Guyyoota tokko tokko gaddi, yaaddoon, tasumaa homaa gochuu dhiisuun waanuma jiruudha. Hundi keenya jireenya keenya keessatti yeroowwan sana keessa darbina. Garuu haalli kun torban ykn ji’ootaaf kan itti fufe yoo ta’e, sochii guyyaa guyyaa, hirriba, nyaata nyaachuu fi hariiroo kee irratti dhiibbaa kan geessise yoo ta’e, gadda qofa osoo hin taane waan caalu ta’uu danda’a. Akka yaala fayyaatiin kana dhiphina sammuu ykn Dhibee Dhiphina Guddaa jennee waamna . Haala yaalamuu qabuudha, akkuma dhukkuba sukkaaraa ykn dhiibbaa dhiigaa. Wanti guddaan wal'aansi bu'a qabeessa ta'e isaaf ta'u jiraachuu isaati. Garuu gaaffiin namoonni baay'een qaban "Eenyuun gargaarsa gaafadha?" Har'a waa'ee ogeeyyii adda addaa isin gargaaruu danda'an ni dubbanna.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ogeeyyii adda addaa kanneen dhiphina sammuu gargaaran
Ogeeyyiin fayyaa dhiphina sammuu yaaluu danda'an gosa adda addaa hedduutu jira. Sun waan gaariidha, sababni isaas nama nuuf ta'u filachuuf carraa nuuf kenna. Tokko tokko haala kana adda baasuun qoricha ajaju. Kaan immoo haasa'uudhaan yaalu. Kunis, yaala sammuu . Ogeeyyiin tokko tokko lamaan isaaniiyyuu ni hojjetu. Kanaafuu, fedhii kee irratti hundaaʼuudhaan namoota tokko ykn isaa ol arguun si barbaachisuu dandaʼa.
Mee hiriyaan kee Nimaal yeroo muraasaaf baayʼee fayyaa akka hin qabne yaadi. Halkan hirriba hin danda'u, nyaata gahaa hin nyaatu, wantoota dur itti gammadu hojjechuuf fedhiin itti hin dhaga'amu. Wanti inni jalqaba godhu gara doktora maatii isaa (GP) dhaquudha. Doktarri Nimaal waliin haasa'ee, haala isaa ni hubata, gorsa bu'uuraa ni kennaaf, yoo barbaachisaa ta'e gara ogeessa fayyaatti ni erga. Yeroo baay’ee kun tarkaanfii jalqabaati.
Gargaarsa gaafachuun mallattoo cimina malee dadhabina akka hin taane yaadadhu. Ati kophaa kee miti. Deeggarsa sirrii ta’een haala kana irraa guutummaatti dandamachuu dandeessa.
Eenyu irraa gargaarsa argachuu danda'a? Namoota kana haa beeknu.
Yeroo wal'aansa barbaaddan maqaa ogeeyyii adda addaa ni dhageessa. Fakkeenyaaf ogeessa sammuu, ogeessa xiin-sammuu, gorsaa. Gaheen namoota kanaa xiqqoo walirraa adda. Mee garaagarummaa kana sirriitti hubachuuf gabatee armaan gadii haa ilaallu.
| Gosa ogeessa | Ulaagaa ijoo | Maal hojjechaa jirta? | Qoricha kennituu? |
|---|---|---|---|
| Ogeessa fayyaa sammuu | Digirii fayyaa (MD). Ogeessa dhukkuba sammuu. | Dhukkuboota adda baasuu, qoricha ajajuu , yaala sammuu kennuu, fi bulchiinsa waliigalaa dhukkubsataa. | Eeyyee. Doktoroota waan ta’aniif qoricha ajajuuf aangoo qabu. |
| Ogeessa Xiin-sammuu | Doktarummaa (PhD/PsyD) Xiin-sammuu. | Madaalliin xiinsammuu dhukkuba kana adda baasuuf kan gargaaru yoo ta’u, yaaliin sammuu ni kennama, keessumaa malawwan akka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) fayyadamuun . | Lakki Ogeeyyiin xiin-sammuu Siriilaankaa qoricha hin ajajan. |
| Gorsaa/Teraapistii | Digirii lammaffaa (MA/MS) gorsaa ykn damee kanaan walqabatu. | Mallattoolee adda baasuu fi wal’aansa (gorsa) karaa haasawa kennuu. Rakkoo jireenyaa, dhimma hariiroo fi kkf gargaaruu. | Lakki qoricha ajajuu hin danda'an. |
| Hojjetaa Hawaasummaa Kilinikaalaa | Mastersii Hojii Hawaasummaa (MSW). | Dhukkubsataa qabeenya waliin walqabsiisuun qorannoo, yaala sammuu, fi deeggarsa hawaasummaa (mana jireenyaa, hojii) isaan barbaachisu kennuu. | Lakkii qoricha ajajuus hin danda’an. |
Kanaaf eessa dhaquu qaba?
Kunis fedhii keessaniin murtaa'a.
1. Tarkaanfii jalqabaa: Doktora maatii keessanii (GP) .Doktora kee waliin wal arguu. Fayyaa qaamaa kee qoratee mallattoolee kanaaf sababni qaamaa biraa jiraachuu isaa ilaaluu danda’a. Sana booda yoo barbaachisaa ta’e gara ogeessa barbaachisaa ta’etti si erguu danda’a.
2. Yoo qoricha si barbaachisuu danda’a jettee yaadde: Mallattoon kee cimaa yoo ta’e, jechuunis hirriba, nyaataa fi sochiiwwan biroo kee irratti dhiibbaa geessisaa jira ta’e, ogeessa sammuu ilaaluun gaariidha . Qorichi dhiphina sammuu yaaluuf kutaa baayyee barbaachisaa dha.
3. Yoo haasa’uu fi yaada kee murteessuu si barbaachise: Akkaataa yaada kee hubachuu, miira kee to’achuu barachuu, fi waa’ee rakkoo jireenyaa akkamitti akka itti qabdu dubbachuu yoo barbaadde, ogeessa xiin-sammuu ykn gorsaa gahumsa qabu waliin wal arguun baay’ee si gargaara
4. Mala hundarra gaariin lamaan isaanii walitti makuudha: Yeroo baayyee, bu’aan dhiphina sammuu gaariin kan argamu qorichi fi yaaliin sammuu lamaan isaanii walitti makamanii yoo ta’andha. Kana jechuun qoricha sammuu irraa osoo fudhattu ogeessa saayikoloojii ykn gorsaa irraa yaala sammuu argachuu dandeessa . Haalli garee kun baayyee bu’a qabeessa.
Walgahii jalqabaa irratti maal eeggachuu qabna?
Yeroo jalqabaaf ogeessa fayyaa sammuu argitu xiqqoo sodaa fi rifachuun waanuma jirudha. Garuu hin sodaatinaa.
- Gaaffii ni gaafata: Doktarri ykn ogeessi waa’ee miira kee, yaada kee, hirriba kee, nyaata kee, seenaa maatii kee fi rakkoolee si mudatan kamiyyuu gaaffii hedduu si gaafata.
- Dhugaa dubbadhu: Hamma dandaʼametti amanamaa fi ifa taʼi. Isaan sitti murteessuuf akka hin jirre, si gargaaruuf akka jiran yaadadhu. Wanti ati jettu hundi iccitii cimaadha.
- Gaaffii gaafachuus ni dandeessa: Gaaffii qabdan kamiyyuu gaafadhu. Fakkeenyaaf, "Haalli koo maali?", "Filannoon wal'aansaa maali?", "Qoricha fudhachuun na barbaachisa?", "Yaaliin yeroo hangamii fudhata?"
Imalli kun kan kophaa kee keessa darbuu qabdu miti. Deeggarsa ogeessaa sirrii ta’een jireenya kee gammachuu fi fayyaa ta’een deebitee jiraachuu jalqabuu dandeessa.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni sammuu dhukkuba dhugaa yaalamuu qabuudha. Dadhabbii ykn dadhabina miti.
- Ogeeyyiin adda addaa si gargaaruu danda'an hedduudha. Ogeeyyiin sammuu, ogeeyyiin xiin-sammuu fi gorsitoonni isaan keessaa tokko.
- Doktora maatii (GP) kee arguun tarkaanfii jalqabaa yaala barbaaduuf isa gaarii dha.
- Qoricha ajajuu kan danda'u ogeessa sammuu qofa. Ogeeyyiin xiin-sammuu fi gorsitoonni yaala sammuu ni kennu.
- Yeroo baayyee, bu’aan gaariin kan argamu qorichaafi yaala sammuu lamaan walitti makuudhaani.
- Gargaarsa gaafachuu gonkumaa hin sodaatin. Tarkaanfii baayyee barbaachisaa fi humna guddaa qabu gara fayyina keetii fudhachuu dandeessudha.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.