Namoonni baay’een ulfi yeroo jireenya isaanii keessatti gammachuu guddaa akka ta’e yaadu. Garuu dhugaa jiru yoo ilaalle namoota tokko tokkoof yeroon kun yeroo baayyee gaddisiisaa fi yaaddoo ta'uu danda'a. Yoo akkasuma sitti dhagahama ta'e, "Oo, ana qofaa akkanaa?" Kun waan namoota hedduu mudatudha. Yeroo baay’ee waa’ee dhiphina da’umsa boodaa dhageenyes, haalli kun yeroo ulfaa mataan isaa, jechuunis dhiphina da’umsa duraa, baay’ee hin dubbatamu. Egaa har'a waa'ee kanaa bal'inaan haa dubbannu.
Dhiphina Da'umsa Duraa Maali?
Salphaatti yoo ilaalle, dhiphinni dahumsa duraa dhiphina sammuu yeroo ulfaa uumamuudha. Yeroo dheeraaf akka gaddisiisaa fi duwwaa akka ta'e si gochuu danda'a. Haa ta’u malee, namni hundi mallattoolee kana haala wal fakkaatuun hin mudatu.
Haalli kun adda baasuun rakkisaa ta’uuf sababoota gurguddoo lamatu jira.
1. Ilaalcha Hawaasummaa: Ulfi yeroo itti gammadnu akka ta’e ilaalchi hawaasummaa guddaan jira. Kanaaf dubartoonni hedduun yeroo gadda itti dhagaʼamu ofitti yakki itti dhagaʼama. "Ani haadha gaarii mitii?"
2. Mallattoolee ulfaa idilee wajjin burjaaja'uu: Mallattoolee dhiphina sammuu kana mallattoolee ulfaa biroo kanneen akka dadhabbii, fedhii nyaataa dhabuu fi miira yeroo baayyee jijjiiruu wajjin wal-waraanuun salphaadha.
"Dhukkubsattoonni keenya tokko tokkoo fi hakiimonni illee 'yeroo kun yeroo akkas gammaduu qabdudha. Gadduu hin dandeessu' jedhu." Kanaafuu, yeroo miira kana sitti dhagaʼamu namoonni baayʼeen kophaa isaanii itti dhagaʼama, ‘Oo, wanti na mudate, ana qofatu akkasitti rakkachaa jira’ jedhanii yaadu. Yeroo tokkotti miira hedduu sitti dhaga'amuu akka danda'u dhukkubsattoota keenyatti himna, daa'ima godhachuu keetti gammaduu akka dandeessu, wanti barbaachisaan miira sana dhoksuu fi kophaa kee rakkachuu osoo hin taane, gargaarsa gaafachuudha."
Yoo mallattoolee kana qabaatte, dadhabbiin idilee qofa ta'uu isaa ykn waan kana caalu ta'uu isaa baruuf hakiima kee waliin haasa'uun barbaachisaadha.
| Mallattoolee dhiphina da’umsa duraa baay’ee mul’atan | |
|---|---|
| Gadda cimaa ykn duwwummaa | Wanti hundi nuffisiisaa ta'ee itti dhaga'amuu, gadda to'annaa jala hin oolle itti dhaga'amuu. |
| Gammachuu dhabuu | Kana booda wantoota duraan itti gammadu hojjechuuf fedhii fi gammachuu tokkollee hin qabu. |
| Xiyyeeffachuuf rakkachuu | Waan tokko irratti xiyyeeffachuu fi murtoo gochuuf rakkachuu. |
| Dadhabina | Yeroo ulfaa yeroo biraa caalaa dadhabbiin itti dhaga’amuu fi homaa gochuu dadhabuu. |
| Yaada miidhaa geessisu | Of miidhuu ykn lubbuu kee fudhachuuf yaada qabaachuu. Kun balaa tasaa baayyee hamaadha. |
Haala kanaaf eenyutu balaa guddaa qaba?
Yeroo ulfaa jijjiiramni miiraa mudachuun waanuma jiru ta'us, namoonni tokko tokko dhiphina da'umsa duraa qabaachuu danda'u. Mee sababoonni balaa sun maal akka ta'an haa ilaallu.
| Sababni balaa (risk factor) jedhamu | Ibsa |
|---|---|
| Seenaa kanaan duraa | Yoo ati ykn namni maatii kee keessaa tokko kanaan dura haalawwan akka dhiphina sammuu ykn yaaddoo qabaatte. |
| Dhiphina sammuu cimaa | Taateewwan dhiphina qaban kan akka rakkoo gaa’elaa, hojii dhabuu ykn dhukkuba miseensa maatii tokko keessatti mudachuu. |
| Deeggarsa hawaasummaa dhabuu | Yoo abbaa warraa, maatii, ykn hiriyoota kee irraa deeggarsa gahaa hin arganne. |
| Miidhaa kanaan dura irra gahe | Yoo kanaan dura jeequmsi ykn miidhaa gosa tokko sirra gahe. |
| Ulfa karooraan ala ta'e | Ulfa tasa ykn hin eegamne. |
| Rakkoolee fayyaa biroo | Haala fayyaa biroo kan akka dhukkuba sukkaaraa ulfaa yeroo ulfaa qabaachuu ykn daa’ima garaa keessa jiru waliin rakkoo fayyaa qabaachuu. |
Dhiphinni dahumsa duraa maaliif uuma?
Kanaaf sababni tokko hin jiru. Sababoota hedduu walitti makuu ta’uu danda’a. Sababoota gurguddoo keessaa tokko jijjiirama hormoonii ti . Mee yaadi, yeroo ulfaa sadarkaan hormooniin walqunnamtii saalaa, hormooniin dhiphinaafi hormooniin taayirooyidii qaama keenyaa saffisaan jijjiirama. Sammuun namoota tokko tokkoo jijjiirama hormoonii kanaaf baay'ee miira qaba. Miiraan kun jeneetikii ta’uu danda’a. Namoonni akkasii sababa jijjiirama hormoonii kanaan mallattoolee dhiphina sammuu qabaachuu isaanii guddaadha.
Kana malees, yaaddoon jijjiirama qaamaa, rakkoo maallaqaa fi dhimmoonni kuma tokko lakkaa’aman biroonis haala kana irratti dhiibbaa uumuu danda’u.
Kanaaf yaaliiwwan maal fa’a?
Yoo Prenatal Depression qabaachuu dandeessa jettee yaadde, wanti hunda caalaa barbaachisaa ta’e daftee hakiima kee ilaaltee waa’ee isaa haasa’uudha. "Yeroo ulfaa kun waanuma jirudha" jettee qofa hin yaadin. Wal'aansa argachuun fayyaa keessaniifis ta'e kan daa'ima keessaniif barbaachisaa dha.
Wal’aansa jalqabuu kee dura, mallattoon kun yeroo hammamii akka si mudatee fi sochii guyyaa guyyaa kee irratti hammam akka gufachiisu yaaduun barbaachisaadha (fkn, hojii dhaquu dadhabuu, maatii wajjin haasa’uu dadhabuu, manaa ba’uu dadhabuu).
Qoricha
Qorichootni dhiphina sammuu tokko tokko yeroo ulfaa nagaadhaan fayyadamuun ni danda’ama, garuu kunniin hakiima qofaan ajajamuu qabu . Doktarri kee haala fayyaa kee, seenaa fayyaa darbee fi balaa fayyaa daa’ima kee irra ga’u irratti hundaa’uun qoricha kamtu siif gaarii akka ta’e ni murteessa.
Barbaachisaa:Yoo osoo hin ulfaa’iin dura qoricha dhiphina sammuu fudhachaa jirta ta’e, doktora kee waliin osoo hin haasa’iin gonkumaa fudhachuu hin dhiisi. Balaan qoricha fudhachuu dhiisuu qoricha fudhachuu caalaa baay’ee guddaa ta’uu danda’a. Akkasumas, qorichi baala mukaa tokko tokko kan akka qamadii qulqulluu Yohaannis yeroo ulfaa nageenya waan hin qabneef gorsa ogeessa fayyaa malee waan tokkollee hin fayyadaminaa.
Gorsaa fi Yaala
Qorichoota malees haalli kun mala wal’aansaa adda addaatiin haala gaariin to’achuun ni danda’ama. Isaan kun siif ykn daa’ima kee irratti balaa qaamaa tokkollee hin fidan.
- Wal’aansa Haasaa: Waa’ee miira kee ogeessa fayyaa wajjin haasa’uu fi karaa itti to’attu barachuu dandeessa.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Kana keessatti, akkaataa yaada keenya isa gadhee adda baasnee gara yaada gaariitti jijjiiruu shaakalchiifna.
- Wal’aansa Namoota Gidduu (IPT): Kunis miirrii kee hariiroo kee irratti dhiibbaa akkamii akka qabu hubachuu fi hariiroo namoota biroo wajjin qabdu akka cimsu si gargaara.
- Wal’aansa Garee: Namoota biroo muuxannoo kee wajjin wal fakkaatu qaban waliin haasa’uu fi ogeessa wal’aansaa wajjin hojjechuun boqonnaa guddaa ta’uu danda’a.
Yoo hin yaalamne balaan isaa maali?
Haalli kun osoo hin yaalamne yoo ta'e siifi daa'ima kee isa garaa keessa jiru miidhuu danda'a.
- Dhiibbaa sirratti fidu: Kun wantoota akka nyaata soorataa nyaachuu dhiisuu, yeroon kilinika dhaquu dhiisuu fi gara tamboo xuuxuu ykn alkooliitti garagaluu ta’uu danda’a.
- Dhiibbaa daa'ima irratti qabu: Fayyaan sammuu haadha kallattiin guddina daa'imaa irratti dhiibbaa qaba. Qorannoon akka agarsiisutti haadholiin dhiphina dahumsa duraa qaban daa'imman ulfaatina xiqqaa qaban dhalachuuf carraan isaanii guddaadha.
Baay’ee barbaachisaa: Yoo yaada ofii ykn daa’ima garaa keessa jiru miidhuu qabaatte, hin tursiin hatattamaan gara kutaa balaa tasaa hospitaala (ETU) dhaqi ykn nama amanattutti himiitii hatattamaan yaala fayyaa barbaadi.
Haala kana akkamitti ilaalta?
Wal'aansa fayyaatiin alattis wantoota ofii keessanii hojjechuu dandeessan ni jiru.
- Sochii godhaa: Hayyama hakiima keessaniitiin sochii qaamaa salphaa kan akka deemsa guyyaa guyyaan gochuun miira keessan guddisuuf gargaaruu danda’a. Akkasumas mana turuu dhiisanii ba'anii namoota biroo waliin haasa'uun barbaachisaadha.
- Nyaata gaarii fi hirriba: Nyaata soorataa nyaadhu. Guyyaa guutuu bishaan gahaa dhuguu. Hamma danda'ametti hirriba baay'ee argachuuf yaalaa.
- Deeggarsa argadhaa:Abbaa manaa kee, maatii kee fi hiriyoota kee wajjin waaʼee miira kee ifatti haasaʼi. Gargaarsa isaan gaafadhu. Waa’ee gareewwan deeggarsa haadholii ulfaa hospitaala keessanitti ykn naannoo keessanitti baruu dandeessu ta’a.
- Dhiphina hir’isi: Wantoonni akka xiinxala, yogaa fi sochii hafuura baafannaa nagaa sammuu akka argattu si gargaaruu danda’u.
Ergaa Manaa Fudhachuu
- Dhiphinni dahumsa duraa gama keetiin dadhabina osoo hin taane, haala yaalamuu danda'uudha. Namoota hedduu mudata.
- Yoo gadda cimaan ykn yaaddoon torban lamaa ol turu, dadhabbiin idilee yeroo ulfaa sitti dhaga’amuun darbee sitti dhaga’ame, hakiima kee waliin haasa’uu kee mirkaneessi.
- Kanaaf qorichi fi yaaliiwwan siifi daa’ima keessaniif nageenya qaban jiru.
- Osoo hin yaalamne dhiisuun fayyaa keessanii fi daa'ima keessanii balaadhaaf saaxiluu danda'a.
- Imala kana irratti kophaa kee miti. Gargaarsa gaafachuun mallattoo ciminaati.
💬 Comments (0)
Hanga ammaatti yaadni tokkollee hin maxxanfamne. Yaada keessan yeroo jalqabaaf asitti dabalaa.
Yaada keessan itti dabalaa