ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କିପରି ଯୁବା ଦେଖାଯିବ? (ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ)

ଆମେ ଜାଣୁ ଯେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ସହିତ ଲଢ଼ିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ଏହି ସମୟରେ, ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଥାଏ। ଏସବୁ ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ବିକୃତ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଦୁଃଖ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଯୁବା ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଜିନିଷ କରିପାରିବା। ଆଜି, ଆମେ ଏହି ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ନିଜକୁ କିପରି ମଜବୁତ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ।

୧. ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବେଳାଭୂମି କିମ୍ବା କୌଣସି ବାହାର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମକୁ ଯାଉ, ସେତେବେଳେ ଆମକୁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯୁବା ତ୍ୱଚାର ମୁଖ୍ୟ ଶତ୍ରୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟର କ୍ଷତିକାରକ ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ, କିମ୍ବା (UV) କିରଣ ? ଏହି କିରଣର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା କୁଞ୍ଚନ, ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଦାଗ ହୋଇପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ବୟସଠାରୁ ଅଧିକ ପୁରୁଣା ଦେଖାଯାଏ। ଆହୁରି ବିପଜ୍ଜନକ କଥା ହେଉଛି ଏହି କିରଣ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନର ରହସ୍ୟ କେବଳ ବିଶେଷ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା। ଆପଣ କେବଳ ଦୋକାନକୁ ଯାଉଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଗଣାରେ ଫୁଲଗୁଡ଼ିକୁ ପାଣି ଦେଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚା ସବୁବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିଥାଏ। ଏହାର ସହଜ ସମାଧାନ ହେଉଛି ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଯୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛିବା।

୨. ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ହେଉଛି ତ୍ୱଚାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ।

ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ହେଉଛି ବୟସ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ସାଧାରଣତଃ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଚର୍ମ କମ୍ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଏହା ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି କେମୋଥେରାପି ସମୟରେ, ଏହି ଶୁଷ୍କତା ଆହୁରି ବଢ଼ିପାରେ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଚର୍ମରେ ଜ୍ୱଳନ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ଭଲ, ଚର୍ମ-ଅନୁକୂଳ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା।

ଏହା ଚର୍ମକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗାଇବ, ଏହାକୁ ମସୃଣ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ। ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଚିକିତ୍ସାକୁ ଆହୁରି ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।

• ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ।ସାବୁନ ବଦଳରେ, ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଙ୍ଗ୍ ବଡି ୱାଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଟାୱେଲରେ ଜୋରରେ ଘଷି ନ ଦେଇ ଟିକିଏ ଓଦା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଥିବା ସମୟରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ତ୍ୱଚାରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଶୋଷିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବ।

3. ତ୍ୱଚାକୁ ଭିତରୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରନ୍ତୁ

ତୁମର ମେକଅପ୍ ଯେତେ ଭଲ ହେଉନା କାହିଁକି, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପ୍ରକୃତରେ ଭିତରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ତୁମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ସହିତ। ତୁମର ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଯୁବା ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଭାବନ୍ତୁ, ପାଣି ଆମ ଶରୀରର କୋଷ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଉପାଦାନ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଭିତରୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଯାଏ, ଶୁଷ୍କତା ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ସତେଜ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ଭରପୂର ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଔଷଧି ଭଳି ଜିନିଷ ମିଶାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟି ଯୋଗାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି, ଫଳାଫଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ସହିତ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ।

୪. ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ ବଜାରରେ ଏପରି ଚମତ୍କାର କ୍ରିମ୍ ବିଷୟରେ ବିଜ୍ଞାପନ ଅଛି ଯାହା ରାତାରାତି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଧଳା କରିବ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନକୁ ଦୂର କରିବ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି କିଛି ନାହିଁ। ବରଂ, କିଛି ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଲାଭ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ କ୍ଷତି କରେ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏପରି ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ବୟସ୍କ କରୁଛି ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଜାଣତରେ କ୍ଷତି କରୁଛି।

କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଚର୍ମ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ, ବ୍ରଣ ଏବଂ ଦାଗ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଏବଂ ସ୍କ୍ରବ୍ ଭଳି କଠୋର ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ଝାଡ଼ି ଦେଇପାରେ, ଏହାକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ, ଲାଲ ଏବଂ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ କରିପାରେ।

ଏହା ବଦଳରେ, "କୋମଳ", " ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ" ଭାବରେ ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଏବଂ ଆଲକୋହଲ ଏବଂ ସୁଗନ୍ଧ ମୁକ୍ତ ଥିବା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଯେତେ ହାଲୁକା ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସେତେ ଅଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବ, ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଖିବ।

୫. ଭଲ ନିଦ କେବଳ ଭାଗ୍ୟର ବିଷୟ ନୁହେଁ।

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯୁବା ତ୍ୱଚାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ ତାହା ହେଉଛି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଏବଂ ଗୁଣାତ୍ମକ ନିଦ । ନିଦ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ମରାମତି ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହାର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଦେଖାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ତଳେ କଳା ଦାଗ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ମଳିନ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଦେଖାଯାଏ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିଦ୍ରା ଅଭାବ କୁଞ୍ଚନ ଦେଖାଯିବାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଚର୍ମ ମରାମତିର ହାରକୁ ଧୀର କରିଦିଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଯୁବା ଦେଖାଯିବ।

ନିଦ୍ରାର ଗୁରୁତ୍ୱ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା , ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା ଏବଂ ସ୍ତନ କର୍କଟ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ନିଦ୍ରାକୁ ପ୍ରାଥମିକତା ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କିପରି ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଅନୁଭବ କରେ ସେଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବ।