hatattamaan gorsa ogeessa fayyaa barbaadaa .
• Kophee gaarii uffadhu . Keessattuu yoo miila diriiraa qabaatte carraa dhukkuba tarsal tunnel syndrome jedhamuuf saaxilamta.
• Nyaata soorataa qabu nyaadhaa . Keessattuu vitamin D fi vitamin B12 fayyaa narviif baayyee barbaachisoodha.
• Yoo dhukkuboota yeroo dheeraa kan akka dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa qabaatte, akka gaariitti to’adhu .
• Yoo tamboo xuuxxe, akka si xuuxuuf gargaarsa gaafadhu . Tamboo xuuxuun dhiigni gara narvii hir'isa.
• Ulfaatina qaamaa fayya qabeessa siif mijatu qabadhu.
• Wantoota akka xiinxalaafi sochii qaamaatiin dhiphina hir’isi .
• Dhugaatii alkoolii hir'isuu.Alkooliin summii kallattiin narvii ti.

Yeroo baay’ee waa’ee narvii keenyaa kan yaadnu yeroo rakkoon nu mudate qofa. Amma garuu wantootni akka narvii tibial sochii fi miira miilaafi miila keenya keessa jiruuf hangam barbaachisoo akka ta'an hubatteetta. Yoo miila kee gadii ykn miila kee irrattis dhukkubbiin ykn dadhabbiin si mudate, rakkoo narvii kanaa ta’uu danda’a. Kanaaf doktora ilaalaa waa'ee kanaa haasa'aa.