Dhukkubbiin dugdaa kee gadii ykn buttock kee ni qabaa? Sun dhukkubbii lafee SIdhaa? (SI Joint Dysfunction) .

Yeroo tokko tokko dhukkubbiin ajaa'ibaa fi nama dhiphisu kan dugdaa kee gadii irraa jalqabee buttock kee gadi imalu sitti dhaga'amaa? Dhukkubbiin kun yeroo teessoo irraa kaatee, sadarkaa ol baatu ykn yeroo muraasaaf erga taa’ee booda kaatee waan itti hammaatu fakkaata? Yoo akkas ta’e, haalli kun baay’ee sirriitti si ilaallachuu danda’a. Namoonni baay'een kana akka dhukkubbii dugdaa idileetti kan yaadan yoo ta'u, dhugumatti rakkoo lafee kan ati dhageessee hin beekneen kan dhufu ta'uu danda'a. Har'a waa'ee dhukkubbii lafee SI haa dubbannu .

Joints SI kun sirriitti maali?

Waa'ee jilbaa fi jilba jilbaa hundi keenya ni beekna. Garuu waa'ee SI joint namoonni baay'een hin beekan. Hanga nama dhukkubsutti tokko akka qabnullee hin hubannu.

Salphaatti yoo ilaalle, SI joints (Sacroiliac joints) joints xixiqqoo garuu baayyee ciccimoo lama yoo ta’an, kutaan gadii lafee dugdaa keenyaa (kutaan nuti sacrum jennu) fi lafeen jilbaa keenyaa (the pelvis) walqunnamsiisudha. Akka jilbaatti baay'ee hin socho'an. Baayyee xiqqoo socho'u. Hojiin isaanii inni guddaan naannoo jilba keenyaa tasgabbaa’aa taasisuu, ulfaatina qaama keenyaa isa gubbaa miila keenya gidduutti walqixa raabsuu fi yeroo deemnu fi fiignu shookii xuuxuudha. Akka 'shock absorber' konkolaataa keessa jiruuti.

SI Joint Dysfunction jechuun haala dhukkubbii yeroo lafeen kun miidhamu ykn sochiin isaa sirrii hin taane uumamu jennee waamna.

Haala kana maaltu fidaa ta’uu danda’a?

Sababni guddaan kanaaf balaa ta'us sababoonni biroo hedduun jiraachuu danda'u.

• Balaa: Lafeen kun waan akka balaa konkolaataa ykn kufaatiin miidhamuu danda’a.
• Balaa ispoortii : Keessattuu sababa walitti bu'iinsa ispoortii akka raagbii.
• Dhiphina irra deddeebi’amee dhufu: Waggootaaf fiigicha kan gootan yoo ta’e, sochii yeroo dheeraa akkasii irraa kan ka’e dhiibbaan lafee irratti dhufu baay’ee guddaa ta’uu danda’a.
• Baqaqsanii hodhuu dugdaa: Keessattuu baqaqsanii hodhuu fiyuushinii dugdaa gadii booda.
• Dulloomuu : Umurii wajjin walqabatee lafee dulloomuun waanuma jirudha.
• Ulfa: Kun waan dubartoota hedduu miidhudha. Yeroo ulfaa keessumaa yeroo dahumsaatti hormooniin qaama keessa jiru lafee fi ligamentii naannoo jilbaa akka laaffisu taasisa. Akkasumas, ulfaatina qaamaa dabaluu, jijjiiramni haala deemsaafi adeemsi da’umsaa mataan isaa lafee kana irratti dhiibbaa uumuu danda’a.
• Sababoota biroo: Miilli tokko isa kaan caalaa gabaabaa ta’uu, deemsa hin baramne, fi haalawwan akka scoliosis.

Mallattoolee kanas ni qabduu?

Mallattoon haala kanaa inni guddaan fi baay’ee nama aarsu dhukkubbii dha. Garuu isa qofa miti. Mallattoowwan kun maal akka ta'an haa ilaallu.

Mee waa'ee dhukkuba sacroiliitis illee haa barannu.

Yeroo tokko tokko, SI joint kun inflamed ta'uu danda'a. Kana Sacroiliitis jennee waamna. Yoo haala kana qabaatte, yeroo jalqabaaf ganama yeroo hirribaa kaatu sitti jabaachuu fi jabaatuun sitti dhaga’amuu danda’a. Yeroo baayyee, erga kaatee booda daqiiqaa muraasa keessatti jabinaan ni hir’ata. Haa ta’u malee, jabina Sacroiliitis irraan kan ka’e sa’aatii tokkoo ol turuu danda’a. Dhukkubbiin kun yoo hin yaalamne sochii daangessuu, hirriba jeequu fi illee dhiphina sammuu fiduu danda’a.

Akkamitti kana argatta Doktara?

Dhukkubbiin dugdaa fi miilaaf sababoonni baay’een waan jiraniif, mallattoon isaa kan rakkoolee dugdaa biroo kan akka herniated disc wajjin baay’ee waan wal fakkaatuuf, rakkoo SI joint ta’uu fi dhiisuu isaa adda baasuun qormaata ta’uu danda’a.

Doktarri kee jalqaba qorannoo qaamaa ni godha, miila kee fi dugda kee bakka adda addaatti sochoosuun dhukkubbiin eessaa akka dhufu ni beeka. Yeroo tokko tokko, bakka dhukkubbiin sun itti jiru sirriitti akka hubattu si gaafatu. Kunis "qormaata quba tokkoo" fayyadamuun raawwatamuu danda'a. Kana jechuun bakka baay’ee nama dhukkubsu quba tokkoon akka akeektu si gaafatama.

Dabalataanis, adda baafamuu mirkaneessuuf, qoricha dhukkubbii namatti fidu fi isteeroyidii (SI joint injection) of keessaa qabu kallattiin gara lafeetti kennamuu danda’a. Dhukkubbiin sun erga qoricha lilmoo kennamee booda yeroodhaaf yoo bade rakkoon kun SI joint keessa akka jiru mirkaneessuun ni danda’ama.

Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?

Haalli kun yeroo baayyee wal’aansa baqaqsanii hodhuu malee kan to’atamudha. Galmi isaas sochii lafee idilee deebisuu fi dhukkubbii hir'isuudha.

• Boqonnaa, bubbee fi ho’a: Yeroo dhukkubbiin cimaan jiru boqonnaan barbaachisaadha. Ice pack dibachuun dhiita'uu fi dhukkubbii hir'isuu danda'a. Qaruuraa bishaan ho'aa dibachuun maashaalee boqochiisuuf gargaara.
• Qorichoota dhukkubbii namatti fidan: Doktarri keessan paracetamol, akkasumas qoricha farra inflammatory non-steroidal (NSAIDs) kan akka ibuprofen fi naproxen gorsuu danda’a.
• Wal’aansa Qaamaa: Kun baay’ee barbaachisaa dha. Ogeessi fayyaa qaamaa shaakala addaa maashaalee naannoo SI joint cimsuu fi sochii lafee fooyyessuuf si barsiisa.
• Harkaan Manipulation: Yeroo tokko tokko, yoo lafeen tokko "hidhame" itti dhaga'ame, ogeessa gahumsa qabuun (chiropractor, osteopathic doctor) harkaan manipulation gochuun boqonnaa kennuu danda'a.
• Qabduu: Yoo walitti hidhamiinsi garmalee laafate, deeggarsa kennuudhaaf meeshaa kan akka SI belt uffachuu dandeessa.
• Lilmoo: Akkuma armaan dura ibsame qoricha dhukkubbii namatti fidu fi lilmoo isteeroyidii lafee keessatti kennuudhaan yeroo dheeraaf boqonnaa argachuun ni danda’ama.

Dhukkubbii lafee SI wajjin akkamitti jiraachuu dandeenya?

Dhukkubbii kanaan sochii guyyaa guyyaa raawwachuun qormaata ta’uu danda’a, garuu wantoota xixiqqoo muraasa yoo kunuunsite boqonnaa guddaa argachuu dandeessa.

Shaakala salphaa hojjechuu dandeessu (Stretches) .

Shaakala kana gochuu kee dura hakiima ykn ogeessa fayyaa qaamaa mariisisuun barbaachisaa dha.

• Jilba irraa gara garaatti diriirsuu: .

1. Fuula ol qabatanii lafa ykn siree irra ciisuu. Jilba lamaan jilbeenfachiisi miila kee lafa kaa'i.

2. Jilba tokko harka lamaan qabattee gara garaa keetti harkisi. Hamma dandeessanitti harkisaatii gara sekondii 15-30tti qabadhaa. Yeroo kanatti dugda kee lafa irratti diriiraa ta’uu qaba.

3. Miila bakka jalqabaatti deebisuu.

4. Miila isa kaanis akkasuma godhi. Miila tokkotti yeroo 2-4 raawwadhu.

Yeroo dhukkubbiin si mudatu akkamitti sirriitti taa'a?

Sirrii hin taane taa'uun dhukkubbii kana hammeessuu danda'a.

• Yeroo teessoo irra taa'u dugda kee qajeelee garba kees akka boqotu godhi.
• Jilba kee xiqqoo addaan baafadhu.
• Hunda caalaa: Ulfaatina walqixa ta’een buttock kee lamaan irratti taa’i. Ulfaatina kee gama tokkoon hin taa'in.
• Yoo deeggarsa dugdaa gadii hin jirre, barcuma xiqqaa ykn lumbar roll fayyadami.
• Miila qaxxaamuraa taa'uu irraa of qusadhaa.