Namoonni ati beektu tokko tokko ji'oota muraasaaf qoricha erga fudhatanii booda dhiphina sammuu isaanii irra aanuu danda'u, tarii gara gorsaattillee deemuu danda'u. Jireenya isaanii isa idileetti deebi'an. Garuu sun si mudate mitii? Hammam yaaltus, wal'aansa akkamii yaaltus, ammallee bakka dukkanaa'aa sanatti akka qabamte sitti dhaga'amaa? Kun muuxannoo baay’ee rakkisaa fi nama mufachiisu ta’uu danda’a. Garuu wanti hunda caalaa barbaachisaa ta'e kophaa kee akka hin taane beekuudha . Gosti dhiphina sammuu yaalaaf deebii gaarii hin kennine kun 'dhiphina wal'aansa dandamatu' jedhama. Hin yaadda'inaa har'a waa'ee maaltu isa fiduu akka danda'uu fi maal gochuu akka dandeessan ni dubbanna.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Dhiphinni sammuu kun maaliif yaalamuu hin danda’u?
Kanaaf sababni tokko hin jiru. Dhugaa dubbachuuf, sababoota adda addaa hedduu walitti makamuu danda’a. Salphaatti yoo ilaalle, akkaataan haalli kun tokkoon tokkoon namaa irratti dhiibbaa geessisu adda adda. Sababoota kana keessaa muraasni to’annaa keenyaan ala. Fakkeenyaaf wantoota akka jiiniiwwan ittiin dhalannu. Haa ta’u malee, wantoota to’annee jijjiiruu dandeenyus ni jiru.
Wanti hunda caalaa barbaachisaa taʼe abdii gonkumaa dhiisuudha. Wal’aansoo walmakaa sirrii siif ta’u argachuuf hakiima kee waliin hojjechuu kee itti fufi. Furmaata miira gaarii sitti dhagahamu argachuun kee hin oolu.
Rakkoolee qoricha waliin walqabatan
Yeroo baayyee sababni guddaan dhiphinni sammuu itti hin fooyya’ineef rakkoolee murtaa’an akkaataa qorichi kun, jechuunis qoricha dhiphina sammuu itti fayyadaman irraa kan ka’edha. Mee maal akka ta'an haa ilaallu. Kana sirritti yoo hubatte, atillee dogoggora kana raawwachaa jiraachuu fi dhiisuu kee ni hubatta.
| Rakkoo | Salphaatti yoo ilaalle... |
|---|---|
| Yeroo gabaabaa booda qoricha dhaabuu | Qorichi farra dhiphina sammuu dhuguma qaama keessan keessatti hojjechuuf gara torban 6 hanga 8, ykn gara ji'a tokkoo fi walakkaa hanga ji'a lamaa fudhachuu danda'a. Namoonni baay'een, yeroo tokko tokko hakiimonni illee, yeroo sana dura qoricha kana waan hin hojjenne itti fakkaatee dhiisu. Sanyii tokkoof yeroo akka biqilu kennuu dhabuuti. |
| Doosii beellamame darbuu | Qorichi tokko akka doktorri ajajetti, yeroo sirrii ta’ee fi dozii sirrii ta’een yoo fudhatame malee akka hojjetu gonkumaa mirkanaa’ee beekuu hin dandeenyu. Guyyaa tokko illee yoo harkaa bahe dhiibbaa irra gahuu danda'a. |
| Sodaa miidhaa cinaa | Qorichootni tokko tokko yeroo jalqaba fudhachuu jalqabdan miidhaa cinaa kan akka garaa kaasaa fi garaa kaasaa fiduu danda’u. Namoonni baay'een kana sodaataniiru, qoricha isaanii ofumaan fudhachuu dhiisu. Kun yaada gaarii miti. Yoo kun si mudate, wanti hundarra gaariin hakiima kee waliin haasa’uudha. Inni ykn isheen furmaata miidhaa cinaa hir’isuuf siif kennuu danda’a, ykn qoricha adda ta’etti si jijjiiruu danda’a. Miidhaan cinaa irra caalaan isaa yeroon darbaa deemuun akka badu yaadadhu. |
| Wal-nyaatinsa Qorichaa | Qorichootni tokko tokko haalawwan biroof (fkn, dhukkuba sukkaaraa, dhiibbaa dhiigaa) fudhattu qoricha farra dhiphina sammuu wajjin wal-nyaachuu danda’u. Kunis qoricha lamaan keessaa tokko sirnaan akka hin hojjenne gochuu danda’a. Yeroo tokko tokko, walqunnamtiin kun balaa qabaachuu danda’a. Kanaafuu, waa’ee qoricha fudhachaa jirtu hunda hakiima keetti himi. |
| Qoricha dogoggoraa ykn doosiin dogoggoraa | Qorichootni farra dhiphina sammuu nama hundaaf haala adda addaatiin hojjetu. Qorichi nama tokkoof akka gaariitti hojjetu nama biraatiif tasumaa hojjechuu dhiisuu danda’a. Kanaafuu, qorichaa fi dozii siif ta'u argachuuf yeroo fudhata. Akka adeemsa yaaliifi dogoggoraati. Obsi furtuudha. Namoonni hedduun imala kana irratti harka kennatu. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Jiiniin kee (DNA) dhiibbaa qabaa?
Kun mata duree walxaxaa dha. Qorattoonni amma jeneetikii namoota tokko tokkoo dhiphina sammuu wal'aanuuf rakkisaa taasisuu fi dhiisuu isaa ilaalaa jiru. Kunis, namoonni jiiniiwwan murtaa’an qaban carraan yaalaaf deebii kennuu isaanii xiqqaa ta’uu danda’a.
Haa ta’u malee, kun ammallee sadarkaa qorannoo irra jira. Teeknooloojii amma jiruun qorichi farra dhiphina sammuu kamtu nama tokkoof gaarii akka ta’e qorannoo jeneetikiitiin sirriitti dubbachuun hin danda’amu. Kanaaf amma qorichi hundarra gaariin hakiima kee waliin haasa'uu fi yaalii gochuudha.
Dhiibbaa rakkoolee fi amala fayyaa biroo
Yeroo tokko tokko dhiphina sammuu kee duuba rakkoon fayyaa bu’uuraa kan biraa jiraachuu danda’a. Rakkoon sun sirnaan yoo hin yaalamne, hammam carraaqqii gootus dhiphina sammuu sana wal’aanuun rakkisaa ta’a.
- Haalota fayyaa biroo: Haalli fayyaa kan akka dhukkuba onnee, kaansarii ykn rakkoo taayirooyidii kallattiin dhiphina sammuu fiduu ykn hammeessuu danda’a. Rakkoon nyaataa kan akka anorexia jedhamullee isa fiduu danda’a. Kanaaf haalawwan fayyaa biroo kana akkasumas dhiphina sammuu yaaluun barbaachisaa dha.
- Qoricha sammuu hadoochuu fi dhugaatii alkoolii fayyadamuu: Dhiphina sammuu fi qoricha sammuu hadoochu/alkoolii dhuguun wal-cinaa waan deeman fakkaata. Namoonni tokko tokko dhukkubbii dhiphina sammuu dandamachuuf gara dhugaatii alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochutti garagala. Garuu amalawwan kun dhugumatti dhiphina sammuu hammeessa. Akkasumas, alkoolii fi qorichi bu’a qabeessummaa qoricha farra dhiphina sammuu gidduu seena. Rakkoo kana yoo qabaatte waa’ee kanaa hakiima kee waliin haasa’uu fi gargaarsa argachuun barbaachisaadha.
Qorannoon isaa dogoggora ta’uu danda’aa?
Kun xiqqoo dubbachuun rakkisaadha, garuu qabxii baayyee barbaachisaa dha. Baayyee yeroo muraasaaf, wanti yeroo tokko tokko ta’u dogoggoraan adda baasuudha. Kana jechuun dhiphina sammuu wal'aansa dandamatu qabaachuu dhiisuu dandeessa, garuu haala fayyaa sammuu kan biraa qabaachuu dandeessa.
Fakkeenyaaf, namni dhibee baay’ee nama dhiphisu qabu tokko jalqaba dhiphina sammuu isa mudachuu danda’a. Kunis akka dhiphina sammuutti dogoggoraan adda baafamuu danda’a. Haaluma walfakkaatuun, rakkoon yaaddoo ykn rakkoon miiraa wantootaan dhufus akka dhiphina sammuutti dhiyaachuu danda’a.
Kanaafidha ogeessa ogeessa, keessattuu ogeessa sammuu wajjin hojjechuun baay’ee barbaachisaa kan ta’e. Yoo shakkii qabaatte, doktorri kee nama biraa wajjin kana irratti mari’atee jiraachuu isaa gaafachuu dandeessa. Yookiin, galmee yaalaa kee fudhattee yaada lammaffaa argachuuf ogeessa biraa ilaaluun badii hin qabu. Sun mirga keeti.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Qorichootni farra dhiphina sammuu hojjechuuf yeroo fudhata. Obsaa. Yoo xiqqaate ji'a tokkoo fi walakkaa fi lamaaf abdii hin kutatin.
- Qoricha fudhachuu gonkumaa hin dhiisinaa ykn dozaajii isaa osoo hakiima keessan waliin hin haasa’iin hin jijjiirinaa.
- Wantoota biroo fudhattuQorichoota, vitaaminii fi haalawwan fayyaa biroo qabdan hunda hakiima kee beeksisi.
- Yoo alkoolii ykn qoricha sammuu hadoochu fayyadamaa jirta ta’e, waa’ee kanaa hakiima kee wajjin dhugaadhaan haasa’i. Gargaarsa argachuun qaama adeemsa fayyinaati.
- Wal'aansa siif ta'u argachuun imala yaaliifi dogoggoraati. Abdii hin kutin, doktora kee wajjin hojjechuu kee itti fufi.
- Yeroo tokko tokko yaada lammaffaa argachuun baay’ee gargaaruu danda’a. Ilaaluu hin sodaatinaa.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.