Lakkoofsa gabaasa kolestroolii keessan irratti argamu akkamitti hubachuu dandeenya? (Kolestroolii/Proofaayilii Lipidii) .

Akkasumas hakiimni kee qorannoo dhiigaa akka gootuu fi kolestroolii kee akka ilaaltu sitti himeeraa? Gabaasa sana yeroo argattu lakkoofsa tokkoon tokkoon isaanii fuuldura jiruun burjaaja'ee? LDL, HDL, triglycerides... Kunniin maali, lakkoofsi kun dhuguma maal jechuudha jettanii yaaddu ta'a. Hin sodaatinaa, har'a waa'ee kanaa salphaatti, akka waan hiriyyaa tokkotti himnutti dubbanna. Kana hubachuun waa’ee fayyaa keessanii murtoo gochuu keessatti gargaarsa guddaa isiniif ta’a.

Jalqaba haa ilaallu, piroofaayilli lipidii kun maali?

Qorannoon dhiigaa kolestroolii kee ilaaluuf fudhattu kan nuti yaala fayyaatiin `Lipid Profile` jennee waamnudha. Lipiid jechuun salphaatti cooma jechuudha. Qorannoon kun waa'ee gosoota cooma dhiiga keessan keessa jiran hedduu odeeffannoo nuuf kenna. Duudhaalee kana beekuun baay’ee barbaachisaa dha, sababiin isaas gara fuulduraatti carraa dhukkuboota akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (stroke) qabaachuu dandeessan yaada siif kennuu danda’a.

Mee waa'ee LDL, kolestroolii "hamaa" haa barannu.

Yeroo baayyee waa'ee kolestroolii `LDL` kanaa dhageenya. Sirumayyuu qaamni keenya seelii ijaaruuf, hormoonii fi vitaaminii oomishuuf `LDL` hamma murtaa'e barbaada. Kalee keenyaan kan oomishamuudha.

Rakkoon kun kan jalqabu yeroo LDL garmalee baay'atudha. Sana booda LDL dabalataa kun dallaa ujummoo dhiigaa keessanii irratti ijaaramuu jalqaba. Akka xurii tuuboo bishaanii keessatti ijaarameetti. Yeroo booda walitti qabamuun (plaque) kun ujummoon dhiigaa keessan akka dhiphatu fi akka cufamu gochuun haalawwan ciccimoo akka dhukkuba onnee fi dhiigni sammuu keessatti dhangala’uutti nama geessuu danda’a. Kanaafidha LDL kolestroolii "hamaa" kan jedhamu. Kanaafuu sadarkaan LDL kee hamma gadi bu'u carraan kee gadi bu'a.

• Yoo sadarkaan LDL kee baay’ee ol’aanaa ta’e (190 mg/dL ol): Kun sadarkaa baay’ee ol’aanaadha. Haala kana keessatti, yeroo baayyee hakiimni kee jijjiirama akkaataa jireenyaa (nyaata, sochii qaamaa) waliin qoricha statin fudhachuu akka jalqabdu si gorsa.
• Yoo hammi LDL kee 190 mg/dL gadi ta’ellee: Doktarri kee sababoota balaa kee kanneen biroo (kan akka dhukkuba sukkaaraa fi dhiibbaa dhiigaa) tilmaama keessa galchuun sadarkaa LDL kee daran gadi buusuuf murteessuu danda’a.
• Sadarkaan LDL baayyee gadi aanaa (40 mg/dL ol): Kun baayyee xiqqaadha. Garuu hammi LDL haala hin baramneen gadi bu'uunis gaarii miti. Dhiphina sammuu, yaaddoo fi yeroo tokko tokko dhiigni sammuu keessatti dhangala’uu (hemorrhagic stroke) fiduu danda’a.

Barbaachisummaa HDL, kolestroolii "gaarii" ta'e

`HDL` (High-Density Lipoprotein) akka hiriyyaa keenyaati. Gatiin `HDL` hamma olka'u carraan dhukkuba onnee gadi bu'a. Sababni isaas `HDL` kolestroolii `hamaa` `LDL` ujummoo dhiigaa keessatti kuufamuuf jedhu qabatee gara kaleetti deebisa. Daandii qulqulleessuu fi qulqulleessuu fakkaata.

Sochii qaamaa gochuun fi gosootni statins tokko tokko sadarkaa HDL xiqqoo dabaluu danda'u.

• Sadarkaan HDL gaariin maali?: Dhiirotaaf sadarkaan 40 mg/dL ol, dubartootaaf ammoo 50 mg/dL ol ta’e sadarkaa fayya qabeessa ta’ee fudhatama.
• Sadarkaa HDL baayyee ol’aanaa (100 mg/dL ol): Akka waliigalaatti sadarkaa HDL ol’aanaa qabaachuun gaarii ta’ee kan ilaalamu ta’us, qorannoon dhiheenya kana godhame akka agarsiisutti, yeroo muraasa keessatti, hammi HDL haala hin baramneen olka’uun carraa dhukkuba onnee dabaluu wajjin walqabatee jiraachuu danda’a. Kanaafuu waan hunda madaaluun barbaachisaadha.

Tiraayigiliisaayidii maali?

Triglycerides gosa kolestroolii osoo hin taane, gosa cooma dhiiga keenya keessa jiru kan biraati. Kaalorii dabalataa nyaata nyaannu keessa jiru, keessumaa kan sukkaara, daakuu fi alkoolii irraa argamu, qaamni gara tiraayigiliisaayidiitti jijjiiramee seelii coomaa keessatti kuufama.

Sadarkaan tiraayigiliisaayidii olka’uun carraa dhukkuba onnee dabaluu wajjin kallattiin walqabatee jira. Yeroo baayyee namoonni tiraayigiliisaayidii baay'ee qaban HDL "gaarii" gadi aanaa fi LDL "hamaa" ol'aanaa qabu. Walnyaatinsi kun balaa guddaa qaba.

Sababoonni hammi tiraayigiliisaayidii olka’aa ta’e:

• Jireenya dadhaboo sochii qaamaa malee.
• Nyaata sukkaara baay’ee qabu, kaarboohayidireetii qulqullaa’e (kan akka daabboo, ruuzii, noodeelii) fi cooma guutuu qabu nyaachuu.
• Alkoolii garmalee dhuguu.
• Dhukkuba sukkaaraa to'annaa malee, dhukkuba tiruu, rakkoo taayirooyidii.
• Furdina garmalee.
• Qorichoota murtaa’an (fkn, qoricha kaansarii harmaa, HIV).
• Namoonni tokko tokkos sababoota jeneetikii maatii isaanii irraa dhufaniin miidhamuu dandaʼu.

Yoo hammi tiraayigiliisaayidii kee 150 mg/dL ol ta’e, hakiimni kee jijjiirama akkaataa jireenyaa, kan akka sochii qaamaa yeroo hunda, nyaata fayya qabeessa, ulfaatina qaamaa hir’isuu fi alkoolii dhuguu daangessuu gorsuu hin oolu. Qorichas ajajuu danda’u.

Sadarkaan kolestroolii fayya qabeessa ta’e maali?

Gabatee kun lakkoofsota gabaasa kee irratti argaman sadarkaa fayyaa idilee wajjin wal bira qabuuf si gargaara. Gabaasa Siriilaankaa keessatti, gatiiwwan kun akkuma Ameerikaatti mg/dL (miligiraama deesiliitira tokkotti)n safaramu.

Gaaffiiwwan barbaachisoo hakiima kee gaafachuu qabdan

Yeroo hammi kolestroolii kee olka'aa ta'uu isaa beektu, gaaffilee kana hakiima kee gaafachuu hin dagatin.

1. Balaan kolestroolii baay’achuun qabu maali? Dhukkuboota biroo fiduu danda'aa?

2. Kolestrooliin koo akka olka’u maaltu sababa ta’uu danda’a? Kun dhaalaadhaa?

3. Kolestroolii hir’isuuf akkaataa jireenyaa koo fi mana keessatti maal gochuu danda’a?

4. Dhuguma qoricha fudhachuun na barbaachisa? Wal’aansi biraa hin jiruu?

5. Qoricha fudhachuun yoo sirra jiraate akkamitti hojjeta?

6. Qoricha kana hanga yoomiitti fudhachuun narra jiraata? Miidhaan isaa maali?

7. Sochii qaamaa gochuun kolestroolii koo akkamittan hir’isuu danda’a?

8. Nyaata koo akkamiin jijjiiruu qaba? Maaltu nyaachuun gaarii fi maaltu nyaachuun hamaadha?

9. Itti aansee yoom kolestroolii koo sakatta’amuu qaba?