କେହି କେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିଛନ୍ତି କି, "ଆପଣଙ୍କର କ'ଣ ADHD ଅଛି?"? ଆପଣ ନିଜେ ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବିଥିବେ। ଆପଣ ହୁଏତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବା, ଗୋଟିଏ କାମରେ ଧ୍ୟାନ ନ ଦେଇପାରିବା ଏବଂ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ କାମ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ହତାଶ ହୋଇଥିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ADHD ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା।
ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଯାଞ୍ଚ କରିବା। ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ହୁଏତ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ପଢିବା ପରେ, ଆପଣ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।
ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ତୁମକୁ ଜଣା?
ADHD ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ କିମ୍ବା ଅନେକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
| ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ସବୁବେଳେ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଉ | ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗାଡ଼ିର ଚାବି, ପର୍ସ ଏବଂ ଫୋନ୍ ପରି ଜିନିଷ ଖୋଜୁଛନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ବିଲ୍ ଦେବାକୁ, ଫୋନ୍ କଲ୍ ଫେରାଇବାକୁ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି? ଏହା କେବଳ ଭୁଲିଯିବା ନୁହେଁ। |
| ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଉପରେ ଗୁପ୍ତଚର ଅଭିଯୋଗ ଆଣିବା | କେହି କଥା ହେଉଥିବା ସମୟରେ ଆପଣ କ’ଣ ନିଜକୁ ଦୂରରେ ବୁଲୁଛନ୍ତି? ପାଖରେ ଟିଭି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ବିଭ୍ରାନ୍ତି ନ ଥାଇ ମଧ୍ୟ ଯଦି ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ହରାନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ADHD ର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। |
| ସବୁଠି ଡେରି ହେବା | ସମୟ ପରିଚାଳନା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ? ଏହା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ କାମରେ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ପଡ଼େ କିମ୍ବା ସମୟସୀମା ହରାଇବାକୁ ପଡ଼େ? ଏହା ADHD ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। |
| ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବାରେ କଷ୍ଟ | ଏହା ADHD ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ। ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର, ବିଶେଷକରି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ବିସ୍ତୃତ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ମଧ୍ୟ ଏକ ଲକ୍ଷଣ। |
| ତୁମେ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା କାମ ସମାପ୍ତ କରୁନାହଁ | ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଏପରି ଏକ କାମ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି ଯାହା ପାଇଁ ବହୁତ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ? ଆପଣ କ’ଣ ଏହାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପରେ ଅଧା ବାଟରେ ବନ୍ଦ କରିଦିଅନ୍ତି? ଏହା ADHD ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଉଭୟର ଏକ ଲକ୍ଷଣ। |
| ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା (ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବା) | ଏହା କେବଳ ଦୋକାନରୁ ଚକୋଲେଟ୍ କିଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଜାଣିଶୁଣି ଏବଂ ଜାଣିଶୁଣି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ବିଷୟରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଲାଲ ଆଲୋକ ଚଳାଇ ପାରିବେ, କିମ୍ବା ଏପରି କିଛି କହିବା ଯାହା କହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ତଥାପି ଅଟକି ରହିବା। |
| ଅସ୍ଥିରତା/ଅଚଳତା | ଯଦିଓ ADHD ଥିବା ପିଲାମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ବୟସ୍କମାନେ ଅସ୍ଥିର ହୋଇଥାନ୍ତି ଏବଂ ଶାନ୍ତ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣ ଅଧିକ କଥା ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କଥାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି। |
| ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା | ବିନା କାରଣରେ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି? ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ହତାଶ ହେଉଛନ୍ତି? ଆପଣ କ’ଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ରାଗିଯାଆନ୍ତି? ADHD ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, କେବଳ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ, ସମ୍ପର୍କ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ।
ADHD କ’ଣ କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ଆଦୌ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ଧାରଣା। ADHD କେବଳ ପିଲାଦିନରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ପିଲାଦିନେ ADHD ଥିବା ପ୍ରାୟ 60% ଲୋକଙ୍କର ବୟସ୍କ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ADHD ଥିବା ତିନି-ଚତୁର୍ଥାଂଶ ବୟସ୍କ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ପିଲାବେଳେ ଏହି ରୋଗ ଥିଲା। ଆପଣଙ୍କୁ ପିଲାବେଳେ "ଅଳସୁଆ" ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି ବୋଲି ଭାବିଥାଇପାରେ।
ADHD ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ରାତାରାତି ବିକଶିତ ହୁଏ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ADHD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଲେଜ ଯିବା, ଏକ ନୂତନ ଚାକିରି ଆରମ୍ଭ କରିବା, ବିବାହ କରିବା), ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଦ୍ୱାରା ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେତେବେଳେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
ମହିଳା ଏବଂ ADHD
ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ADHD ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୁଅନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ସେମାନଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ବାହ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଅତ୍ୟଧିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା।
- ସେ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିପାରେ ନାହିଁ, ସେ ସବୁବେଳେ ହାତଗୋଡ଼ ହଲାଇ ଚାଲିଥାଏ।
- ଯଦିଓ ମୁଁ ଦିବାସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛି, ତଥାପି ମୋର ମନ ଶୀଘ୍ର ଗୋଟିଏ ଜିନିଷରୁ ଅନ୍ୟ ଜିନିଷକୁ ଡେଇଁ ପଡୁଛି।
- ହାରାହାରି ସ୍ତରକୁ ପହଞ୍ଚିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଏବଂ ଅଧିକ ଘଣ୍ଟା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
- ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ନିଜ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ହରାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ ଏପରି ସମ୍ପର୍କକୁ ଧରି ରଖନ୍ତି ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବେ? (ନିର୍ଣ୍ଣୟ)
ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ। ବୟସ୍କ ADHD ସହିତ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ, ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସୂଚନା ସଂଗ୍ରହ କରିବେ, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ସମୟ ଧରି ଅଛନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଗମ୍ଭୀର, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି।
ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ପିଲାଦିନରୁ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ କାମ, ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବ।
ADHD ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବଂଶାନୁକ୍ରମିକ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ଏହା ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ଯୋଗୁଁ ହେବାର 75% ସମ୍ଭାବନା ଅଛି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ମନେ ରଖନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କର ଏହି ଗୁଣ ଥିଲା ତେବେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ କଣ କରିବେ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ADHD ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି।
- କଥା ଚିକିତ୍ସା:ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ (ଯେପରିକି ସମୟ ପରିଚାଳନା ଏବଂ ସଂଗଠନ) ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଶଳ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଔଷଧ: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଆବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ଅଛି, ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଅନୁତାପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଯଦି ମୁଁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିଥାନ୍ତି..." ପରାମର୍ଶ ସେହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ବିବାହିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନସାଥୀଙ୍କ ସହିତ କପଲ୍ସ ଥେରାପିକୁ ଯିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆପଣ ଦୁହେଁ ଏହାକୁ କିପରି ଏକାଠି ମୁକାବିଲା କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ADHD ଏକ ପ୍ରକୃତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାହା କେବଳ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଚରିତ୍ରର ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ।
- ଯଦି ଏହି ଲେଖାରେ ଥିବା ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ କେବଳ ଅନୁମାନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
- ଥରେ ଆପଣଙ୍କର ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଗଲେ, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା ରଣନୀତି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସଫଳ ଏବଂ ସୁଖୀ ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଞ୍ଜି କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି, ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଦୁର୍ବଳତା ଅଛି। ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି ଅନୁସାରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |