ଆପଣଙ୍କ ଝିଅ କିମ୍ବା ପୁଅ ହୁଏତ ହାଇସ୍କୁଲ ପରୀକ୍ଷାରେ ପାସ୍ କରିସାରିଛନ୍ତି ଏବଂ ଏବେ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ଯିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଉଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ କ୍ୟାମ୍ପସ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଆଜିକାଲି, ହଜାର ହଜାର କଥା ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଭିତରେ ଘୁରି ବୁଲୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଟଙ୍କା କିପରି ପରିଚାଳନା କରିବେ, ନୂଆ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କିପରି ମିଶିବେ, ହଷ୍ଟେଲରେ ଜୀବନ, ସ୍କୁଲ କାମ... ଆପଣ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଏହି ଭଳି ଅନେକ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ "ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍" ନାମକ ରୋଗ ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛନ୍ତି କି? ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ହେଉଛି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଘେରି ରହିଥିବା ସୁରକ୍ଷା ଝିଲ୍ଲୀର ଏକ ପ୍ରଦାହ। ଯଦିଓ ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ ତାହା ହେଉଛି ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍, ଯାହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁକୁ "ମେନିଙ୍ଗୋକୋକସ୍" କୁହାଯାଏ। ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ କେତେବେଳେ ବିଦେଶର ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକରେ ଏହି ରୋଗ ବ୍ୟାପିଛି ଏବଂ ପିଲାମାନେ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରିଛନ୍ତି। ଏହି ମେନିଙ୍ଗୋକୋକସ୍ ଜୀବାଣୁ ହିଁ ପ୍ରାୟତଃ ସେହି ମହାମାରୀଗୁଡ଼ିକର କାରଣ।
ଏହି ଜୀବାଣୁ କେବଳ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ସିଧାସଳଖ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ, ସାରା ଶରୀରରେ ବ୍ୟାପିପାରେ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ "ମେନିଙ୍ଗୋକୋସେମିଆ" ବୋଲି କହିଥାଉ। କିଛି ଲୋକ ଏକା ସମୟରେ ଏହି ଉଭୟ ସଂକ୍ରମଣ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ କରିପାରନ୍ତି।
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିଥିବା ରୋଗ, ତେଣୁ ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
କ୍ୟାମ୍ପସ ଯାଉଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କାହିଁକି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମତରେ, ଏହି ରୋଗ ୧୫ ରୁ ୨୧ ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମିଳିନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ସ୍ପଷ୍ଟ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି ରୋଗ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ ଯେଉଁଠାରେ ବହୁତ ଲୋକ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଭିଡ଼ ଥାଏ। ଭାବନ୍ତୁ, କ୍ୟାମ୍ପସରେ ଥିବା ହଷ୍ଟେଲ କ'ଣ ଏପରି ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ? ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ କୋଠରୀରେ ଅନେକ ଲୋକ ରୁହନ୍ତି, ଗୋଟିଏ କୋଠାରେ ଶହ ଶହ ପିଲା ରୁହନ୍ତି, ତେବେ ଗୋଟିଏ ଜୀବାଣୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କେତେ ଅଧିକ?
ଏହି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କରାଯାଇପାରିବ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଏହି ରୋଗ ଯେଉଁ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ ତାହା କଳ୍ପନା କରାଯାଇପାରେ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଚିକିତ୍ସା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ମୃତ୍ୟୁବରଣ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ସେମାନେ ବଞ୍ଚି ଯାଆନ୍ତି, ତଥାପି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତି, ଅଙ୍ଗଚ୍ଛେଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ଥାୟୀ ଅକ୍ଷମତା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡ଼ନ୍ତି।
ଏହି ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉଦାହରଣ ହେଉଛନ୍ତି ଫ୍ରାନ୍ସେସ୍କା ଟେଷ୍ଟା, ଜଣେ ମହିଳା ଯିଏ ୧୭ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇ ଅଳ୍ପକେ ମୃତ୍ୟୁ ମୁହଁରୁ ବଞ୍ଚି ଯାଇଥିଲେ। "ମୁଁ ବହୁତ ଭାଗ୍ୟବାନ," ସେ କୁହନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଛି। ତାଙ୍କୁ ଏବେ ବି ଦୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସହିତ ବଞ୍ଚିବାକୁ ପଡୁଛି।
ପିଲାଟି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଟୀକା ନେଇଥିଲା କି?
ଏହି ବିପଦଜନକ ଜୀବାଣୁ ଜନିତ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଟୀକାକରଣ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ପିତାମାତା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ଏଥିପାଇଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଟୀକା ଅଛି।
୧. କଞ୍ଜୁଗେଟ୍ ଟିକା
ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଟିକା ଯାହାକୁ ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଜାଣିଛୁ ଏବଂ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିଆସୁଛୁ। ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିୟମିତ ଟିକାକରଣ ସୂଚୀରେ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ମେନାକ୍ଟ୍ରା କିମ୍ବା ମେନଭିଓ ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମରେ ଆସିଥାଏ। ପ୍ରଥମ ଡୋଜ୍ ସାଧାରଣତଃ 11-12 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଦିଆଯାଏ, ଏବଂ 16 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଏକ ବୁଷ୍ଟର ଡୋଜ୍ ଦିଆଯାଏ। ଏହି ଟିକା ଚାରି ପ୍ରକାରର ମେନିଙ୍ଗୋକୋକାଲ୍ ଜୀବାଣୁ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ।
୨. ସେରୋଟାଇପ୍ ବି ଟିକା (ପୁରୁଷବି)
ଏହା ଏକ ଏପରି ଟିକା ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ। ଏହା 2014 ମସିହାରେ ପ୍ରଚଳନ କରାଯାଇଥିଲା। ଏହା "ସେରୋଟାଇପ୍ B" ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ, ଯାହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦଜନକ ଜୀବାଣୁ ପ୍ରଜାତିର ଯାହା ପୂର୍ବ ଟିକା ଦ୍ୱାରା ଆବୃତ ନୁହେଁ। ଏହା ବେକ୍ସସେରୋ କିମ୍ବା ଟ୍ରୁମେନ୍ବା ବ୍ରାଣ୍ଡ ନାମରେ ଉପଲବ୍ଧ। ଏହା 16 ରୁ 23 ବର୍ଷ ବୟସର ଯୁବକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି। ବିଶେଷକରି 16-18 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ନେବା ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।
'ସେରୋଟାଇପ୍ ବି' ନାମକ ଏହି ପ୍ରଜାତି, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବର୍ଷଗୁଡ଼ିକରେ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ପରିବେଶରେ ଘଟିଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ପ୍ରକୋପ ପାଇଁ ଦାୟୀ।
"ଅନେକ ପରିବାର ଭାବନ୍ତି ଯେ କେବଳ ନିୟମିତ ଟିକା ନେବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ତାହା ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ୍ୟାମ୍ପସକୁ ଯାଉଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ 'ସେରୋଟାଇପ୍ ବି' ଟିକା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। "
ଏହି ବିପଦଜନକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ସହିତ ବହୁତ ସମାନ, ତେଣୁ ପାର୍ଥକ୍ୟ କହିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ହଷ୍ଟେଲରେ ଥିବା ସମୟରେ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅଭିଯୋଗ କରୁଛି। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ନା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର କିଛି।
| ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୁର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ସମାନ। | ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା (ETU) ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସତର୍କ ସୂଚନା! |
|---|---|
|
ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ଚିକିତ୍ସାରେ ଘଣ୍ଟା ନୁହେଁ, ମିନିଟ୍ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ରହିଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ରୁମମେଟ୍ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀର ଗୁରୁତ୍ୱ
କେବଳ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ନୁହେଁ, ଯେକୌଣସି ସଂକ୍ରମଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବା। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ସବୁବେଳେ ସାବୁନରେ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ପାନୀୟ ଗ୍ଲାସ, କପ୍, କଟଲେରୀ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହ ବାଣ୍ଟି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ହଷ୍ଟେଲରେ ରହିବା ସମୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଭଲ ଶୋଇବା, ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ରୋଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କ୍ୟାମ୍ପସରେ ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ବ୍ୟାପିବା ବିଷୟରେ ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ପାଳନ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ, ଏପରି ସମୟରେ, ଯେଉଁ ଛାତ୍ରମାନେ ଟୀକା ନେଇ ନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ଟୀକା ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ରୋଗୀଙ୍କ ସହିତ ନିକଟ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସତର୍କତା ସ୍ୱରୂପ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋଗ, ବିଶେଷକରି କ୍ୟାମ୍ପସ୍ ଛାତ୍ରାବାସ ଭଳି ଭିଡ଼ ସ୍ଥାନରେ ରହୁଥିବା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
- ଏହି ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଟିକା ଅଛି। ନିୟମିତ ଟିକା ବ୍ୟତୀତ, ସେରୋଟାଇପ୍ B (ପୁରୁଷB)ଟିକା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସେହି ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଜ୍ୱର, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ବେକ କଠିନ ହେବାର ତିନୋଟି ଲକ୍ଷଣ ଏକାଠି ଦେଖାଯାଏ, କିମ୍ବା ପିଲାଟି ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଏ କିମ୍ବା ଚର୍ମରେ ବାଇଗଣୀ ଦାଗ ଥାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହେଲେ ମଧ୍ୟ, ଏହି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉପାୟ ହେଉଛି ଟୀକାକରଣ। ସେହି ସୁଯୋଗକୁ ହାତଛଡ଼ା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.