Ulfi jireenya dubartii keessatti yeroo bareedaa fi ajaa'ibaati. Haa ta’u malee, jijjiirama hormoonii qaama keessan keessatti uumamuu fi guddina daa’imaa irraa kan ka’e yeroo kana keessatti rakkoon qaamaa adda addaa mudachuunis waanuma jiruudha. Rakkoolee kana hin sodaatinaa. Qorichootni salphaan irra caalaan isaanii mana keessatti hojjetamuu danda’an jiru. Har’a waa’ee rakkoolee barame kun maal akka ta’an, maaltu godhamuu akka danda’uu fi yoom gorsa ogeessa fayyaa barbaaduu akka qabdan ni dubbanna.
Rakkoolee waliigalaa fi furmaata salphaa
Ulfi kee akkuma guddachaa deemuun, rakkoowwan xixiqqoo adda addaa si mudachuu dandaʼu. Wantoota akka dhukkubbii dugdaa, miila dhiita’uu fi harma dhukkubsatu yaadi. Isaan kun irra caalaan isaanii balaa hin qaban. Mee gabatee armaan gadii kana haa ilaallu, waa’ee rakkoolee beekamoo kana keessaa tokko tokko maal gochuu akka dandeessan haa ilaallu.
| Mijachuu dhabuu | Qoricha Salphaa |
|---|---|
| Dhukkubbii dugdaa | Hidhii olka'aa hin uffatinaa. Ulfaatina qaamaa kee to'adhu. Yeroo dhaabbatanii fi taa’an qajeelaa dhaabbadhaa. Qaruuraa bishaan ho'aa bakka dhukkubsate sanatti dibachuu. Yeroo raftan miila keessan gidduutti barcuma kaa'aa. |
| Garaa gubaa | Nyaata gurguddaa al tokkotti nyaachuu dhiisanii nyaata xixiqqoo nyaadhaa. Nyaata zayitaa, mi’aawaa fi dhadhaa qabu hir’isi. Nyaata erga nyaattee booda daftee hin ciisin. Yeroo raftan mataa keessan xiqqoo ol kaasaa. |
| Gogiinsa garaa | Nyaata faayibara baay’ee qabu kan akka magariisa, kuduraalee fi fuduraalee baay’ee nyaadhu. Guyyaatti yoo xiqqaate bishaan koochoo 8-10 dhuguu. Guyyaa guyyaan sochii qaamaa gochuu. Osoo hakiima keessan hin mariisisin qoricha garaachaa ( laxatives ) mana qorichaa irraa hin fudhatinaa. |
| Dhukkubbii miilaafi dhiita’uu (Leg Cramps) . | Guyyaa hoosii deeggarsa uffadhu. Yeroo teessoo irra taa'u miila kee xiqqoo ol kaa'i. Yeroo miilli kee laamsha’u miila kee diriirsitee quba miila kee gara oliitti jilbeenfadhu. Halkan soksii lama uffachuun rafuunis gargaaruu danda’a. |
| Dhukkuba Ganama | Garaa kaasaan ganama qofa osoo hin taane guyyaa keessaa yeroo kamiyyuu uumamuu danda'a. Garaa duwwaa hin nyaatin. Wantoonni akka shaayii jinjibilaa, nyaata goggogaa (akka sanyii kaaraawee), fi urgooftuu loomii gargaaruu danda’u. Yeroo tokkotti baay’ee nyaachuurra nyaata xiqqoo nyaachuu. |
Dadhabbii, hirriba dhabuu fi garaa kaasaa
Ji'oota jalqabaa ulfaa keessatti yeroo biraa caalaa dadhabbiin sitti dhaga'amuu danda'a. Kanaaf sababni guddaan hormooniin `(Progesterone)` qaama keenya keessatti dabaluu isaati. Kanaaf wanti hundarra gaariin boqonnaa gahaa argachuudha. Hirriba gaarii rafi, yoo danda’ame immoo guyyaa gara daqiiqaa 15f miila kee xiqqoo ol kaastee boqodhu.
Haadholiin tokko tokko halkan hirribaaf rakkatu . Kunis sababoota akka garaan guddachuu, yeroo baay’ee fincaa’uu , fi wantoota sammuu isaanii keessa jiran hedduu irraa kan ka’e ta’uu danda’a. Ho’aan dhiqachuun ykn ciisuu dura aannan ho’aa tokko dhuguun gargaaruu danda’a. Gonkumaa qoricha hirribaa osoo hakiima keessan hin mariisisin hin fudhatinaa.
Yeroo kaatee ykn siree irraa kaatu garaan kee sitti dhagahamaa? Kunis ``Postural Hypotension'' jedhama. Yeroo akkasii hin rifatinaa, ammas taa'uu qofa. Ergasii ka'i.
Wantoota addatti of eeggannoo gochuu qabdan: Siifi daa’ima keessaniif
Yeroo ulfaa wanti ati hojjettu, nyaattu fi dhugdu hundi daa’ima kee irratti dhiibbaa qaba. Kanaafuu yeroo kana keessatti xiqqoo of eeggannoo dabalataa gochuu qabda.
Qorichoota irratti of eeggannoo godhaa.
Kun wanti hunda caalaa barbaachisaadha. Ji'oonni 3n jalqabaa ulfaa yeroo qaamni daa'imaa guddachaa jiru baay'ee saaxilamaadha. Kanaaf, jalqaba hakiima keessan osoo hin mariisisin qoricha, qoricha dhukkubbii namatti fidu ykn vitaaminii kamiyyuu hin fudhatinaa. Yoo osoo hin ulfaa’iin dura qoricha kamiyyuu fudhachaa jirta ta’e, akkuma ulfa ta’uu kee barteetti hakiima keetti himi. Paracetamol (Tylenol) akka waliigalaatti wantoota akka ho'a qaamaatif nageenya qaba jedhamee fudhatamus, fudhachuu dura hakiima kee gaafachuun gaariidha.
Dhukkuboota tokko tokko irraa of eegaa
Yeroo ulfaa dhukkuboonni tokko tokko yoo si mudatan daa’imaaf balaa ta’uu danda’u. Fakkeenyaaf:
- Dhukkuba busaa Jarmanii `(Rubella)`
- Dhukkuba qamadii
- Mumps jedhamuun beekama
- Saayitoomeegaloovaayirasii `(Saayitoomeegaloovaayirasii)`
- Dhukkuboota walqunnamtii saalaatiin daddarban (Syphilis, Gonorrhea, HIV/AIDS) .
Nama dhukkuba kanaan qabameef yoo saaxilamte ykn mallattoon sitti mul'ate , hatattamaan hakiima kee ilaali. Yoo ulfa ta’uuf karoorfatte, dhukkuboota kana keessaa tokko tokko dursitee talaallii fudhachuu kee mirkaneeffachuun barbaachisaadha.
Jireenya kee guyyaa guyyaa keessatti wantoota kana yaadi.
- Guutummaatti tamboo xuuxuu irraa of qusadhaa. Tamboo xuuxuu fi nama biraa tamboo xuuxu bira jiraachuun (second-hand smoke) lamaan isaanii iyyuu daa’ima keessan irratti miidhaa guddaa qaba.
- Faaya, qoricha aramaa , fi qulqulleessitoota keemikaalaa ciccimoo afuura baafachuu ykn tuquu irraa fagaadhu.
- Liqimsuu fi kufaatii irraa of eeggadhaa. Keessattuu mana fincaanii fi sadarkaa irratti of eeggannoo godhaa.
- X-ray hin barbaachifne irraa fagaachuu. Yoo X-ray gochuun si barbaachise, ulfa ta'uu kee hojjettootatti himi.
- Qaamni garmalee ho'uun gaarii miti. Kanaafuu, kubbaayyaa ho'aa fi saawunaa irraa fagaadhaa. Guyyoota ho'aa sochii qaamaa cimaa gochuu irraa of qusadhaa.
- Waa'ee walqunnamtii saalaa doktora kee waliin haasa'i. Namoonni baay’een hanga da’umsaatti dhihootti rakkoo kan hin qabne ta’us, yoo kanaan dura ulfi si irraa ba’e, yoo dhiigni si ba’e ykn haala akka placenta previa qabaatte gorsa hakiima keetii hordofuun barbaachisaadha.
Yaadadhu, miira gaarii dhabuu kamiyyuu irratti shakkii ykn sodaa xiqqoo yoo qabaatte, doktora kee gaafachuu irraa gonkumaa duubatti hin jedhin. Nageenya keessanii fi kan daa'ima keessaniif baay'ee barbaachisaa dha.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Yeroo ulfaa miira namatti hin tolle kan akka dhukkubbii dugdaa, qufaa, fi dadhabbiin mudachuun waanuma jiruudha. Isaan kun irra caalaan isaanii balaa hin qaban.
- Osoo hakiima kee hin mariisisin qoricha, qoricha dhukkubbii namatti fidu ykn qoricha aadaa kamiyyuu hin fayyadaminaa.
- Bishaan baay’ee dhuguun, nyaata madaalawaa fiber qabu nyaachuu fi sochii qaamaa salphaa hakiimni keessan gorsu gochuun rakkoolee hedduudhaaf furmaata gaarii dha.
- Mallattoolee ciccimoo kanneen akka dhiigni qaama saalaa cimaa, dhukkubbii garaa itti fufiinsa qabu, ho’a qaamaa cimaa, ykn dhukkubbii mataa cimaa yoo si mudate hatattamaan yaala fayyaa barbaadi.
- Imala kana keessatti kophaa kee miti. Waa’ee waan sitti dhaga’amu kamiyyuu hiriyaa gaa’elaa kee, maatii kee fi keessumaa hakiima kee wajjin ifatti haasa’i.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa